Transcript Beispiel für eine Yoga

Yoga- Urkunde 2007/08
Name
was ich alles schon kann:
1.die Anfangsentspannung: Reise
durch den Körper
2.die Asanas: Kerze,
Stille, Pflug, Baum,
Elefantenohren,
Kobra, Katze, Hund,
Panther, Blatt, Kleinkindstellung, Kreuzspinne, Schildkröte,
Löwe, Savasana
3.die Asana- Reihen:
Kerze- Stille- Savasana;
Baum- Elefantenohren;
Kobra- Panther- Blatt/
Kleinkindstellung;
Katze- Hund- PantherBlatt
4.Konzentration auf die
Atmung (Ballon
aufblasen)
5.Lotussitz,Lotussprung
ruhig und klar geht’s wunderbar!