Transcript Parole au coach

Parole au coach :
« Tableau noir pour copies pas si blanches »
Le plan de jeu est simple :
1/ Mettre en relief le foot
féminin.
2/ Communiquer sur
l’existence de notre structure.
3/ Faire partager vos vies : Les
emplois du temps chargés, les
efforts physiques en toutes
circonstances, les études
après les entraînements, les
galères diverses mais aussi
l’autonomisation, le mérite, la
complicité et le plaisir que
vous partagez.
En somme, tout ce qui fait de
vos vies de lycéennesfootballeuses un quotidien
hors du commun.
Dans les temps faibles, le
groupe pourra s’appuyer sur
l’expérience des ainées. La
saison dernière, les membres
de la Section Foot ont montré
l’exemple, en termes de
cohésion, de pugnacité et de
coopération. Grâce aux
contributions athlétiques
(compétitions UNSS),
artistiques (création d’une
vidéo) et techniques
(validation des épreuves de
Jeunes Officiels en arbitrage),
les « Phénos de Victor Hugo »
version 2013/2014 avaient été
lauréates nationales du
Concours « Foot des
Princesses ». Pour leur plus
grand bonheur, elles avaient
passé 24h avec l’équipe de
France Féminine, à l’occasion
d’un match international à
Besançon.
L’objectif ? Il doit être
ambitieux ! La saison dernière,
toutes les énergies étaient
focalisées sur le concours et ce
projet de publication
trimestrielle devait être,
logiquement, reporté. Le
groupe actuel souhaite écrire
une nouvelle ligne dans
l’histoire de la Section :
« Susciter l’envie d’être lu
pour faire partager son vécu ».
Notre point fort doit être
l’intégration des recrues de
l’été. Avec nous depuis
septembre dernier, elles ont
montré des prédispositions
intéressantes au travail en
équipe et dans la capacité à
faire perdurer les efforts. De
nouvelles forces vives en
perspective…
Pour réussir, l’état d’esprit
devra être confiant et créatif.
Il sera bon d’être réactif aux
évènements et lucide dans
l’analyse.
La communication sera
essentielle pour la répartition
des tâches dans l’équipe.
Il ne faudra pas manquer les
frappes, éviter les fautes
inutiles et chercher à produire
une copie plaisante.
Et ce, tout au long des 90 jours
qui nous séparent du prochain
numéro.
Le coup d’envoi du premier
exemplaire de « Phénos » va
être donné. A vous de jouer,
« bande de Phénos ! »
Le point santé :
Les étirements (par Alexia Q. et Camille B.)
Avec nos entraînements presque quotidiens, il est très important que l'on prenne le temps de s'étirer à la
fin de chaque séance afin de diminuer le risque de blessures, aider à la récupérations musculaire et gagner
en souplesse. Les étirements doivent toujours être pratiqués de manière progressive et sans douleur. Au
quel cas une pratique incorrecte peut causer des blessures sévères.
Ischios
Fessiers
Au sol, en position assise, la jambe à étirer est tendue,
l'autre jambe est repliée en arrière en angle droite. Le
buste est tourné vers la jambe tendue. L’objectif est de
basculer progressivement vers la jambe tendue lors des
profondes expirations. Les plus souples peuvent essayer
d'attraper la pointe du pied avec les mains.
Penser à alterner le travail sur les deux jambes.
Dos
Passez de la position quadrupède à celle de la photo en
vous asseyant lentement sur vos talons tout en étirant
les bras loin devant vous et en rentrant bien le menton.
En position assise, il faut croiser la jambe fléchie sur la
jambe tendue au sol. Le pied de la jambe pliée est
ramené vers le bassin. Il faut ensuite pousser le genou
vers l'intérieur à l'aide du bras opposé.
Quadriceps
En position de « sauteur de haies », une jambe tendue
au sol, la cuisse à étirer est repliée pointe du pied
tendue. Les 2 jambes sont à 90° l'une par rapport à
l'autre.
