Transcript Aktiviteter i Ås

Ås Kommune
Miljø, mangfold og muligheter
Ås
Aktivitetshåndbok
2012/13
Oversikt over aktiviteter i Ås kommune i regi av kommunen, lag,
foreninger og private aktører
Sist oppdatert: 20.11.2012
Aktivitetshåndbok for Ås Kommune
2012/13
Håndboken gis ut av Frisklivssentralen i Ås Kommune. Målsettingen er å gi befolkningen
i kommunen oversikt over hvilke muligheter for fysisk aktivitet som finnes i kommunen i
regi av kommunen, lag, foreninger og private tilbydere. Det er vektlagt at aktivitetene er
åpne for alle og katalogen omfatter i denne omgang aktiviteter for voksne fordelt på
forskjellige typer aktivitet. Turforslag, kart og beskrivelser av turene er hentet fra heftet
«Turskatter i Ås» utgitt av Ås Idrettslag. Vi takker herved Ås Il Orienteringsgruppen for
god hjelp og veiledning i den forbindelse.
Aktivitetshåndboken finner du også på Ås Kommune sin hjemmeside:
www.as.kommune.no/
Aktivitetene står oppført med en oppgitt kontaktperson og vi oppfordrer til at du tar
kontakt med disse om du har spørsmål til aktiviteten. Det tas forbehold om endringer og
vi gjør oppmerksom på at noen aktiviteter er sesongbetonte.
Om du vet om andre aktiviteter i kommunen som ikke er med i katalogen eller oppdager
feil/mangler i håndboken, så er vi glad om du tar kontakt med frisklivssentralen for å få
rettet opp dette.
Ås
Telefon: 64 96 22 60
Mobil: 959 39 735
E-post: [email protected]
Fysisk aktivitet gir overskudd, helse og trivsel.
Helsedirektoratet anbefaler voksne og eldre å være i
aktivitet i minst 30 minutter hver dag.
Aktiviteten kan fordeles utover hele uken og
aktiviteten kan utføres i deler på minst 10
minutters varighet.
Sist oppdatert: 20.11.2012
Innhold
FOR VOKSNE.............................................................................................................................................................3
Aktiviteter tilrettelagt for funksjonshemmede..........................................................................................................3
Aktiviteter for eldre...................................................................................................................................................4
Aktiviteter til musikk.................................................................................................................................................5
Aktiviteter i vann......................................................................................................................................................7
Utendørs aktiviteter.................................................................................................................................................8
Innendørs aktiviteter.............................................................................................................................................10
Trening tilpasset forskjellige grupper......................................................................................................................11
Akershus Universitetssykehus, av. Ski.....................................................................................................................12
Ås fysioterapi og treningssenter.............................................................................................................................12
IDRETTSLAGENE.....................................................................................................................................................13
TRENINGSSENTRE...................................................................................................................................................14
TURFORSLAG..........................................................................................................................................................15
Sist oppdatert: 20.11.2012
FOR VOKSNE
Aktiviteter tilrettelagt for funksjonshemmede
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
Dans, boccia og annen idrett. 2 fritidsassistenter leder aktiviteten.
Mandag: kl 18.00-21.00
Ås Ungdomsskole
I tillegg kommer dansekvelder noen lørdager i semesteret
Utviklingshemmede
Kr 300 per år for medlemmer. Kr 600 for andre deltakere. Medlemsskap i Ås Delta
HIL kr 300 per år.
Fritid for funksjonshemmede (Ås kommune), i samarbeid med Ås Delta HIL
Kjell Mathisen
Tlf. 64 96 23 86, mobil: 489 02 425
E-post: [email protected]
http://www.as.kommune.no
Fotball
Tirsdag: kl 18.00-21.00
Torsdag: kl 18.00-21.00
Vestby (idrettslagets klubbhus)
Ungdom med bistandsbehov
Kr 1200 per år. Medlem av Vestby Idrettslag er nødvendig.
Vestby Idrettslag (samarbeid med Fritid for funksjonshemmede)
Jarle Sterner
Mobil: 920 28 277
E-post: [email protected]
http://www.as.kommune.no
Tilrettelagt ridning
Onsdag: kl 19.00-20.00
UMB
Alle som trenger tilrettelagt ridning
Kr 1500 per kurs på 10 ganger
Kr 900 (studenter) per kurs på 10 ganger
I tillegg kr 100 i medlemsskap i kjøre- og rideklubben.
Kjøre og rideklubben (UMB) (samarbeid med Fritid for funksjonshemmede)
Ansvarlig instruktør (Kor)
Evgenia Mobech
Mobil: 472 33 990
E-post:[email protected]
http://www.as.kommune.no
Varmtvannstrening (onsdag fra kl 18.15 vanngymnastikk). Bassenget holder 32
o
C. Kommunen har en leder og to fritidsassistenter fast på tilbudet. I tillegg
kommer frivillige medhjelpere fra Kiwanis Club, Ås. De som har behov for
personlig assistent må ha med støttekontakt eller frivillig hjelper.
Mandag: kl 18.30 -20.30
Onsdag: kl 18.00 -20.30
Sist oppdatert: 20.11.2012
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Ås Ungdomsskole
Personer med bevegelseshemning, utviklingshemming eller andre helsemessige
årsaker som har behov for tilrettelagt trening i varmt vann
Kr 2000 per år for innbyggere i Ås. Kr 3600 for deltakere fra andre kommuner.
