Transcript Choosing Optimism as a Philosophy of Life

Web Workshop
Opter pour l’optimisme comme
philosophie de vie
Un module de développement des compétences
Par Michel Listenberger
OBJECTIFS DE L’ATELIER WEB
Apprendre et reconnaître les choix qui s’offrent à nous d’adopter
l’optimisme comme philosophie
D’acquérir certaines techniques pour susciter des relations positives
Optimist International
1
Web Workshop
Aperçu de l’atelier
•
•
•
•
•
•
•
Questionnaire d’auto évaluation Optimiste
Promesse et engagement
Développer l’estime de soi
Partager son optimisme avec les autres
Vos qualités personnelles
Votre mission pour un monde meilleur
Annexe
Optimist International
2
Web Workshop
Une introduction à l’Optimisme
OPTIMISME ET PESSIMISME
Pessimisme : « Plus qu’à tout autre moment dans l’histoire, l’humanité est à la
croisée des chemins. L’un de ces chemins mène au désespoir et à la détresse
totale. L’autre conduit à l’extinction complète. Souhaitons avoir la sagesse de
bien choisir. » Woody Allen
Optimisme : Vivre une vie positive et établir des liens guidés par le credo Optimiste.
En tant qu’Optimistes, nous partageons une philosophie et un credo communs qui
peuvent élever notre esprit et celui des autres, et qui peuvent, en fin de compte,
modifier l’attitude de tous pour bâtir un monde meilleur.
Adopter l’optimisme va bien au-delà de l’adhésion à une organisation. C’est une
aventure, une tentative de choisir entre l’optimisme et le pessimisme en toute
occasion et avec chaque mot que nous prononçons.
Optimist International
3
Web Workshop
I.Questionnaire d’auto évaluation Optimiste - Où en êtes-vous à l’heure actuelle ?
Veuillez remplir ce questionnaire pour évaluer vos réactions personnelles à différentes situations.
Habituellement
Quelques fois
Rarement
J'ai le contrôle de ma vie
_____
_____
_____
Ma destinée est entre mes mains
_____
_____
_____
Je me fixe des objectifs personnels
_____
_____
_____
J'atteins mes objectifs
_____
_____
_____
Je ne consomme pas de psychotropes
_____
_____
_____
Je suis à mon poids idéal
_____
_____
_____
J'ai une attitude mentale positive
_____
_____
_____
J'apprécie les avantages d'être optimiste
_____
_____
_____
J'accueille chaque jour rempli d'espoir
_____
_____
_____
Je reconnais les points négatifs mais je choisis les positifs
_____
_____
_____
Je ne me fais pas de bille avec le passé
_____
_____
_____
_____
_____
Je ne me mets pas en colère contre mes proches
_____
Optimist International
4
Web Workshop
Questionnaire d’auto évaluation Optimiste-Suite
Je n’ai pas peur de ce que les autres peuvent dire
Chaque jour, j’accepte de nouveaux défis
Je vois des solutions positives aux situations compliquées
Je peux m’imaginer réussissant ce que je veux
J’apprends de mes erreurs
Je ris avec les gens et non pas d’eux
Je sais ce que je veux changer et ce que je ne peux pas changer
Je reconnais que j’ai des talents et des habiletés uniques
J’apprécie mes amis et je leur dis ce qu’ils valent
Je souris aux gens que je rencontre
Je sens le pouvoir de l’optimisme influencer ma vie
Je suis heureux et je rends les autres heureux
Je fais de notre monde un meilleur endroit où vivre
Habituellement Quelque fois
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
Rarement
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
_____
Additionnez votre pointage : 2 points à chaque fois que vous avez répondu “Habituellement”, 1 point à chaque fois que vous avez
répondu “Quelque fois” 0 point pour “rarement.” Répétez ce test dans un mois et comparez.
Optimist International
5
Web Workshop
Qu’est-ce que l’optimisme
Qu’est-ce que l’optimisme, selon vous?
« Le pouvoir de la pensée positive? »
Quelle importance a l’optimisme pour vous et
pour ceux qui vous entourent?
Qu’est-ce que vous aimez particulièrement en
vous-même?
