Transcript Program Spatur Estland Trondheim fibro.pdf

Håvard Selnes Buss og Taxi, Verdal
Tlf. +47 92 81 95 62
Epost: [email protected]
www.bussogtaxi.no
SPA – TUR TIL ESTLAND 15.9.-24.9.2012
Kr. 6500,- pr. person i dobbelrom/lugar
ved min 30 stk.
Påmeldingen er bindende. Avbestilling kan kun
skje etter gjeldende bestemmelser.
DAGSPROGRAM
Lørdag 15. september
Kl. 11:15
Bussavgang fra Trondheim stasjon.
Vi kjører videre via Østersund til Sundsvall.
Ca. kl 18:00 Ankomst Sundsvall hvor vi sjekker inn på Hotel Södra Berget, ca 3 km fra
Sundsvall sentrum.
Felles middag på hotellet
Søndag 16. september
Fra kl. 06:00 Frokostbufé
Kl. 09:00 Bussavgang fra Sundsvall, ankomst Stockholm i god tid før fergeavgang slik at
det blir tid til shopping i Stockholm før vi sjekker inn på Tallink Silja Lines Victoria
Kl. 17:45 Avgang fra Stockholm
Felles buffémiddag for de som har forhåndsbestilt
Dans og underholdning
Mandag 17. september
Kl. 07-10 Frokost om bord
Kl. 10:00
Ankomst Tallinn
Bussreise til Pärnu, ca 13 mil
Innsjekking på Tervis Spa Hotell som ligger 10 min. gange fra sentrum og like
nært til den flotte badestranden
Lunsj
Omvisning
Legekonsultasjon
Registrering av behandlinger og kjøp av ekstrabehandlinger
Middag
Tirsdag 18. september
Frokost
2-3 behandlinger
Lunsj
Middag
Informasjonsmøte
Onsdag 19.- lørdag 22. september
2-3 behandlinger pr. dag på hotellet
3 måltider pr dag på hotellet
Under oppholdet vil det bli en ettermiddag med guiding og shopping i Pärnu
Søndag 23. september
Kl. 08:00
Etter frokost, bussavgang til Tallinn
Kl. 10:00
Shopping og vandring i gamlebyen.
Kl. 13:00
Lunsj for de som har forhåndsbestilt
Kl. 14:00
Guiderunde for de som ønsker det
Kl. 16.:0
Kl. 17:30
Innsjekking på Tallink Silja Lines Victoria I
Avgang fra Tallinn til Stockholm
Felles buffémiddag for de som har forhåndsbestilt
Dans og underholdning
Mandag 24. september
Kl. 07-10 Frokost om bord
Kl. 10:00
Ankomst Stockholm
Bussreise tilbake til Norge, ca 80 mil
Mat på strekningen Stockholm – Norge er ikke inkludert i prisen
Prisen er pr person i dobbeltrom/lugar og inkluderer 9 frokoster, 6 lunsjer,
7 middager, 2 legetimer og 2 -3 behandlinger pr. dag i 5 dager. Utflukt. Guiding i
Tallinn og Pärnu.
Gratis inngang hver dag i bade- og badstuavdelingen mellom kl 06:30 – 17:00.
Behandlinger som inngår i pakken:

legekonsultasjon (gjentatt legekonsultasjon fra 5 overnattinger)

du kan velge, i konsjultasjon med lege, inntil 3 behandlinger pr overnatting fra
følgende liste:
o
klassisk massasje i 23 minutter
o
urteboblebad, dusjmassasje under vann, parafin-ozokeritbehandling,
gytjebehandling, stråledusj, sirkulærdusj, eller sirkulærdusj for føtter,
saltkammer
o
traksjon, kuldebehandling, ultralydbehandling, magnetbehandling,
elektroterapi, inhalasjon, massasje for hender med oppvarmede cornflakes,
parafinmaske for hender
o
energigivende gruppetrening, vanngymnastikk, helsegymnastikk, trening i
styrketreningssal

