DETTE ER EFT

❤ Emotional Freedom Techniques (EFT) ble utviklet i 1995. Metoden er basert på energiterapiene akupressur og shiatsu, praktisert i mer enn fem tusen år i Østen. Metoden kalles også psykologisk akupunktur. Den foregår ved hjelp av lett banking på bestemte akupunkturpunkter, samtidig som man har mental fokus på det man ønsker å jobbe med.

❤ EFT baserer seg på at alle negative følelser skyldes forstyrrelser i kroppens energiflyt. Man blir kvitt både fysiske og psykiske problemer ved hjelp av lett banking med fingertuppene på en serie med punkter på kroppen, samtidig som man har mental fokus på problemet/ lidelsen. Punktene korresponderer med akupunkturpunkter på energimeridianene. Der det finnes en ubalanse, finnes det en korresponderende blokkering av energiflyten gjennom meridiansystemet.

De fleste energiske ubalanser blir helt eller delvis fjernet i løpet av kort tids behandling med denne metoden. Noen tilfeller krever lenger behandling.

❤ EFT er verdens mest utbredte energipsykologiske behandlingsmetode. I Norge finnes EFT-terapeuter over hele landet.

18 Lev Bra 02 / 2014

LevBra

helse SLANK MED EFT-METODEN

årsaken

til din

Siden av håndflaten er et sentralt punkt i EFT metoden.

Overvekt kan skyldes feil mat og lite trening, men for mange er årsakene mer komplekse og bunner i følelsesmessige forhold. Det har Anne fått erfare. Hun gikk ned 20 kilo med EFT-metoden.

AV: EVY SANDBERG ❤ FOTO: RAGNHILD VAA LILLEHAUG OG EVY SANDBERG D et er fantastisk å gi folk et verktøy for effektiv og varig endring på alle livets områder, inkludert vekt, sier EFT-terapeut Anne Vaa Lillehaug (47) fra Brumunddal.

Hun har selv gått ned 20 kilo ved hjelp av metoden som hun nå holder kurs i. Psykolo gisk akupunktur er en metode for vektreduk sjon som også gir positive ringvirkninger på andre problemer og plager der negative opplevelser og følelser ligger til grunn. – Overvekt kan skyldes et dårlig kosthold og lite trening, men for mange er årsaken til vektproblemene mer komplekse og bunner i underliggende følelsesmessige forhold. Uheldige spisemønstre kan dekke over for hold som for eksempel behov for beskyt telse, trygghet, belønning, ubehagelige opp levelser og manglende kjærlighet, forteller Anne.

Hun har erfart at overspising kan skyldes at man er ensom, engstelig, har skyldfølelse eller undertykt sinne.

– Overvekt handler like mye om hvorfor vi spiser som hva vi spiser. Vi har ni hoved grunner som virker inn på vekt; og kronisk diett, stress og feilernæring er noen av dem, forklarer Anne.

Hun synes det er spennende å følge med på hva som skjer med sine kursdeltakere. – Et problem kan ha mange aspekter, men vi tar bit for bit og små babyskritt. Det skjer som regel mye allerede tidlig i kurset. Det første kursdeltakerne merker er at EFT vir ker inn på andre ting enn vekta først. Alle har sine opplevelser og erfaringer, forteller Anne.

Trøstespiste

Hun er opptatt av at kursdeltakerne skal skjønne hva som kan ligge bak overspising og overvekt, og er selv et godt eksempel på det. For noen år siden veide hun nærmere 80 kilo.

– Jeg spiste ikke usunt, men brukte mat blant annet som trøst når jeg kjedet meg,

HVA KAN EFT HJELPE MOT?

❤ ❤ ❤ Fobier for lukkede rom, fly, høyder, dyr Frykt relatert til prestasjoner som å snakke i forsamlinger Følelser relatert til fysiske tilstander ❤ Konsentrasjon ❤ ❤ Traumatiske hendelser som fysisk/psykisk mishandling, ulykker Forstyrrende følelser som depresjon, sinne, negative tankemønstre ❤ ❤ Følelser relatert til avhengige mønstre som spising, røyking Søvnproblemer ❤ Angst ❤ Dysleksi ❤ Allergier eller bare for å få en eller annen form for stimuli. Ved å ta i bruk EFT-metoden har 20 kilo forsvunnet. Kurset gir også generelle tips og råd i forhold til hva kroppen trenger av nærings stoffer, og at man må drikke mye vann. – EFT setter i gang en del reaksjoner i kroppen og skiller ut mye giftstoffer, derfor er det viktig å drikke mye vann, sier Anne og legger til at sug etter mat og søtsaker ofte forveksles med at vi egentlig er tørst.

Anne bor på en liten gård med familien, og har lagt til rette for å utnytte ressursene der ved å tilby ulike kurs og enkelttimer. Hun har utdannelse og bakgrunn innen psykologi, pedagogikk, Lightning Process, samt utdan nelse fra EFT Akademiet og registrert tanke feltterapeut MNLH. Anne har arrangert EFT vektreduksjonskurs i tre år, og holder kurs på forespørsel også andre steder i landet.

Grethe fikk nye vaner

Bla om!