Optimist International
6
Web Workshop
II. Opter pour l’Optimisme –
Promesse et engagement
Dans “Rêves et réalisations” les fondateurs d’Optimist International ont fait des choix :
•
Ils ont choisi de fonder notre premier club Optimiste à Buffalo, NY en 1911
•
Optimist International a été établi en 1919 à Louisville, KY
•
“Le credo Optimiste” a été adopté en 1922 à Kansas City
Pour chacun de nous, la vie offre divers choix. Ceux-ci peuvent être aussi complexes que de
choisir une carrière ou aussi simples que de décider comment nous accueillerons la
journée.
Le matin, nous pouvons regarder le réveil-matin avec un sourire, bondir du lit, ouvrir la
fenêtre et dire : “Quelle belle journée!” ou nous pouvons, au contraire, maudire le réveilmatin, nous cacher des rayons du soleil et dire : “Ah non! Déjà le matin!” Nous pouvons
choisir l’optimisme ou le pessimisme.
Pour accentuer le fait que ces choix peuvent être conscients, les pionniers de “l’attitude
mentale positive” Napoleon Hill et W. Clement Stone croient que le cerveau est comme
une pièce de monnaie. Sur l’une des faces on peut lire AMP (attitude mentale positive) et
sur l’autre AMN (attutude mentale négative).
L’optimisme est un choix non pas un hasard.
Optimist International
7
Web Workshop
Optimisme béat
Bien sûr, tous les choix ne sont pas faits et chaque choix que nous
ferons ne produira pas toujours les résultats escomptés uniquement
parce que nous adoptons une attitude positive. L’optimiste béat
s’attend à des résultats positifs sans tenir compte de la réalité.
« Il y a une certaine forme de pensée insouciante très différente de
l’approche pratique qui conduit au succès. Certaines gens qui pensent
que les choses s’améliorent se sentent tout à fait confondus lorsque
les choses empirent. Il en résulte que ces personnes sont souvent
désillusionnées et deviennent cyniques. Au contraire, des optimistes
vaillants savent qu’ils vivent dans un monde imparfait ou l’amour
n’est pas éternel, ou des innocents sont trompés, ou des gens malades
meurent. Le véritable optimiste est conscient des possibilités
négatives mais choisit les positives. » Alan Loy McGinnis dans “The
Power of Optimism.”
Optimist International
8
Web Workshop
Je promets
Vous avez un jour décidé de devenir membre d’Optimist
International. Vous avez dorénavant la possibilité de vous
engager plus fermement en adoptant et en mettant en pratique
ses principes. Vous pouvez promettre non seulement de réciter
le credo mais aussi de vivre en mettant en pratiques ses paroles.
C’est la raison pour laquelle nous commençons notre credo par
« Je promets. » Les avantages que vous retirerez de notre credo
seront directement proportionnels à votre assiduité à vivre selon
ses principes.
« Si cela est possible d’être fait, il n’en tient qu’à moi de le faire! »
Optimist International
9
Web Workshop
III. Développer l’estime de soi
• Vaincre les obstacles contribue à développer une estime de soi positive.
• Faites votre propre liste des choses
–
–
–
–
qui vous préoccupent
qui vous mettent en colère
qui vous font peur
Qui vous troublent dans votre vie
Activité de détachement
•Écrivez sur un papier un embêtement, une crainte ou un trouble que
vous aimeriez faire disparaître dès maintenant
•Pliez le papier, déchirez-le et jetez-le
Optimist International
10
Web Workshop
Ne vous arrêtez pas à vos mais
•
•
•
Le langage comme obstacle
« Mais » est un argument pour nos limites et une justification pour nos reculs.
Apparentés au « Mais »
–
Aurais dû faire, aurais fait, devrais faire telle ou telle chose
Cycles des monologues
Source : Les Brown
• Affirmations
– Si vous le dites
– votre subconscient le croira
– et vous le ferez!
• Langage d’affirmation
– Utilisez le pronom “je”
– Utilisez le temps présent de l’indicatif
– Utilisez des verbes d’action
Optimist International
11
Web Workshop
Exercices d’affirmation
• Transformez positivement ces monologues négatifs
–
–
–
–
–
Je ne suis pas bon pour me rappeler le nom des gens.