adgang til spa- og saunasenter mellom 6:30-17:00

forfriskende morgengymnastikk
Tillegg for denne turen:
Tillegg for enkeltrom Hotel Södra Berget, Sundsvall 1 natt kr 280,Tillegg for enkeltrom Tervis 6 netter kr 1000,Tillegg for suite Tervis 6 netter kr 1500,- pr suite for 2 personer
Tillegg for 6 luksusfrokoster med champagne på Tervis kr 195,- pr. person
Tillegg for enkellugar kr 250,- tur/retur
Tillegg for utvendig dobbellugar kr 200,- pr person tur/retur
Tillegg for utvendig enkellugar kr 400,- tur/retur
Buffémiddag på båten kr 240,- pr. person pr. vei
Lunsj i Tallinn ca. kr 150,- pr. person
Les mer om Tervis SPA hotell og behandlingstilbudet på http://www.sanatooriumtervis.com/?q=no
HELSEKORT
Estland er medlem av EU, og i disse landene er det en fordel å ha et såkalt helsekort. Skulle
man bli syk eller skadet på reisen dekker normalt reiseforsikring alle utgifter i slike tilfeller.
Men man må på samme måte som i Norge betale egenandeler ved legebesøk osv. Har man
dette helsekortet er man sikret å få betale satsene som gjelder i det enkelte land for
egenandeler, i motsatt fall kan man bl.a. risikere å måtte betale et høyere beløp som man
ikke får tilbakebetalt av trygdeetaten i Norge. Ta kontakt med trygdekontoret.
HUSKELISTE
Gyldig pass. Det er ingen passkontroll, men gyldig pass er eneste godkjente
legitimasjon i Estland.
Eventuelt helsekort
Pute/pledd for bussturen
Ryggsekk eller liten trillekoffert for å ta med om bord i båten, da det er et stykke å gå
fra bussen og til båten. Du slipper da å ta med deg all bagasje på lugaren og resten
kan ligge i bussen under overfarten.
Badetøy
Sandaler/innesko
PENGER
Det kan lønne seg å ta med Svenske kroner til det du skal handle på bussturen ned til
Stockholm, men de stedene vi stopper tar også kort.
På båten kan du betale det du eventuelt skal handle med Euro, Svenske kroner eller kort. Det
finnes også et vekslingskontor om bord hvor du kan veksle penger, men det er ikke mulig å
ta ut penger på båten.
Valutaen i Estland er Euro. De fleste butikker tar visa/masterkort, og det er mulig å ta ut
penger fra minibanker. Vi hjelper til med uttak i minibank hvis noen skulle ønske det.
Det er mulig å leie safe på hotellet under oppholdet.
REISEFORSIKRING
Sjekk med ditt forsikringsselskap om du har reiseforsikring med avbestillingsforsikring.
Dette kan være lurt å ha.
GENERELT
Vær og temperaturer i Estland kan vanligvis sammenlignes med det som er normalt i SørNorge på denne tiden av året. Ha det i tankene når du velger yttertøy og lignende for turen.
Vi serverer kaffe og te på bussen, i tillegg kan man få kjøpt brus og vann. Det blir naturlig
nok små stopper underveis, i tillegg til en lengre lunsjpause.
Skulle det være noe du lurer på, håper vi du tar kontakt på telefon.
Håvard Selnes Buss og Taxi
Postboks 75
7651 Verdal
Tlf. +47 928 19 562
www.bussogtaxi.no
Hva er SPA?
I gamle dager ble det brukt kilder med varmt eller mineralvann som Spa. Vann ble brukt som
kilde til velvære og god helse. Spa er en forkortelse fra latinske «Sanus Per Aqua», som betyr
«Helse gjennom vann». Et besøk i en Spa er en sensuell nytelse for din sjel og kropp. Det er
veldig mange av oss i dag som lever usunt og føler daglig tap av energi.
Vi tilbyr Spa-opphold for behandling, rehabilitering eller bare for en avslappende Spa-ferie
til Estlands mest kjente badeby, Pärnu.
Pärnu - Estlands sommerhovedstat
Pärnus rykte som kursted går tilbake til 1800-tallet, da det var moderne å tilbringe en del av
sommeren ved havet. I begynnelsen av 1900-tallet var Pärnu etablert som kursted, med
gjester fra hele Europa. På 30-tallet var Pärnu det første utenlandske feriemålet for mange
skandinaver.
Den tredje bølgen Spa-gjester har kommet til Pärnu etter at Estland ble selvstendig i 1991.
De eldre Spa-avdelinger ble renovert for å ta imot dagens Spa-gjester, og nyere Spa-steder
har tilkommet.
Parkbyen
I den idylliske bykjernen blander bygninger fra 1700-tallet seg med nyere bebyggelse.
Gågaten Rüütli er vel bevart med mange trivelige butikker. Som feriested er Pärnu passe stor,
du vil kjenne byen fort og alt er innen behagelig gangavstand. I Pärnus majestetiske parker
finner du ditt favorittstrøk både for den raske mosjonsrunde og for den lange promenaden.
Sommerhovedstad
Når sommeren kommer heises flaggene som signaliserer at Pärnu har tatt over rollen som
hovedstad i Estland. Nå begynner også festivalsesongen med Vannfestivalen,
musikkfestivaler og teaterfestivaler. Byen blomstrer opp, med den lange sandstranden som
rekker helt til sentrum. Etter strandlivet på dagen, fortsetter nattlivet på mange av byens
restauranter og puber.
Pärnu om sommeren er det perfekte reisemålet, til og med for barnefamilier, med et stort
antall aktiviteter på sandstranden eller i vannparker.
Korte fakta:
Beliggenhet: 129 km syd for Tallinn, ved Pärnu-elvas åpning
Innbyggere: Ca 45 000
Å se: Tallinnporten, vollgraven, Elisabeth og Katarinas kirke, Lydia Koidulas hjemmemuseum,
gamle Spa-anlegg, hus fra 1600- og 1700-tallet på Kuninga- og Pühavaimugatorna.
Å gjøre: Konserter, teater, bowling, tennis, lange strandpromenader, sykling og golf
(treningsbane med 6 hull og bane med 9 hull i Audru, 8 km fra Pärnu). Fantastisk lang
strand.
Praktisk informasjon: Reise fra Tallinn til Pärnu tar ca. 2 timer
Valuta: Euro
Billig å kjøpe: Linduker mm, krystall og strikkevarer
FORETAKET
SPA Tervis visjon og strategi:
Vår strategi er å fremme verdsetting av helse blandt folk.
Vår visjon er å være en anerkjent bærer og utvikler av spa
tradisjoner i Østersjø-området, samt å være et prioritert
sted for spaferie i Estland.
SPA Tervis er Estlands største spa og har vært kjent for sine
profesjonelle spabehandlinger i 40 år.
Hotellet er moderne, nylig oppusset og har 500 sengplasser; i
tillegg har vi en stor behandlingsavdeling, idrettssenter,
konferasesenter, kultursenter, bibliotek, skjønnhetssalong, butikker, restauranter og barer.
Våre kyndige medarbeidere tilbyr profesjonelle spabehandlinger og spaavslapping. Vi holder
åpent for deg 7 dager i uken året rundt. Under legekonsultasjon finner vi akkurat de
behandlingene som passer spesielt til deg. Våre helse- og avslappende pakker er sammensatt
slik at du kan ha tid til en aktiv ferie.
HOTELL
SPA Tervis er oppdelt i syv bygninger og det er flere
glassgallerier mellom dem. Hotellet har 500 sengplasser,
rommene er moderne og har maleriske utsikter. I nærheten av
hotellet er seilhavn og den historiske moloen i Pärnu.
Bygningene har glassgallerier mellom dem og man kan spasere
gjennom dem til frokost, til gymnastikk og til behandlinger.
Under samme tak har vi også skjønnhetssalong, butikker, barer
med utsikt og restauranter.
Om sommeren kan man nyte solen på spaserturer langs
stranden. Om vinteren nyter man snø og den koselige byen.
OVERNATTING
Det er 48 enkeltrom og 196 dobbeltrom på SPA Tervis.
Rommene er delt på tre fløyer; de er moderne, lyse og vel
innredete, samt har maleriske utsikter fra balkong. Av våre 25
suiter, 12 har sauna. 5 rom har vi innredet til
funksjonshemmede
Alle rom står klare for deg: enkeltrom, dobbeltrom, familierom,