Les effets de la pratique quotidienne des étirements (photos réalisées sans trucage, ou presque…)
Alicia, à la rentrée
Alicia, aujourd’hui
L’actu UNSS :
Qui dit automne, dit cross country ! (par Alicia C. et Oumayma J.)
La section a souhaité défendre les couleurs du Lycée au
cross départemental UNSS qui se déroulait le mercredi 19
novembre, au Pontet :
« Mange pas comme une grosse, ON part après le dessert !
On file au cross, on S'Entraine pas sur le rectangle vert.
Pour être en haut de l’afFICHE, faudra tenir le coup.
CAR tout le département est venu courir dans la boue.
ManON, stylée, chaussettes, jusqu'aux genoux, remontées.
La ''Team des blessées'' EST venue encourager.
Pour être QUALIFIE, il nous fallait des podiums.
POUR cela, on a donné le maximum.
Médaille de bronze et d'or nous ont offert LES qualifs.
Aller aux ACADémiques était notre objectif.
Se donner A fond, avec les Phénos, c'est la consigne.
En championne ou sur les rotules, à l'arrivée, on reste DIGNE. »
On aurait du avertir Chloé que le cross faisait 3km.
Au troisième virage, elle a cru qu'elle avait gagné...
Qualifiée, la section est partie, avec d’autres athlètes de
l’établissement et M. Cottard, pour le cross académique qui
avait lieu à Digne :
« Départ 8h du matin, la tête encore dans le coussin.
Un 10 décembre 2014, quand le froid nous prend la gorge.
Toujours « deter » ces Phénos, quand il s’agit d’arriver haut.
Course à 14h30, nous avons la dégaine des années 30.
Parcours interminable, nous finissons cartables.
Pour finir 9ème et 4ème par équipe, nous y laissons nos tripes.
Pas de podium ce coup- ci, la prochaine fois encore plus d’envie.
En 2015 on y retournera, aux Championnats de France on ira. »
Classements du cross départemental (19/11/14)
En Juniors (38 participantes) :
6e Camille
11e Sara
16e Manon
17e Lisa
Par équipe, le Lycée Victor Hugo se classe 1er / 5
En Cadettes (114 participantes) :
9e Alicia
18e Chloé C
22e Jade
29e Emma
49e Camila
52e Alexia
Par équipe, le Lycée Victor Hugo se classe 3e / 18
Classements du cross académique (10/12/14)
En Juniors (45 participantes) :
21e Camille
41e Sara
Notons la performance de Laurine Sarnette qui ne fait
pas partie de la Section mais qui termine 10e
Par équipe, le Lycée Victor Hugo se classe 4e / 9
En Cadettes (127 participantes) :
29e Chloé F
30e Alicia
49e Katya
54e Chloé C
88e Emma
91e Jade
Par équipe, le Lycée Victor Hugo se classe 9e / 20
Souvenirs sportifs :
Mon aventure en sélection U15F (par Eva L. et Emma T.)
Eva Lemenant a intégré le Lycée en septembre
dernier. Sa particularité, elle est la benjamine du
groupe grâce à son année scolaire d'avance.
Par conséquent, elle a pu participer, pour la
première fois concernant une élève de la
Section Foot, aux détections organisées par son
District en catégorie U15 F. Intégrée dans
l’équipe du District de Provence, elle a été
sélectionnée pour jouer les Interdistricts contre
les sélections de Rhône Durance et des Alpes le
mercredi 11 Novembre dernier.
« L'Interdistrict a été pour moi une bonne expérience.
Nous avons réalisé deux bons matchs et obtenu les
victoires. A la fin d’une séance de Section, j’ai appris que
j’étais retenue pour participer au premier stage de
sélection de la Ligue Méditerranée qui se déroulera à
Sainte Tulle, juste avant Noël. J'ai été surprise mais très
fière de cette nouvelle. L'année dernière je n'ai pas eu la
chance d'arriver jusque là. Cette année, je vais tout faire
pour rester jusqu’au bout de l’aventure. »
Beaucoup de filles de la Section ont déjà suivi un parcours
similaire. Parmi elles, Emma Tarfi (ci-contre) nous fait part de
son expérience des premiers regroupements avec le District
de Provence jusqu’à la Coupe Nationale :
« Pendant deux années j'ai participé à l'Interdistrict avec la
sélection de Provence U15F.
