Transcript 感恩教育参考授课材料
幸福促进剂——感恩 目 录 Contents 01 感恩的含义 02 感恩与人性 03 为什么要感恩 04 向谁感恩 05 幸福小秘方——怎样感恩 -1- 0 1 感 恩 的 涵 义 -2- 感 恩 的 涵 义 牛津字典：“感恩”，是“乐于把得到好 处的感激呈现出来且回馈他人。” 心理学：“感恩”，是个体对他人、社会 和自然给予的恩惠在内心的认可，是个体接 受被认为珍贵的、有价值的和利他的帮助后 出现的一种情感。 0 1 -3- 0 2 感 恩 与 人 性 -4- （一）人的本性到底是感恩还是忘恩？ PK 感 恩 与 人 性 感 恩 观 点 答案1—— 感恩是人性 答案2—— 忘恩甚至忘恩负义才是人性 答案3——人性既是感恩的又是忘恩的，是一个复杂的统一体 0 2 -5- 感 恩 与 人 性 人 间 处 处 见 感 恩 1.感恩是人性 乌鸦反哺 羊羔跪乳 何况人乎？ 0 2 -6- 2.忘恩才是人性 感 恩 与 人 性 忘 恩 案 例 甲不喜欢吃鸡蛋，每次发了鸡蛋都给乙。刚开 始乙很感谢，久而久之便习惯了。 习惯了，便理所当然了。 于是，直到有一天，甲将鸡蛋给了丙，乙就不 爽了。她忘记了这个鸡蛋本来就是甲的，甲想给谁 都可以。 为此，她们大吵一架，从此绝交。 0 2 -7- 2.忘恩才是人性 感 恩 与 人 性 忘 恩 案 例 卡耐基《人性的弱点》案例摘录： 如果你救了一个人的性命，你会期望他感恩吗？ 你可能会——可是塞缪尔·莱博维茨在他当法官前曾是 位有名的刑事律师，曾使78个罪犯免上电椅。你猜猜 看其中有多少人曾登门道谢，或至少寄个圣诞卡来？ 我想你猜对了——一个都没有。 0 2 -8- 2.忘恩才是人性 感 恩 与 人 性 忘 恩 案 例 卡耐基《人性的弱点》案例摘录： 如果跟钱有关，那就更没指望啦！查尔斯·舒瓦 伯告诉我，他曾帮助过一位银行出纳，这位银行出纳 挪用银行基金去做股票而造成亏损，舒瓦伯帮他补足 金额以免吃官司，这位出纳员是否感谢他呢？是感谢 他，但只是一阵子，后来他还跟这位救过他的人作对 ——就是这位曾经救他脱离牢狱之灾的人。 0 2 -9- 感 恩 与 人 性 忘 恩 案 例 2.忘恩才是人性 卡耐基《人性的弱点》案例摘录： 你如果送你亲戚100万美元，他应该会感谢你吧？ 安德鲁·卡耐基就资助过他的亲戚，不过如果安德鲁·卡 耐基重新活过来，一定会很震惊地发现这位亲戚正在 诅咒他呢！ 2 为什么呢？因为卡耐基遗留了3亿多美元的慈善基 金，但他只继承了100万美元。 0 -10- 2.忘恩才是人性 感 恩 与 人 性 卡耐基《人性的弱点》语录摘录： 人间之事就是这样。人性就是人性——你也不用指 望会有所改变。何不干脆接受呢？ 0 2 -11- 2.忘恩才是人性 卡耐基《人性的弱点》语录摘录： 感 恩 与 人 性 我们应该像一位最有智慧的罗马帝王马库斯·阿列 留斯一样。他有一天在日记中写道： “我今天会碰到多言的人、自私的人、以自我为 中心的人、忘恩负义的人。我也不必惊讶或困扰，因 为我还想像不出一个没有这些人存在的世界。” 0 2 -12- 2.忘恩才是人性 卡耐基《人性的弱点》语录摘录： 感 恩 与 人 性 他说的不是很有道理吗？我们天天抱怨别人不会 知恩图报，到底该怪谁？这是人性。所以不要再指望 别人感恩了。如果我们偶尔得到别人的感激，就会是 一个惊喜。如果没有，也不至于难过。 2 忘记感谢乃是人的天性，如果我们一直期望别人 感恩，多半是自寻烦恼。 0 -13- 2.忘恩才是人性 卡耐基《人性的弱点》语录摘录： 感 恩 与 人 性 要避免别人不知感恩而忧虑，记住下面三条： 不要因为别人不感恩而难过，这是人的天性; 得到快乐的惟一方法是施恩勿图报，施予本身 就是快乐的，要享受施予的快乐; 感恩是教化出来的。 0 2 -14- 2.忘恩才是人性 感 恩 与 人 性 日常生活中，忘恩甚至忘恩负义的事例比比皆是 0 2 -15- 3.折中主义的观点 感 恩 与 人 性 人既有感恩的一面 也有忘恩的一面 人是一种十分复杂的个体 0 2 -16- 感 恩 与 人 性 问 题 的 实 质 （二）人之初，性本？ “人的本性到底是感恩还是忘恩的？”