suiter og rom for funksjonshemmede. Rommene er røykfrie og
passer for allergikere.
Alle rom har dusj og toalett, TV, telefon og kjøleskap.
For de som ønsker mer luksus, tilbyr SPA Tervis suiter. Vi har
25 suiter, 12 av dem med sauna. De beste suitene er nevnt etter
verdensberømte estiske musikere - Neeme Järvi og Veljo
Tormis. Alle suitene har WIFI internet forbindelse, hårtørker
og morgenkåpe.
SPA Tervis har også romslige familierom for familier med
barn.
Ved innredning av rom til funksjonshemmede har vi tatt i betraktning de spesielle behovene
man har ved bevegelsesutfordringer. Rommene har også større bad.
BUTIKKER
Vi har 2 butikker med et godt utvalg.
LOOSI tilbyr ulike suvenirer, parfymer, osv.
SEEDRI er matbutikken vår.
KOST
Uten mat og drikke duger helten ikke!
Rikelig frokost på vår bufférestaurant har både tradisjonell kost og
helsekost. Lunsjbuffé og middager er tilpasset ulike behov.
SPA Tervis har tre koselige kafeer og barer hvor man kan bestille
drikker og snacks. Takbarer Muuli og Purje åpner uteterrasser i fint
vær. Muuli har nydelig utsikt over elven ved solnedgang. Begge barer
har WIFI internet forbindelse. Pilliroo bar er i kultursenteret og
holder åpent til midnatt.
Bufférestauranten og kafeene tilbur mat ved konferanser. Ta gjerne kontakt med vår
salgsavdeling.
FRITIDSSENTER
Vårt nytt fritidssenter ble apnet våren 2007. Herfra har vi
kjempeutsikt over strandparken og elven Pärnu. Her har vi
gode muligheter for helsen din.
Fritidssenteret består av idrettssenter, spa-avdeling og
saunasenter. Hver dag kan vi tilby på morgengymnastikk,
vanngymnastikk, stavgang, trimrom, bordtennis, japansk bad,
boblebad, barnebasseng, svømmebasseng, finsk sauna,
dampbad, tyrkisk sauna, saltsauna, infrasauna. Vi har gode
muligheter for ballspill på idrettshallen.
Du har gode muligheter for jogging og turgåing i strandparker rundt SPA Tervis i alle
årstider. Allerede tidlig om våren kan du benytte deg av det naturlige solariet på vårt
idrettssenter, du kan ligge i den første varme solen – solsetene er plassert inne i rommet under
glasstak, som er laget spesiellt til å slippe solstrålene gjennom. Om sommeren kan de som
elsker sol, sole seg på uteterrassen på 3. etasje.
Hos oss kan du få i tillegg til spa behandlinger også ulike skjønnhetsbehandlinger. Du er
velkommen til vår koselig skjønnhetssalong på vår Fritidssenter på SPA Tervis på første
etasje!
FRITIDSSENTERET HOLDER ÅPENT:
Spa- og saunasenter
Svømmebasseng og saunaer 06:30 - 22:00
Idrettsavdeling
Trimrom 06:30 - 22:00
Idrettsal 07:30 - 20:00
Informasjon og bestillinger: tlf. +372 44 79 440 begin_of_the_skype_highlighting +372 44 79
440 end_of_the_skype_highlighting eller [email protected]
Skjønnhetssalong 09:00 - 20:00 Skjønnhetssalong er stengt 01.01-29.02.2012.
SPA- OG SAUNASENTER
På vårt nytt spa-og saunasenter kan du kose deg i ulike saunaer.
Du kan tilbringe tiden i en sauna eller prøve alle. Den riktige virkningen for kroppen kan fåes
bare hvis man avkjøler seg etter hver sauna med kaldt vann, og for det har vi mange gode
tilbud.
Valget er ditt!
SAUNAER
Finsk sauna har en het, tørr luft og man må ta en kald dusj rett
etter den. Etter en sauna føler man seg frisk, lett, avslappet, og
mer opplagt!.
Infrasauna framskynder svetting til tross for at temperaturen
er kun ca 40-60 °C. På grunn av lavere temperatur passer den
også for eldre folk. Det anbefales å være i sauna i 30 minutter
om gangen og ikke flere ganger under besøket. Det er plass til 6 personer her. Det anbefales
ikke for gravide; gå heller i saltsauna under svangerskapet.
Saltsauna. Her brukes sjøsalt. Det er en avslappende sauna, men den er også god ved
luftveisplager og ved hudplager. Etter saunaen bør man dusje seg for å få vekk saltet!
Temperaturen i saltsaunaen er på 55°C og det er plass til 5-10 personer her.
Aromasauna er et ypperlig sted for å snakke med folk. Her har vi duften av eukalyptus,
temperaturen er på 70-80°C, og det er plass til minst 15 personer her.
Tyrkisk sauna. Her kommer du inn i en myk hvit dampsky. Saunaen har en het, fuktig luft.
Temperaturen er på 55°C. Dampen gir deg lettere pust. Det er plass til 10-15 personer.
BAD
Japansk bad – noe nytt!
Et varmt japansk bad er den beste måten å bekjempe et nordisk klima. Vannet er på 41°C og
den oppvarmer kroppen slik at den holder seg varm en stund etter badet også. Etter badet føler
man seg veldig avslappet. Da kan man ta og slappe av på våre koselige liggestoler og nyte
utsikten over elven og over spa- og saunasenteret. Du kan kjøpe leskedrikker på baren. Det er
plass til 10 personer i et japansk bad. Anbefalt tid i badet er 20 minutter.
I tilfelle du ønsker å slappe av i litt kaldere vann, så kan du gå i boblebad, hvor vannet er på
34°C og det er plass til 10 personer.
Svømmebassenget har fire baner på 25 m.
Bassenget er 130-165 cm dypt,
vanntemperaturen er på + 27 til + 29°C. Ta gjerne hele familien med hit!
Ved siden av det store bassenget har vi et lite basseng, som er 59 cm dypt, det er ovalt, og
vanntemperaturen er på 34°C.
Barnebasseng. Alt som foregår her kan lett sees fra liggestoler på
spa- og saunasenteret.
Massasjedusjen er i nærheten av det japanske badet og
saltsaunaen. Vannstråler kommer fra flere hold og hjelper å
kvikke deg opp.
Du finner også 2 områder med dusjer på vårt spa- og saunasenter, og vi ber deg å benytte deg
av dem hver gang du kommer ut fra en sauna!!!
IDRETTSENTER
Bevegelse er grunnlag for god helse. På SPA Tervis kan du
gjøre mye for helsen din.
TRIMROM
Vårt godt utstyrte, romslig trimrom holder åpent i 7 dager i
uken. Du kan bruke 15 ulike apparater. Trimrommet har
Gym80 og Matrix treningsapparater, som gir gode muligheter
også til de som har liten erfaring med trening. Apparatene er
sikre og enkle i bruk. Hvis du følger reglene for bruken av
trimrommet, er du garantert en god treningsøkt. Etter en god
treningsøkt kan man benytte seg av vårt spa- og saunasenter på 2. etasje.
IDRETTSAL
Hver dag kan du delta i morgentrim eller på helsegymnastikk i vår idrettsal. Det er gode
muligheter til ballspill her, det er godt tilrettelagt for basketball og volleyball.
TRIMBASSENG
Du kan delta i vanngymnastikk og løp i vannet. Begge er holdt i trimbassenget, som er i 2.
etasje.
NATURLIG SOLARIUM
De som elsker sol, kan sole seg i vårt idrettssenter: solsetene er plassert inne i et rom under
glasstak, som er spesielt laget for å slippe (UV) solstrålene gjennom. Nå kan du sole deg da
solen er ute og du trenger ikke å bry deg om utetemperatur eller vind.
SKJØNNHETSSALONG
Vår skjønnhetssalong “Harmonie” er av beste kvalitet og du finner
den på 1. etasje. Vi har et bredt utvalg av skjønnhetspleie i
koselige og private omgivelser. Vi har også manikyre, fotpleie,
hårpleie og massasje, samt solarium.
NB! Skjønnhetssalong er stengt 01.01-29.02.2012.
MASSASJER
SVENSK MASSASJE (KLASSISK MASSASJE)
Det er den vanlige massasjen, som kan gjøres både med olje
eller uten. Den klassiske massasjen utføres etter kundens ønske
og behov for deler av kroppen eller for hele kroppen.
VIRKNING
 avslappende for smertefulle og spente muskler
 stimulerer stoffskifte
 stimulerer lymfesirkulasjon




