Transcript Turn er topp” for sjel og kropp

Undervisningsopplegg i Kroppsøving knytta til GeoAtlas Artikkelen:
”Turn er topp” for sjel og kropp
Kunnskapsløftet sine mål i 5. - 7. klasse:
”Utføre basisferdigheiter i individulle idrettsaktivitetar, med og utan bruk av
apparat og småreiskapar”
Mål for timen:
Elevane skal få ei grunnleggande innføring i basisøvingane i turn.
Tid til disposisjon:
3 timar i Kroppsøving
Utstyr:
Airtrack, hoppetau, ertreposar
Trinn:
7. klasse
1.time
Tid
10 min
20 min
5 min
Opplegg
Oppvarming
” Stiv heks”
Kommentarar/ Kvifor
Førebyggja skader
Varma opp dei store
muskelgruppene
Hovuddel
Airtrack
• Ulike fikseringsøvingar
• Framlengs rulle
• Kasterulle
• Baklengs rulle
Basisøvelsar som er viktige
i alle idrettar
Avslutning
Uttøying av dei stor muskelgruppene i
armar og bein
Strekka musklane ut att,
slik at ein unngår stivheit
og skadar
Elevane får instruksjon av
lærar på øvelsane (delheil metoden) og den
lærar sikrar kvar elev.
2. time
Tid
10
Min
Opplegg
Oppvarming
”Rytme og dans”
Eit lite danseprogram, ”Hermeleiken”
Kommentarar/kvifor
Førebyggja skader
Varma opp dei store
muskelgruppene
Rytme og bevegelse
20
Min
Hovuddel
Airtrack
• Stå på hendene
• Slå hjul
• Arabar
Basisøvelsar som er viktige
i alle idrettar og spesielt i
turn
5
min
Avslutning
Uttøying av muskelgrupper i armar og
bein
Strekka musklane ut att,
slik at ein unngår stivheit
og skadar
Opplegg
Oppvarming
”Henge katt”
”Rokkering sisten”
Kommentarar/kvifor
Førebyggja skader
Varma opp dei store
muskelgruppene
Hovuddel
Air track
• Fiksering
• Rulle ( baklengs/framlengs)
• Stå på hendene
• Stå på hovudet
• Slå hjul
• Arabar
• Flikk flakk
Avslutning
Uttøying av muskelgrupper i armar og
bein
Basisøvelsar som er viktige
i alle idrettar og spesielt i
turn
3.time
Tid
10 min
20 min
5 min
Strekka musklane ut att,
slik at ein unngår stivheit
og skadar