Transcript “× ×”-קצרה - פריצת דרך להגשמה עצמית עם דיאנה בן צבי

‫עם דיאנה בן צבי‬
‫מורת דרך להגשמה עצמית דרך ריקוד ושירה‬
‫בת ‪30‬‬
‫נמצאת בתחום של התפתחות והעצמה אישית ‪ 5‬שנים‬
‫שינוי גדול לפני שנתיים וחצי‬
‫משפט מוביל – אני כאן כדי לחיות את חיי בקול רם!‬
‫‪‬‬
‫כל מה שעברנו‪ ,‬חווינו בחיים בעבר הרחוק ולא כל כך רחוק‬
‫‪‬‬
‫אירועים שהכי השפיעו עלינו‬
‫‪‬‬
‫אנשים שהיו בעלי השפעה הכי גדולה עלינו‬
‫‪‬‬
‫מה שלמדנו ולקחנו מהסביבה הקרובה ביותר‬
‫‪‬‬
‫יש לנו מודל חיים בכל תחום בחיים‪ :‬משפחה‪ ,‬זוגיות‪ ,‬חיים‬
‫אישיים שלנו‪ ,‬בריאות ועוד‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫•‬
‫דעות מוגדרות לגבי דברים מסוימים‬
‫מערכת אמונות מוגדרת‬
‫דפוסי חשיבה מסוימים‬
‫מי אנחנו‬
‫מהי הזהות שלנו‬
‫מה אנחנו יכולים או לא יכולים להיות‪,‬‬
‫לעשות או לקבל בחיים‬
‫החלטות שלנו בחיים‬
‫התנהגות שלנו בחיים‬
‫מה אנחנו רוצים בחיים‬
‫מי אני?‬
‫רגשות‬‫תכונות אופי‬‫ערכים‬‫מה אני יודע לעשות‬‫‪-‬מה אני אוהב לעשות‬
‫מה אני רוצה בחיים?‬‫לאן אני רוצה להגיע?‬‫לרוב אנחנו מגדירים את עצמנו לפי מודל החיים שיש לנו‬
‫מאז שהיינו ילדים‪ ,‬מה שחווינו‪ ,‬ספגנו‪ ,‬שמענו מהסביבה‬
‫תרגיל של ‪ 10‬דקות על "מי אני"‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫מי אני – הייחודיות שלי‪ ,‬הפנימיות שלי‪ ,‬דברים שתמיד‬
‫היו בתוכי אך לעולם לא נתתי להם לפרוץ‬
‫הערכים שלי – דברים חשובים שמאפיינים את האישיות‬
‫שלי ועל‪-‬פיהם אני רוצה לחיות כל יום בחיים‬
‫דברים שאני יודע ואוהב לעשות והם חלק ממני‬
‫מומלץ לשים גם רשימה של דברים שאנחנו רוצים לשפר‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫מהי הגשמה עצמית בשבילי?‬
‫כיצד אני רוצה לממש את הפוטנציאל שלי?‬
‫מה יגרום לי להרגיש מסופק ומאושר?‬
‫מה אני רוצה לעשות בחיים שלי?‬
‫מה אני רוצה לתרום לדור הבא? לחברים? לחברה?‬
‫לקהילה? לעולם?‬
‫מהי הצלחה בשבילי?‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫‪‬‬
‫איפה אני נמצא בעוד ‪ 5‬שנים? ‪ 10‬שנים?‬
‫במה אני עוסק?‬
‫במה אני תורם‪ ,‬נותן לעולם?‬
‫איזה עתיד אני יוצר לעצמי?‬
‫איך נראים החיים שלי?‬
‫מה החזון שמוביל אותי?‬
‫‪.1‬‬
‫צורך של וודעות או ביטחון‬
‫צורך של חוסר וודעות‪ ,‬שינויים‪ ,‬ריגושים‬
‫צורך של להרגיש חשוב‪ ,‬בעל ערך‪ ,‬שווה‬
‫צורך של אהבה וחיבור‬
‫‪.5‬‬
‫צורך של גדילה‪ ,‬צמיחה והתפתחות‬
‫צורך של נתינה ותרומה מעבר לעצמנו‬
‫‪.2‬‬
‫‪.3‬‬
‫‪.4‬‬
‫‪.6‬‬
‫כל צורך יכול לבוא לידי ביטוי בדרך חיובית או שלילית‬
‫•‬
‫מה גורם לי להרגיש בטוח? מה נותן לי‬
‫תחושה של וודעות?‬
‫בית‪ ,‬עבודה‪ ,‬חברים‪ ,‬משפחה‪ ,‬תחביבים‪,‬‬
‫אמונה‪ ,‬עיסוק שלי‪ ,‬מטרות שלי‪ ,‬אמונה‬
‫באלוהים‪ ,‬יצירה‪ ,‬ועוד‬
