Transcript Jalkapallovammat ja ensiapu - Leki

Jalkapallovammojen ensiapu
LeKi-futis 12.04.2010
Illan ohjelma
• Jalkapallovammojen ensiapu – teoriaa
• Harjoitus pareittain - 3K ja nilkan sitominen
• Ensiapuvälineiden esittely
Vammojen ehkäisy
• Oikeilla toimenpiteillä vammariskiä
voidaan ehkäistä jopa 50-80 %
• Alkulämmittely ja loppuverryttely
• Oikea tekniikka, monipuolinen harjoittelu
• Asialliset varusteet (kengät)
• Aiempien vammojen teippaus
Jalkapallon tyyppivammat
• Vamman sijainti alaraajoissa:
– Polvi
– Nilkka
– Reisi
20 %
20 %
10 %
• Vamman tyyppi:
– Nyrjähdykset ja venähdykset
– Ruhjeet ja haavat
– Murtumat
55 %
30 %
10 %
Nyrjähdys, venähdys
•
•
Nivel vääntyy yli normaalin liikelaajuuden,
lihaksia/jänteitä venähtää/revähtää
Oireet:
– Äkillinen kipu lihaksessa
– Turvotus, lihaksen toimimattomuus
– Mustelma
•
Ensiapu:
– 3K
– Lepo
– Lääkäriin, jos epäillään lihasrepeämää tai nähdään
verenvuotoa
3K
3K:n hoito aloitetaan nopeasti!
–
–
–
–
Kylmää 20-30min
Raajan kohoasento
Painaminen käsillä ja sidoksella
> Kivun lievitys, turvotuksen
vähentäminen, verenvuodon
tyrehtyminen, paranemisen
nopeuttaminen
Murtuma
• Oireet:
–
–
–
–
Ei kykene käyttämään raajaa
Liikuteltaessa tuntuu kipua
Turvotusta
Mahdollinen virheasento
• Ensiapu:
– 3K
– Raajan tukeminen liikkumattomaksi
– Avomurtumassa verenvuodon tyrehdyttäminen ja
haavan suojaaminen/peittäminen
Ruhjevamma
•
•
•
•
•
Isku -> Sisäinen tai ulkoinen verenvuoto
Turvotus, punoitus, mustelma
3K
Avohaavan puhdistus ja peittäminen
Verenvuodon tyrehdyttäminen
Vamman tutkiminen
• Miten vamma on syntynyt
(vammamekanismi)?
• Kipu, arkuus, verenvuoto, turvotus?
• Vertaa terveeseen raajaan
Milloin lääkäriin?
•
•
•
•
•
Murtumat, murtumaepäilyt
Virheasennot
Voimakas turvotus
Raajaa vaikea liikuttaa tai rasittaa
Jos paranemista ei ole tapahtunut 3-4 pv kuluttua
• Vakuutukset?
Nilkan sitominen
Polven sitominen
Harjoitus pareittain
• Nilkka nyrjähtänyt
–
–
–
–
Kohoasento
Painaminen vammakohdasta
Kylmää
Nilkan sitominen