Transcript Pengertian zat besi

CARA MEMINUM
TABLET BESI
Pengertian zat besi
• Zat besi adalah unsur pembentuk sel darah
merah yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil
untuk mencegah terjadinya anemia selama
kehamilan.
Kegunaan zat besi
• Zat besi berguna
sebagai zat penambah
darah dan mencegah
timbulnya anemia
selama kehamilan yang
dapat membahayakan
jiwa ibu dan
menghambat
pertumbuhan janin.
Kebutuhan/dosis tablet besi
 Perhari: 60 mg/hari.
 Selama kehamilan:
minimal 90 tablet
selama kehamilan.
Waktu yang tepat minum tablet besi
• Sebaiknya pada malam
hari menjelang tidur,
karena dapat
mengurangi efek mual
yang akan timbul
setelah ibu
meminumnya.
Cara minum tablet besi yang benar
• Dengan air putih atau
bersamaan dengan
vitamin C/buah yang
mengandung vitamin
C(Membantu
penyerapan tablet besi).
Hal yang dapat menghambat
penyerapan zat besi
• Apabila tablet besi
diminum bersamaan
dengan:
1. Teh
2. Kopi
3. Susu.
Cara penyimpanan tablet besi yang
benar
• Disimpan di tempat tertutup dan kering,
jangan terkena sinar matahari secara langsung
atau dekat dengan sumber panas dan setelah
dibuka, ditutup kembali.
Efek samping tablet besi
• Timbul rasa mual, susah
buang air besar dan
warna tinja hitam
kecoklatan.
Bahan yang mengandung zat besi
• Sumber nabati: sayuran
berwarna hijau tua
seperti bayam,
kangkung, daun
singkong, daun katuk.
Sumber hewani: hati,
daging sapi, kerang.