Transcript Skiskole 2015

Lysejordet
Skiskole 2015
Hei!
Vi på Aktivitetsskolen Lysejordet har dette året valgt å arrangere vår egen skiskole. Dette
velger vi fordi vi mener at vi kan tilby et bedre og mer kvalitetssikkert tilbud enn det
skiforeningen tidligere har gjort. Etter noe misnøye med opplegget som skiforeningen
tidligere har hatt, så velger vi dermed å tilby en kostnadsfri skiskole for våre elever på
Aktivitetsskolen.
Vi har flere aktive ansatte og flere med bakgrunn som skiinstruktører. Dette gjør at
kvaliteten og innholdet på hver enkelt økt vil være god og innholdsrik.
Aktivitetsskolen Lysejordets skiskole 2015 vil ha oppstart tirsdag 13.januar i uke 3. Kurset vil
foregå over fem uker fra uke 3-7. Det vil bli delt opp i to ulike nivåer tilpasset elevenes ulike
ferdighetsnivå. På denne måten vil vi sikre god kvalitet og progresjon for hver enkelt elev.
Nivå 1 er et begynnernivå og er tilpasset elever som ønsker å lære å forbedre de
grunnleggende ferdighetene på ski. Her vil det være fokus på skileik og aktivitet på ski.
Nivå 2 har fokus på å utvikle og forbedre skiteknikken i både klassisk og skøyting. Her vil det
være øvelser som er tilpasset de ulike faktorene som er viktig for god teknikk. Dette er
faktorer som balanse, kondisjon og styrke.
Her kommer en mer detaljert beskrivelse av de ulike nivåene:
Nivå 1:
-
Fokus på skileik
Hovedsakelig vil øktene foregå på sletta
Det vil bli lagt vekt på enkle øvelser som forbedrer de grunnleggende ferdighetene i
langrenn
Balanse
Vendinger
Bremsing
Ploge
8-tallsløype
Gå på ski uten staver
Enkle stafetter
Nivå 2:
-
Forbedre skiteknikk i både klassisk og skøyting
Tyngdeoverføring
Staking
Ulike regler i skiløypa
Ulike deløvelser som gir en bedre helhetlig teknikk
Lengre skiturer med fokus på riktig teknikk
Frekvensdrag
Ulike stafetter som legger vekt på fokusområdene
Øktene vil foregå på sletta og i områdene ved Bogstad hvor det er løyper
Påmelding til Aktivitetsskolen Lysejordets skiskole 2015 skjer per mail og sendes til
[email protected]. Nivå 1 vil ha skiskole på tirsdager, og Nivå 2 vil ha
skiskole på onsdager. Skiskolen vil starte rett etter skoleslutt klokken 13.30. Det er satt av 30
plasser på nivå 1 og 30 plasser på nivå 2, så vær tidlig ute! Påmeldingsfrist for skiskolen er
fredag 2.januar.
Vi gleder oss veldig til å komme i gang med skiskolen og håper at mange elever ønsker å
delta på dette.
Mvh Aktivitetsskolen Lysejordet