Transcript Zásady zdravé výživy a nemoci způsobené nevhodnou stravou

Zásady zdravé výživy a nemoci
způsobené nevhodnou stravou
Klára Nepovímová, Leona Stará a Dorota Malínská
ZÁSADY ZDRAVÉ
VÝŽIVY A NEMOCI
ZPŮSOBENÉ
NEVHODNOU
STRAVOU
Klárka Nepovímová, Leonka Stará, Dorotka
Malínská
VIII.B 2008/09
NEMOCI Z NEZDRAVÉ STRAVY
◦ Dna
- poškození funkce kloubů
- onemocnění: cukrovka, nadváha,…
- způsob: maso, alkohol, pitný režim
- čtyři stádia
◦ Obezita
= zvýšená hmotnost, hromadění tuků
- nemoci: žlučové kameny, nemoci kloubů,…
- nezdravá strava, přejídání, nedostatek pohybu
- u mužů je tuk ukládán jinde než u žen
◦ Anorexie
- lidé si připadají tlustí
- odmítání potravy a tekutiny
- na člověku tuto nemoc lze poznat
- trpí jí lidé od 14 do 19 roků
◦ Mozková mrtvice
- ucpání přívodové mozkové tepny
- podíl nesou různé nemoci
◦ Salmonelóza
- infekční onemocnění, způsobeno bakteriemi
- přenos ze zvířete na člověka
- postižení žaludku a střev
◦ Listerióza
- způsobeno bakteriemi
- nákaza ze syrových potravin,…
ZDRAVÁ VÝŽIVA 0-15 LET
◦ 0-6 měsíců
- pouze mateřské mléko, později kojenecké
výživy
- převařená voda
- sušené mléko
◦ 6-12 měsíců
- příkrmy: dušená mrkev, zelenina ve sklenici
- mrkev + brambory + maso = oběd
- pyré, rýžová kaše, pečivo
- tekutiny: neperlivá voda, neslazený čaj
◦ 1-6 rok
- tři hlavní jídla + dvě svačiny
- občas mléko, kakao a džusy
- pestrá strava
- měkké, šťavnaté a vlažné pokrmy
- nakrájené potraviny
- nedávat potraviny, popcorn
- zkusit vodu
◦ 6-15 let
- musí se snídat
- dodržování termínů jídel
- koupit dítěti na co má chuť
- sladké limonády není nutné zakazovat
- toto období = obezita
ZDRAVÁ VÝŽIVA 15+
◦ Snídaně:
- cereálie, mléčný výrobek, ovoce, zelenina,…
- vyvážená, pestrá
- důležité je pít
- neměli by se objevovat párky a salámy
◦ Zásady:
- pestrá strava, nedodržování diet,…
- není v pořádku pokud váha stoupá
- nejíst mnoho tuků
- omezení spotřeby cukru
- nejméně tři porce ovoce a zeleniny denně
- časté a pravidelné pití
◦ O ní
- jíst všechny potraviny
- neprospívání jednostranné výživy
- konzumace druhů potravin ve vyváženém
poměru
- můžeme si dopřát i zákusky
- ryby minimálně 2x týdně
TÁÁÁK A TO JE CELÉ… 