driver ut avfallstoff
stimulerer blodsirkulasjon
avslappende ved psykisk og fysisk spenning
massasjekuren gjør organismen mer motstandsdyktig mot sykdommer
KONTRAINDIKASJONER
 alvorlige hjerte-, nyre- og lungesykdommer
 ondartede svulster
 betennelser
 smittsomme sykdommer
 koagulasjonsproblemer
 åreknuter og årebetennelse
LYMFEMASSASJE FOR FØTTER
Det er en lett massasje for føtter med nattlige kramper og for “trøtte føtter”.
VIRKNING
 stimulerer blodsirkulasjon i føtter
 minsker hevelser
Passer også for gravide.
LYMFEMASSASJE
Lymfemassasje er en mild og myk massasje, som er spesiellt utarbeidet til å minske
hevelser. Massasjen gjøres med rytmiske bevegelser og med lett styrke; den påvirker
områder rett under huden. Den tar i betraktning oppbygningen av lymfesystemet.
VIRKNING
 hjelper å redusere og forebygge hevelser
 driver ut avfallstoff
 styrker immunforsvaret
ANBEFALES VED
 hevelser (deriblant i ansiktet og rundt øyne, hevelser pga graviditet, skader eller etter
operasjon)
 kroniske forstyrrelser av lymfesirkulasjon
 behandling før og etter plastiske operasjoner
 akne
 sår på legg
 arr (blir mindre synlige, mykere og minkes)
 revmatiske sykdommer og revmatisk leddbetennelse
 migrene
 styrker immunforsvaret
 tap av hår
KONTRAINDIKASJONER
Forbudt ved:
 ondartede svulster
 akkutte betennelser
 hjertesvikt
 blodpropp
 uforklarlige hudforandringer
 alvorlige nyresykdommer
Nakkemassasje er forbudt ved:
 hjertearytmi
 overfunksjon av skjoldbruskkjertel
 carotis-sinus syndrome
Massasje for mage er forbudt ved:
 akkutte sykdommer i bekken og mage
 betennelse i tykktarm
 uforklarelige smerter
 menstruasjon
 graviditet
 forstoppelse
SEGMENTMASSASJE
Segmentmassasje er en intensiv helbredende massasje uten bruk av olje. Massasjen
gjøres for rygg og nakke for å minske smerter og for å forbedre funksjon av indre
organer. Problemer i ryggvirvler og i disker mellom dem kan irritere nervesystemet,
påvirke ulike organer og dermed medføre smerte og misfunksjon av dem. Massasjen
stimulerer nervesystemet og dermed forbedrer funksjon av ulike organer,
muskelgrupper og hud. For å forlengre virkningen av massasjen kan man bruke
helbredende salver etter massasjen.
AERODYN
Aerodyn er en massasje for hender med oppvarmede cornflakes.
ANBEFALES VED
 karpaltunnel syndrom
 problemer med blodsirkulasjon i hendene
 deformasjon av håndledd
OSTEOPATISK HODEBUNNMASSASJE
Det er en massasje hvor man påvirker spente muskler og kropp med osteopatiske
teknikker og akupressur. Ledd, nakke og hode masseres mykt. Brust-, nakke-, hode- og
ansiktsmuskler masseres. Eteriske oljer kan brukes ved ønske.
ANBEFALES VED
 nakkesmerter
 psykisk spenning
 søvnløshet
 hodepine
 problemer etter sykdommer av øvre luftveier
KONTRAINDIKASJONER
 feber
 akkutte sykdommer
 beruset tilstand
 ondartede svulster
THAI MASSASJE
Thai massasje er en rolig massasje som gjøres i samme rytme som man pyster.
Massasjen befrier fra psykiske påkjenninger, er avslappende for spente muskler og øker
leddbevegelse. Man bruker noen teknikker fra joga under behandlingen og påvirker
punktene i kroppen med trykk, press og tøying i den rytmen som man pyster. Thai
massasje gjøres for hele kroppen. Behandlingen foregår i klær og på en treningsmatte,
oljer blir ikke brukt. Derfor er det best å komme i treningsklær og tåsokker. Anbefales
ikke for gravide.
THAI AROOMATERAPEUTISK OLJEMASSASJE
I Thai aromaterapeutisk oljemassasje forenes aromaterapiens eldgamle tradisjoner med
Thai-massasjens energilinjer. De behagelige aromaene stimulerer gjennom hjernens
følelsessenter våre sanser og vår kropp. En rolig, myk massasje reduserer spenninger
både i kropp og sinn.
Med et utvalg av egnede eteriske oljer kan vi lindre stress og søvnforstyrrelser, redusere
blodtrykkssvingninger, muskelspenninger og smerter. Massasjen forbedrer blodomløpet
og lymfedrenasjen og har også en positiv effekt på fordøyelsen.
Thai aromaterapeutisk oljemassasje har en avslappende og avbalanserende, til og med
smertestillende effekt. Massasjen har god effekt ved depresjon og utbrenthet, stimulerer
fordøyelsen og hormonproduksjonen.
Thai aromaterapeutisk oljemassasje er ikke egnet i følgende tilfeller: allergi, hemofili,
smittsomme hudsykdommer, infeksjonssykdommer og feber, hjertesykdommer, beinbrudd
eller hevelser, kreft, alkohol eller annen beruselse, uegnet i kombinasjon med antibiotika og
antidepressiva og mindre enn 5 måneder etter en operasjon.
Før massasjen er det en kort samtale for å avklare kundens allmenntilstand, og ut fra denne
velges det ut egnede eteriske oljer for kunden.
Våre massører er blant de første i Estland som har lært kunsten å gi Thai
aromaterapeutisk oljemassasje av de beste spesialistene på sitt felt.
Du er velkommen til å prøve en fullstendig balanserende og harmoniserende massasje.
THAI FOTMASSASJE
Thai fotmassasje er en type massasje som gir balanse for hele kroppen. Den har sin
opprinnelse i reflektologiske kart over føtter fra folkemedisinen i Kina. Kroppen gir
informasjon om tilstanden til organer i bestemte punkter på kroppen. Man kan påvirke
hele kroppen gjennom punkter som er på fotsålen. Bruk av oljer og salver med glatte
bevegelser ved massasje stammer fra Indisk Ayurveda. Man tar hensikt også til fotlinjer
som stammer fra den tradisjonelle Tai massasjen Nuad-Borarn.
Thai fotmassasje hjelper ved stress og psykisk spenning, den er også lindrende ved en rekke
helseproblemer. Anbefales ikke for gravide.
THAI HANDMASSASJE
Thai refleksologisk håndmassasje hjelper å lindre håndproblemer (håndflate og underarm) og
stress, samt påvirker refleksologisk balansering av kroppens funksjoner. Den harmoniserer
stress og depresjon. Tidligere erfaring fra massasje er ikke nødvendig.
Sammenlignet med refleksologisk behandling av en fot virker behandling av en hånd fortere
og påvirker mest av alt det emosjonelle. Passer også godt for dem som ikke ønsker eller som
ikke kan få refleksologiske terapier (som for eksempel fotmassasje).
SHIN DO MASSASJE
Shin Do er også kallt for japansk massasje og den forener Orientens viten med modern
anatomi og fysiologi. Massasjen gjøres for hele kroppen. Den innebærer elementer fra
joga og under behandlingen blir punktene i kroppen påvirket med trykk, press og
tøying i den rytmen som man pyster. Behandlingen er bra både mot psykisk spenning og
mot muskelspenning, den forbedrer blodsirkulasjon og leddbevegelse. Shin Do ser på
menneske som på en helhet, og den påvirker både sinn og kropp. Shin Do passer for alle,
for både unge og eldre.
Behandlingen foregår i behaglige klær og på en treningsmatte, oljer blir ikke brukt. Derfor er
det best å komme i treningsklær og tåsokker. Anbefales ikke for gravide.
EUROPEISK SONETERAPI
Soneterapi baserer seg i viten om at kropp reflekterer informasjon om organenes
tilstand til bestemte soner på huden i kroppen. For å påvirke kropp gjennom soner på
fotsålen, blir begge føttene massert med tomler, fingre og fingerknoker i en bestemt
rekkefølge, retning og styrke.
Massasjen er avslappende, samt gir balanse og gir informasjon om mulige problemer.
Anbefales ikke for gravide.
HONNINGMASSASJE
Honningmassasjen har vært brukt både i Orienten og i Russland fra gammelt av. Den er
bra i kamp mot cellulitt, forbedrer hudens elastisitet og gjør den mykere. Den er bra ved
stress og trøtthet. Den forbedrer blodsirkulasjon og lindrer muskelsmerter. Honning
trekker giftige stoffer til seg og den forbedrer utskylling av giftige avfallstoffer gjennom
blodsirkulasjon og gjennom lymfesirkulasjon. Etter massasjen kan energien flyte igjen i
de rensede energikanalene, blodsirkulasjonen forbedres i muskler og i hudens
underliggende vev.
Honningmassasjen begynner fra rygg, og deretter blir andre kroppsdeler behandlet; den kan
også gjøres kun for enkelte kroppsdeler. Det anbefales ikke å spise før massasjen, og etter
massasjen anbefales det å drikke urtete. Anbefales ikke for gravide.
AROMAMASSASJE
Aromamassasje er en mild massasje hvor man bruker eteriske oljer. Den balanserer
organismen, er avslappende, og hjelper å overkomme bekymringer. Den ultøser
problemer, som over tid kan ha en virkning på kroppen, samt hjelper ved fysiske plager.
De myke, strykende og tøyende bevegelser hjelper kroppen til å absorbere eteriske oljer.
Oljer har virkning på kropp og sjel, den kan være beroligende, oppkvikkende, eller
rensende. Eteriske oljer blir aktive i kroppen for 72 timer, og under den tiden fornyer de vev
og forbedrer hudens elastisitet. Anbefales ikke for gravide.
CELLULITTMASSASJE
Cellulittmassasjen er en type massasje som hjelper mot cellulitt og er også forebyggende
mot oppbygging av fettlager. Problemområdene blir massert med spesiell teknikk som
gjenoppretter hudens elastisitet, samt forbedrer stoffskifte og blodsirkulasjon. Eteriske
oljer kan bli brukt ved behov. For å få bedre resultat må man ta en lengre kur. Anbefales ikke
for gravide.
Koppingmassasje som er også kallt for vakummassasje stammer fra kinesisk
alternativmedisin. Massasjen er ment for muskler, ledd og som punktmassasje.
Ved hjelp av kopper av gummi/silikon får man til vakum, som suger til seg hud og hudvev, og
ved det gir en masserende efekt. Vakum minsker muskelspenning, strammer hud og renser
porer, samt øker hudens evne til å fornye seg og gjør den mer motstandssyktig. Massasjen har
også virkning på punkter som masseres ved akupunktur. Anbefales ikke for gravide.
STENMASSASJE
Helbredelse med sten var kjent allerede i Romerike, og den har vært elsket av både indianere
og kinesere. Stenene har fått energien sin fra vind, sol, og vann.
Stenmassasje stammer fra orienten og under den blir energisentre påvirker med hånd- og
stenmassasje. Oppvarmede lavasten plasseres på kroppen. Ved kontakt med hud gir de av seg
varme og solenergi. Massasjen minsker muskelspenning, utvider blodårer, regulerer
fordøyelse, stoffskifte, og hormonsystemet. Med varme åpner energikanalene seg og
energiblokker forsvinner, det gir energien for kroppen og energien balanseres.
Stenmassasje er en avslappende behandling mot trøtthet og stress. Anbefales ikke for gravide.
MASSASJE PÅ VANNSENG
Massasje på vannseng hjelper ved arbeidsstress, samt minsker den muskelspenning og
øker organismens velvære. Vannmassasjeseng tilbyr så godt som alle fordelene
varmeterapi, vannmassasje og en klassisk massasje kan tilby. På vannmassasjesengen har
man ikke kontakt med vann, kroppen er fullstendig støttet og i tillegg får man i en liggende
posisjon følelse av vektløshet. Vannstrålene beveger seg som ved en klassisk massasje og kan
være etter det valgte programmet alt fra milde og strykende til sterke og dreiende.
AVSLAPPENDE HODEBUNNMASSASJE
Avslappende hodebunnmassasje er bra mot nervøsitet, psykisk spenning, sovnløshet og
ved konsentrasjonsproblemer. Det hjelper også mye ved hodepine og muskelspenninger.
Massasjen reopretter indre ro og tar vekk trøtthet som kommer med psykisk arbeid.
AVSLAPPENDE FOTMASSASJE
En avslappende fotmassasje er veldig bra etter en lang arbeidsdag, men det er like
avslappende under lunsjpausen.
Under behandlingen åpner man energikanaler på føtter, masserer reflektoriske punkter på
føtter, og avslapper fotmuskler.
Det anbefales å ta fotmassasje sammen med massasje for nakken og skuldre.
AROMAMASSASJE FOR NAKKE (MOT STRESS)
Det er en type behandling som er behagelig for nakke som er et område mest plaget av stress.
Massasjen gir tilbake arbeidsviljen.
Den massasjen er bra ved nakke- og skuldersmerter, ved nummhet i hånd og fingrer, ”tennis
albuer”, hodepine, osv. Smertene gir signaler om overbelastning, stress, muskelspenninger og
gir beskjed om at noe bør gjøres.
Den kjente finske aromaterati spesialisten Ulla-Maija Grace har utarbeidet en blanding av
aromaoljer som lindrer akkurat disse plager. Hun har også utarbeidet en massasjeteknikk som
lindrer stress, muskelspenninger, smerter, forbedrer blodsirkulasjon og gir tilbake
arbeidsvilje.
Anbefales ikke for gravide eller for ammende.
LOMI-LOMI HAWAII-MASSASJE
En sjelden metode som alt fra første gang stabiliserer hele organismen. Massøren påvirker alle
organer og systemer på en gang. Kunden kjenner seg som født på ny, er fri fra stress,
irritasjon og det som tynger. En blir fylt av en stille glede, tilfredshet og følelse av renhet.
Sansningen blir skarpere, muskler og ledd fungerer bedre. Massasjens effekt består i
harmonisering av stoffskifteprosessen, bedring av organismens motstandskraft mot
sykdommer og kreft. Massasjen varer 120 min. Ettersom prosedyren benytter ganske mye
olje, anbefaler vi kunden å bruke morgenkåpe.
IKKE ANBEFALT VED
• Alvorlige hjerte-, nyre- og lungesykdommer
• Ondartede svulster
• Betennelsessykdommer
• Smittsomme sykdommer
• Koaguleringsforstyrrelser
• Åreknuter og –betennelser
INDISK HODEMASSASJE
Indisk hodemassasje er en del av et urgammelt ayurveda behandlingssystem som lærer deg å
ta vare på deg selv og leve ved å forebygge sykdommer. Hodemassasje er en del av daglig
livsrutine i India og ikke bare for å holde håret i god form, men den stimulerer også kroppens
naturlige helberedelsesevne og gir harmoni mellom kropp og sjel.
Champi er en terapi – behandlingsprosedyre der man ved å behandle energikanaler masserer
hode, nakke, ansikt og skuldre. Under massasjen, som utføres i sittende stilling, renses
energikanalene for blokkeringer som forårsaker helseproblemer. Når energien ikke kan flyte
fritt er det stress, smerter, hodepine av stress, skallethet, uttynning av hår som sprer seg.
Hodemassasje virker godt mot problemer med hørsel og syn. Den renser også nese- og
øreåpninger, lindrer stivhet i nakke og skuldre, samt hjelper mot stress i esempelvis
eksamenstiden og i tilfelle søvnløshet inntil mental rengjøring.
HYDROTERAPI
KURBAD - URTE- OG PERLEBAD
Vi tilbyr bad i ferskvann med vanntemperatur på 34-38ºC
hvor det tilsettes urter eller havsalt, samt kan man nyte små
bobbler eller en masserende vannmassasje med perlebads
effekt.
VIRKNING