这个 命题，其实质就是人性本善还是人性本恶的哲学 命题 其答案可谓仁者见仁智者见智。 但无论答案怎样，如果你的一生用加法去爱 2 人，用减法去怨恨，用乘法去感恩，那么，你将 拥有幸福的一生！ 0 -17- 0 3 感恩是幸福促进剂 -18- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 1.感恩使人幸福 心理学认为，所谓幸福，是一种主观的感 觉。幸福感是个体依据自定的标准对其 生活质 量所作的总体评价与体验。 如果说知足长乐的秘诀，那么，感恩就是 幸福感的促进剂。懂得感恩的人，就具备了获 取幸福生活的基本能力。 0 3 -19- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 1.感恩使人幸福 哈佛大学心理学家花了20年时间跟踪调查了5000多名被 试，调查表明，幸福就像传染病，可以在人与人之间蔓延。 当人们彼此贴近时，会因为彼此的幸福而变得更幸福。比如 ，一个人感到很幸福，距离他1里地外的好朋友的幸福指数也 会上涨15%。更令人惊奇的是这种传染效应能超越直接的联 系，影响到第三方：当一个朋友的朋友快乐时，我们也会变 得更快乐，即使我们从未与他有过直接联系。 0 3 -20- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 1.感恩使人幸福 心理学研究发现，列举恩惠感恩对于增强幸福感 非常有效。对大学生进行了一周的感恩训练，结果大 学生报告了较少的躯体症状、较高的生活满意度，并 对下一周表现出乐观的态度； 通过让少年儿童每天计数值得感恩的事引发其感 恩体验，结果发现，实验组学生在后测和随后的追踪 3 调查中都表现出了较高的生活满意度和主观幸福感。 0 -21- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 1.感恩使人幸福 你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光; 你愤世嫉俗、抱怨不休，那么生活展示给你的， 也只会是一张愤怒的面孔。 0 3 -22- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 1.感恩使人幸福 因为感恩，所以幸福！ 0 3 -23- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 2.感恩有益于健康 研究表明：感恩有益于健康。研究发现，较高感 恩水平的人较少处于应激和抑郁状态，身体更健康 ，更善于化解和应对各种压力和紧张情绪。 研究发现，心存感恩，会促使大脑自动释放多巴 胺，血液中复合胺的含量随之升高。这两种物质能 使人在激动和紧张中平静下来，使人心情愉悦，减 轻压力，从而提高机体的抗病能力 。 0 3 -24- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 2.感恩有益于健康 研究还发现：类似于“感恩”、“爱”和“满 足”这样的人类美好情感，会刺激脑下垂体后叶激 素的分泌。 该激素会使神经系统放松，压抑感减少，体内各器 官组织的含氧量显著增加，脑部和心脏还有同步电 3 流产生，体内各器官的运动更加有效，就像经过一 0 -25- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 2.感恩有益于健康 研究还发现：类似于“感恩”、“爱”和“满 足”这样的人类美好情感，会刺激脑下垂体后叶激 素的分泌。 该激素会使神经系统放松，压抑感减少，体内各器 官组织的含氧量显著增加，脑部和心脏还有同步电 3 流产生，体内各器官的运动更加有效，就像经过一 次康复治疗，对健康极为有利。 0 -26- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 2.感恩有益于健康 越来越多的医学实验表明，不幸福的人更容易患 癌症、糖尿病等疾病，而幸福感强的人则更加健康长 寿。感恩使人不计前嫌,面向未来，乐于关爱他人， 生活中能收获更多的爱与友谊。