Chaque fois que je lui parle, nous finissons par nous disputer.
Je ne sais pas ce qu’il m’arrive aujourd’hui.
Il me semble impossible de contrôler mon poids.
Nous avons déjà essayé ça mais ça n’a pas fonctionné.
• Écrivez quelque chose que vous aimeriez accomplir dans les
prochaines semaines
• Faites par écrit une ou deux affirmations sur vous-même qui vont
aider à réaliser cet objectif.
Optimist International
12
Web Workshop
Voir avec les yeux de l’esprit
• Visualiser ou imaginer une situation est la capacité de « voir
avec les yeux de l’esprit. »
• « Ce que l’esprit de l’homme peut concevoir et croire, il peut
aussi le réaliser. » - Napoleon Hill
• « Ne considérer que le bon côté des choses en véritable
optimiste. »
Exercices de « visualisation »
• Décrivez brièvement quel genre de personne vous aimeriez être.
• Fermez vos yeux et imaginez que vous êtes cette personne.
Optimist International
13
Web Workshop
Ne jamais abandonner!
Ne songer qu’au mieux, ne travailler que pour le mieux et n’espérer que le mieux
•
La persistance transporte des montagnes.
•
« Si l’on vous a dit que la vie serait douce et facile, j’ai des
nouvelles pour vous : on vous a menti! »
•
•
Les Brown
« Le génie est 1% d’inspiration et 99% de transpiration. »
•
Thomas Edison
Optimist International
14
Web Workshop
Le succès est une suite d’erreurs
Chaque erreur nous enseigne quelque chose : plus nous faisons d’erreurs, plus nous apprenons!
Considérez Abraham Lincoln
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
A failli en affaires
Défait à l’assemblée législatives
A failli encore une fois en affaires
Élu à la législature
Mort de sa bien-aimée
Dépression nerveuse
Défait comme président de la Chambre des Représentants
Défait comme membre du collège électoral
Défait au Congrès
Défait au Sénat
Défait à la vice-présidence
Défait encore une fois au Sénat
ÉLU PRÉSIDENT DES ÉTATS-UNIS!
Optimist International
15
Web Workshop
Laissez le passé au passé
•
« Oublier les erreurs passées et voir à faire mieux à l’avenir. »
•
Apprendre de ses erreurs – retenir la leçon mais oublier l’incident
•
« Lorsque la vie vous jette au tapis, vous devriez toujours esayer de vous mettre
sur le dos. Si vous regardez le ciel, vous pouvez toujours vous relever. »
Optimist International
16
Web Workshop
La sérénité de l’esprit
Être fort au point que rien ne pusse troubler ma sérénité d’esprit
La prière de la sérénité :
« Mon Dieu, donnez-moi la sérénité d’accepter
les choses que je ne puisse changer, le courage
de changer les choses que je peux et la sagesse
d’en connaître la différence. »
Faire deux listes :
Choses que vous pouvez changer
Choses que vous ne pouvez pas changer
Optimist International
17
Web Workshop
IV. Partager son optimisme avec synergie
Parler de santé, de bonheur et de prospérité à toute personne que je rencontrerai
• Le concept de base était celui du réseautage
•
Appui mutuel en affaires aussi bien que personnel
• Optimisme « gagnant-gagnant »
• Face à une situation, il y généralement un « gagnant » et un « perdant »
• « Gagner-gagner » cherche les moyens qui permettent à tous d’être gagnants!
Stephen Covey, “The Seven Habits of Highly Effective People”
Exercice Gagner-gagner
Un membre Optimiste invite un ami à devenir membre de son club.
Simulez une situation « Gagner-gagner » pour chacun :
Comment l’ami gagne-t-il?
Comment l’Optimiste gagne-t-il?
Optimist International
18
Web Workshop
Liens d’amitié –
Force réciproque
Inculquer à mes amis la confiance en
eux-mêmes.
Exercice : Dites aux trois prochaines
personnes que vous verrez ce que
vous appréciez chez elles.
