Transcript USM Rando Montfermeil vous propose son PROGRAMME DES

USM RANDO MONTFERMEIL
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USM Rando Montfermeil
vous propose son
PROGRAMME DES RANDONNEES
AVRIL / JUIN 2014
Nos différentes randonnées :
Les Randos Santé du lundi : L'après midi les 1er et 3ème lundi du mois : 7 à 8 km
Les Rando Oxygène du mardi : Le matin les 2ème et 4 ème mardi du mois : 3 à 4 km
Pour permettre à tous de reprendre ou de continuer à pratiquer une activité physique.
La progression du groupe se fait en fonction du participant le plus lent.
Les Randos du mercredi : tous les mercredi
Deux randonnées sont proposées de 18/20 km d'allure de marche de 4 km/h et
12/14 km d'allure de marche 3,5 km /h avec une pose de 10mn toutes les heures.
Un mercredi par mois des randonnées sont proposées dans le massif de Fontainebleau
Les randos du dimanche : les 2ème et 4ème dimanche du mois
Parcours de 18 / 20 km d'allure de marche de 4 km/h avec pose de 10mn toutes les heures.
Les randos pour tous
Ces sorties comportent des parcours de longueurs et de rythmes différents pour permettre à
un large public de participer.
Les Randos sportives du jeudi : 2 fois par mois
Randonnées à la journée de 25 à 30 km ou en soirée de 15 km une fois par mois chaque
Allure de marche de 5,5 à 6 km/h
Les Marches d'endurance « Audax »
Ces marches à l'allure de 6 km/h sont proposées 3 fois par an sur des parcours de 25 et 50 km.
Pour participer à nos randonnées:
- Les rendez-vous à Montfermeil sont sur le parking Paul Eluard situé en haut du boulevard de l'Europe
entre le gymnase Colette Besson et le Parc Arboretum.
- Le départ des rando Oxygène se font du CSID 11 bis allée Anatole France à Clichy sous Bois.
Pour les randonnées du dimanche, du lundi et du jeudi, si vous désirez être transporté, toujours
prévenir l’animateur au minimum 48 heures à l’avance pour permettre l'organisation du covoiturage.
- L’animateur respecte les conditions de la randonnée telle qu’elle est indiquée sur le programme
sauf cas de force majeure. Il donne le rythme de la randonnée et fixe les pauses.
- Le randonneur doit pouvoir suivre le rythme et ne participer qu’à des randonnées pour lesquelles
il est apte physiquement.
- Pour votre sécurité, l'animateur peut déconseiller à certains de participer à la randonnée.
- Pour la sécurité, lors de la randonnée, les participants doivent toujours rester derrière l’animateur.
- Important: En cas d'alerte orange ou rouge de Météo France (Forte pluie, fort enneigement, grand
froid, grand vent, chaleur intense …), les randonnées prévues sont systématiquement annulées.
Pour contacter nos animateurs :
Alain
Benoît
Christian
Dany
Dino
Evelyne
Gérard
Jacqueline
01 43 84 34 12
01 48 67 36 50
01 45 09 48 98
01 48 66 47 51
01 43 51 13 66
01 48 66 47 51
01 49 91 95 20
06 87 24 00 09
06 65 35 12 56