而这些良性的社会情 感，反过来又会大大促进人们的主观幸福感。 0 3 -27- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 3.感恩助人成功 就个人能力而言，鼻不如狗，耳不如兔 ，眼不如鹰，腿不如豹，力不如象，凭自身 的力量单打独斗，无法战胜面临的困苦。 因此，人要成功必须得到他人的支持与 帮助。正如大写的人，一撇一捺，要想成功 ，必须有他人鼎力相助，否则，大写的人就 会坍塌，甚至一败涂地。 0 3 -28- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 3.感恩助人成功 不论感恩是否是人的天性，但就本性而言，人一 旦施恩与他人，往往会在意他人是否有感恩的心。而 只有感恩才会获得他人的帮助。 0 3 -29- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 3.感恩助人成功 一个不愿意感恩的人，他可能是个内心挑剔 且习惯抱怨的人，而抱怨，正是一个人成长路上 最大的绊脚石，是失道寡助的最重要的根源。 0 3 -30- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 3.感恩助人成功 美国心理学家的研究发现，在222名大学生中， 最幸福的10%的大学生最突出的特点是他们有着广泛 而又充实的社会交往和人脉。 0 3 -31- 人 为 什 么 要 感 恩 感 恩 使 人 幸 福 3.感恩助人成功 感恩获得友谊，友谊的满足给了他们极大的幸福 感，其原因主要有三： (1)、被需要是一种幸福; (2)、友谊满足了人的归属感; (3)、友谊提供了充分的社会支持。 0 3 -32- 0 4 向 谁 感 恩 -33- 向谁感恩？ -34- 1.感恩父母 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 没有阳光，就没有日子的温暖； 没有雨露，就没有五谷丰登； 没有水源，就没有生命； 没有父母，就没有我们自己。 滴水之恩，涌泉相报。 关爱父母，是我们的责任。 0 4 -35- 黄土盖不了的爱 • 汶川地震，透过一堆废墟的间隙，可以看 到她双膝跪地，整个上身向前匍匐着，双 “亲爱的宝贝，如果你能活着 手扶地支撑着身体……孩子躺在一条红底 黄花的小被子里，大概有三四个月大，母 ，一定要记住我爱你。” 亲的身体庇护使孩子毫发未伤。随行医生 看惯生离死别的医生，在这一 给孩子做检查，发现有一部手机塞在被子 里，医生下意识地看了一下手机屏幕，发 刻也落泪了，手机传递着，每 现屏幕上是一条已经写好的短信： 个看到短信的人都落泪了。 -36- 1.感恩父母 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 儿行千里母担忧 慈母手中线， 游子身上衣。 0 4 -37- 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 1.感恩父母 父爱如山，只要你说需要 ，父亲都能做到！ 我们为父母亲想了多少？ 0 4 -38- 1.感恩父母 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 很久以前，有一棵苹果树。一个小男孩每天 都喜欢来到树旁玩耍。他爬到树顶，吃苹果，在 树荫里打盹…… 他爱这棵树，树也爱和他一起玩。 随着时间的流逝，小男孩长大了。他不再到 树旁玩耍了。 0 4 -39- 1.感恩父母 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 一天，男孩回到树旁，看起来很悲伤。“ 来和我玩吧！”树说。“我不再是小孩了，我 不会再到树下玩耍了。”男孩答到，“我想要 玩具，我需要钱来买。” “很遗憾，我没有钱……但是你可以采摘我 的所有苹果拿去卖。这样你就有钱了。” 0 4 -40- 1.感恩父母 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 男孩很兴奋。