¿ Conoces los

grandes beneficios

que te otorga el

cromo

para contribuir a tu

salud

?

¿Sabías que...?

El cuerpo

no

capaz de es

producir cromo

, por lo que

debe ser introducido

a través de la

alimentación

.

¿Sabías que...?

A finales de los años 50 se comprobó que el cromo de los alimentos tiene la capacidad de mantener los niveles normales de azúcar en sangre.

Se identificó como un compuesto orgánico que se denominó “Factor de tolerancia a la glucosa”, debido a que promueve la absorción de la insulina a través de las células. Pero… ¿para qué mantener adecuados niveles de azúcar en sangre?

Diabetes en México

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Secretaría de Salud

¡Dato alarmante!

Un alto consumo de azúcar reduce las reservas de cromo en el cuerpo, además de que disminuyen con el paso de los años.

El consumo de azúcar por persona ha

aumentando en

45.6% desde 1970. Cada persona consume entre

42 y 52 kilos de

azúcar al año.

El aumento en el consumo se debe a que está incluida en muchos alimentos industrializados, como caramelos, pan, refrescos, etc.

¿Habrá relación con la obesidad?

Los más “gordos

”

¿Y a

todo

esto?

Cromo ¿Qué es?

El cromo es un oligoelemento (mineral presente en pequeñas cantidades) que se encuentra en el aire , el agua , la tierra numerosos alimentos . Sin y en embargo, la cantidad presente en los alimentos es muy proceso de fabricación. reducida y varía en función de la exposición al cromo en el entorno y durante el En general, la carne, los mariscos, el pescado, huevo, cereales integrales, frutos secos y algunas frutas y verduras son fuentes ricas en cromo.

Cantidad de cromo en los alimentos

Alimento Mejillón Nuez Ostra Dátil (seco) Pera Langostino Tomate verde Champiñón Brócoli Cebada (integral) Avellana Chuleta de cerdo Maíz (integral) Yema de huevo Ternera Contenido de cromo (µg/100 g) 128 100 57 29 27 26 20 17 16 13 12 10 9 6 3

Deficiencia de cromo

Estos son algunos de los trastornos que la carencia de cromo, ocasiona en el organismo.

• • Trastornos del

metabolismo.

Alteraciones

cardiovasculares.

• Alteraciones en los niveles de colesterol y

triglicéridos.

• Alteraciones en el

metabolismo de los aminoácidos.

• Menor tolerancia a la

glucosa

• Diabetes en edad adulta.

• Ansiedad

Beneficios del consumo de

Cromo

Control del azúcar

En la diabetes, aunque el páncreas produce una cantidad de suficiente, insulina las células de los músculos y otros tejidos son resistentes a su acción , lo que resulta en un control inadecuado de los niveles de azúcar en sangre.

Estudios científicos han demostrado que el consumo de suplementos alimenticios de cromo contribuyen a la mejora del control del azúcar en sangre entre quienes padecen diabetes.

Mantenimiento de peso adecuado

Debido a la influencia del cromo en el metabolismo del azúcar y de las grasas , los investigadores han explorado su potencial para promover la pérdida de peso y mejorar la composición corporal ( menos grasa y más músculo ). No sólo actúa a nivel metabólico; también reduce el factor ansiedad. Al estabilizar los niveles de glucosa, evita las ganas de picar alimentos dulces.

Participa en el metabolismo de las grasas

Estimula la síntesis de triglicéridos y colesterol, los cuales son esenciales para la función cerebral y otros procesos corporales. Algunos estudios han demostrado una reducción en el colesterol total, colesterol malo y el nivel de triglicéridos, y un aumento del colesterol bueno al tomar suplementos de cromo.

Además, una baja tolerancia a la glucosa está asociada a un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Dieta equilibrada

Puesto que el cromo se encuentra en numerosos alimentos , la ingesta de una dieta equilibrada debe proporcionarnos la cantidad necesaria de cromo .

¿Equilibras tu alimentación diaria?

Consumo seguro

Diversas organizaciones relacionadas con la consideran que el nutrición consumo diario adecuado de cromo para adolescentes y adultos rondaría los 30 100 µg El Comité Científico Europeo de la Alimentación ha declarado: “En estudios humanos no se han obtenido pruebas sobre los efectos perjudiciales con el consumo de suplementos de cromo” asociados

¡Ya llegó a México!

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Un producto hecho a base de una combinación herbal

Con 140 µg de cromo quelatado

(rápida absorción) Contiene elementos fósforo y calcio , dos de los minerales esenciales que el cuerpo necesita de forma abundante, ya que se encuentran formando el esqueleto mineral.

Además…Contiene Crucíferas

Las crucíferas son ricas en antioxidantes, fibra, betacaroteno (provitamina A), vitaminas C y K, zinc y selenio. Estas verduras con de capaces aprovechar los minerales en el suelo mejor que cualquier otro tipo de cultivo debido a sus raíces largas que captan los minerales hasta la superficie de la planta.

Tienen propiedades antioxidantes, digestivas, diuréticas, antiescorbúticas (mantiene los cartílagos y huesos sanos)

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