Ås Kommune Fritid for funksjonshemmede
Kjell Mathisen
Tlf. 64 96 23 86, mobil: 489 02 425
E-post: [email protected]øknad om plass til avdeling Fritid for
funksjonshemmede
http://www.as.kommune.no
Aktiviteter for eldre
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Petangue
Tirsdag: kl 11.00
Skuterudsletta
Fra mai til oktober/november
Innendørs i vinterhalvåret frem til påske (Vestby)
Deg over 60 år
Utendørs: kr 100 per år for medlemsskap i «Vi over 60 - Holstad»
Vestby: kr 300 per halvår, evt kr 50 per gang
Vi over 60 - Holstad
Sekretær Viviann Foss
Mobil: 950 37 989
E-post: [email protected]
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Langtur (ca 4-5 km)
Torsdag: oppstart kl 11.00
Oppmøte: Torderudgrinda (søndre ende av gang/sykkelvei mot Holstad)
Fra mai til oktober/november
Deg over 60 år
Kr 100 per år for medlemsskap i «Vi over 60 - Holstad»
Vi over 60 - Holstad
Andreas Fitje
Mobil: 480 67 546 (0)
E-post: [email protected]
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Lett styrketrening med vekt på uttøyninger med Bibbi Stensholt
Tirsdag: kl 10.00.10.45
Seniorsenteret
Alle
Medlemsskap i Ås Seniorsenter kr 300 per år
Ås Seniorsenter
Kontaktperson Ingeborg Woll
Evt. daglig leder Ås Seniorsenter
Telefon: 64 96 23 61,
E-post: [email protected]
http://www.as.kommune.no
Sist oppdatert: 20.11.2012
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Turgruppe (med eller uten staver)
Tirsdag: kl 10.00-10.45 (11.00)
Torsdag: kl 10.00-10.45 (11.00)
Oppmøte ved Seniorsenteret
Deg over 65 år
Medlemsskap i Ås Seniorsenter kr 300 per år.
Ås Seniorsenter
Daglig leder Ås Seniorsenter
Telefon: 64 96 23 61,
E-post: [email protected]
http://www.as.kommune.no
Trim til musikk med fysioterapeut Ingeborg Woll
Mandag: kl 09.30-10.30
Midtgård ungdomsklubb
Seniorer (også åpent for alle)
Medlemsskap i Ås Seniorsenter kr 300 per år
Ås Seniorsenter
Kontaktperson Ingeborg Woll
Evt. daglig leder Ås Seniorsenter
Telefon: 64 96 23 61,
E-post: [email protected]
http://www.as.kommune.no
Ås Seniordans med instruktør Erna Andreassen
Tirsdag: kl 13.30-15.30
Seniorsenteret
Deg over 65 år
Medlemsskap i Ås Seniorsenter kr 300 per år.
Ås Seniorsenter
Kontaktperson Dagrun Foldøy
Evt. daglig leder Ås Seniorsenter
Telefon: 64 96 23 61,
E-post: [email protected]
http://www.as.kommune.no
Aktiviteter til musikk
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Folkedans. Danseformene gammeldans og tur og sangdans for damer og herrer.
Onsdag: kl 19.30-22.00 Gammeldans/ tur-og sangdans annenhver gang
Øvelser i Langhuset (Langhus). NB På Dagbo (Ski) en onsdag per måned.
Folkedans Dansekvelder med levende musikk i Ås Kulturhus en søndag i måneden.
Med instruktør kl 18.00-19.00, gammeldans 19.00-20.30.
Se aktivitetskalenderen for datoer.
Alle. Egnet familieaktivitet.
kr 50 per gang på øvinger.
Springar`n Folkedanslag, Parkveien 14, 1430 ÅS
Bjarne O. Braastad
Tlf 419 08 693
Sist oppdatert: 20.11.2012
Hjemmeside:
www.springarn.net
www.facebook
Hva:
Tid/sted:
Friskis og Svettis. Enkel trening til musikk
Mandag: kl 20.30-21.30 Hoppfri Middels
Onsdag: kl 20.00-21.00 Kom i gang (oppstart januar 2013)
Torsdag: kl 20.00-21.00 Middels
Ås ungdomsskole
Alle
Kr 500 per semester
Friskis og Svettis (Ås Idrettslag)
Bente Midthjell
Mobil: 990 15 795
E-post:[email protected] / [email protected]
http://www.friskissvettis.no/
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Internasjonal Folkedans
Mandag: kl 19.30-21.00
D6 (Drøbaksveien 6)
Alle
Kr 500 for medlemmer, kr 700 for ikke-medlemmer. Kr 200 for medlemsskap i Ås
Internasjonale Kvinnegruppe.
Ås Internasjonale Kvinnegruppe
Grazyna Englund
Mobil: 909 88 652
E-post: [email protected]
http://kultursenteret.as.kommune.no
Klassisk ballett
Tirsdag: 18.00-19.30
Brønnerød skole
Ungdom/voksne
Kr 1550 per semester
Ås Kommune, Kulturskolen
Gro Malones
Mobil: 928 91 357
Mail:[email protected]
http://kulturskolen.as.kommune.no
Linedance (i Kråkstad)
Tirsdag:
Nybegynner: kl 18.00-19.30
Lett øvet: kl 19.30-20.30
Øvet: kl 20.30-21.30
(4 kurs per år, i tillegg til diverse andre aktiviteter)
Kråkstad Samfunnshus
Alle
Kr 250 per kursperiode, Medlemsavgift kr 100 per år (frivillig)
Wild Horse Line Dancers
Anette Holtet
E-post: [email protected]
Sist oppdatert: 20.11.2012
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Mobil: 480 77 639
http://www.wildhorse.no
Pilates
Mandag: kl 19.15-20.12
Ås Kulturskole
Ungdom/voksne
Kr 1550 per semester
Ås Kommune, Kulturskolen
Gro Malones
Mobil: 928 91 357
Mail:[email protected]
http://kulturskolen.as.kommune.no
Aktiviteter i vann
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Nordby Svømmehall kan tilby 29 meters basseng og har en badetemperatur på 29 oC.
