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營 養 教 育
報告主題：拍 組 痧 長：蔡 淇 傳 組 員：張 秀 萍 李 沛 璇 伍 秀 靜 蔡 秀 鳳 游 淑 裕
我們這一組
壹、前言
現今社會工商繁榮，容易造成一般人 生活緊張和忙碌，加上生活不正常，飲 食觀念錯誤，時常造成身體不適，患有 酸、抽、痛、麻的人比比皆是，而面對 這些身體的酸痛，輕微時還能忍一忍， 較嚴重時可能徹夜難眠，令人非常困擾。 而一般人的處理方法也許塗塗藥、貼 貼藥膏、請人按摩或是至中、西醫診所 治療，這些方法均效果不顯著又所費不 貲，無法找到一種既經濟又能『自療』 的好方法。
貳、關 於 痧
叁、拍
拍 痧 棒
拍打療法的原理
功效
注意事項
禁拍對象
痧
肆、結 論
使用拍沙棒的好處在於能夠自己 操作不需假手他人，不需瞭解穴 道位置等繁雜知識，一棒在手有 酸痛治酸痛、沒酸痛當運動。平 時用於保健，可以從頭頂拍到腳 底，每一部位都適當拍打，促進 全身血液循環，維持全家人的健 康 。
什麼是痧 中國醫學的看法認為酸痛的形成與（血滯） 的累積有密不可分的關係，也就是一般常說 的「血路不通」；西方醫學也有類似的症狀 探討，只是將中國人熟悉的「痧」改稱為 「凝血塊」，若因血液內雜質過多或其它因 素而使得血管壁附著大量凝血塊；造成血管 通道變窄(俗稱血路不通)。
痧的行成 在血液流量相同的前提之下，勢必造 成血管的膨脹，血管膨脹到輕微壓迫 到鄰近的神經時，該部位會感覺酸； 再壓多一點便逐漸產生疼痛，一直到 神經被完全壓迫住就比較沒有感覺了， 所以酸痛的症狀都有類似的發病過程 酸、抽、痛、麻 。
何謂出痧 一般刮痧後，在皮膚上出現紅黑色血 淤的現象即為「出痧」，會出現類似 血淤的原因很簡單，血管壁上的凝血 塊積存會隨著累積的時間愈長致使密 度愈高(愈硬)，而拍打震動血管後； 凝血塊鬆散前體積一定會膨脹，膨脹 到看得到的程度就是「出痧」。
拍痧跟刮痧有何不同 •刮痧是以推擠壓迫的方式，所 以一定要直接接觸皮膚且必須 順著血液循環的方向照著順序 刮(陰昇陽降)，而拍痧是點對 點的破壞凝血塊，所以不必有 方向或順序上的問題，也不一 定要脫衣服才能處理，較為便 利。
痧的處理方法 處理痧的方法有許多，刮痧、拍痧 、敲痧、震痧、彈痧、捏痧都是處 理痧的方法，端視痧產生的部位、 深淺、種類而有所差別。 一般而言皮痧用刮或捏，淺痧用拍 或刮，深痧用敲或拍或震。
拍 痧 棒
竹製拍痧棒
不鏽鋼製拍痧棒
拍痧棒的特殊導氣溝
拍打療法的原理 •拍打療法其中一個最主要的作用 正是藉由上下震動血管，使得積 附於血管壁上的凝血塊鬆散掉落， 由血液攜經肝、腎等器官分解後 代謝出人體，避免血管的不正常 膨脹；其次藉由拍打有效鬆弛緊 繃的肌腱與韌帶，進而舒緩或解 除酸痛的症狀。
拍打療法的功效
1.出痧功效迅速(DIY自療) 2.促進血液循環(消除疲勞) 3.活化全身細胞(延緩老化) 4.按摩內臟,蠕動胃腸(局部瘦身減肥) 5.刺激末梢及反射神經(代替腳底按摩) 6.增強免疫系統(保健身心) 7.鬆弛全身韌帶(解除酸痛緊繃) 8.促進肌肉緊實(避免鬆弛)
注意事項
上午11點至下午1點 禁拍頭部(正中午) 飯後一個小時內勿拍腹部周圍 太陽穴及腎臟部份勿拍 不可橫向(截斷式)拍打，需順著骨頭的方向直拍或斜拍 以擴大面積，分散拍打時的壓力。 拍打完請喝500c.c以上的溫、熱開水.不宜飲用冰冷飲 品，並避免直吹涼風或冷氣。 有拍出痧者，需等三天過後才可對其他部位拍出痧(一 般輕鬆拍打不在此限)，同一部位則須等痧完全代謝後 才能再次拍打，且拍出痧的範圍一次不可太寬,以免使 用者感覺過度疲倦。 腿部出痧者，在睡前平躺請將腿抬高30度20分鐘以上以 加速代謝過程。
禁拍對象
孕婦 骨折未癒合者 內外出血未癒者 經期婦女暫不拍打腹部周圍