Transcript EDZÉSTERVEZÉS

EDZÉSTERVEZÉS
Célképzés
kell érték
folyamat ellenőrzés
Van érték
Állapot ellenőrzés
TERV TIPUSOK







Sportolóvá érés
folyamata
Több éves (olimpiai
ciklus)
Egy éves
Éven belüli időszakos
Makrociklus
Mikrociklus
Egy edzés
Bizonytalanság
konkrétság
EDZÉSNAPLÓ
A versenyző ellenőrző füzete – beleírhat a
versenyző, néha az edző
 Tartalmazza: elvégzett munka
szubjektív érzéseket az
edzéssel kapcsolatban
Segíti a további tervezést

korrekciók
Állapotell.
tervezés
edzésnapló
programk.
végrehajtás
CÉLORIENTÁLT TERVEZÉS







FELNŐTTEK
Optimális működési
feltételek megteremtése
Speciális képességek
Taktikai repertoár
Speciális technikák
Sajátos terhelések
elviselése
teljesítménycentrikus







UTÁNPÓTLÁS
Sokirányú felkészítés
Bázisfeltételek kialakítása
Koordináció fejlesztés
Alap és a spec.
kondicionális képességek
Sportági ismeretek
Terhelések megalapozása
EGY EDZÉS TERVEZÉSE




Az edzés jellegének meghatározása
A főrész megtervezése – anyag, idő,
pihenők, foglalkoztatási formák
A bemelegítő rész megtervezése –
általános és speciális, fő rész előkészítése
A levezető rész megtervezése – szervezet
csillapítása, nyújtás
Problémák - specialitások



Bemelegítés – sok sportoló - különböző életkor,
izomzat (edzésen általános, játék és speciális,
rávezető és előkészítő gyakorlatok, versenyen
rituálé)
Fő rész – egyéni képzés, csapatrész és csapat
feladatok, terhelés alakítása egyénre bontható
feladat lehet: képesség fejlesztés, technikai
képzés - gyakorlás, csapatrész és csapat taktika,
játék elemek gyakorlása, játékban alkalmazás
Levezetés – nyújtás, játék, ideje a főrésztől függ
GRAFIKUS EDZÉSTERV





Periodizálás – hónapok, mikrociklusok,
makrociklusok, főversenyek, felkészülési
időszakok, edzőtáborok, felmérések
Edzések jellege - heti edzésszám és fő
feladat
Formaidőzítés – versenyforma kialakítása
Terhelési mutatók – intenzitás, terjedelem
Összesítés – heti és éves szinten
Mikro és makrociklus terve


Mikrociklus – egy hét terhelési mutatóinak
megtervezése – időszak függő
Makrociklus – 4-6 hét edzés munkájának
részletes terve – időszak függő, képesség
vagy készség fejlesztés, taktika tanulás
stb.
KÖLTSÉGVETÉSI TERV

Bevételek
tagdíj,
pálya kiadás
jegyek
állami támogatás
tanfolyamok
versenyrendezés
szponzorok
pályázatok



Kiadások
Bér jellegű - fizetések
Dologi kiadások
Terembérlés, szerelés,
szerek, karbantartás,
fenntartás, utazások,
edzőtáborok,
versenyzéssel
kapcsolatos, játékos
igazolás, ünnepek, előre
nem látható