varmt vann sammen med urter er avslappende og minsker
stress
gjør huden mykere, glattere og øker elastisitet
øker tarmens motorikk
balanserende for nervesystem
forbedrer søvn
forbedrer stoffskifte
kroppen får mer surstoff
minsker blodtrykk
øker blodsirkulasjon i hender og føtter
ANBEFALES VED


det passer for mennesker med kroniske hjerte-karsykdommer og kan tas i kombinasjon med
andre vann- og varmebehandlinger
det minsker smerte og stivhet i ledd ved forskjellige leddsykdommer hvis den blir tatt i
kombinasjon med gymnastikk/vanngymnastikk og massasje
KONTRAINDIKASJONER



akutte betennelser
alvorlige hjertesykdommer
graviditet
URTENES VIRKNING
Rosmarin – virker oppfriskende, forbedrer blodsirkulasjon i hudvev og muskler. Lindrer
muskelsmerter, forbedrer stoffskifte, støtter nervesystemet. Gir energi og stimulerer
tankevirksomhet. Øker hårvekst. Anbefles ikke ved epilepsi.
Eukalyptus-mentol – oppfriskende, gjør pusten lettere. Anbefales ved migrene og
luftveissykdommer. Stimulerer blodtilførsel til hud i hode og til hårrot.
Kamomille – avslappende, gjør huden mykere, anbefales ved hudsykdommer og ved
kvinnesykdommer.
Hestekastanje – øker blodsirkulasjon i hender og føtter, helbredende ved åresykdommer og
ved åreknuter.
Einer – virker oppfriskende, stimulerer nervesystemet. Antiseptisk, lindrer akne og eksem.
Lindrer smerte i ledd ved revmatisme, forbedrer stoffskifte i vev.
Lavendel – avslappende, mykgjørende, lindrer muskel- og leddsmerte, anbefales ved
nervøsitet, stress og søvnproblemer. Er antiseptisk. Minsker akne og psoriasis, lindrer
forkjølelsessykdommer.
Melisse – lindrer betennelse og er avslappende. Anbefales ved nervøsitet og søvnproblemer.
Appelsin – trimmer vev, forbedrer blodsirkulasjon i hudvev og underliggende vev. NB! Ved
aktiv solbading og ved bruk av solarium bør man velge noe annet enn appelsin, fordi i
kombinasjon med UV-stråling stimulerer appelsin hudens melanocyter og effekten er
utilrådelig.
Havsalt – forbedrer stoffskifte, minsker hevelser, får vekk overflødig væske fra kroppen.
Anbefales ved kroniske hudsykdommer, ved psoriasis og ved problemer med blodsirkulasjon
i hender og føtter.
Grannål - antiseptisk, øker blodsirkulasjon, brukes ved luftveisinfeksjoner, ved forkjølelse og
ved influensa, samt ved revmatiske smerter. Øker aktiviteten i nyrer og renser dem. Anbefales
for folk som trenger litt ekstra energi, som mangler handlekraft og som mangler tro på seg
selv. Virker også som naturens egen viagra.
NB! Overdosering kan irritere følsom hud.
SIRKULÆRDUSJ FOR FØTTER
Under behandlingen sitter man med håndflater og armer/ben i spesielle badekar.
Vannet sirkulerer og har masserende effekt.
VIRKNING







øker blodtilførsel
gjennoppretter muskelstyrke
lindrer muskelsmerte og sammendrag i muskler
anbefales ved behandling etter skader
minsker hevelser i lemmer og minsker trykk i lymfevæske
anbefales ved kalde føtter
øker blodsirkulasjon
ANBEFALES VED

hjertesykdommer (i de tilfeller da helbad er forbudt)
KONTRAINDIKASJONER
hud med sår eller hudbrister
HYDROMASSASJE
Man er i et badekar fyllt med vann (36-38ºC) under hydromassasjen. Hele kroppen
masseres med vann som kommer fra en slange. Ved en slik massasje avsalpper de myke
vev mer enn ved vanlig massasje. Massasjen er smertefri i vann.
VIRKNING



øker blodsirkulasjon og kroppen får mer surstoff
forbedrer stoffskifte og driver ut avfallstoffer
harde punkt i hudens underliggende vev blir mykere (f.eks. sprøyteplass hos diabetikere)
ANBEFALES VED




leddsmerte pga artrose
nedsatt bevegelse
deformerte ledd
lymfatiske hevelser
KONTRAINDIKASJONER






akutte betennelser
alvorlige hjertesykdommer
graviditet
feber
åreknuter, årebetennelser, blodpropp
bruk av blodfortynnende medisiner, fordi den kan øke blødning
HELSEDUSJ
ANBEFALES VED




trøtthet, stress, søvnløshet
fedme
nervesykdommer
smerte i aksler, skuldrer og rygg
KONTRAINDIKASJONER




feber
akutte betennelser
vanskelige hudsykdommer
ondartede svulster
STRÅLEDUSJ
Stående person masseres med sterk, rettet vannstråle med 2-3 atm trykk. Det er den
mest intensive vannbehendlingen som vi har.
VIRKNING





har en sterk, stimulerende virkning
forbedrer blodtilførsel til hud og til vev under hud
ypperlig som cellulittmassasje
anbefales ved smerte i nakke og i nederste del av ryggen (pga mye sitting)
det passer fint for de som vil gå ned i vekt hvis det blir kombinert med riktig kosthold og
gymnastikk; den trimmer hud og vev under huden
KONTRAINDIKASJONER




årebetennelse og fare for blodpropp
uregelmessig hjerterytme, høyt blodtrykk, hjertesvikt
ved nyre- og gallesten kan en massasje med en sterk vannstråle forårsake smerte og derfor
anbefales den ikke
graviditet
SIRKULÆRDUSJ
VIRKNING

stimulerer sentralnervesystemet


aktiverer organismens motstandskraft og stimulerer gjennoppbyggende prosesser
normaliserer og balanserer funksjonen av de viktigste organsystemer (nerve-indre sekresjonhjerte-karsystem)
SETEDUSJ
VIRKNING