他摘掉树上所有的苹果 ，然后高兴地离开了。自从那以后好长时 间男孩没有回来。 树很伤心。 0 4 -41- 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 1.感恩父母 一天，男孩回来了，树非常兴奋。“来和我 玩吧。”树说。“我没时间玩。我得为家庭工 作。我们需要一个房子遮风挡雨，你能帮我吗 ？”“很遗憾，我没有房子。但是，你可以砍 下我的树枝来建房。”因此，男孩砍下所有的 4 树枝，高高兴兴地离开了。看到他高兴，树也 0 -42- 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 1.感恩父母 但是，自从那时起男孩又是很没再出现， 树很孤独，伤心起来。 突然，一个夏日，男孩回到树旁，树很高 兴。“来和我玩吧！”树说，“我很伤心， 我开始老了……” “我想去航海放松自己。你能 不能给我一条船？” “用我的树干去造一条 船，你就能航海了，你会高兴的。”于是， 男孩砍倒树干去造船。他航海去了，很长一 0 4 -43- 1.感恩父母 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 许多年后男孩终于回来了。“很遗憾，我的孩 子，我再也没有任何东西可以给你了。没有苹果 给你……”树说。“我没有牙齿啃。” 男孩答到。 “没有树干供你爬。”“现在我老了，爬不上去 了。” 男孩说。“我真的想把一切都给你……我唯 一剩下的东西是快要死去的树墩。” 树含着眼泪 说。“现在，我不需要什么东西，只需要一个地 方来休息。经过了这些年我太累了。”男孩答到 。 “太好了！老树墩就是休息的最好地方。过来 0 ，和我一起坐下休息吧。” 男孩坐下了，树很高 4 -44- 1.感恩父母 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 苹果树就像父母。我们小时候，喜欢和爸爸 妈妈玩……长大后，便离开他们，只有在我们需 要父母亲，或是遇到了困难的时候，才会回去 找他们。尽管如此，父母却总是有求必应，为 了我们的幸福，无私地奉献自己的一切。 0 4 -45- -46- 2.感恩教师 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 一日之师终身为父； 老师——在我黑暗的人生道路上为我点燃明灯 ；在我迷蒙的人生道路上为我做了引路人； 在我跌跌碰碰的人生道路中为我指明了前进的 方向； 是您给了我一双强有力的翅膀，让我 在知识的世界里遨游！ 0 4 -47- 3.感恩亲友 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 0 4 -48- 3.感恩亲友 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 健康心理学的研究证明，亲友是压力化解最 有效的预测因素。当我们经历困难时，我们的社 会支援系统越发达，我们的问题解决就越快。而 不断地感恩会强化这样的社会链接，我们的亲朋 好友会随时随地出现在我们身旁，分享我们的烦 恼与喜悦。 0 4 -49- 4.感恩社会 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 积极心理学的研究还表明，助人为乐、回报 社会能大大增强个人的幸福感。当你更多参与社 会公益活动时，你会感受到世间的更多美好与需 求；而当你绝少参与社会公益活动时，你会发现 世间的更多丑陋与不足。学会回报社会，会令你 和他人都活得更加开心。 0 4 -50- 学会感恩 任何学习，都比不上一个人在受到磨难时学的迅速、深刻、持 久。因为它能使人更深入地接近实际、了解社会，使个人得到锻 炼、提升，从而为自己铺就一条成功之路。 真正促进我们的成功与进步，使我们变得智慧勇敢，豁达大度的， 不是优裕和顺境，而往往是那些可以致我们于死地的打击、挫折和 敌人。 -51- 学会感恩 生命是相互的，任何一个人，任何一件事，都不可能脱离其它而 单独存在 无论是父母的哺育、朋友的帮助、师长的教诲、伴侣的关爱， 还是大自然的慷慨赠与，都不是我们天生应得的。 “滴水之恩，当涌泉相报。”我们不但要心存感激，还应该以 同样的爱心去关怀别人。 -52- -53- -54- -55- -56- -57- -58- -59- -60- -61- -62- -63- -64- -65- -66- 感恩是一种处世哲学，也是生活中的大 幸 福 小 妙 方 向 谁 感 恩 智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的 斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私 欲膨胀。 学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢 生活给你的赠予。这样你才会有一个积极的 人生观，总有健康的心态。” 0 4 -67- 学会感恩 罗斯福 第一，贼偷取的是我的东西，而没有伤害我的生命； 第二，贼只偷取我部分东西，而不是全部； 第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。 -68- 0 5 怎 样 感 恩 -69- 幸 福 小 妙 方 如 何 感 恩 0 5 -70- 学会微笑 幸 福 小 妙 方 如 何 感 恩 0 5 -71- 学会感恩 “生活就是一面镜子，你笑它也笑；你哭，它也哭。” ——萨克雷 -72- 幸 福 小 妙 方 如 何 感 恩 不 再 抱 怨 0 5 -73- • 美国密苏里州堪萨斯市 幸 福 小 妙 方 如 何 感 恩 基督教会联盟的主任牧 师威尔·鲍温 0 5 -74- • 紫手环用法 1、将紫手环戴在一只手腕上。 幸 福 小 妙 方 如 何 感 恩 2、当发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就 把手环移到另一只手上，重新开始。 0 5 -75- • 紫手环用法 幸 福 小 妙 方 如 何 感 恩 3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指 出他们应该把手环移到另一只手上；但首先，你 自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。 4、如此交替更换，坚持下去。直到连续21天你的 手环都戴在同一只手上，养成连续21天不抱怨、 5 不批评、不讲闲话的目标为止。平均成功的时间 是4—8个月。 0 -76- 感谢我们的父母，由于你们的言传身教，于是我们懂 幸 福 小 妙 方 如 何 感 恩 得了什么是黑，什么是白，懂得了分辨是非曲直。 感谢我们的老师，因为你们的指导和教育，于是，我们 懂得了用知识来武装自己。 感谢我们的朋友和同学，是你们的友情和包 容，让我们有了自己独立的性格表现，于是，我 们也学会了包容别人…… 0 5 -77- 幸 福 小 妙 方 如 何 感 恩 感激生育我的人， 因为他们使我体验生命； 感激抚养我的人， 因为他们使我不断成长。 感激帮助我的人， 因为他们使我度过难关。 感激关怀我的人， 因为他们给我温暖。 感激鼓励我的人， 因为他们给我力量。 感激教育我的人， 因为他们开化我的蒙昧。 0 5 -78- 幸 福 小 妙 方 如 何 感 恩 感激钟爱我的人， 因为他们让我体会爱情的宝贵。 感激伤害我的人， 因为他磨炼了我的心志； 感激绊倒我的人， 因为他强化了我的双腿； 感激欺骗我的人， 因为他增进了我的智慧； 感激藐视我的人， 因为他觉醒了我的自尊； 感激遗弃我的人， 因为他教会了我该独立。 0 5 -79- • 所谓幸福，是有一颗感恩的心，一个健康的身体 幸 福 小 妙 方 因 为 感 恩 所 以 幸 福 ，一份称心的工作，一位深爱你的爱人，一帮信 赖的朋友。 • 当你收到此信息，一切随之拥有。 • 请注意：感恩排第一 • 感恩，激发人性善的力量 • 因为感恩，所以幸福！ 0 5 -80- 幸 福 小 妙 方 因 为 感 恩 所 以 幸 福 • 感恩使人增值 • 抱怨使人贬值 • 因为感恩，所以幸福！ • 我感恩，我幸福！ 0 5 -81- END