Svømmehallen er åpen for publikum til følgende tider:
Onsdag: kl 1700-2100 (billettsalget for barn stenger kl 1915 - voksne kl 2000)
Fredag: kl 1700-2100 (billettsalget for barn stenger kl 1915 – voksen kl 2000)
Lørdag: kl 0800-1300 (billettsalget stenger kl 1200)
Nordbytun Ungdomsskole
Alle
Billettpriser:
Barn: Kr 25
Voksne: Kr 50
Klippekort og halvårskort kan kjøpes
Ås Kommune
Bademester: Rune Agnor
Telefon: 64 96 44 95 (Er kun betjent i svømmehallens åpningstid.)
E-post: [email protected]
http://www.as.kommune.no
Ås Svømmehall kan tilby 12,5 meters basseng og varmtvannsbad på 32 oC.
Svømmehallen er åpen for publikum til følgende tider:
Torsdag: kl 1700-2100 (billettsalget stenger kl 2000)
Fredag: kl 1700-2100 (billettsalget for barn stenger kl 1900 - voksne kl 2000)
Lørdag: kl 1330-1730 (billettsalget stenger kl 1630)
Ås Ungdomsskole
Alle
Billettpriser:
Barn: Kr 25
Voksne: Kr 40
Klippekort og halvårskort kan kjøpes
Ås Kommune
Bademester: Ole Dahl-Gulliksen
Telefon: 64 96 26 46 (Er kun betjent i svømmehallens åpningstid.)
E-post: [email protected]
http://www.as.kommune.no
Sist oppdatert: 20.11.2012
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Svømmekurs for kvinner
Tirsdager: kl 20.00-22.00
Ås Ungdomsskole
For kvinner som har behov for svømmeopplæring (tilrettelagt for kvinner med
innvandrerbakgrunn, men også åpent for etnisk norske), medlemmer i Ås
Internasjonale Kvinnegruppe prioriteres.
300 kr for medlemmer. 400 kr for ikke medlemmer. Kr 200 for medlemsskap i Ås
Internasjonale Kvinnegruppe..
Ås Internasjonale Kvinnegruppe
Shanthi Noguthu
Mobil: 472 52 606,
E-post: [email protected]
http://kultursenteret.as.kommune.no
Utendørs aktiviteter
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt:
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Bueskyting
Tirsdag: kl 18.00-20.00
Torsdag: kl 18.00-20.00
Utendørs bane ved Årungen (like ved Rostadion) fra starten av mai og til midten av
september, innendørs (bomberommet ved Ås Kulturhus) resten av året. Kursoppstart
for nybegynnere 11. oktober 2012 (innendørs).
Informasjon om ute/inne trening finnes på hjemmesiden.
Alle (nedre aldersgrense ca 12 år)
Senior: 600 kr pr år
Junior: 400 kr pr år
Familie: 900 kr år
Kurs for nybegynnere: kr 1000 (inkluderer kurs, lån av utstyr og medlemsskap
påfølgende år)
Ås Bueskyttere
Per-Erling Bolstad
Mobil: 934 04 250
E-post: [email protected]; [email protected]
http://aasbueskyttere.org/
Gåtrim
Hver dag: kl 19.00
Oppmøte: Ås Rådhus
Alle
0
Tjukkasgjengen Chapter Ås
Kontakt
Lik Facebooksiden til Tjukkasgjengen Chapter Ås og følg med der. Sjekk også ut
Chapter Vinterbro.
Hva:
Ridning. Ukentlige kurs for nybegynnere og øvede. Egne timer for sprang og
dressurridning. I tillegg er det mulighet for ridetimer dagtid i ukene, samt lørdag
og søndag.
Se nettsidene for timeplan.
UMB
Alle (nedre grense 10 år)
Tid/sted:
For hvem:
Sist oppdatert: 20.11.2012
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt:
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Ikke student: 1500 kr per kurs (10 ganger)
Student: 900 kr per kurs (10 ganger)
I tillegg kr 100 for medlemsskap i kjøre- og rideklubben.
Kjøre- og rideklubben (UMB)
Rideskoleansvarlig: Johanne Bratfoss Sørensen
Mobil: 928 33 734
E-post: [email protected] (påmelding per e-post)
http://www.123hjemmeside.no/kor-umb/
Roing. Ro og padleskole. Skrårampe tilgjengelig for rullestolbrukere.
Medlemmer kan også benytte utstyr og fasiliteter utenom treningstidene.
Mandager: kl 18.00-20.00
Torsdager: kl 18.00-20.00
Årungen Rostadion. Sesongen er fra 1. mai til 1. oktober.
Alle (nedre grense 12 år)
Kr 800 enkeltmedlem, kr 1200 familie for trening i sesongen.
Årungen ro- og kajakkklubb
Amund Amundstad
Mobil: 916 43 916
E-post: [email protected]
http://idrett.speaker.no/organisation.asp?orgelementid=131150
Skyting og konkurranseskyting. Nybegynnere kan låne utstyr og ungdom gis
opplæring.
Tirsdag: kl 18.00-21.00
Torsdag: kl 18.00-21.00
Utendørs på Kroer Skytebane fra april tom september. Innendørs ved Årungen
Rostadion fra november tom april (stengt i juli).
Voksne og ungdommer (minimum 10 år), medlemmer av Aas Skytterlag
Fra kr kr 30 per gang (innendørs junior) til kr 200 per gang (utendørs voksen)
Medlemskontingent ungdom kr 200 per år, voksne kr 350
Aas Skytterlag, Krusebyveien 42, 1540 Vestby
Jon Arne Stenberg
Mobil: 908 52 7 28
E-post: [email protected]
www.dfs.no/aas
Tennis
Mandag: kl 19.30-20.30 Voksne nybegynnere og viderekomne
Tirsdag: kl 18.00-20.00 Dametrening (for deg som har spilt litt)
Onsdag: kl 18.00–20.00 Åpen trening (drop in time mulig)
Torsdag: kl 19.30-20:30 Voksne nybegynnere og viderekomne
Idrettsveien 2 (Ved Ås Stadion)
Sesongen går fra mai-juni og august-september
Alle
Se nettsidene for priser. Medlemsskap i Ås tennis og badmintonklubb kr 900 (senior)
per år.