anbefales for menn med prostata problemer
anbefales for styrking av bekkenmuskler
BEVEGELSESTERAPI
MORGENGYMNASTIKK
Man bruker lette øvelser som passer til alle. Formålet er å
vekke opp hele kroppen, få en god følelse i kroppen og et
godt humør for hele dagen. Gymnastikken varer i 15 min.
HELSEGYMNASTIKK
Helsegymnastikk påskynder helberedelse og
gjennoppretter arbeidsevne, kan utføres individuellt eller i
mindre grupper. Det brukes forskjellige øvelser for
forskjellige sykdommer og i samsvar med den enkeltes helsetilstand (problemer med
rygg og nakke, dårlig stilling, skader, hjerte- og lungesykdommer). Belastningen velges
individuellt. Gymnastikken varer i ca 30 min.
STAVGANG
Stavgang er dobbelt så effektiv som en vanlig spasertur. Stavgang trener skulder-, armog brystmuskler; lindrer smerte i nakke og skuldrer. Den passer fint ved
leddsykdommer, fordi fire støttepunkter minsker belastning på benmuskler. Ved
stavgang bruker man ca 400 kalorier i timen (ved en vanlig spasertur bruker man i samme
tidsperioden 280 kalorier). Det brukes spesielle gangstaver, som er ubøyelige og lette, med
gummitop (som er viktid ved stavgang på asfalt). Armbåndet har en bred regulerbar borrelås.
Passer til alle aldre og ved alle helsetilstander.
VANNGYMNASTIKK
Vanngymnastikk stimulerer kroppen og gjør den mer motstandsdyktig. Kroppen er lett
i vannet og ledd blir befriet fra ekstra belastning. Egner seg for alle - både unge og
gamle. Man trenger ingen svømmekunnskap. Øvelser gjøres for alle muskelgrupper, det
utføres også enklere kordinasjons-, tøyelses- og avslappingsøvelser. Vi har spesielle
grupper for eldre og for mennesker med hjerteproblemer.
I hjertegruppen velges passende tempo.
I vanngymnastikk brukes det svømmebrett og annet utstyr for å øke motstand i vannet.
Vanntemperaturen er 28-30º C, gymnastikken varer opp til 30 min.
BODY & MIND
Body & Mind er trening der man beveger seg og gjør øvelser etter rolig musikk, som
inneholder elementer fra yoga, tai chi og pilates. Tøyeøvelser og effektive muskeløvelser
hjelper å utvikle krefter, balansefølelse, smidighet og kunnskap til å slappe av. Frigjøring av
kroppen fra spenninger hjelper å forebygge stress. Det er nødvendig å gi kroppen mulighet til
avslapping i dagens travle verden. Body & Mind består av 10 forsjellige musikklåter og i
løpet av hver av dem konsentrerer man seg om en bestemt muskelgruppe og kontrollert
pusting. Riktig pusting hjelper til å slappe godt av og påvirker nervesystemet gunstig.
Treningen passer for alle uansett alder. Treningen passer også for gravide. Øvelsene gjøres
både i stående, sittende og liggende stilling. Det er mulig at treningen ikke passer for
mennesker som ikke kan tøye hofter og skulderbuen mye.
For treningen trenger du bekvemt treningstøy og vi anbefaler at du også har langarmet bluse
for avslapping i slutten av treningen. Vi er barbeint under treningen. Du trenger sko for å gå
mellom garderoben og treningssalen.
Treningen varer i 1 time.
AVSLAPPANDE KINESISK GYMNASTIKK
Røttene til denne treningen går til kinesisk folkemedisin. På treningen kan man tilegne seg
kunnskap om hvordan man kan hjelpe seg selv og hvordan man selv aktivt kan balansere
kroppens energetiske system, samt kvikke opp sin åndsrikdom. Avslappende kinesisk
gymnastikk – det er fysiske øvelser, pusteøvelser, elementer av selvmassasje og meditasjon
som er passende for mennesker uansett alder, fra barn til de eldre. Det spesielle ved øvelsene
er det at det ikke er vanlige fysiske øvelser, men at man skal bruke sine tanker og
forestillingsevne når man gjør øvelsene. Øvelsene utføres med rolig meditasjonsmusikk ved å
sitte på en stol eller ligge på en matte. Vi anbefaler bekvemt treningstøy og sokker.
Treningen varer i 1 time.
PERSONLIG TRENINGSPROGRAM
Øvelser er sammensatt av attføringslege eller fysioterapeut og hjelper til å gjenoppbygge
funksjonen av muskler og ledd. Gymnastikkprogrammet er utviklet av PhysioTools
programmet som er godkjent i Europa.
ANBEFALES VED



muskel- og leddsykdommer
hjerte-karsykdommer
nervesykdommer
FYSIOTERAPI
ELEKTROTERAPI
Legen foreskriver passende behandling fra et bredt utvalg av elektroterapibehandlinger
for å forbedre blodsirkulasjon og lymfesirkulasjon, samt for å minske smerter.
• Ultralyd
• Mikrobølge
• Elektroforese
• D’arsonvalisasjon
• Diadynamisk elektroterapi og puls-amplitude-modulasjon
• Interdyn
• Magnetbehandling
• Kald kvartsbehandling
LASERBEHANDLING
Ved behandlingen virker laserstråling på det biologiske vevet.
Gjennomsnittlig lengde av behandlingskuren er 4–6 ganger, som minimum 3 ganger.
Behandlingen kan tas 2–3 ganger om året. Den terapeutiske effekten kan først komme noen
uker senere, men de fleste føler den allerede under behandlingen. Laserbehandling er en lett
behandling og medfører ikke økning av blodtrykk. Den kan tas som en enkel behandling eller
som en del av en behandlingsserie hvor man inkluderer for eksempel massasje, gymnastikk og
varmeterapi eller den kan kombineres med andre elektriske behandlinger.
VIRKNING



minsker betennelse og er smertestillende
forbedrer stoffskifte i vev
påskynder helbredelsesprosesser


hemmer dannelse av arrvev
minsker hevelser og overfølsomhet i nervenes endepunkter
ANBEFALES VED


kroniske betennelser i ledd, muskler og sener
behandling etter skader
KONTRAINDIKASJONER







ondartede svulster
blodsykdommer
akutte infeksjonssykdommer
graviditet
kronisk nedsatt aktivitet av hjerte, lever og nyrer
dekompensert diabetes
forstørrelse av skjoldbruskkjertel
VARMETERAPI
VARMEBEHANDLING
Det er en lokal varmebehandling som anvendes ved kroniske
ledd- og muskelsykdommer, den kan tas etter skader eller rett
og slett for å avslappe muskler for eksempel før massasje eller
gymnastikk.
VIRKNING
Behandlingen minsker betennelse og er smertestillende.
Varmen minsker muskelspenninger, utvider blodårer i huden
og i vev rett under den, forbedrer blodsirkulasjon i dypere muskler og ledd, samt lindrer
smerte. I behandlingen brukes det en blanding av naturlig jordvoks og parafin, med
temperatur på 39-42ºC. Da man blander jordvoks med parafin holder massen seg lengre varm.
De eteriske oljene i jordvoksen har en helbredende effekt. Behandlingen varer i 15-20
minutter.
KONTRAINDIKASJONER




akutte betennelsessykdommer
forverrelse av kroniske leddsykdommer
graviditet
inntoleranse av varme
PARAFINMASKE FOR HENDER
Parafin forbedrer blodtilførsel, samt tilfører fuktighet og næring til hud. Parafinbehandling
minsker muskelspenning og smerte ved leddsykdommer. Tørr hud blir mykere og ser friskere
ut. Efektiv for helse og skjønnhet.
GYTJEBEHANDLING
Som en følge av en lang organisk prosess har gytje lagret seg i Estiske sjøer og innsjøer. Gytje
er rik på mikroelementer, humussyrer og andre bioaktive elementer. Dette gir også den
spesifikke lukten av svovelsulfid til gytjen. Vi bruker gytjen fra Ermistu innsjø, den er en
naturprodukt uten tilsetnings- eller luktestoffer.
Man blir dekket med et 2–3 cm lag av oppvarmet gytje og innsvøpt i en plastfilm, et laken og
en dyne. Hjerteområde blir ikke dekket av gytje. Behandlingen kan tas for hele kroppen eller
halve kroppen – opp eller ned fra midjen. For dem som frarådes gytjebehandling av hele
kroppen, anbefaler vi en legende gytjemaske for hendene eller føttene. Behandlingen varer i
15–20 minutter, deretter vasker man seg uten såpe under dusjen. Det anbefales en timers hvile
i et varmt rom etter behandlingen er ferdig.
VIRKNING

gytjen har en termisk, mekanisk og kjemisk effekt på kroppen





lindrer smerte
forbedrer stoffskifte
renser organismen for overflødig væske og driver ut avfallstoffer
gir en god avslappet følelse
kan gjøre søvnig
ANBEFALES VED





revmatiske leddsykdommer
hodepine, rygg- og, nakkesmerter
kroniske betennelser i kjønnsorganer
skader i ben, ledd, muskler og nerver, samt etter operasjoner
kroniske hudsykdommer (psoriasis, eksem, arr)
KONTRAINDIKASJONER










