Transcript Tuloksien analysointi

Tuloksia
Tuloksia ja analysointia
Copyright Tommi Lindholm 2006
Ironman matkat miehet yleinen
Uinti
Pyöräily
Juoksu
Loppuaika
1
Peter Dahl
Kristianstads Triathlonklubb
1:03:55
4:54:19
3:18:19
9:19:32
2
Erik Guldhav
Oslofjord Triathlon, NOR
1:06:19
5:05:44
3:21:50
9:37:52
3
Johan Lindberg
Triathlon Väst
1:02:33
5:08:33
3:37:16
9:51:53
4
Stefan Karlsson
Stockholm City Triathlon
1:05:52
5:08:16
3:35:23
9:53:17
5
Magnus Neij
Kristianstads Triathlonklubb
1:06:09
5:03:50
3:42:54
9:57:11
6
Olof Tullberg
Triathlon Väst
1:14:21
5:06:25
3:38:00
10:03:25
7
Björn Waldebäck
Stockholm Långdistansklubb
1:06:52
4:59:49
3:53:58
10:04:39
8
Per Christoffersen
Kvik Tri Team, DEN
1:01:28
5:14:44
3:46:16
10:07:53
9
Patrik Isegran
Triathlon Väst
1:09:39
5:12:16
3:46:50
10:13:36
10
Stefan Norman
Tyresö SS
1:08:05
5:16:09
3:47:11
10:16:03
Copyright Tommi Lindholm 2006
Ironman matkat miehet 50+
Uinti
Pyöräily
Juoksu
Loppuaika
1
Finn Borg
Triathlon Club Säuliamt, SUI
1:03:05
5:24:22
3:31:19
10:02:36
2
Hans Åman
A9 IF Triathlon
1:07:27
5:55:02
4:19:44
11:30:11
3
Kent Larsson
Triathlon Öst
1:38:43
5:58:42
4:51:21
12:39:38
4
Bo Dahlén
Triathlon Väst
1:39:03
5:59:31
5:33:04
13:24:02
Copyright Tommi Lindholm 2006
Ironman matkat naiset yleinen
Plac
Namn
Klubb
1
Jona Dahlqvist
Heleneholms IF Tri Team
1:05:58
5:23:25
3:23:56
9:55:41
2
Eva Nyström
FK Herkules Triathlon
1:08:24
5:16:05
3:44:15
10:11:54
3
Camilla Lindholm
Heleneholms IF Tri Team
1:17:06
5:22:55
3:55:34
10:40:26
4
Linda Nyberg
Stockholm City Triathlon
1:06:06
6:01:04
3:49:20
11:01:00
5
Mimmi Andersson
IK Fyris Triathlon
1:26:32
5:41:45
3:59:39
11:12:32
6
Maria Gustavsson
FK Herkules Triathlon
1:22:10
5:58:14
4:08:20
11:35:48
7
Hanne Krogstad
Oslofjord Triathlon, NOR
1:30:14
6:26:28
4:08:44
12:13:53
8
Susanna Sjögren
Stockholm City Triathlon
1:26:21
6:09:24
4:36:47
12:19:44
9
Lisbeth Jönsson
Heleneholms IF Tri Team
1:29:02
6:20:56
5:34:07
13:36:26
Copyright Tommi Lindholm 2006
Simning
Cykel
Löpning
Mål
Ironman matkat naiset 50 +
Plac
Snr
Namn
Klubb
Eskilstuna IK
Triathlon
1:25:46
Eskilstuna IK
Triathlon
1:17:16
1
66
Eva
Lindkvist
2
65
Lena
Karlsson
Copyright Tommi Lindholm 2006
Simning
Cykel
Växling2
Löpning
Mål
5:47:13
0:02:00
4:10:11
11:28:37
6:16:02
0:01:25
4:37:07
12:14:19
Mr. Cooper
Määrittely: hyvä viikkoharjoittelumalli:
•Mailin (1609m) juoksu
alle 8 min
•Uinti 600 yrd (546m)
alle 15 min
•Pyöräily 5 mailia (8045m)
alle 20 min
•Paikallajuoksu 12 min
•Käsipallo 35 min
Jokainen suorite 5 pistettä
Viikkotavoite 30 pistettä
Copyright Tommi Lindholm 2006
Mr. Cooper
Määrittely: hyvä viikkoharjoittelumalli (Laadullinen vaatimus):
•Mailin (1609m) juoksu
alle 8 min
•Uinti 600 yrd (546m)
alle 15 min
•Pyöräily 5 mailia (8045m)
alle 20 min
•Paikallajuoksu 12 min
1/1 matkalla loppuaika:
•Käsipallo 35 min
Uinti 1h 40min
Pyörä 7h 20min
Jokainen suorite 5 pistettä
Juoksu 3h 30min
Viikkotavoite 30 pistettä
= 12:30
Hawain loppuaikojen keskiarvo
Miehet 65-69 vuotiaat ylsivät tähän
Naiset 55-59 vuotiaat ylsivät tähän
Copyright Tommi Lindholm 2006
Kysyttävää?
Copyright Tommi Lindholm 2006