Ås tennis og badmintonklubb
Jørn Jantzen
Mobil: 932 59 547
E-post: [email protected]
Sist oppdatert: 20.11.2012
Hjemmeside:
www.aastbk.no
Innendørs aktiviteter
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Innendørs golf med 5 fullswing simulatorer og drivingrange med 7
utslagsmatter.
ÅPNINGSTIDER
Mandag: kl 10.00-22.00
Tirsdag: kl 10.00-22.00
Onsdag: kl 10.00-22.00
Torsdag: kl 10.00-22.00
Fredag: kl 10.00-20.00
Lørdag: kl 10.00-18.00
Søndag: kl 10.00-20.0
Drøbakveien 194
Sesongen varer medio oktober til medio april.
Alle. Egnet som familietrening.
Per halvtime på utslagsmatter kr 60 (junior kr 40). Se nettsidene for flere priser.
Haug Golfsenter
Kirsten Ravne Bugten
Tlf: 64 94 25 25
Mob: 920 25 987
E-post: [email protected]
http://www.hauggolfsenter.no/
Karate
Tirsdag: kl 17.30-18.45 Nybegynner, kl 18.45-20.00 Videregående
Torsdag: kl 17.30-18.45 Nybegynner, kl 18.45-20.00 Videregående
Myrveien 10
Alle. Egnet som familietrening.
Kr 1300 (nybegynner voksen), kr 1900 (videregående) for et halvt år. Kr 900 for
barn (nybegynner) halvt år. Se nettsidene for flere priser.
Ås Karateklubb
Leder Birger Kristoffersen
Telefon: 64 94 32 95 (telefontid fra 17.30 til 21.00)
E-post: [email protected], [email protected]
http://www.aaskarate.no
Hjemmeside:
Iyengar yoga, riktig utførelse og vektlegges.
Mandag: kl 19.15-20.45 Yoga (nybegynner)
Torsdag: kl 20.15-21.45 Yoga (alle nivå)
Ås Arbeidskirke
Alle
Kr 1650 kr (1500 studenter og arbeidsledige) for klippekort på 10 ganger.
Nema Yoga
Solveig Haukeland, mobil: 922 59431
E-post: [email protected]
http://www.nemayoga.no
Hva:
Yoga, prinsipper og meditasjonsøvelser, rolig trening med fokus på pust
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Sist oppdatert: 20.11.2012
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Onsdag: kl 18.00-20.00 Yoga (øvet)
Onsdag: kl 17.30-19.30 (nybegynner)
Onsdag: kl 19.45-21.45 Yoga (nybegynner, litt øvet)
Åsgård skole
Alle
Kr 1500 (8 uker), kr 1200 for de under 21 år, studenter og arbeidsledige.
Natha Yogacenter Norge
Rolf Ravne, mobil: 909 95 132 evt. 951 46 293 (Cynthia)
E-post: [email protected]
http://www.natha.no/index.html
Trening tilpasset forskjellige grupper
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt:
Hjemmeside:
Hva:
Aktiv på dagtid. Variert trening på dagtid, styrketrening og gruppetimer, ballspill,
bassengtrening etc.
Se timeplan på nettsiden.
For deg som mottar en ytelse fra Nav
Kr 250 per halvår
Ås Idrettslag i samarbeid med Aktiv på dagtid, Ås kommune
Janne Hovland
Mobil: 95 93 96 21
E-post: [email protected]
http://www.aktivdagtid.no
Trim til musikk med fysioterapeut.
Mandag: kl 09.30-10.30
Mandag: kl 16.00-17.30
Torsdag: kl 15.30-17.00
Alle
Kr 500 per halvår for 2 ganger i uka
Ås Kommune, Fysioterapitjenesten
Fysioterapeut Ingeborg Woll
Telefon: 64 96 25 20
Mobil: 474 66 701
http://www.as.kommune.no
Hjemmeside:
Frisklivresepten gir deg tilgang til 3 måneder med oppfølging: helsesamtaler, tilbud
om trening og kurs innen kosthold, tobakkslutt og mestringskurs psykisk helse.
Se hjemmeside for tilbud og timeplan
Personer over 18 år som bor i Ås kommune. Frisklivsresepten er for deg som har,
eller står i fare for å utvikle livsstilsykdommer og som er motivert for endring.
Gratis
Frisklivssentralen i Ås kommune
Telefon 64 96 22 60 / 959 39 735
E-post: [email protected]
http://www.as.kommune.no/frisklivssentralen
Hva:
Tid/sted:
Vanntrim i 33 oC
Torsdag: kl 19.30-20.30
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt
Sist oppdatert: 20.11.2012
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt:
Hjemmeside:
Hva:
Tid/sted:
For hvem:
Pris:
Organisasjon:
Kontakt:
Dagbo
Hjerte- og lungesyke
For medlemmer i LHL. Medlemsskap koster kr 300 per år for hovedmedlem, kr 150
for husstandsmedlem.