alle akutte sykdommer og ved forverrelse av kroniske sykdommer, spesiellt de som er
relatert til økning av kroppstemperatur
ondartede svulster (også etter operasjon)
godartede svulster i kjønnsorganer (myom, cyst, adenom)
blodsykdommer
blødning og tendens til blødning
nedsatt funksjon av hjerte og blodårer og ved høyt blodtrykk (fase II og III)
psykiske lidelser
tuberkulose
endokrinologiske sykdommer (overfunksjon av skjoldbruskkjertel)
graviditet
EQUAVIE AVSLAPPENDE KROPPSBEHANDLING MED SUKKERPEELING
Kroppsbehandlingen starter med en lett beroligende massasje som
følges av peeling av hele kroppen med balsam laget av sukkerrør og
kakaosmør. Sukkerkrystaller sammen med planteoljer polerer huden til
å bli silkeaktig og etterlater en lett aroma på kroppen. I slutten av
behandlingen blir kroppen smurt inn med rikelig nærende og
fuktighetsbevarende olje som er en blanding av sesam- og
fargetistelolje samt honningekstrakt. Kroppsolje fukter huden, lett
massasje gjør musklene avslappet og gir utmerket følelse.
Pleien varer 45 min.
HELSEKAPSEL
DermaLife Spa Jet helsekapsel forener i seg infrarød stråling, hydroterapi,
dampbehandling, vibromassasje, aromaterapi og kromoterapi i et passende forhold.
VIRKNING
 energi fra infrarød stråling øker kroppsvarme og dermed forbedrer stoffskifte i celler
og forbedrer blodomløp i vev
 vann øker kroppens velvære, gjør huden mykere og spenstigere
 vibromassasje avslapper muskler, samt øker blodsirkulasjon
 aromaer hjelper hjernevirksomhet og forbereder kroppen for avslapping
 fargespekteret inkluderer avslappende, balanserende og aktiverende farger
ANBEFALES VED
 slanking
 behandling mot cellulitt
 skyller ut avfallstoffer
 behandling mot aldring av hud
 muskel- og leddsmerte
 psykisk og fysisk spenning, gjennoppretter arbeidsevne
 behandling av søvnproblemer
KONTRAINDIKASJONER
 alvorlige hjerte-, lunge- og nyresykdommer
 høyt blodtrykk
 nervesykdommer ( f eks epilepsi)
 graviditet
 åpne sår
 verkbyll eller cyst
KLASSISK PEDICYRE OPI
Klassisk pedikyre er fotpleie som gir føttene estetisk og vakkert utseende.
Pleien passer alle som mener det er viktig at føttene ser velpleid ut også til
hverdags. Fotpleien starter med rensende fotbad med duften av sitrus og
teplanteolje. Deretter rengjøres negler og neglehud. For å fjerne tykkere hud
brukes det som peeling AHA-syrer , A og E vitaminer og peeling med
sukkerkrystaller. Pleien avsluttes med lett fotmassasje med fotkrem som
inneholder avokadolipider og planteekstrakter og om ønskelig blir neglene
lakkert. Som resultat får du silkemyke og fine føtter.
Pleien varer 60 min.
SPA PEDICYRE OPI
Spa-pedikyre er fotpleie som er en kombinasjon av klassisk pedikyre og wellness fotpleie.
Pleien passer alle som mener det er viktig at føttene ser velpleide ut og som setter pris på
føttenes velvære. Fotpleien starter med rensende fotbad. Deretter rengjøres negler og
neglehud. For å fjerne tykkere hud brukes peeling med naturlige sukkerkrystaller. Deretter får
føttene leiremaske som Deretter blir føttene innsatt med en leirmaske. Fuktigheten fra denne
trenger dypt inn i føttene. Pleien avsluttes med fotmassasje opp til knærne og om ønskelig blir
neglene lakkert. Som resultat får du silkemyke, dypt fuktige og fine føtter.
Pleien varer 90 min.
INTENSIVPLEIE FOR PROBLEMATISKE FØTTER
Allpresan® pedicare er en produktserie for fotpleie og -behandling, med et sortiment som
inneholder patenterte skumkremer for profesjonell bruk og for hjemmebruk til pleie og terapi
for føttene. Skumkremene inneholder urea som er karakteristisk for den menneskelige
organismen, absorberes lett, fukter huden intensivt, stopper ikke til porene og lar føttene
«puste».
Allpresan® pedicare-produktene er først og fremst skapt for basis- og intensivpleie av tørr og
svært tørr hud og for fotpleie for diabetikere. Spesialpleieproduktene i produktserien utvider
bruksområdene, og derfor er Allpresan® pedicare ideell for beskyttelse av tørre, sprukne og
svettende føtter og såkalte atletføtter.
Vi anbefaler intensivpleien for alle som har føtter som krever særlig pleie og som ønsker å
bedre tilstanden på sine føtter.
Som ledd i fotpleien stelles neglene, og i den grad det er mulig fjernes hudfortykkelser. Til
fotpleien anvendes Allpresan® pedicare-produkter. Fotpleien avsluttes med at pedikyren gir
anbefalinger for hjemlig fotpleie.
Fotpleiens varighet 45 minutter.
ANDRE BEHANDLINGER
KINESIO-TEIPING
Et stort antall mennesker lider under rygg-, nakke, kne- og
leddsmerter. I mange tilfeller gir ikke ordinære metoder resultater.
Kinesio-teiping er en metode som bygger på kroppens egen naturlige helbredelsesevne. Det
benyttes en spesialutviklet teip som lar huden puste og gir store bevegelsesfrihet. Teipen
inneholder ikke farmasøytisk aktive eller limende stoffer. Den bevarer hele sin effekt i de
ulike anstrengende situasjonene i hverdagslivet, som arbeid, idrett, dusjing og svømming.
Kinesio-teiping benyttes ved hode- og nakkesmerter samt ved mange typer ryggplager
(smerter i korsryggen, skoliose). Kinesio-teipen hindrer arrdannelser og blir med godt resultat
benyttet ved behandling av mange typer idrettsskader (muskel- og leddskader, støttebandasje
etter skader, muskelspenninger, ustabile forbindinger osv.).
INNHALASJON
Under behandlingen puster man inn medisiner som er forskrevet av legen gjennom en
spesiell inhalator. Medisinen lindrer huste og er avslappende for luftveier; samt tilfører den
fuktighet.
ANBEFALES VED
• forskjellige luftveissykdommer, fordi den minsker betennelse og lindrer hoste
SALTBEHANDLING
Saltbehandling er en naturlig aerosolbehandling, hvor man
puster inn tørr matsalt i et saltkammer. Det er en effektiv,
ufarlig og behagelig behandling, hvor man kan avslappe
under behandlingen og lytte til rolig musikk.
VIRKNING




minsker spasmer i luftveier og gjør det lettere å puste
gjør slimet i luftveier tynnere og dermed blir det enklere å
hoste det ut
forbedrer immunforsvar, minsker allergiske reaksjoner og man blir mindre plaget av
infeksjonssykdommer
virker avslappende på nervesystemet
ANBEFALES VED












hyppige virusinfeksjoner, snue, hoste
astma
kroniske betennelser i svelg, hals og bihulebetennelse
bronkitt, behandling etter lungebetennelse
hyppige ørebetennelser
allergiske hudproblemer
allergisk snue
hudeksem, atopisk dermatit
psoriasis
ustabilt nervesystem, stress, angst
søvnløshet
leddbetennelse
KONTRAINDIKASJONER





akutte infeksjoner med feber
etter lungetuberkolose eller andre alvorlige lungesykdommer
ondartede svulster
alvorlige pusteproblemer
hjertesvikt
TRAKSJON
Din egen kroppsvekt er den som strekker deg mens du ligger på strekkebenken. Styrken
kan reguleres med helningsvinkel, i tillegg kommer virkningen av varme og av
vibrasjon. Man kan strekke nakke eller korsrygg. Før behandlingen må legen konsulteres og
røntgenbilder tas.
ANBEFALES VED
• betennelser i nervenes endepunkter, rygg- og nakkesmerter
KONTRAINDIKASJONER





deformerende spondylose
hjertesvikt, høyt blodtrykk
alvorlige lungesykdommer
ondartede svulster
graviditet
KRYOTERAPI
Kryoterapi er en kontrollert nedkjøling av en kroppsdel og benyttes for å lindre akkutte
muskel- og leddsmerter. Den brukes også ved nye skader og ved inflammasjoner, samt for
behandling av mindre inflammasjoner. Kulde påvirker celler direkte og dermed minsker
smerte. Kulden demper også hevelse og spasmer.
PODOMETRI
Ved det unike databaserte systemet måles føttenes profil og du får hjelp til å velge
passende ortopediske innleggssål, som:




garanterer behaglig gange og det blir bedre å stå også
skaper optimale betingelser for fotens funksjon
stopper deformasjon av foten
garanterer problemfri bruk av sko
ANBEFALES VED




vondt i hælen
Hallux lys
plattfothet
vondt i føtter
AKUPUNKTUR
Akupunktur eller en nålestikkmetode er ca 5000 år gammel og stammer fra Orienten.
Ved å stikke nåler inn i bioaktive punkter på hud prøver man å normalisere funksjoner
av kropp som er forstyrret pga sykdom.
Den smertestillende effekten ved akupunktur kommer av aktivisering av systemer som
hindrer smerteimpulser og av å øke kjemiske stoffer (endorfiner) i det systemet. Nålene
stikkes enten i kropp eller i øre.
Laserpunktur er en form av nålebehandling, hvor aktive nervepunkter blir stimulert med laser.
ANBEFALES VED






