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Fitness- und Kraftraum
Hans-Fallada-Str. 11 Die neuen Geräte
Unser herzlicher Dank gilt Herrn Birger Hieke für die fachkundige Einweisung und unseren Übungsleitern für neugierige Fragen und intensives Ausprobieren.
Fotos: K. Baethge Textquelle: Dank an die Firma Technogym, von der auch die neuen Geräte geliefert wurden.
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Leg Press
Spezifisches Training des geraden Bauchmuskels Verbesserung der Haltung • • • • • Muskeln: Quadrizeps Gesäßmuskeln Oberschenkelmuskulatur Zwillingswadenmuskel Schollenmuskel
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Abductor
Spezifisches Training der Abduktoren Verbesserung der Muskelspannung und der • • Leistungsfähigkeit der Beine
Muskeln
Schenkelbindenspanner Gesäß
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Adductor
Spezifisches Training der Adduktoren Verbesserung der Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine • Muskel: Adduktoren
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Lower Back
Spezifisches Training der Lendenmuskeln Verbesserung der Haltung • • Muskel: Lendenmuskel Sakrospinale Muskelgruppe
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Chest Press
Spezifisches Training des Brustmuskels und des Deltamuskels Stabilität des Schultergelenks Verbesserung von Gleichgewichtsproblemen der Arme • • •
Muskel:
Brustmuskeln Deltoiden Trizeps
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Klimmzug- & Dipsmaschine
Spezifisches Training für die Verbesserung der sportlichen Leistungen Training aller Muskeln des Oberkörpers und der Arme • • • • •
Muskel:
Bizeps Trizeps Rhomboiden Breiter Rückenmuskel Trapezmuskel Hinweis: Die Grundübung Dips ist nicht uneingeschränkt zu empfehlen: Verletzungsgefahr bei falscher Ausführung
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Lat Machine
Training des Oberkörpers und der Rückenmuskulatur Stabilität des Schultergelenks Verbesserung von Gleichgewichts problemen der Armmuskeln • • •
Muskel:
Breiter Rückenmuskel Bizeps Rhomboiden
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Leg Curl
Spezifisches Training der Oberschenkelmuskulatur (hintere Schenkelmuskulatur) Verbesserung der Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine •
Muskel:
Oberschenkelmuskulatur
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Leg Extension
Spezifisches Training der vierköpfigen Schenkelstrecker (vordere Schenkelmuskulatur) Verbesserung der Muskelspannung und der Leistungsfähigkeit der Beine •
Muskel:
Quadrizeps
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Upper Back
Spezifisches Training der Oberkörper- und Armmuskeln Stabilität des Schultergelenks Verbesserung von Gleichgewichtsproblemen der Arm- und Oberkörpermuskulatur • • • • •
Muskel:
Rhomboiden Deltamuskel Bizeps Breiter Rückenmuskel Trapezmuskel