06 29 49 76 59
06 87 53 78 06
06 86 99 94 15
06 62 50 88 35
06 07 97 74 00
06 77 30 60 51
Jacques Berrod
Jacques Jérôme
Jean Claude
Roger
Simone
Christiane
Philippe
Jean Rakovsky
1/4
01 43 08 92 86
01 43 88 42 60
01 60 08 53 35
01 43 83 55 27
01 43 88 43 56
01 43 30 55 83
01 71 81 65 34
01 43 30 62 41
06 15 73 31 79
06 82 78 74 46
06 47 66 90 98
06 74 10 21 70
06 11 11 46 58
06 62 84 70 65
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Club 00431 membre de la FFR
AVRIL
Départ
Montfermeil
Mercredi 2
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Départ rando
Parcours
Animateur
Forêt de Bondy
Parking P1 9h
Sensibilisation Environnement
Inscription
auprès de
Philippe
Aucun
Mercredi 2
8h 30
Eglise de Nandy
20 km
Boucle en forêt de Rougeau
Christian
116 km
Mercredi 2
Rando douce
9h
Cimetière de
Chaumes en Brie
14 km
Boucle du Vivier
Jacques Berrod
90 km
Jeudi 3 Rando
Sportive
8h
Départ Chauvry
Eglise 9h
27 km
Sentier des Lisières (2)
Gérard
100 km
Prévoir au minimum 1€
reversé à la Fédération
Française de Cardiologie
Jean
Aucun
Dimanche 6
Parcours du
cœur
Lundi 7 Rando
Santé
Arboretum
Montfermeil 9h –
12h
13h 30
Mardi 8 Rando
Oxygène
Parking Poudrerie
de Sevran 14h
8 km
Canal de l'Ourc et parc de la
Poudrerie
Gérard
15 km
CSID 9h
3 km
Forêt de Bondy
Gérard
Aucun
Mercredi 9
8h 30
Gare de Crécy la
Chapelle
21 km
Boucle des trois châteaux
Benoît
70 km
Mercredi 9
9h
Eglise d'Acy en
Multien
14 km
Boucle d'Acy en Multien
Jacques
Jérome
100 km
Mercredi 16
8h 30
Base de loisirs de
Jablines
20 km
Boucle de Jablines
Evelyne
45 km
Mercredi 16
Rando douce
9h
Etang de la Loy
14 km
Boucle de Gouvernes
Jacques
Jérome
30 km
CSID 9h
3 km
Forêt de Bondy
Jean Claude
Aucun
18 / 14 km
Boucle en forêt de
Fontainebleau
Christian Dino
120 km
Mairie de Vaumoise
14 km
Boucle en forêt de Retz
Jean Claude
120 km
19h Forêt de Bondy
Parking P1
15 km
Boucle de Coubron
Gérard
Aucun
Mardi 22 Rando
Oxygène
Mercredi 23
8h
Mercredi 23
Rando douce
9h
Jeudi 24 Rando
Sportive
Dimanche 27
9h
Eglise de
Pontcarré 9h 40
15 km
Forêt de Ferrières
Simone
50 km
Mercredi 30
8h 30
Place du centre ville
de Baron
21 km
Boucle de Baron
Roger
90 km
Mercredi 30
Rando douce
9h
Domaine des 3
châteaux Coye la
Forêt
14 km
Boucle de l'Abbaye de
Royaumont
Jean Claude
80 km
2/4
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MAI
Départ
Montfermeil
Lundi 5 Rando
Santé
13h 30
Mardi 6 Rando
Oxygène
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Départ rando
Parcours
Animateur
7 km
Montfermeil Coubron
Jean Claude
Aucun
CSID 9h
3 km
Forêt de Bondy
Jean Claude
Aucun
Mercredi 7
8h 30
Château
d'Ermenonville
20 km
Boucle en forêt
d'Ermenonville
Benoit
80 km
Mercredi 7
Rando douce
9h
Gare de Fontaine le
Port
14 km
Boucle de Samois sur
Seine
Jacques Jérome
120 km
Dimanche 11
9h
Gare de Couilly
Pont aux Dames
20 km
Couilly Pont aux Dames
Benoit
Tél.
