Transcript Le RambOlympique - Rambouillet Olympique

ASCC RAM BOUILLET OLYMPIQUE
Le RambOlympique
Numéro 176
février 2015
• mardi 27 janvier
réunion du bureau-semi
• samedi 7 février
réunion des triathlètes
• samedi 7 février
Cross du 11 janvier Coupe-Gorge
Cross 5 km
BOUTEILLER Yannick 22'19’’ 680
DEHHAK Rachid
23'46’’ 630
APERT Jean-Frédéric 24'58’’ 590
THUEUX Julien
25'26’’ 580
HADERER Michel
26'08’’ 550
RIVIERE Sébastien
28'57’’ 470
FAURE Bernard
30'01’’ 440
FAURE Pauline
30'01’’ 440
MORIN Gérard
33'20’’ 350
KUZIORA Jean-Pierre 34'24’’ 330
TRASCH Günter
38'14’’ 240
HADERER Jacqueline 39'03’’ 220
mise sous enveloppes
des dossiers bénévoles
du semi, à 14h
• dimanche 8 février
course d'orientation et
INITIATION pour débutant au COUPE-GORGE
• mardi 10 février
réunion du bureau
• samedi 14 février
marche nordique
• mercredi 18 février
bowling
• cross et VTT
• bowling
• photos (MD, EF)
…
Défi "don du sang"
du 25-28 mars
Contactez Alexandra
alexandra.
[email protected]
Documents joints
et/ou sur Internet
* documents
en téléchargement
cross 10 km
MOREL Jean-Luc
42'33’’
OLLAGNIER Jérôme
44'21’’
CHOUPAULT David
45'07’’
GAC Yann
45'55’’
LEBASTARD J. François 46'17’’
DESSOULLES Olivier 54'00’’
GOBERT Gérald
55'18’’
MARTIN-VITET Christ. 56'05’’
GOETZ Marie
56'16’’
TROUVE Guy
1h00'10’’
AUBERT Jacques
1h09'59’’
VTT 5 km
THUEUX Julien
19'47’’
BOUTEILLER Yannick 20'26’’
LEGALL Philippe
23'54’’
RIVIERE Sébastien
26'51’’
VTT 15 km
GAC Yann
49'15’’
BINOWSKI Christophe 56'11’’
MOREL Jean-Luc
59'44’’
CHOUPAULT David 1h03'20’’
GOBERT Gérald
1h08'30’’
DEHHAK Rachid
1h08'56’’
OLLAGNIER Jérôme 1h10'36’’
OLLAGNIER Jules 1h10'36’’
Résultats de décembre 2014 - janvier
Bowling - 19 novembre
BIESSY Augustine
389 690
BIESSY Philippe
450 790
BINOWSKI Christophe
281 490
BOUTEILLER Yannick
265 450
CHOUPAULT David
357 630
DELETROY Jean-Benoît 315 550
DESSOULLES Quoc Van 289 500
HADERER Quentin
432 760
HADERER Jacqueline
366 650
HADERER Julien
266 450
Challenge nature
420 740
au Coupe Gorge cross + VTT HADERER Michel
MOREL
Jean-Luc
339
600
1 GAC Yann
1500
RIVIÈRE
Sébastien
465
810
2 MOREL Jean-Luc
1410
TEXEIRA DA SILVA Jeffrey 400 710
3 CHOUPAULT David
1310
TEXEIRA DA SILVA Muriel 254 430
4 OLLAGNIER Jérôme 1240
5 BOUTEILLER Yannick 1210
Natation 5 janvier Vincent Cormier
6 THUEUX Julien
1140
800 m NL
7 DEHHAK Rachid
1130
MUZOTTE Sandrine
18'30" 630
8 GOBERT Gérald
1080
9 RIVIÈRE Sébastien
780
Autres résultats dans le n° de mars !
790
750
740
720
700
590
570
560
560
500
380
560
530
410
310
780
690
620
570
510
500
490
490
¾École de décathlon - Programme de janvier-février
Un problème, appelez Olivier 06-30-80-85-04
sur le site du club
-----------
http://www.
rambouilletolympique.
asso.fr
et/ou sur le site national
http://decathlondom.
