Transcript 幸福の白熱教室（前野）
白熱対談＋白熱教室 「幸福2.0」 前野隆司・小林正弥 五つの問い ０～４ ０．地位財と非地位財 １ 金・モノ・名誉があることが幸 ２ 愛・信頼・感謝のあることが幸 １．人生の目的 １ ２ 成功のために成長する 成長のために成功する ２．友達の質と量 １ ２ 友達は多い方が幸せ 多様な友達がいると幸せ ３．原子論と全体論 まず、以下の図を見てください。 どちらの絵が、先ほどの図と似て いますか? （ａ） （ｂ） どちらの絵が、先ほどの図と似て いますか? （ａ） ・広い視点を持つ 人 ・人生の満足度が 高い傾向 ・楽観的な傾向 （ｂ） ・細部に焦点を当て がちな人 ・人生の満足度が 低い傾向 ・悲観的な傾向 ４．マイペース？ １ 人様に迷惑をかけず、 目立たずに生きたい。 ２ 人の目は気にせず、 自由奔放に生きたい。 幸せの因子分析 幸福学研究者からのメッセージ GDPは増えても､生活満足度は横ばい!? 実質GDP/人 4 生 活 満 足 度 生活満足度 7 リーマン ショック アベノ 4.00 ミクス 6 バブル 景気 失われた20年 5 4 2 2.00 3 オイル ショック 2 高度成長期 1 ０ 1960 （一 一人 九あ 五 八た 年り を実 １ と質 すＧ るＤ ） Ｐ 0.00 ０ 70 80 90 00 10 西暦（年） 11 微笑むロボットを作っている場合か!? 12 幸福研究は急激に増加している 300 250 論 文 数 200 150 100 50 0 1989 1991 1993 1995 1997 1999 2001 2003 2005 2007 2009 2011 年 「well-being」 「happiness」 という単語が含まれる論文の検索結果 学術文献データベース Web of Science による 13 主観的幸福の測り方 １ Dienerの人生満足尺度 以下の設問に７段階で回答 １ ほとんどの面で、私の人生は私の理想に近い。 ２ 私の人生は、とてもすばらしい状態だ。 ３ 私は自分の人生に満足している。 ４ 私はこれまで、自分の人生に求める大切なものを得てきた。 ５ もう一度人生をやり直せるとしても、ほとんど何も変えないだろう ２ 生活満足度 あなたは生活に満足していますか？ ３ 感情的幸福 楽しいですか？ うれしいですか？ 14 過去の幸福学研究による、幸福に関係する要因リ スト （すべて満たさないと幸福ではないという意味ではないが、参考ま で） • 身体的要因 • □身体的に健康？ • 性格・能力・心の状態 • 気質は □外交的？ □楽観的？ □切り替えは得意？ • 性格は □自尊心が高い？ □自己統制感が高い？ □自己目的 的？ □優しく親切？ • 心の状態は □調和している？ □心配事がない？ □人々に感 謝している？ □適度な教養がある？ • 思想・宗教心 □自分の思想を確立したり宗教を信じたりしてい る？ • 社会的な状態 • 社会的自己の状態 □収入に満足？ □愛情は十分得ている？ □ 対人関係に満足？ □仕事に満足？ □社会的立場に満足？ □社 会の要請に応えている？ □自己実現している？ □将来の目標は 明確？ • 社会の状態 □自国の政治・社会体制は安定？ □社会環境は自 由・安全・良好？ • その他 □他人との比較で自分の幸福を判断していない？ □ 15 長続きする幸せと長続きしない幸せ 非地位財 地位財 他人との相対比較とは関係 なく幸せが得られるもの 周囲との比較により 満足を得るもの 健康 自主性 社会への帰属意識 良質な環境 自由 愛情 所得 物的財 個人の生活（安全）に かかわること 高い 社会的地位 結婚 個人の進化・生存競争に かかわること 幸福の 持続性 低い [ダニエル・ネトル,2007] 過去の幸福学研究による、幸福に関係する要因リ スト （すべて満たさないと幸福ではないという意味ではないが、参考ま で） • 身体的要因 • □身体的に健康？ • 性格・能力・心の状態 • 気質は □外交的？ □楽観的？ □切り替えは得意？ • 性格は □自尊心が高い？ □自己統制感が高い？ □自己目的 的？ □優しく親切？ • 心の状態は □調和している？ □心配事がない？ □人々に感 謝している？ □適度な教養がある？ • 思想・宗教心 □自分の思想を確立したり宗教を信じたりしてい る？ • 社会的な状態 • 社会的自己の状態 □収入に満足？ □愛情は十分得ている？ □ 対人関係に満足？ □仕事に満足？ □社会的立場に満足？ □社 会の要請に応えている？ □自己実現している？ □将来の目標は 明確？ • 社会の状態 □自国の政治・社会体制は安定？ □社会環境は自 由・安全・良好？ • その他 □他人との比較で自分の幸福を判断していない？ □ 17 幸福の要因は要するに全体とし てはどんな関係になっているの か？ １５００人の日本人に、幸福の 心的要因全項目アンケート コンピュータで因子分析 幸福の４つの因子を導出！ どんな人 が 幸福か？ 1500人へ のアンケー ト による主観 的幸福の心 的要因の因 子分析結果 18 幸せの ４つの因子 19 •第1因子 「自己実現と成長」 人生の意義、コンピテンス、熟達、自己実現尺 度に高い重み 自尊心、自律性、思想宗教、社会の要請、将来 への希望、個人的成長、親切、勤労意欲、目標 の明確性、人を喜ばせる、満喫、自己受容 ⇒目的を達成するための自己成長と自身に向 かう特徴のある因子 20 •第2因子 「つながりと感 謝」 人を喜ばせる、感謝傾向、親切 に高い負荷 愛情、ユーモア、積極的な他者関係、満喫、将 来への希望 21 社会的課題解決のための活動参加意欲と 幸福度の関係 6.2 6.0 幸 福 度 5.8 0 思加 わわ なり いた い と な思関 られ思関 関を既 くうわ なばうわ わすに 、がり いよがり っる問 で、た い、た て活題 き余い かどい い動解 な裕と 分うと るに決 いが かす （内閣府経済社会 総合研究所「若年 層の幸福度に関 する調査」 （2010 ～2011年）による） 22 Christakis教授らのネットワーク分析結果 黄色：幸せ 緑：中くらい 青：不幸せ ●：女性 ■：男性 幸せな人の知人は幸せな人 •第3因子 「前向きと楽観」 楽観性、自己受容、心配ごとがない、気持ち の切り替えが得意 ⇒楽観的・ポジティブで精神的に安定している 因子 24 •第4因子 「独立とマイペー ス」 （人の目なんか気にしない！） 自己概念の明確傾向、社会的比較志向のなさ、25 自由時間の長さと幸福の関係 7 幸 6 福 度 5 0 ７ 時 間 未 満 ７ ～ 13 時 間 13 時 間 以 上 （内閣府経済社会総合 研究所「若年層の幸福 度に関する調査」（2010 ～2011年）による） 26 5つの問い ０ １ ２ ３ ４ つながりと まえむきと 感謝 楽観 自己実現と 独立と 成長 マイペース 地位財と非地位財 成功か成長か 友達の数か質か 原子論と全体論 人と同じか自由奔放か 幸福と不幸の因果関係ループ図 （下線はそれぞれのループのレバレッジポイント） 幸せの4つの因子 １ 自己実現と成長 ２ つながりと感謝 ３ まえむきと楽観 ４ 独立とマイペース を実践 さらに幸せ 幸せの 好循環 ループ 幸せのメカニ ズムを周り の人に広め る 幸せのメカニズ ムへの理解が増 す 金 物 名誉 つかの間 の幸せの 終わり 金銭欲 物欲 名誉欲 誤った 幸せの ループ システムとしての 幸福学の理解 フォーカシング・ イリュージョン もっと幸せ が欲しい 間違った 生き方 どうすれば幸 せになれるか わからない フォーカシング・イリュージョン： 人は焦点を結ぶ方向（目指す 方向）を間違ってしまうというこ とを表したカーネマンの造語 刹那的生き方、 人との比較、 人の目を 気にする、 不幸の 悲観、孤独 悪循環 ループ さらに 不幸 4つの因 子を満た さない 28 幸せカルタ ・ ・ ・ 幸福学研究により明らかにされてき た幸福に影響する要因をカルタ化 ●幸せカルタpdf版：前野のHPから ダウンロードできます（もうすぐ） ●「幸せのメカニズムー実践・幸福 学入門」（前野隆司）：講談社現代 新書より１２月１８日発売 ●NHK Eテレ： 幸福学関連番組を放 送予定（前野も出演予定） 幸 せ の 輪 を 広 げ よ う ！ 31