Optimist International
19
Web Workshop
Exercice : Souriez à la
Sourire
Avoir toujours l’air gai et sourire à
toute personne que je rencontrerai
« La mort nous attend tous à la fin de
nos vies. Pourquoi alors ne pas
profiter de la vie et aider les autres
à faire de même? » – Les Brown
« Un sourire » par Monica Hunter (10 ans)
prochaine personne que
vous verrez et gardez
votre sourire pendant 4
secondes.
Va-t-on se demander ce
qui se passe ou voudra-ton savoir ce que vous
savez?
Sourire à quel’un veut dire : « Tu es bien. »
Un sourire reçu illuminera votre journée.
Un sourire peut transformer le monde
Ou redonner espoir à celui qui est déprimé.
Et si, par hasard, vous n’êtes pas d’accord,
Souriez, tout simplement, et vous verrez!
Optimist International
20
Web Workshop
L’humour comme remède
•
Thérapie du rire
•
•
L’humour a des vertus thérapeutiques.
Exercice :
•
•
Pensez à l’histoire la plus drôle que
vous ayez entendue dernièrement.
Racontez-la à quelqu’un. (Optionnel)
Optimist International
21
Web Workshop
Être enthousiaste
• Manifester autant d’enthousiasme pour les succès des autres
que pour les miens
• Le mot enthousiasme vient du grec : « en dieu »
•
Avoir un esprit enthousiaste, c’était démontrer une qualité divine
cachée au cœur de l’homme
• Activité : Dressez la liste des caractéristiques d’une
personne enthousiaste. Peut-on les acquérir, qu’elles
deviennent une partie intégrante de notre comportement?
Optimist International
22
Web Workshop
V. Votre moi – ce qui vous rend unique
Consacrer tant de temps à m’améliorer moi-même que je n’aurai
pas le temps de critiquer les autres
L’attitude détermine l’altitude
• Dans la terminologie aéronautique, le mot “attitude” désigne la
position ascendante ou descendante du nez de l’avion par rapport à
l’horizon. L’altitude désigne la hauteur de vol de l’avion.
•
John Reel, ex-président d’Optimist International
• Avec le vent de l’Optimisme sous vos ailes, vous pouvez voler haut
comme l’aigle « vous envoler avec Optimisme »
•
Charles Wiles, ex-président d’Optimist International
Optimist International
23
Web Workshop
Vos armoiries
• Faites la liste actuelle de vos forces,
talents, habilités, atouts
• Faites la liste des forces, talents habilités
que vous voulez acquérir
• Votre leg personnel : Quelle est votre
mission pour un monde meilleur!
Optimist International
24
Web Workshop
Votre mission pour un monde meilleur
• « C’est là le vrai sens de la vie, être utilisé dans un but que
vous reconnaissez comme étant l’ultime but. »
• Cela apportera-t-il
•
•
•
•
Une satisfaction personnelle pour vous?
Du changement dans la vie des jeunes?
Un environnement plus ouvert aux besoins des autres?
un monde meilleur?
• Choisir la voie de l’optimisme n’est pas toujours facile.
Cela peut cependant définir votre valeur en tant
qu’individu.
Optimist International
25
Web Workshop
Le credo Optimiste
Je promets •
•
•
•
•
d’être fort au point que rien ne puisse
troubler ma sérénité d’esprit;
de parler de santé, de bonheur et de
prospérité à toute personne que je
rencontrerai;
d’inculquer à mes amis la confiance
en eux-mêmes;
de ne considérer que le bon côté des
choses en véritables optimiste;
de ne songer qu’au mieux, de ne
travailler que pour le mieux et de
n’espérer que le mieux;
•
•
•
•
•
de manifester autant d’enthousiasme pour les
succès des autres que pour les miens;
d’oublier les erreurs passées et de voir à faire
mieux à l’avenir;
d’avoir toujours l’air gai et de sourire à toute
personne que je rencontrerai;
de consacrer tant de temps à m’améliorer que
je n’aurai pas le temps de critiquer les autres;
d’être trop magnanime pour me tracasser,
trop noble pour m’irriter, trop fort pour
craindre et trop heureux pour me laisser
troubler.
Optimist International
26
Web Workshop
Opter pour l’optimisme comme
philosophie de vie
• Refaites le questionnaire d’auto évaluation dans un mois.
Comparez les changements dans vos attitudes.
Fin
Optimist International
27