AKTIV HVERDAG

hele året....

9. Januar – 31. Mai 2012 Tilbud til deg som ønsker å fylle dagen med aktivitet!

MANDAG

11.00-14.00*

Bowling.

Honnørbevis/ledsagerbevis. Royal Bowling kr. 30, 11.15-12.00

Lett trening i sal,

Treningsstudio City Nord kr. 50, 12.00-13.00

11.00-13.00

Kondisjon og styrke.

Badminton.

Treningsstudio Friskhuset City Nord kr. 50, Stordalshallen.

18.00-19.00

Dametrim.

Enkle og effektive øvelser på Tusenhjemmet. Oppstart 16. jan.

20.15-21.00**

XL-trening i vann

. Lukket gruppe for overvektige på Bodin bad. Sesongavgift. Noen få ledige plasser.

AKTIV SKOLEFRI

• 27. februar - 2. mars. Vinterferie • 2. - 4. april. Påskeferie Aktiv Hverdag og Bodø Spektrum inviterer barn og ungdom til fri aktivitet i Nordlands-hallen når det er skolefri. Barn under 9 år må ha en voksen/ storesøsken sammen med seg. Åpent mellom

kl. 11.00-15.00

. Inngang kr. 30,- pr. dag. Billetter kjøpes ved inngangen.

TIRSDAG

10.00-11.00* 10.00-11.00

10.00-11.00

11.00-14.00

11.00-12.30* 12.00-13.00

Trim i sal

. Friskhuset City Nord kr. 50,-

Molotrimmen

. Oppmøte Bussterminalen.

Kondisjon og styrke

. Treningsstudio Friskhuset Bodø Spektrum kr. 50, Ring instruktør på 951 67 901 for å få laget treningsprogram.

Bowling

. Honnørbevis/ledsagerbevis. Royal Bowling kr. 30,-

Seniordans gruppe II Ballspillaktiviteter

. Trimrommet på Tusenhjemmet kr. 30, . Bodøhallen.

12.00-13.00

12.45-13.30

Vanngym med treningsslange.

Mørkvedbadet kr. 50,-

Vanngym på grunna

. Nordlandsbadet kr. 50, 18.30-19.30**

Gladdans.

Trimrommet på Tusenhjemmet kr. 40,- oppstart 17/1.

Ring for påmelding, må ha minimum 10 deltakere for å starte med tilbudet!

ONSDAG

10.00-11.00

10.30-14.00

11.00-14.00* 20.00-21.30* 20.00-21.00

Kondisjon og styrke

. Treningsstudio Friskhuset Mørkved kr. 50, Ring instruktør på 951 67 901 for å få laget treningsprogram.

Markatrimmen

. Oppstart 2/2. Dagsturer i Bodømarka kr. 50,- Oppmøte ved Nordlandshallen, turprogram utdeles ved første oppmøte.

Bowling.

Honnørbevis/ledsagerbevis. Royal Bowling kr. 30,-

Dametrim i gymsal.

Saltstraumen. Ring Synnøve 957 81 265 for mer informasjon.

Svømming for Hjertegruppa

, brukere fra VHSS. Basseng Hunstad ungdomsskole. Oppstart 28. sept.

TORSDAG

10.00-11.00

10.30-12.00

11.00-11.30

11.00-14.00*

Molotrimmen Seniordans gruppe I - Viderekomne.

Stoltrim

, trening for hele kroppen. Tusenhjemmet kr. 20,-

Bowling.

. Oppmøte Bussterminalen.

Kultursalen på Tusenhjemmet kr. 40, Honnørbevis/ledsagerbevis. Royal Bowling kr. 30, 11.00-13.00

18.00-21.30

Badminton

. Stordalshallen.

BASIS Kafé

er et klubbtilbud for personer med nedsatt funksjonsevne kr. 30, Kulturhuset Gimle.

19.00-21.00**

Aktive barn i vann

. Tilbud for barn mellom 9-12 år, der man ønsker å forebygge 20.00-22.00

overvekt. Lukket gruppe i Nordlandsbadet.

Trening i sal for Hjertegruppa

, brukere fra VHSS. Gymsal Hunstad ungdomsskole.

AKTIVE BARN I VANN

Vi starter opp med aktivitetstilbud i vann for barn i alderen 9 - 12 år i Nordlandsbadet. Tilbudet er spesielt rettet mot barn som har behov for mer bevegelse i hverdagen, der man ønsker å forebygge overvekt. Gruppene har som mål å øke barnets motoriske ferdigheter, kondisjonsnivå og styrke. I tillegg ønsker vi å motivere barna til å bli glad i å bevege seg og til å bli mer fysisk aktive på fritiden.

Vanntreningen er variert og består av mye lek, men vi kommer også til å øve på ferdigheter i vann.

Aktive barn i vann:

Sted: Nordlandsbadet Tid: Torsdager kl. 19.00-21.00

TRIMKASSER UTE HELE ÅRET!

Postkassetrimmen er for både unge og eldre og det er lagt ut postkasser på forskjellige steder i Bodømarka. For mer informasjon se hjemmesiden.

FREDAG

11.00-14.00* 11.30-13.00

19.00-21.00

Bowling

. Honnørbevis/ledsagerbevis. Royal Bowling kr. 30,-

Mørkvedtrimmen.

Stoltrim til musikk, loddtrekking og servering av kaffe og noe å spise etter trimmen. Mørkved Dagsenter kr. 40,-

Bowling

for personer med nedsatt funksjonsevne. Royal Bowling kr. 30,- pr. omgang.

* Timer vi formidler for andre.

** Ring for påmelding og mer informasjon

Timer utgår ved kommunale anlegg og Nordlandsbadet ved skolefri!

Kontakt oss i Aktiv Hverdag:

Kontortlf.: 75 55 74 90 / Mobilnr.: 951 67 901 Mailadresse: [email protected]

Hjemmeside:

www.aktivhverdag.com

FYSAK SKJERSTAD

Mandager

19.00-20.00

20.00-21.00

Zumba og treningsball Mikstrening

på Skjerstad samfunnshus.

(damer og herrer).

Innebandy og ballspill

på Skjerstad samfunnshus.

Tirsdager

11.00

Eldretrim

på “Hobbystua” på Furumoen sykehjem.

Onsdager

18.00-19.00 11.00

Aerobic/step

på Misvær samfunnshus.

Eldretrim

på Veksthuset.

Torsdager

12.30-14.00

Trening

på Friskhuset i Misvær.

Barnetrim

på Breivik samfunnshus - se nærmere avertering.

Trimkasser ute hele året!