‫מה מרגש אותי מחיים? מה גורם לי לצאת‬
‫מהשגרה היום יומית?‬
‫עבודה מגוונת‪ ,‬יצירה‪ ,‬בילוים‪ ,‬חברים‪ ,‬סיגריות‪,‬‬
‫אוכל‪ ,‬משפחה‪ ,‬טיולים‪ ,‬יציאה עם בן‪/‬בת זוג‬
‫ועוד‬
‫כל אחד מאיתנו רוצה להרגיש חשוב‪ ,‬בעל ערך‬
‫– מה גורם לך להרגיש חשוב‬
‫עבודה‪ ,‬חברים‪ ,‬עיסוק‪ ,‬משפחה‪ ,‬תחביבים‪ ,‬אגו‪,‬‬
‫פרגון‪ ,‬בן‪/‬בת זוג‪ ,‬יצירה‪ ,‬נתינה או תרומה ‪,‬‬
‫ויכוח‪ ,‬ועוד‬
‫כל אחד מאיתנו רוצה לתת אהבה ולהרגיש‬
‫אהבה‪ ,‬חיבור‪ .‬כיצד אתה מרגיש אהבה או‬
‫חיבור?‬
‫חברים‪ ,‬משפחה‪ ,‬עבודה‪ ,‬תחביבים‪ ,‬חיבור‬
‫לאלוהים‪ ,‬חיבור לעצמך‪ ,‬דיכאון‪ ,‬אוכל‪ ,‬אנשים‬
‫בכלל ועוד‬
‫מהות החיים זה להתפתח ולצמוח‪ .‬איפה שהצמיחה‬
‫נעצרת‪ ,‬אין חיים‪ .‬איך אתה צומח ומתפתח בחיים‬
‫שלך?‬
‫עבודה‪ ,‬עסק‪ ,‬תחביבים‪ ,‬יצירה‪ ,‬מוזיקה‪ ,‬לימודים‪,‬‬
‫ספרים ועוד‬
‫כל אחד מאיתנו רוצה לתרום‪ ,‬לתת משהו‬
‫לאחר‪ ,‬לעולם‪ .‬במה אתה תורם לעולם מעבר‬
‫לעצמך?‬
‫עבודה‪ ,‬יצירה‪ ,‬ציור‪ ,‬כתיבה‪ ,‬המצאה‪ ,‬עזרה‬
‫לזולת‪ ,‬תמיכה‪ ,‬כתיבה‪ ,‬טיפול‪ ,‬ייעוץ ועוד‬
‫•‬
‫אנחנו מקבלים החלטות או‬
‫נמנעים מלקבל החלטה לפי‬
‫הצרכים המובילים שלנו‬
‫•‬
‫אנחנו מעיזים או לא מעיזים‬
‫לעשות משהו לפי הצרכים‬
‫המובילים שלנו‬
‫•‬
‫אנחנו עושים שינוי או נמנעים‬
‫משינויים בחיים לפי הצרכים‬
‫המוביים שלנו‬
‫‪‬‬
‫כלי הרכב צריכים להתאים למודל החיים החדש שלי‬
‫‪‬‬
‫כלי הרכב צריכים להתאים ל"אני" האמיתי שלי‬
‫‪‬‬
‫כלי הרכב צריכים לעזור לי להוציא את הענק שבתוכי‬
‫‪‬‬
‫כלי הרכב צריכים לעזור לי להשתחרר מהמחסומים‬
‫ומהפחדים שיש לי‬
‫‪‬‬
‫כלי הרכב צריכים להביא אותי לעבר ההגשמה האישית‬
‫‪‬‬
‫תהליך של התפתחות והעצמה אישית‬
‫‪‬‬
‫כלי עוצתמי – שאלות‬
‫‪‬‬
‫סדנת המשך‬
‫התפתחות אישית זהו תהליך לצמיחה והעצמה שעובר האדם‬
‫בדרכו אל הגשמת הפוטנציאל שלו‪ ,‬להיות יותר ממה שהוא‪ ,‬וכך‬
‫לעשות יותר ולהשיג יותר‪.‬‬
‫התפתחות אישית זה‪:‬‬
‫• להבין את הפסיכולוגיה של ההצלחה – אמונות‪ ,‬תפיסות‪,‬‬
‫דפוסי חשיבה‬
‫•להגביר את המודעות ואת החיבור הרוחני של האדם‬
‫• לפתח כלים‪ ,‬הרגלים‪ ,‬דפוסי חשיבה‪ ,‬אמונות מקדמות‪,‬‬
‫תפיסות‬
‫•לפתח כישורים ומיומנויות כדי להגיע להגשמה עצמית‬
‫‪ .1‬ספרים שנכתבו בכל הנושא של‬
‫העצמה והתפתחות אישית‪,‬‬
‫הגשמה עצמית‪ ,‬הצלחה ועוד‪.‬‬
‫‪ .2‬תכניות אודיו ווידאו בנושאים‬
‫הנ"ל‪ ,‬סמינרים‪ ,‬סדנאות‪ ,‬קורסים‬
‫‪ .3‬מורה דרך או מאמן אישי‬
‫•מה זה שאלות?‬
‫•המחשבות שלנו בנויות משאלות ותשובות‬
‫•חשוב לשאול שאלות איכותיות‬
‫•שאלות משנות מיקוד‬
‫•לשאול שאלות שנותנות השראה‬
‫רשימה של שאלות שכדאי לשאול כל יום‪,‬‬
‫כל בוקר וכל לילה!‬
‫‪ ‬חלוקת טפסים עם הסבר מלא לגבי סדנת‬
‫המשך‬
‫‪ ‬זמן לשאלות‬
‫‪‬ריקוד ‪‬‬