hodepine, migrene
nervesmerte
ledd- og ryggradsykdommer
sykdommer av fordøyelseskanal
luftveissykdommer, astma
stress, søvnløshet
KONTRAINDIKASJONER







ondartede svulster
nedsatt funksjon av hjerte og nyrer
feber
tuberkulose
akutte betennelser
blodsykdommer
hjerteinfarkt (opp til 6 måneder)
AVKOPPLING OCH HÄLSOBEHANDLINGAR 2012, TERVIS***
GUL MARKERADE INGÅR I PAKETET.
SPA BEHANDLINGAR
Charcot dusch (stråldusch)
Virvelbad för fötter
Parafinhandskar
Paraffin-ozokeritbehandling
Lermask med hälsolera för fötter
Lermask med hälsolera för händer
Gyttjeterapi
Hälsokapsel (Dermalife)
Trimmande bad med apelsinolja
Undervattensmassage
Ört-pärlebad
Inhalationsterapi
Saltterapi - 30 min
Saltterapi för barn 3-11 år (inkl. 11 år)
Saltterapi för barn upp till 3 år (vuxna betalar fullt pris)
FYSIOTERAPI
Elektroterapi
Kryoterapi
Magnetterapi
Ultraljudsterapi
Stretchterapi
Laserterapi
AKTIV MOTION
Sjukgymnastik i sal (i grupp)
Individuell sjukgymnastik
Vattengymnastik (i grupp) - 30 min
Energigivande gruppträning
Ringträning i vår styrketräningssal
KONSULTATIONER MM
Läkarkonsultation
Receptutskrivning
Konsultation med jourhavande sköterska
Jourhavande sköterskas besök i rummet
Medicinsk behandling
Blodtrycksmätning
Konsultation med specialläkare (öron-, näs-, halsläkare)
Sammanställning av individuellt gymnastikprogram med hjälp av
Physio Tools
9€
9€
9€
9€
10 €
8€
13 €
16 €
13 €
13 €
11 €
9€
10 €
6€
gratis
7€
7€
7€
7€
7€
11 €
3€
10 €
3,50 €
3€
3,50 €
16 €
4€
4€
8€
4€
4€
25 €
15 €
Kinesiotejpning
16 €
Bentäthetsmätning
20 €
Gyttjeterapi med läkarkonsultation
20 €
Akupunkturbehandling
13 €
MASSAGE
Aromamassage - 75 min
47 €
Indisk huvudmassage - 45 min
29 €
Klassisk massage - 23 min
17 €
Klassisk massage - 45 min
28 €
Klassisk massage - 60 min
35 €
Koppningsmassage – 30 min (med vacuumkoppar)
23 €
Koppningsmassage – 60 min (med vacuumkoppar)
36 €
Massage med lavastenar - 90 min
50 €
Avkopplande fot- och benmassage - 30 min
23 €
Avkopplande huvudmassage - 30 min
23 €
Lymfmassage - 45 min
32 €
Lymfmassage - 75 min
47 €
Massage ”Tunga ben” - 45 min
28 €
Massage på vattensäng - 15 min
8€
Honungsmassage - 30 min
25 €
Honungsmassage - 60 min
38 €
Osteopatisk huvudmassage - 23 min
22 €
Segmentmassage - 30 min
25 €
Shindo massage - 90 min
45 €
Sport massage - 75 min
45 €
Aromamassage för valda kroppsdelar - 45 min
35 €
Chokoladmassage - 45 min
32 €
Thailändsk fotmassage - 75 min
42 €
Thailändsk handmassage - 60 min
35 €
Thailändsk massage - 60 min
38 €
Anticellulitmassage - 45 min
31 €
Anticellulitmassage - 60 min
38 €
Zonterapi - 45 min
30 €
ANSIKTSBEHANDLINGAR
Återfuktande ansiktsbehandling "Medelhavets trädgård"
32 €
Återställande ansiktsbehandling ”Mustig omfamning”
32 €
Rengörande ansiktsbehandling ”Fräschhet från örter”
32 €
Näringsgivande ansiktsbehandling ”Sammetslen smekning”
32 €
KROPPSBEHANDLING
Equavie avkopplande kroppsbehandling med sockerpeeling - 45 min 32 €
HANDBEHANDLINGAR
Klassisk manikyr - 60 min
27 €
Spa-manikyr - 75 min
34 €
Nagellacking
6€
Applicering av gellack på naturliga naglar (inkluderar lätt manikyr) 30 €
60 min
Nagelvård av gel-lackade naglar och applicering av ny gellack - 90
39 €
min
Borttagning av gellack - 60 min
26 €
FOTBEHANDLINGAR
Klassisk pedikyr - 60 min
32 €
Spa-pedikyr - 90 min
39 €
Intensivbehandling för problemfötter - 45 min
34 €
Nagellacking
6€
Applicering av gellack på naturliga naglar (inkluderar lätt pedikyr) - 75
37 €
min
Nagelvård av gel-lackade naglar och applicering av ny gellack - 90
43 €
min
Borttagning av gellack - 60 min
32 €
Spa De Lux
Aromamassage - 75 min
47 €
Indisk huvudmassage - 45 min
29 €
Massage med lavastenar - 90 min
50 €
Shindo massage - 90 min
45 €
Chokoladmassage - 45 min
32 €
Extrabehandlingar bör förbokas ca. 1 månad innan avrese på: [email protected]
Tervis behåller rätten att ändra priserna.
Reisevilkår
Pass, visum og forsikring.
Husk gyldig pass og eventuelt visum. Det kan ta lang tid å få et nytt. Alle bør tegne egen
reiseforsikring. Det er den reisendes plikt å ha de nødvendige papirer i orden. Etter at EØSavtalen har trådt i kraft har du ved midlertidig opphold i EØS-land rett til øyeblikkelig
legehjelp ved behov. Du må dokumenter din rett ved å legge fram helsekort som fås ved
Trygdekontoret eller bestilles på Internet. I Norden er det ikke krav om spesiell
dokumentasjon for å få rett til slike ytelser.
Ansvar.
Arrangøren er ikke ansvarlig for sykdom den reisende måtte pådra seg under reisen. Vi
fraskriver oss ett hvert ansvar for ting som glemmes, enten på reisemålet, i bussen eller på
opphentingsstedet.
Avlysninger/programforandringer.
Turarrangøren forbeholder seg rett til - om nødvendig – å kunne avlyse turen. Ved
uforutsette hendelser som arrangøren ikke har kontroll over eller ”force majeure”, kan det
om nødvendig skje endringer, som bytting av hotell, forandring av reiserute og lignende. Vi
tar forbehold om å kunne kansellere en tur hvis deltakerantallet er under 25 stk. Dog kan
ikke turen kanselleres senere enn 14 dager før avreise.
Reklamasjon.
Mener en deltaker seg berettiget til å klage, må klagen fremsettes straks til sjåføren eller
reiselederen som da vil forsøke å rette opp forholdet på stedet. Eventuelle reklamasjoner
som ønskes behandlet etter hjemkomst, må være innsendt skriftlig senest 4 uker etter
reisens slutt.
Passasjerens plikter.
Passasjeren plikter ved påmelding, å gi beskjed om spesielle behov på reisen i forhold til
hjelp, rom, matallergier etc. Betaling av reisen skal skje ved forfall ifølge tilsendt
faktura/reisebevis. Den reisende må ikke opptre til sjenanse for medpassasjerer. Dersom
den reisende grovt tilsidesetter disse bestemmelser, kan hun/han nektes å delta eller helt
utelukkes fra reisen uten at man kan stille krav om tilbakebetaling fra arrangøren. Er reisen
påbegynt, kan den reisende pålegges å betale omkostningene for hjemreisen.
Avbestilling.
Avbestilling kan skje etter gjeldende bestemmelser. Ved avbestilling senere enn:




7 dager før avreise belastes hele beløpet.
7 – 14 før avreise belastes 50% av prisen.
14 – 35 dager belastes 25% av prisen.
Ved uteblivelse belastes hele beløpet.
Vi kan tilby avbestillings-/reiseforsikring gjennom Europeiske forsikring. Forsikringen dekker
fri avbestilling om deltakerne, ektefelle, barn, søsken eller foreldre rammes av akutt sykdom,
ulykke eller død og må bekreftes ved legeerklæring med angivelse av sykdommen.
Legeattest forelegges Europeiske forsikring straks og absolutt før avreise for å oppnå
innbetalt beløp refundert.
Vi ønsker våre kunder en riktig god tur!
Håvard Selnes
Buss og Taxi