Transcript Kristiansand Massasje Johnny Andersson Diplommassør

Kristiansand Massasje
Kristiansand Massasje
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Atlasvirvelkorrigering
Klassisk svensk massasje
Muskelbehandling
Triggerpunktbehandling
Ansiktsmassasje
Fot- og håndmassasje
Stretchingprogram
Treningsprogram
Kostholdsveiledning
Mentaltrening
Med mer…
Kristiansand Massasje
Atlasvirvelkorrigering
• Atlasvirvelen er feilrotert hos
nesten alle mennesker
• Kan hindre kroppens
selvhelbredelsesevner
• Kan føre til permanent trykk
mot:
• Ryggmargen
• Ulike hjernenerver
• Blodårer
• Symptomer på feilstilt Atlas:
• Ulik benlengde
• Hoftekam høydeforskjell/tippet
• Skjev rygg
• Psykisk ubalanse m.m.
Kristiansand Massasje
Klassisk svensk massasje
• En profesjonell og behagelig hel
kroppsmassasje gir avslapning
og kan lindre smerte og trøtthet
i musklene.
• Krem eller oljer uten parabener
eller klorider brukes til
massasjen.
• Tildekket med teppe under hele
behandlingen.
Kristiansand Massasje
Muskelbehandling
• Målrettet behandling av muskel eller
muskelgrupper
(nakke/skuldre/hofter/ben…)
• Tøyningstester og styrketester for å finne
ubalanse i muskulatur eller lokalisere
problemmuskler
• Målrettet massasje av problemområdet
• Hjemmeprogram for
• Stretching/tøyning
• Styrke
• Kosthold
Kristiansand Massasje
Triggerpunktbehandling
• Triggerpunkt er et smertefullt punkt i en
muskel
• Kan gi strålesmerter
• Kan gi ømme muskler
• Kan føre til hodepine
• Kan føre til nedsatt funksjon i muskel
• Behandles med trykk og massasje
• Egen behandling eller samtidig med
massasje
Kristiansand Massasje
Ansiktsmassasje
• Massasje av mimiske muskler og
tyggemuskulatur
• Utføres med aromaolje eller
aromakrem
• Egen behandling eller som avslutning
på annen behandling
Kristiansand Massasje
Fot- eller håndmassasje
• Massasje av hender og føtter
• Fotmassasje gir avslappende virkning for hele
kroppen, eterisk olje fra lavendel tilsettes
krem eller olje ved denne massasjen
• Spesielt ved stive og ømme lår og legger
• Håndmassasje kan gi effekter helt opp i
nakken
Kristiansand Massasje
Stretchingprogram
• Redusert muskelspenning og økt følelse av avslapning.
• Bedre koordinasjonsevne ved økt mykhet og dermed økt bevegelighet.
• Økt bevegelsesomfang.
• Forebygge skader og forhindre muskelspenninger (en avspent muskel motstår stress bedre
enn en stiv og hard muskel).
• At anstrengende aktiviteter slik som løping, skigåing, tennis, svømming, sykling og kampsport
med mer, føles lettere, samtidig som stretching også forbereder musklene på at den vil bli
brukt.
• Hjelp til å beholde ditt mykhetsnivå slik at du ikke blir stivere og stivere med årene.
• At du utvikler kroppsbevissthet etter hvert som du stretcher ulike deler av kroppen.
• Hjelp med å løse opp sinnets kontroll over kroppen, slik at spenninger forsvinner og kroppen
beveger seg mer fritt.
• At du føler deg bra.
Kristiansand Massasje
Trenings- og kostholdsveiledning
Individuelt tilpasset trening
Utholdenhetsprogram
Delt program
Avansert program
Kettlebellstrening
RedCord-trening
Strikktrening
Økt forbrenningsprogram
Spesifikke muskler trenes ved behov
Trening kombineres med stretching og
tøyningsøvelser
Langtidsoppfølging trening og kosthold
Kostholdsveiledning
Juicefaste med oppfølging