LHL Follo
Harry Sæther
Mobil: 911 65 826
http://www.lhl.no/
Bassengtrening i varmt vann
Onsdag: kl 16.00-18.00
Ås Ungdomsskole
Revmatikere
Kr 250 per halvår
Ås Revmatikergruppe
Renate Loen
Tlf: 64 95 06 68
E-post: [email protected]
Akershus Universitetssykehus, av. Ski
Hva:
Hjertetrim
Lungetrim
Parkinsontrim
Tid:
Mandag: kl 14.00- 15.00
Torsdag: kl 13.00 - 14.00
Mandag: kl 13.00-14.00
Onsdag: kl 13.00-14.00
Tirsdag: kl 13.00-14.00
For hvem:
Passer 6-8 uker etter
hjerteoperasjon, infarkt
Mennesker med KOLS, astma
og andre lungelidelser
For deg med Parkinson
Felles for alle:
Sted: Fysioterapiavdelingen, Ski sykehus
Henvisning til fysioterapeut er nødvendig for å delta
Kontakt: Astri Dyken, tlf: 64 85 65 50
Kontaktinfo for de forskjellige gruppene:
Hjertetrim: Tlf: 64 85 65 50 (spør etter Grete)
Lungetrim: Tlf: 64 85 65 50/51 (spør etter Ane eller Astri)
Parkinsontrim: Tlf: 64 85 65 50/51 (spør Grete eller Astri)
Ås fysioterapi og treningssenter
Hva:
Lunge-hjerte gruppe
Ryggtrenings-gruppe
Tid:
Mandag: kl 13.00-14.00
Torsdag: kl 11.30-12.30
Tirsdag: kl 11.00 - 12.00
Onsdag: kl 11.30-12.30
Torsdag: kl 12.30-13.30
Onsdag: kl 13.00-14.00
Onsdag: kl 13.00-14.30
For hvem:
Hofte-kne gruppe
Psykomotorisk gruppetrening
Felles for alle:
Sted: Ås fysioterapi og treningssenter, Myrveien 10
Henvisning til fysioterapeut er nødvendig for å delta
Telefon: 64 94 29 00
Sist oppdatert: 20.11.2012
IDRETTSLAGENE
Holstad Idrettslag: http://idrett.speaker.no/Organisation.asp?orgelementid=66279
 Volleyball
E-post: [email protected]
Nordby Idrettslag: http://www.nordbyil.no/






Fotball
Håndball
Idrettsskolen
Ski
Turn
Vannpolo
Leder: Thor Ringstad, mobil: 977 78 103, e-post: [email protected]
UMBI: http://umbi.no/
 Australsk fotball
 Badminton
 Capoeira
 Dansing
 Fotball
 Frisbee
 Håndball
 Innebandy
 Klatring
 MMA
 Orientering
 Roing
 Rugby
 Ski
 Skyting
 Sykkel
 UMB Bedriftsidrettslag
 Volleyball
Leder: Tonje Brunvatne, mobil: 957 92 051, e-post: [email protected]
Ås Delta Handikap idrettslag
 Dans
 Boccia
 Ridning
 Sykling
 Roing
Leder: Kjell Mathisen, tlf. 64 96 23 86, mobil: 480 02 425, e-post:
Sist oppdatert: 20.11.2012
[email protected]
Ås Idrettslag: http://www.asil.no/










Basketball
Fotball
Friidrett
Friskis og svettis
Håndball
Idrettsskolen
Orientering
Ski
Skøyter
Svømming
Daglig leder: John-Espen Jakobsen, Mobil: 904 19 006, e-post: [email protected]
Ås Turnforening: http://www.asturn.no/
Leder: Stig Nilsson, epost: [email protected]
TRENINGSSENTRE
SiÅs idrett: http://www.sias.no/idrett/
 Gruppetrening
 Lagidrett
 Personlig trener
 Styrke, kondisjon
Resepsjon: Telefon: 64 96 63 47, e-post: [email protected]
Ås Fysioterapi og treningssenter: http://www.aastreningssenter.no/
 Gruppetrening
 Styrke, kondisjon
 Personlig trener
 Squash
 Massage
 Fysioterapi
 Manuellterapi
Resepsjon: Telefon: 64 94 29 00, e-post: [email protected]
Sist oppdatert: 20.11.2012
TURFORSLAG
Vi er heldige som bor i en kommune meg gode muligheter for utendørs aktiviteter til alle årstider. Ås
kommune har kilometervis med flotte turstier som står til vår disposisjon når det måtte passe. Friluftsliv
er tilgjengelig og gratis og det er dokumentert at friluftsliv har god innvirkning på livskvalitet.
Foto: Kristen Treekrem
Foto: Ivar-Ola Opheim
Kart og informasjon fra kapittelet «Turforslag» i aktivitetshåndboken er hentet fra heftet «Turskatter i
Ås» (utgitt av Ås ILs orienteringsgruppe). Kartene som benyttes i heftet er utsnitt av Ås ILs turkart over
Ås kommune og karttegner er Kristen Treekrem. Kartene kan kjøpes hos Erik Johansen i Ås Sentrum og
i Boksmia på UMB.
«Ut på tur»-tavler og piler
Har du sett de store, flotte karttavlene som har kommet opp flere steder i kommunen?
Tavlene er satt ut av Ås kommune. De viser turmuligheter og aktivitetsmuligheter i kommunen. Det er
plassert ut to store hovedtavler: en ved kinotavla i Ås sentrum og en ved parkeringsarealet ved
Sjøskogen skole på Vinterbro. Ved de vanligste inngangsportene til turterrengene er det plassert ut
undertavler med mer detaljert informasjon om turmuligheten ei området, områdets særtrekk, samt plikter
og rettigheter vi har når vi ferdes i naturen. Er du ukjent i områdene er det mulig å følge
henvisningspiler med fargekode ut fra hovedtavlene i Ås sentrum og Vinterbro frem til undertavlene.
Sist oppdatert: 20.11.2012
1. Kopås– flott kultursti og snart gjengrodd historie
TURSKATT-FAKTA
Hvor:
Fålemarka, helt nordvest
i Ås kommune.
Hvordan komme seg
dit:
-Med bil/sykkel: Ta
Kjærnesveien fra riksvei
156. Kjør ca. 800 m. Ta
Fåleveien til høyre rett
etter toppen. Følg veien
ned til P-plassen i
grusgropa.
-Kollektiv transport:
Bussrute mellom Oslo
og Drøbak, stoppested
«Askehaug».