pour covoiturage
70 km
Mercredi 14
8h 30
Eglise de Saint
Aulde
20 km
Boucle de Saint Aulde
Christian
110 km
Mercredi 14
Rando douce
9h
Stade d'Etrepilly
14 km
Boucle à Etrepilly
Jacques Jérome
80 km
Forêt de Bondy
Parking P1 19h
15 km
Boucle de Vert Galant
Gérard
Aucun
Taverny parking de
la gare 6h 30
42 / 52 km
Taverny
Boucle des trois Forêts
Inscriptions
auprès de
Gérard
72 km
Escapade en Cornouaille
Benoît
Jean
Claude
Jeudi 15 Rando
sportive
Dimanche 18
Rando sportive
5h 45
Séjour pour
tous du 18 au
25 mai
Lundi 19 Rando
Santé
13h 30
Mardi 20
Rando
Oxygène
Parking des
Gardes Parc du
Sausset 14h
7 km
Découverte du Parc
Balanger
Gérard
16 km
CSID 9h
3 km
Forêt de Bondy
Gérard
Aucun
Mercredi 21
8h 30
Mairie de Rosoy en
Multien
21 km
Boucle de Rosoy en Multien
Roger
100 km
Mercredi 21
Rando douce
9h
Place du Breuil à
Saint Fiacre
15 km
Boucle du chemin de Saint
Fiacre
Jacques Berrod
70 km
Mercredi 21
Sortie pour
tous
8h 45
8h 30 Parking
collège Romain
Rolland Clichy
Bergerie Nationale de
Rambouillet
Gérard
Aucun
Jeudi 22 Rando
sportive
8h 15
Jardin des
sculptures de la
Dhuis Chessy 9h
25 km
Boucle de Saint Germain
sur Morin
Gérard
36 km
Vendredi 23
Rando Santé
13h 15
5 km
Parc de Rentilly
Gérard
25 km
Dimanche 25
8h 15
20 km
Boucle de Crécy la
Chapelle
Gérard
50 km
Mercredi 28
8h
Boucle en forêt de
Fontainebleau
Christian Dino
120 km
Mercredi 28
Rando douce
9h
Boucle en forêt de
Montceau
Benoit
70 km
Couilly Pont aux
Dames Eglise 9h
18 / 14 km
Bord de Marne à
Trilport
14 km
3/4
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JUIN
Départ
Montfermeil
Départ rando
Lundi 2 Rando
Santé
10h 30
Maison forestière
Blanche (D922) 11h
15
Mercredi 4
8h 30
Mercredi 4
Rando douce
9h
Mardi 10 Rando
Oxygène
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Parcours
Animateur
8 km
Forêt d' Ermenonville
Prévoir pique nique
Jean Claude
S'inscrire pour le
covoiturage
70 km
Eglise de Betz
21 km
Boucle de Betz
Roger
100 km
Eglise d'OrmoyVillers
14 km
Boucle du Bois du Roi
Jean Claude
100 km
CSID 9h
3 km
Forêt de Bondy
Jean Claude
Aucun
Mercredi 11
8h 30
Stade de Villeneuve
le Comte
20 km
Boucle de Villeneuve le
Comte
Benoit
60 km
Mercredi 11
Rando douce
9h
Eglise de Dammartin
sur Tigeaux
14 km
Boucle de Serbonne
Jacques Berrot
80 km
Lundi 16 Rando
Santé
13h 30
Villevaudé Parking
de la salle
polyvalente 14h
7 km
Boucle de Villevaudé
Gérard
20 km
Mercredi 18
8h
18 km
Boucle en forêt de
Fontainebleau
Christian
120 km
Mercredi 18
Rando douce
9h
14 km
Boucle de Soignolles en
Brie
Jacques Jérome
80 km
Rallye de la Propreté
Maison de
l'Habitat
Aucun
Boucle en forêt de
Chantilly
Gérard
86 km
Eglise de Soignolles
en Brie
Maison de l'Habitat
Clichy-Montfermeil
13h 30
Mercredi 18
Jeudi 19 Rando
sportive
8h
Eglise de Fosses 9h
25 km
Samedi 21
Rando sportive
Parking des
services
techniques 6h
45
Parking du Bois
Rond
18 km
Dimanche 22
8h 15
Parking Chateau
d'Ermenonville 9h
18 km
Forêt d'Ermenonville
Dany
76 km
CSID 9h
3 km
Forêt de Bondy
Gérard
Aucun
Mardi 24 Rando
Oxygène
Massif des Trois Pignons
Inscriptions
Les 25 Bosses
auprès de Gérard
115 km
Mercredi 25
8h 30
Eglise de Fleurines
20 km
Boucle du Mont Pagnotte
Benoît
110 km
Mercredi 25
Rando douce
9h
Eglise de Noisy sur
Oise
14 km
Boucle en forêt de
Carnelle
Jacques Jérome
100 km
Forêt de Bondy
Parking P1 19h
15 km
Boucle de Chelles
Gérard
Aucun
Tyrol
Gérard
Jeudi 26 Rando
Sportive
Séjour du 28 juin
au 5 juillet
4/4