J'ai été convoquée par la Ligue Méditerranée pour participer à
plusieurs stages.
J'ai vécu deux belles expériences, notamment lors des phases
finales de Coupe Nationale, en 2013 à Vichy et en 2014 à
Claire fontaine. Il y avait un très bon état d'esprit dans
l'équipe, aucune animosité malgré la concurrence. On
s'encourageait sans cesse, même pendant les moments les
plus difficiles. Ce fut deux très belles années de ma vie de
footballeuse. »
Portraits croisés :
Camille et Jade, « parce qu’on vient de loin ! » (par Lisa M.)
Lisa a choisi de nous parler de deux élèves de la Section Régionale.
Tout les oppose au niveau de l’accent mais il est intéressant de les
réunir pour évoquer les motivations qui les ont menées à quitter
leur région pour rejoindre Carpentras et y être heureuses.
Présente-toi.
« Je m’appelle Camille Bernier, j’ai 17 ans et j’habite dans le
Vercors, à côté de Grenoble. Je suis élève en terminale S et je joue
au FCF Monteux. C’est maintenant ma 3e année au sein de la
Section Foot du Lycée Victor Hugo. »
« Je m’appelle Jade Giuly, j’ai 15 ans et je viens de Corse. Je viens
d’intégrer la structure en classe de première ES. »
Pourquoi as-tu fait les tests pour intégrer la Section Foot Féminin ?
« J’ai voulu intégrer la Section pour assouvir ma passion,
m’entraîner quotidiennement avec des joueuses de bon niveau,
tout en suivant un cursus scolaire normal. Mis à part les Pôles de la
Fédération, où il faut vraiment avoir un niveau d’excellence, les
structures féminines comme celle-ci étaient plutôt rares, à ma
sortie du collège. Ceci explique le fait que certaines d’entre-nous
viennent de loin.
« J’ai fait les tests pour rentrer dans cette section car je voulais
pratiquer le football de façon assidue sans mettre en danger ma
scolarité. D’autant plus qu’il n’y a pas encore de foot féminin de
bon niveau sur l’Ile de Beauté et que Carpentras reste la
Jade et Camille ont quitté le cocon familial pour
destination la plus proche de chez moi. »
taper le ballon dans des conditions optimales
Arrivez-vous à gérer le double projet sportif et scolaire ?
« Concilier les deux est, au départ, compliqué. Etant en terminale S, j’ai beaucoup de travail personnel à
réaliser. Les nombreux entraînements et les matchs les weekends peuvent engendrer de la fatigue. Mais je
pense que tout est une question d’organisation. Nous avons, quand même, les horaires d’entraînements
aménagées, l’étude à l’internat, la restauration adaptée à nos horaires. il faut juste savoir faire la part des
choses et ajuster au mieux le temps foot, le temps pour les devoirs et le temps pour les loisirs. »
« Au début c’était difficile mais j’ai rapidement pris mes marques et trouvé ma place dans ce groupe que je
ne connaissais pas. Il faut apprendre à s’organiser afin de jongler entre les entrainements, les cours et
certains déplacements en club les weekends.
Comment gérez-vous l’éloignement avec vos proches en ne rentrant chez vous que pendant les vacances ?
Est-ce que tu te sens bien dans ce groupe ?
