Transcript Pendidikan Olah Raga Pertemuan 5

BERANDA
SK / KD
INDIKATOR
MATERI
LATIHAN
UJI
KOMPETENSI
REFERENSI
PENYUSUN
SELESAI
psb-psma Ikhlas berbagi rela memberi
BERANDA
SK / KD
INDIKATOR
MATERI
LATIHAN
UJI
KOMPETENSI
REFERENSI
Lompat Jauh
Penyusun/Editor :
Abd Halim, M.Pd
PGSD UEU
PENYUSUN
SELESAI
psb-psma Ikhlas berbagi rela memberi
STANDAR KOMPETENSI
BERANDA
SK / KD
INDIKATOR
MATERI
LATIHAN
UJI
KOMPETENSI
REFERENSI
PENYUSUN
SELESAI
Mempraktikkan berbagai keterampilan
permainan olahraga dalam bentuk
sederhana dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya
KOMPETENSI DASAR
Mempraktikkan keterampilan atletik
dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta nilai kerjasama,
kejujuran, menghargai, semangat, dan
percaya diri**)
psb-psma Ikhlas berbagi rela memberi
INDIKATOR
BERANDA
SK / KD
INDIKATOR
MATERI
LATIHAN
UJI
KOMPETENSI
• Melakukan Awalan.
 Melakukan Tolakan/
Tumpuan
 Sikap badan di udara
 Saat Mendarat.
REFERENSI
PENYUSUN
SELESAI
psb-psma Ikhlas berbagi rela memberi
MATERI
BERANDA
SK / KD
INDIKATOR
MATERI
LATIHAN
UJI
KOMPETENSI
REFERENSI
PENYUSUN
Teknik lompat jauh
Teknik lompat jauh terdiri dari 4
macam. Yang membeda kan gaya lompat
jauh adalah saat melayangnya.
Teknik Lompat jauh Gaya jongkok terdiri
dari :
Awalan
Tolakan/Tumpuan
Sikap badan di udara
Saat Mendarat
SELESAI
psb-psma Ikhlas berbagi rela memberi
MATERI
BERANDA
SK / KD
INDIKATOR
MATERI
LATIHAN
UJI
KOMPETENSI
REFERENSI
PENYUSUN
SELESAI
Lompat Jauh Gaya Jongkok
• Lompat jauh adalah cabang atletik nomor
perorangan. Prestasinya ditentukan dari
jauhnya lompatan tanpa mengurangi kesalahankesalahan.
• Banyaknya lompatan tergantung dari jumlah
peserta pada waktu kejuaraan . Jika peserta
lebih dari 8 orang maka akan dilakukan babak
penyisihan. Hak lompatan untuk penyisihan 3
kali, namun apabila peserta kurang dari 8 maka
langsung babak final dengan enam kali
lompatan.
• Untuk menjadi pelompat jauh yang baik
ditentukan oleh kualitas fisik dan teknik. Jika
kedua unsur tersebut mendukung maka akan
menghasilkan prestasi yang baik pula.
psb-psma Ikhlas berbagi rela memberi
LATIHAN
BERANDA
Awalan
SK / KD
INDIKATOR
MATERI
LATIHAN
UJI
KOMPETENSI
REFERENSI
PENYUSUN
SELESAI
Awalan lompat jauh
dilakukan dengan lari
cepat. Bermula dari
lari terus berusaha
menambah kece patan
sampai balok
tumpuan pelompat
pada titik pucak
kecepatan berlari.
psb-psma Ikhlas berbagi rela memberi
LATIHAN
BERANDA
SK / KD
INDIKATOR
MATERI
LATIHAN
UJI
KOMPETENSI
REFERENSI
Tolakan/Tumpuan
Tumpuan lompat jauh menggunakan salah
satu kaki terkuat kemudian ketepatan
menginjak balok tumpuan, sehingga tidak
terjadi diskualifikasi lompatan atau
sebelum tumpuan, karena tempat
mengukurnya tepat pada ujung balok
tumpuan yang paling dekat dengan bak
lompat.
PENYUSUN
SELESAI
psb-psma Ikhlas berbagi rela memberi
LATIHAN
BERANDA
Sikap Badan di Udara
SK / KD
INDIKATOR
MATERI
LATIHAN
UJI
KOMPETENSI
REFERENSI
PENYUSUN
Saat melayang merupakan
salah satu unsur yang
membedakan gaya dalam
lompat jauh. Lompat jauh
gaya jongkok, pada saat
melayang di udara seolaholah jongkok di udara.
Lutut ditekuk dan medekati
dada.
SELESAI
psb-psma Ikhlas berbagi rela memberi
LATIHAN
BERANDA
SK / KD
INDIKATOR
MATERI
LATIHAN
UJI
KOMPETENSI
REFERENSI
PENYUSUN
SELESAI
Saat Mendarat
Pendaratan juga faktor
penting dalam prestasi
lompat jauh. Karena disini
mengandung unsur
keseimbangan tubuh. Yang
di ukur adalah bagian
tubuh yang jatuh terdekat
dengan tumpuan. Jadi
pendaratan merupakan fak
tor yang menentukan
kualitas lompat jauh.
psb-psma Ikhlas berbagi rela memberi
UJI KOMPETENSI
BERANDA
SK / KD
INDIKATOR
MATERI
Klik Disini
LATIHAN
Untuk mengerjakan
UJI
KOMPETENSI
Soal-soal Uji Kompetensi
REFERENSI
PENYUSUN
SELESAI
psb-psma Ikhlas berbagi rela memberi