EFT-TERAPEUT: Anne Vaa Lillehaug

19 Lev Bra 02 / 2014

Slankeverktøy som virker

Grethe Rustad Aarskog (48) hadde ingen store problemer med vekta, men hadde overspist lenge. Etter anbefaling fra legen, ville hun prøve å gå ned noen kilo på grunn av symp tomer på mellomgulvsbrokk.

J eg har bestandig vært av typen som nes ten har vært mager, men med årene hadde åtte-ni kilo for mye sneket seg på. Det var ubalanse i forhold til kroppsbygningen min, og jeg gikk bestandig i vide klær for å skjule kroppen. Men hovedgrunnen til at jeg ble med på vektbalanse-kurset til Anne Vaa Lillehaug, var at jeg slet med dårlig energi. Dessuten hadde jeg et enormt søtbehov, og hver gang jeg hadde vært på butikken måtte jeg kjøpe med is eller sjokolade, forteller Grethe.

Et ukomplisert verktøy

Hun var ikke spesielt overvektig, men skjønte at helsa ville ha godt av å gå ned noen kilo. Men viljestyrke til å gjøre noe med det på egen hånd manglet. Hun hadde motstand mot dietter med spesialmat, veiing av mat eller telling av kalorier. Å trene seg slank fristet heller ikke. Grethe hadde nærmest aversjon mot fysisk trening og forbandt det med slit og svette. Alt dette slapp hun med EFT-kurset. Ved bruk av EFT-metoden, eller psykologisk hun et enkelt men fantastisk verktøy.

20 Lev Bra 02 / 2014 – Kurset er enkelt og interessant, og vi hadde det veldig morsomt sammen med latter og humor. Vi lærte mye av hverandre og det var givende å være del av en gruppe. Vi pratet lite mat egentlig, og det har ikke vært snakk om at man skal leve så annerle des. Det er lov å spise, det er lov å ta fram det negative, og det er utrolig befriende å kunne sette ord på problemene. Som at man for eksempel hater magen sin, eller er sint og såret over noens handlinger, forteller Grethe.

Endret dårlige vaner

EFT-teknikken ble raskt innarbeidet og er blitt en del av Grethes hverdag. I løpet av de seks kursukene gikk hun ned 4,5 kilo, siden gikk vekta ytterligere ned 2,5 kilo etter kurset. Hun synes det gikk lekende lett.

LevBra

helse

Slankeverktøy som virker

– Jeg har fått et redskap til å bryte det dårlige mønsteret og føler at kroppen har fått mer kontroll over seg selv, sier Grethe Aarskog (til høyre) og retter en takk til Anne Vaa Lillehaug.

«Jeg

fi

kk «bankeopp skrifter» og brukte 10 minutter på det hver dag både på kurset og etterpå.»

Grethe Rustad Aarskog

GRETHE RUSTAD AARSKOG

Alder:

88

Familie:

mann og tre barn (11, 18 og 22 år)

Grethe Rustad Aarskog hadde et enormt søtsug. Nå kan hun nøye seg med en liten bit sjokolade, og nyte den.

Anne Vaa Lillehaug demonstrerer hvordan hun banker på ett av punktene. EFT blir kalt psykologisk akupunktur og er en enkel metode som kan virke godt på mye.

10 minutter på det hver dag både på kurset og etterpå. Tidligere hadde jeg et stort behov for is, sjokolade og peanøtter. Og sto det noe framme på bordet, tømte jeg fatet uten å tenke over at jeg hadde spist. Jeg spiste også om jeg var sulten eller ei, og egentlig ikke hadde lyst på noe. Nå har søtsuget blitt borte, og jeg koser meg mye mer med maten enn før. Når jeg nå spiser sjokolade eller en kake, nyter jeg den biten og er fornøyd med det. Det handler om å være til stede her og nå, bekrefter hun. Etter at Grethe hadde gått ned sju–åtte kilo, merket hun at suget etter å fylle opp igjen kom sigende.

– Men jeg hadde jo et verktøy med EFT roe ned slik at behovet igjen forsvant, sier Grethe fornøyd.

Positive ringvirkninger

I tillegg til vektreduksjonen har kurset gitt andre positive ringvirkninger. Grethe har lært å ta bedre vare på seg selv og sette grenser. Og motstanden mot å trene er blitt borte. Riktignok er hun ikke den som trener på treningssenter eller løper lange turer med blodsmak i munnen.

– Jeg har gått turer og generelt vært mer fysisk aktiv. Nå har jeg mer glede av å gjøre ting og være i bevegelse, forteller hun. og ubehag. Da brukte hun EFT-metoden med å banke på brystet. Det roet ned. Hjem – Uansett om jeg hadde gått ned noen kilo eller ei, var kurset nyttig for meg. Det blir mye bevisstgjøring og læring. Vi gjenkjen ner hverandres problematikk og vi ler mye og se endringer på. Kurset har gitt meg et redskap å bruke videre, og som gjør at jeg får lyst og motivasjon til å ta bedre vare på meg selv, forteller hun.

LESE MER?

www.annelill.no

www.eftakademiet.no

www.medicor.no

Norges Landsforbund av Homøopraktikere Lev Bra 02 / 2014 21