Kart:
Turkart over Ås
kommune 1:30 000 eller
orienteringskartet
«Svartskog sør».
Terreng:
Bratt terreng,
høytliggende furuskog,
frodig løvskog i
kulturlandskapet.
Fantastisk
hvitveisblomstring på
våren.
Turlengde:
2,0 km (rundturen)
Tips:
Ta med fuglebok og
kikkert.
Våtmarksområdet rundt
Pollevannet byr på rikt
fugleliv.
Sist oppdatert: 20.11.2012
2. Nøstvedtfunnet
– steinalderboplassen ved Sjøskogen
TURSKATT-FAKTA
Hvor: Sjøskogen, 0,5 km nordvest for Vinterbrosenteret.
Hvordan komme seg dit:
-Med bil/sykkel: Ta av ved Vinterbrosenteret og fortsett Sjøskogveien frem til barnehagen som
ligger på høyre hånd etter 600 meter.
-Kollektiv transport: Buss Oslo-Drøbak, stoppested «Sjøskogen»
Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Svartskog sør»
Terreng: Veier i boligfelt. Greit med barnevogn og rullestol.
Turlengde:1,0 km (rundturen)
Tips: Ta med fuglebok og kikkert. Våtmarksområdet rundt Pollevannet byr på rikt fugleliv.
Sist oppdatert: 20.11.2012
3. Stuene– kongelig tur på kongeveien
TURSKATT-FAKTA
Hvor:
Nøstvedtmarka,
nordvest for Ski
sentrum.
Hvordan komme seg
dit:
-Med bil/sykkel: Ta
Nygårdssveien
parallelt med E18
nordover fra «da Vincibrua».
-Kollektiv transport:
Buss Ski-Vinterbro,
stoppested «Gamle
Kongevei».
Kart:
Turkart over Ås
kommune 1:30 000
eller orienteringskartet
«Nøstvedtmarka»
Terreng:
Koselig
skogslandskap. Emil-iLønnberga-land ved
Stuene. God grusvei og
akseptabel veistandard
for barnevogner og
rullestoler.
Turlengde:
2,1 km (en vei)
Tips:
Ta en spasertur over
«da Vinci-brua» på
veien hjem.
Sist oppdatert: 20.11.2012
4. Vardåsen i Nordby – flott utsikt mot Oslo og fjerne Åser
Fra parkeringsplassen ved Nordby kirke. Gå den gamle bygdeveien nordover forbi Nordby-tunene og
inn i skogen. Dette er et vinter-alternativ for Kongeveien, blautområdet nede i bunnen ved pukkverket
kunne bare krysses med tele i bakken, derav navnet ”Vinterbro”. Ta stien til venstre langs det flotte
steingjerdet og kulturstien til Nordby Rotary. Ta til høyre etter dammen.
Etter hundre meter kan du ta en avstikker ut på et berg til høyre. Her er det helleristninger (skålgroper)
fra bronsealderen. Fortsett stien oppover åsen. Du ser gravhauger inn til høyre. Fra Vardåsen på 170
m.o.h. er det vakker utsikt vest- og nordover. Fra rasteplassen rett nedenfor kan en på klare dager se
både Norefjell og Holmenkollen.
TURSKATT-FAKTA
Hvor:
Vardåsen, Nordby, 1 km
nord for Nordby Kirke.
Hvordan komme seg
dit:
-Med bil/sykkel:
Parkering ved Nordby
kirke. Sykkelveier fra
Ski-Ås.
-Kollektiv transport:
Buss Ski-Vinterbro,
stoppested «Nordby
kirke»
Kart:
Turkart over Ås
kommune 1:30 000 eller
orienteringskartet
«Nordby»
Terreng:
Blandingsskog.
Fururabber på toppen.
Fine stier.
Turlengde:
1,5 km (rundturen)
Tips:
Ta en spasertur over «da
Vinci-brua» på veien
hjem.
Sist oppdatert: 20.11.2012
5. Salstein i Holstadmarka
Parkering ved Solberg skole. Ta vei og sti inn i skogen sørover fra skolen. Når du kommer fram til
skogsveien, tar du til venstre fram til krysset sør for Rismyra der ”Ut på tur”-tavla står. Her er det merket
sti sørover til Salstein.
TURSKATT-FAKTA
Hvor:
Holstadmarka, vest for
E18 mellom Holstad
og Nygårdskrysset
(Verken). 2 km sørvest
for Ski sentrum.
Hvordan komme seg
dit:
-Med bil/sykkel: Ta
inn Valhallveien fra
Nordbyveien.
Parkering ved Solborg
skole. Fine
sykkelveier både fra
Ås, Vinterbro og Ski
-Kollektiv transport:
Bussrute mellom Ski
Vinterbro Oslo og
Drøbak, stoppested
«Nygårdsåsen»
Kart:
Turkart over Ås
kommune 1:30 000
eller orienteringskartet
«Holstadmarka»
Terreng:
Flatt, men variert
kulturskog. Sti og
grusvei. Du kan sykle
nesten hele turen.
Turlengde:
1,5 km (en vei)
Tips:Finn Salsteinen!
Er du ute på trolltur
finner du sikker
forsteinede trollunger
rundt omkring også.
Sist oppdatert: 20.11.2012
6. Syverudbekken - jungel av or, ask, hegg og vier
TURSKATT-FAKTA
Hvor: Årungen rostadion, 3 km nordvest for Ås kirke.
Hvordan komme seg dit:
-Med bil/sykkel: Syverudveien forbi Ås kirke, eller fra Vassum. Skiltet Årungen rostadion
Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000.
Terreng: Frodig lauvskog, bred sti, men litt leirete her og der.
Turlengde: 2,0 km (rundturen)
Tips:Det er utgitt en bok over fugler ved Årungen: «Vingeslag ved rostadion» av Arild Andersen.