franceolympique.com
les samedis matin ou après-midi selon le groupe
Groupe 1, « les plus jeunes » de 8-9 ans- 10h30 à 12h30
Groupe 2, enfants de 10-12 ans- 14h00 à 16h00
jeux collectifs - stade du Vieux-Moulin
futsall-basket - stade du Vieux-Moulin
¾École de décathlon-triathlon - groupe 3, adolescents de 13 ans et +. Jérôme Ollagnier 06-14-20-85-07
Le groupe tourne avec des activités de natation (lundi-samedi), course à pied, VTT et activités variées (mercredi)
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Le RambOlympique - N° 176 février 2015
INFORMATIONS ET NOUVELLES
ASCC RAMBOUILLET OLYMPIQUE
68, rue du Clos Battant
78 120 RAMBOUILLET
Téléphone / Fax : 01.30.59.83.77
http://www.rambouilletolympique.asso.fr
Email : [email protected]
Entraînements hebdomadaires
ւfeuille de présence à remplir
pour TOUS les entraînements
—‚Natation R. ESTRADA, V. CORMIER
Pour tous
lu : 20h30-21h45, sa : 8h-9h et 11h30-13h
Pour « compétiteurs » carte avec photo
ma, me, je, ve : 12h à 13h40 -18h à 20h
—‚Gymnastique ...
salle Coubertin RO au Vieux Moulin
lu 17h45-18h45 et 19h-20h S. JOLLY
ma 17h45-18h45 G. MONTERO-B.
me 18h30-19h30 S. JOLLY
je 19h30-20h30 O. RESNIER
—‚Entraînements - épreuves décathlon
gymnase A du lycée Bascan
ve 20h10-21h30 N. LIOT
—‚musculation-haltérophilie et ergomètre
salle Coubertin RO au Vieux Moulin
ma 18h45-20h30 J. LECOMTE
je 19h00-21h00 D. LEROY (à confirmer)
—‚Course à pied - stade du Vieux Moulin
ma 19h15-20h15 G. MONTERO
je 19h15-20h15 G. HENRY
—‚Cyclisme - 2 groupes, J. OLLAGNIER
dimanche à 9h (nov.), parking Leclerc
—‚Tir à l’arc
tous les samedis 16h-17h30 ou 17h30-19h,
gymnase Vieux Moulin M. HADERER
—‚Marche nordique S. JOLLY, en forêt
merc de 10h à 12h et 1 samedi par mois
de 14h à 16h. Tel. 06-83-63-95-70
ւDates et lieux à préciser pour le WE
Contacts
Info des nouveaux
Hervé Lasserre
01-30-41-85-64 . 06-78-00-43-60
Bowling
J. BIERCE
Entraînements - consulter le site Web !
Accueil des « nouveaux » au club par Hervé
Lasserre. Ne pas hésiter à le contacter pour
des informations complémentaires…
01-30-41-85-64
06-78-00-43-60
[email protected]
1. Tir à l’arc. 2 créneaux par samedi, de 16h à
17h30 et 17h30 à 19h, au gymnase du stade
du Vieux-Moulin. Prêt de matériel. Entraîneur
Bernard Lagoutte. Contact Michel Haderer.
2. Bowling. Test DOM le 3e mercredi à 19 h.
Participation du club (50 %). Reste à charge
à chacun : 5,50 € POUR LES 3 PARTIES. Inscription préalable obligatoire auprès de Janie
Bierce uniquement par mail bernard.
[email protected]
3. Entraînement vélo du dimanche. Deux
groupes de niveau sont mis en place. Départ
commun pendant environ une heure à allure
réduite, puis le groupe se divise en deux en
fonction du niveau. Information à la fin de chaque mois des parcours prévus pour le mois
suivant (fiche à télécharger sur le site et
plan sur le blog triathlètes). Départ du parking de Leclerc à 9h (hiver, à partir de novembre). J. Ollagnier
4. Séances d’entraînements variés tous les
vendredis au gymnase du lycée de 20h10 à
21h30 avec Nicolas Liot. Préparation physique générale, renforcement musculaire, relaxation, grimper, tests basket et volley...
5. Marche nordique. Prévisions 2014-2015 les
mercredis matins et un samedi par mois
(14h-16h), séances encadrées par Sylvie Jolly,
s’il y a assez de participants (minimum 6)
Prévenir Sylvie de sa participation ou non,
la veille au plus tard. Lieu de RV variable.
[email protected] 06-83-63-95-70
7. Entraînements et tests développé-couché
ainsi qu’ergomètre possibles, salle Coubertin,
les mardis et jeudis, aux heures d’entraînement. Matériel de musculation, vélos de salle.
8. Natation : entrainement avec moniteur le
lundi de 20h30 à 21h45 et le samedi de 8h à
9h (toutes les lignes d’eau sont pour le club).