« A chaque rentrée, j’ai une pensée pour la famille et mes amies que je ne retrouverai qu’un mois et demi
plus tard. Mais dès que je suis sur la route de Carpentras, je sais que je vais retrouver le foot, les amis du
lycée et de l’internat. L’ambiance entre les filles de la Section est très agréable. Nous avons vraiment une
bonne cohésion, ce qui est indispensable vu le temps que l’on passe ensemble à l’internat, aux
entraînements, et pour certaines dans la même classe ou le même club. »
« Comme pour toutes celles qui viennent de loin, l’éloignement avec la famille a été difficile au début. Mais
après plusieurs semaines sur les terrains et dans les salles de cours, on s’habitue à ce nouvel
environnement. Les cadences sont soutenues ce qui limite les « coups de blues ». Puis il y a un bon groupe
en Section. L’ambiance conviviale nous fait moins penser à la maison, à la famille et aux amis. Même si l’on
sait que l’on sera heureux de les retrouver bientôt. »
Ballon rond
Retour sur les matchs amicaux du début de saison par Cynthia R., Katya H. et Maeva F.
7 octobre : Section Régionale Carpentras 5-0 US Saint-Saturnin (Buts : Alicia (2), Emma (2) et Maeva)
« Face à une équipe senior à 11 qui joue les premiers rôles dans son championnat de District, nous avons
réalisé une première sortie intéressante. Le temps pluvieux et le terrain trempé ne nous ont pas empêchés
de créer des séquences de jeu plaisantes. »
5 novembre : Section Régionale Carpentras 3-1 Sélection Rhône-Durance U15F (Buts : Emma, Jade et
Katya)
« Match particulier face à une équipe de qualité mais plus jeune. Le coach nous a fait évoluer à 7 contre 9
avec plusieurs contraintes dans le jeu qui ont équilibré les différences de niveau. »
8 décembre : Section Régionale Carpentras 2-5 U13 garçons de l’AC Avignon (Buts : Emma et Jade)
« Nous avons pris une leçon de jeu technique rapide au sol par ces jeunes joueurs. Il faisait très froid ce soir
là et nous ne sommes pas bien rentrées dans le match. Il faut que ça nous serve pour la suite. »
Qui est qui ?
Le trombinoscope de la section vous est proposé par Camila S. et Manon A.
Manon AVALLONE
Surnom : « Jakouille »
17 ans, FCF Monteux
Camille BERNIER
Surnom : « Cam Cam »
17 ans, FCF Monteux
Chloé CHARRIER
Surnom : « Cloclo »
15 ans, O. Marseille
Alicia CHIAVARINO
Surnom : « La Chieuse »
16 ans, FCF Monteux
Chloé FERTIER
Surnom : « Perchée »
16 ans, FCF Monteux
Maeva FROMENT
Surnom : « Maé »
16 ans, FCF Monteux
Jade GIULY
Surnom : « La Corse »
15 ans, FCF Monteux
Katya HOUPERT
Surnom : « La Carotte »
15 ans, US Saint Saturnin
Oumayma JAMAL
Surnom : « Ouma »
15 ans, O. Marseille
Eva LEMENANT
Surnom : « Raleuse »
14 ans, Salon Bel Air
Lisa MERCIER
Surnom : « Pompière »
17 ans, FCF Monteux
Alexia QUERO
Surnom : « Casse Cou »
16 ans, FCF Monteux
Sara RAIMUNDO
Surnom : « Simplet »
17 ans, FCF Monteux
Cynthia ROBERT
Surnom : « Cyntouche »
16 ans, FCF Monteux
Camila SMAHI
Surnom : « Camilux »
15 ans, O. Marseille
Revue de presse :
Emma TARFI
Surnom ; « Le Cheval »
15 ans, O. Marseille
« Phénos » n°1 tient à remercier les partenaires de la Section :
Le Lycée Victor Hugo, La Ligue Méditerranée de Football, la Ville
de Carpentras et le FCF Monteux.
Remerciement au Dr. Gardiol.
Merci à Chantal Desplats et Hervé Galand (photos) ainsi qu’à
[email protected] (réalisation de la couverture)
Clin d’œil à Cécile Locatelli et « Foot Pôle » (source d’inspiration)
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