Bli Årungen-ornitolog, du også!
Sist oppdatert: 20.11.2012
7. Kinnåsen – finner du den hemmelige hula?
TURSKATT-FAKTA
Hvor:
Årungen rostadion, 3
km nordvest for Ås
kirke.
Hvordan komme seg
dit:
-Med bil/sykkel:
Syverudveien forbi Ås
kirke, eller fra
Vassum. Skiltet
Årungen rostadion.
Kart:
Turkart over Ås
kommune 1:30 000
eller
orienteringskartet «Ås
sentrumsområde».
Terreng:
Sti i kulturlandskap.
Turlengde:
2,8 km (rundturen).
Tips:
Kinnsåsen med hule
er et velvalgt turmål
for barnefamilien eller
skoleklassen! Kanskje
dere kan avtale bruk
av grillene ved
Meierihytta på toppen
av åsen.
Veier videre:
Gå eller sykle hele
sjøen rundt! Det er
ikke mange metrene
som må trilles med
sykkel.
Sist oppdatert: 20.11.2012
8. Fjøseråsen – der kommunegrensa slår krøll
Finn en parkeringsplass ved lagerområdet ved Fjøserkrysset (rv. 152 x Klommesteinveien).
Følg boligveien opp bakken – forbi alle boligene og videre langs jordekanten. Denne veien er for øvrig
en fin sykkeltrasé mellom Ås og Drøbak. Rett før du kommer helt ut på jordet tar du stien inn i skogen
til høyre. Ta opp til høyre igjen rett før kraftledningen. Etter ca. 100 meter, i bekkedraget til høyre, møtes
Frogn og Ås og Frogn og Ås i ett punkt.
TURSKATTFAKTA
Hvor:
Fjøseråsen, 4 km vest
for Korsegården.
Hvordan komme seg
dit:
-Med bil/sykkel:
Riksvei 152. Fin
kultursykkelvei fra
Ås.
-Kollektivtransport:
Buss Ås-Drøbak,
stoppested «Fjøser».
Kart:
Turkart over Ås
kommune 1:30 000
eller
orienteringskartet
«Fjøseråsen».
Terreng:
Furukolle. Gode stier.
Turlengde:
1,0 km (en vei).
Tips:
Kjøp jordbær ved
Klommestein.
Bærene smaker
utmerket på toppen
av Føseråsen.
Veier videre:
Sykkelturer mot
Drøbak, Hvitsten og
Vestby.
Sist oppdatert: 20.11.2012
9. Rishaugen
Utgangspunktet er Brønnerud skole. Ta Kongeveien (Gamle Mossevei) sørover. Etter ca. 2 km tar du
Revjatoppen bru over motorveien og gårdsveiene vestover forbi Iversrud, Myrer og siden nord forbi
Vennerskål fram til riksvei 152. Ta sykkelveien mot øst til drikkefontenen. Vi er på Vestre Holstad
gård. Mellom sykkelveien og riksveien ruver Rishaugen (”den store haugen”) – den største gravhaugen i
Ås. ”Turskatt-tavla” står ved drikkefontenen.
TURSKATT-FAKTA
Hvor: Vestbygda, vest for E6.
Hvordan komme seg dit:
-Med bil/sykkel: Riksvei 152 med sykkelsti.
-Kollektivtransport: Buss Ås-Drøbak, stoppested: «Brønnerød skole»
Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000.
Terreng: Grus og asfaltvei. Storslått jordbrukslandskap.
Turlengde: 8,3 km (rundturen)
Sist oppdatert: 20.11.2012
10. Fougnerhaugen – på toppen av Falsens park
Gå Herumveien mot krysset. Et sted mellom Eika og krysset lå husmannsplassen Åsbråtan. I 1865 døde
alle på plassen i kolera – utenom kjerringa. Jordet heter derfor Kjerringjordet. Vel over krysset har du
NLHs gamle meieri til venstre. Fortsett til det nyere Matfagbygget bakenfor. Her lå NLHs opprinnelige
gårdsbruk som brant i 1947. Gå videre mot Andedammen og gjennom tunet. Gå ned bakken og stopp foran
Urbygningen, bygningen med uret.
TURSKATT-FAKTA
Hvor: UMB-parken, 2 km vest for Ås stasjon.
Hvordan komme seg dit:
-Med bil/sykkel: Riksvei 152 til Meierikrysset/GG-Hallen
-Kollektivtransport: Buss Ås-Drøbak, stoppested: «Universitetet i Ås»
Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Ås-sentrumsområde».
Terreng:Park med fine turveier, gressplen og noe sti.
Turlengde: 1,0 km (en vei)
Sist oppdatert: 20.11.2012
11. Åsmåsan
Gå nordover til bensinstasjonen. Nordvest på stasjonen tar en sti av mot nord. Her er mye næring i jorda/myra.
Her sluttet Pudrettsporet” – der jernbanevogner fulle av innholdet fra utedoene i Oslo ble tømt!
Litt ute på blautmyra tar du mot vest over noen blauthøl og videre framover langs hovedstien. Vinteren 1716
røvet svenskene den ene kirkeklokka i Ås, men mistet den i myra. Derfor synger den gjenværende hver
søndag; «makan-minligger-i-måsan».
TURSKATT-FAKTA
Hvor: Åsmåsan, rett nord for Ås sentrumHvordan komme seg dit:
-Med bil/sykkel: Parkering i Ås sentrum.
-Kollektivtransport: Buss eller tog til Ås sentrum.
Kart: Turkart over Ås kommune 1:30 000 eller orienteringskartet «Ås-sentrumsområde».
Terreng: Sti, stedvis vått, og siden boligveier.
