Transcript Driva bollen

Driva bollen





































Öva att driva med båda fötternas in- och utsidor, även i högsta fart
Då kan du snabbare driva bollen åt olika håll, ändra riktning och tempo
Du kan även driva bollen med den bortre foten i olika situationer
Det vill säga den bortre foten från närmaste motståndare räknat
Då täcker du bollen bättre och du har den längre från motståndaren
Driver du rakt fram i hög fart är det oftast bäst att använda fötternas utsidor
Det handlar då om lätta tillslag med främre delen av fotbladet
Ibland används ovansidan av de yttre tårna, då är det lätt att styra bollen
Detta är individuellt, vi har bl.a. olika anatomi så hitta ett sätt som passar dig
Det handlar även om hur du kommer i steget till bollen vid varje tillslag
Dels om att slippa ändra din normala fotställning som du har i ditt löpsteg
Är motståndarna i närheten och kan försöka bryta så ha bollen nära foten
Motståndaren har då svårt att bryta och vet att du kan ta dig förbi i så fall
Du kan peta iväg bollen eller chippa den över försvararens utsträckta ben
Det gör försvararen tveksam och han eller hon låter då ofta bli att attackera
Det ger dig tid och yta att utföra ditt nästa moment
Du kan lätt ändra både riktning och tempo när du har bollen nära foten
Du kan även göra en fint och en dribbling snabbt när det behövs
Det går att få iväg en passning snabbt och t.ex. väggspela förbi motståndaren
Är motståndaren för nära så gör utfall och finter mot henne eller honom
Försvararen tror t.ex. att du ska passa eller försöka dribbla förbi
Motståndaren blir försiktigare och tar ut ett större avstånd till dig
Du får då mer tid och yta att utföra ditt nästa moment
Det kan behövas om du ex. ska skjuta, slå en crossboll eller ett inlägg
Testa ett utfall även då försvararen kommer med fart mot dig från sidan
Gör utfallet mot försvararen och så kvickt och tydligt som möjligt
Det kan t.ex. se ut som om du ska passa, dribbla eller ändra löpriktning
Försvararen reagerar automatiskt, blir försiktig och avbryter ofta attacken
Är motståndarna längre bort kan du stöta iväg bollen lite längre framför dig
D.v.s. när försvararna ändå har svårt att nå bollen och bryta
Det ger dig möjlighet att springa och driva bollen i ett ännu högre tempo
Du kan även passa på att titta upp lite mer och se vad som händer längre bort
Är du jagad kan du driva in bollen framför försvararen som då tappar fart
Du har bollen framför dig och täcker den därför automatiskt
Detta gör det möjligt för dig att driva iväg med bollen ifrån motståndaren
Träna på att driva bollen i ett allt högre tempo efterhand
Öva på att kunna ändra riktning i det höga tempot också
Delad syn






Med delad syn ser du både bollen och omgivningen när du driver bollen
Vid varje tillslag måste du titta på bollen för att få rätt bollträff
I ögonvrån ser du ändå vad som händer alldeles i närheten av dig
Du ser t.ex. när motståndaren gör ett brytningsförsök
Mellan tillslagen kan du titta upp för att se vad du ska göra
Det innebär att du kan titta upp mer när du har bollen längre framför dig






För då använder du ju färre tillslag än när du har bollen nära foten
Delad syn är alltså en kombination av detta
Att se den närmaste omgivningen även när du tittar på bollen
Att titta upp från bollen så fort du får chansen
Du kan öva upp din delade syn betydligt
Blir du bra på detta så löser du olika spelsituationer bättre och snabbare
Teknik
Driva
Syfte: Driva (bollbehandling, fotarbete)
Organisation:
4 spelare/ 4 bollar
Yta: 12 x 12 m
Anvisning:
Spelarna driver runt bollen i ytan med olika sätt att driva. En av spelarna ska kulla någon av de andra
spelarna. Då byter dessa spelare uppgift. Det gäller att ha bra kontroll på sin boll och inte bli kullad.
Instruktion: Snabbt fotarbete, bollen nära fötterna, lyft blicken.
Variationer:
Fler spelare och större yta.
Låt spelarna jobba med andra foten.
Styr med vilken del av foten vi ska driva.
Teknik
Driva
Syfte: Driva, vändning, (bollbehandling, fotarbete)
Organisation:
4-8 spelare/ 4-8 bollar
Yta: 12 x 12 m
Anvisning:
Spelarna A driver bollen mot mittkonan med varierat sätt att driva. Spelarna gör en styrd vändning vid
konan och driver tillbaka till utgångsläget.
Instruktion: Snabbt fotarbete, bollen nära fötterna, lyft blicken.
Variationer:
Driv bollen med olika delar av foten.
Vänd på olika sätt.
Driv och vänd med båda fötterna.
Teknik
Driva
Syfte: Driva, (Bollbehandling, fotarbete)
Organisation:
8 spelare/ 4 bollar
Yta: 12 x 12 m
Anvisning:
Spelarna A driver bollen framåt mot nästa kona med varierat sätt att driva. A lämnar över bollen till
spelarna B som driver bollen mot nästa kona och lämnar över bollen till A o.s.v.
Instruktion: Snabbt fotarbete, bollen nära fötterna, lyft blicken.
Variationer:
Driv bollen med olika delar av foten.
Driv bollen med den andra foten.
Passa bollen istället för att lämna över.
Driv åt andra hållet.
Teknik
Driva
Syfte: Driva boll
Organisation:
1 spelare/ 1 boll + 1 extra boll
6 spelare i varje kvadrat
Yta: 15 x 15 m
Anvisning:
En av spelarna börjar med en extra boll i händerna, plus egen boll vid fötterna. Spelarna driver runt inom
begränsningen och ser till att dels driva bollen med fötterna, dels passa extra bollen sinsemellan med
händerna.
Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, använd bägge fötterna.
Variationer:
Spelarna driver runt sin boll med fötterna och försöker sparka bort någon annans utanför begränsningen.
Man får inte lämna sin egen boll! Spelare som fått sin boll bortsparkad, måste driva sin boll ett varv runt
spelytan innan de får vara med igen. Vilka är kvar inne efter viss tid, tävla.
Teknik
Driva
Syfte: Driva boll (vändning)
Organisation:
2 spelare/ 1 boll
8 spelare i varje kvadrat.
Yta: 15 x 15 m.
Anvisning:
Spelare A driver sin boll mot konen och vänder och driver sedan tillbaka och lämnar över bollen till
spelare B som gör likadant o.s.v.
Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, driv med bägge fötterna.
Variationer:
Låt spelarna driva runt konen.
Låt spelarna efter vändning vid mittkonen passa bollen till medspelaren.
Teknik
Driva
Syfte: Driva, vända och finta/ dribbla
Organisation:
1 spelare/ 1 boll x 8-12 spelare
Yta: 10 x 10 m x 2
Anvisning:
Spelarna driver och vänder med varierat sätt. Spelarna utmanar och fintar/ dribblar mot de andra
spelarna som om dessa är motståndare. På tränarens signal ska spelarna A respektive B snabbt driva in
bollen i motsatta ytan och fortsätta driva, vända och finta/ dribbla o.s.v.
Instruktion: Bollen nära fötterna, lyft blicken, överdriv finten.
Variationer:
Låt spelarna prova olika sätt att driva, vända med bollen.
Styr vilken fint spelarna ska utföra.
Variera ytan beroende på antalet spelare.