Et le samedi, dans 2 lignes d’eau réservées,
de 11h30 à 13h. Pour ce dernier créneau, la
carte du club est indispensable. Le samedi
[email protected]
Courses, « courses club »
M. GOETZ
06-60-81-18-39
[email protected]
Cyclisme, triathlons, école de
décathlon-triathlon, tenues club
J. OLLAGNIER
06-14-20-85-07
Course d’orientation
H. LASSERRE
01-30-41-85-64
École de décathlon
S. LECUYER
06-71-17-60-93
Natation, ergo et haltérophilie
J. LECOMTE
01-30-59-84-52
Tir à l’arc, WE de ski
M. HADERER
06-07-87-06-11
B. LAGOUTTE
02-37-99-69-28
Tir pistolet-carabine
E. MATHÉRION
06-84-08-53-78
mardi 27 janv Réunion spécifique du bureau pour l'organisation du semi-marathon. 19h30
lundi 2 février Tests de natation. 400 m/800 m
samedi 7
Tests de natation. 50 m/200 m
samedi 7
Réunion des triathlètes à 9h30, bureau du club au Vieux-Moulin. Jérôme Ollagnier
samedi 7
Mise sous enveloppes des documents pour les bénévoles du semi marathon.
Bureau du club au Vieux-Moulin. RV 14h. Sylvie Lecuyer
dimanche 8
Course d'orientation. RV 9h abri de l'Étang de Coupe-Gorge. NOUVEAU : traçage
d'un "petit parcours" de CO 3-4 km, et d'un parcours en étoile. Organisation d'une
séance d'INITIATION pour tous, y compris débutants complets. Hervé Lasserre
mardi 10
Réunion du bureau, bureau du club, stade du Vieux-Moulin. 20h30. Sylvie Lecuyer
samedi 14
Marche nordique. RV à 14h sur le parking de la maison forestière de l'Etang de la
Tour à Vieille-Eglise. Inscription préalable svp, par mail [email protected] ou tél
06.83.63.95.70 tous les samedis. Même RV pour tous les mercredis du mois
samedi 14
Tir à la sarbacane, gymnase du Vieux-Moulin de 16h à 19h, en parallèle avec le tir à
l'arc (Bernard Lagoutte et Elisabeth Eury).
samedi 14
mercredi 18
réalisation : Micheline Dehédin
9. RV marche nordique de février : RV à 14h
le samedi 14, à 10h les mercredis (3-10 et
25), parking de la maison forestière de l'Étang
de la Tour. à Vieille-Eglise. inscription par mail
[email protected] ou tél.
10. Stage triathlon du week-end de Pâques
2015. Prévu le week-end de Pâques, du samedi 4 au lundi 6 avril au centre d’hébergement de la Monnerie à La Flèche (72). Au programme : vélo, natation, course à pied, renforcement musculaire, etc…Tarif : 60€ pour les
membres du club et 82€ (prix coûtant) pour
les « extérieurs ». Informations et inscriptions :
Jérôme OLLAGNIER (bulletin d'inscription sur
le site du club, page "programme du mois").
Tél. 06.14.20.85.07
11.Une nouveauté pour 2015 : un challenge
Trail Natura dans les Yvelines (http://www.
aesn78.com). Certaines courses du challenge
font déjà partie des courses club (trail des
cerfs, trail des Flambeaux). En fonction du
nombre de participants aux autres courses de
ce challenge, nous pourrions les ajouter dans
la liste. Faites moi savoir si vous êtes intéressés par ce Challenge Trail, mais également à
indiquez-moi les courses club (route et trail)
auxquelles vous vous inscrivez. Marie Goetz.
12.Cours pendant les vacances scolaires.
Gym : lundi 23, mardi 17 et 24, merc. 25 et
jeudi 26. Muscu : les 2 mardis et les 2 jeudis. Course : mardi 17 et 24 et jeudi 26. Tir
à l'arc : samedis 14, 21 et 28 février…
13.Rando-Running, test de chaussures ADIDAS. Dans le cadre du partenariat avec Adidas sur le semi-marathon, le magasin Rando
Running organise un test de chaussures ADIDAS le dimanche 22 février. Le départ à lieu à
10h au départ du magasin Rando Running
pour parcourir quelques kilomètres du parcours du semi-marathon accompagné d’un
coach et d’un technicien ADIDAS. Ce test terrain est ouvert à tous et limité à 50 personnes.
Les personnes intéressées peuvent me
contacter pour s’inscrire en précisant leurs
pointures. Jérôme Ollagnier
PROGRAMME DE FÉVRIER 2015
Gymnastique, école décathlon
O. RESNIER
01-30-41-74-68
Journées décathlon
S. LECUYER
01-34-87-73-20
de 8h à 9h, une fois par mois, une ligne
d'eau est réservée aux tests DOM.
vacances scolaires jusqu'au lundi 2 mars
Bowling. RV 19h. Inscription préalable auprès de Janie Bierce. Participation aux frais
5,50€ pour 3 parties (50% pris en compte par le club). [email protected]