Turlengde: 2,6 km (rundturen)
Sist oppdatert: 20.11.2012
12. Aschjem / Skuterud
Fra Ås ungdomsskole tar du nordover Langbakken, inn Hellinga fram til lysløypa i skogkanten ved
Grønnslett. Hit kan du også komme fra Ås rådhus, følg da rødbrune ”Ut på tur”-piler langs jernbanen
nord til ”Ut på tur”-tavla ved gangbrua. Kryss broa og gå opp bakken til lysløypa. Nord for lysløypa
starter en merket joggeløype gjennom frodig ungskog.
Følg den lilla joggeløypa til du krysser lysløypa. Følg lilla merking videre fram til vanntårnveien. Gå
opp mot vanntårnet. ”Turskatt-tavla” henger på vanntårnveggen.
TURSKATT-FAKTA
Hvor:
Aschjemskogen, 1 km
nordøst for Ås
sentrum.
Hvordan komme seg
dit:
-Med bil/sykkel:
Parkering ved Ås
ungdomsskole eller
stadion. Langs andre
ruter kan du sykle hele
veien. Sykkelveier til
Ås stasjon fra Ski,
Nordby om Holstad.
Også mulig for
rullestol og lignende.
-Kollektivtransport:
Buss og tog til Ås
stasjon.
Kart:
Turkart over Ås
kommune 1:30 000
eller orienteringskartet
«Ås sentrumsområde».
Terreng:
Kraftig kulturskog,
kulturlandskap. Stil og
vei.
Turlengde:
3,0 km (rundturen).
Sist oppdatert: 20.11.2012
13. Vardåsen
Ta den store stien fra Brekkeveien, forbi ”Ut på tur”-tavla og videre sørover. Ta til høyre etter 300 meter,
opp over et lavere åsparti og deretter opp til hovedåsen.”Turskatt-tavla” er ved bålplassen ut til høyre
rett før du krysser kraftledningen. Blant alle forminner i Ås er vel Vårdåsborgen den mest imponerende.
Høyt over landskapet omkring bygde bronsealderfolket sin steininnhegning, ganske sikkert før Kristi
fødsel. Du finner en flott rasteplass på toppen av åsen ved ”Turskatt-tavla”. Mellom 15. september og
15. april er det fint å lage et lite bål på bålplassen.
TURSKATT-FAKTA
Hvor:
Vardåsen, 3 km sør for Ås
sentrum.
Hvordan komme seg dit:
-Med bil/sykkel: Fra Ås
rådhus følges gule «Ut på
tur»-piler til tavle ved
Brekkeveien sør for
Brekkekroken. Sti inn
mellom husene på toppen
100 meter etter krysset
med Brekkekroken.
Parkeringsmuligheter
langs veien litt lengre sør.
-Kollektivtransport: Buss
og tog til Ås stasjon. Fra
Ås rådhus som bil/sykkel.
Kart:
Turkart over Ås kommune
1:30 000 eller
orienteringskartet
«Vardåsen».
Terreng:
Trivelig høytliggende
skog, mest furu. God sti.
Turlengde:
0,7 km (en vei).
Sist oppdatert: 20.11.2012
14. Trampen – speidernes hytte i Kroer
Følg mørk blå ”Ut på tur”-piler fra Ås rådhus østover opp gjennom Dysterlia. Nyt utsikten mot sørvest
mens du går Eldorveien langs ordet fram til ”Ut på tur”-tavla ved Kroerløypa (100 meter inn fra
Eldorveien). Følg merket skiløype 600 meter til løypekryss. Her ved Bjørnebekkvadet tar du til høyre og
følger skiløypemerkinga på sti og vei og sti igjen gjennom flatt, men trivelig skogsterreng fram til
«Turskatttavla” ved Trampen.
Åsspeiderne selger vafler, kaffe og brus her på søndager fra januar til mars. Resten av året er det koselig
å spise nistepakka på benkene utenfor hytta.
TURSKATT-FAKTA
Hvor:
Eldormarka, sørøst for
Ås sentrum.
Hvordan komme seg
dit:
-Med bil/sykkel:
Parkering ved Ås
videregående skole.¨
-Kollektivtransport: Buss
og tog til Ås stasjon.
Kart:
Turkart over Ås
kommune 1:30 000 eller
orienteringskartet
«Eldor».
Terreng:
Flatt terreng, med variert
skogbilde. Vei og sti.
Preparert skiløype om
vinteren.
Turlengde:
2,2 km (en vei).
Tips:
I Eldormarka finner du
antagelig de beste
soppstedene i Ås –bare
let!
Sist oppdatert: 20.11.2012
15. Tirudmåsan – en våt vidde
Parkering ved Kroer skole. Gå langs fylkesveien mot Hobøl og ta Kroerløypa til høyre. Etter 500 meter
kommer du til en skogsbilvei. Ta skogsbilveien sørover. En snau kilometer framme har du en ås på
venstre hånd. På åsens høyeste punkt ligger en flott gravrøys fra bronsealderen. Følg veien til
snuplassen. 50 meter sør for snuplassen tar du av sti til venstre (østover). Stien svinger snart sørover.
”Turskatt-tavla” er der myra åpenbarer seg.
TURSKATT-FAKTA
Hvor:
Tirudmåsan, lengst sør i
Kroer..
Hvordan komme seg dit:
-Med bil/sykkel: Fylkesveien
forbi Kroer mot Hobøl til
Kroer skole eller fram til
Kroerløypa
Kart:
Turkart over Ås kommune
1:30 000 eller
orienteringskartet
«Tørkopp».
Terreng:
Barskogområde med gran og
furu. Åpen myr. Vei og sti.
Turlengde:
3,0 km (en vei) fra Kroer
skole.
Tips:
Ta en orrleik-ekspedisjon hit
på våren. Uansett om du ser
fugl eller ikke er det en flott
opplevelse å overnatte i
gapahuk eller telt ved myra.
Husk at du er gjest på leiken
– ikke forstyrr fuglene.
Sist oppdatert: 20.11.2012