Transcript stiahni tu.

Asertivita
Ako riešime životné situácie
1.
Pasívne
2.
Agresívne
3.
Manipulatívne
4.
Asertívne
Pasívne riešenia






Nevie presadiť seba a ani svoje požiadavky
Vyhýbanie sa konfrontáciám
Nevie povedať nie
Neistota, nedostatok sebavedomia
Nehovorí o svojich pocitoch
Často používa výrazy „možno“ a „neviem“
Agresívne riešenia

Presadzuje sa na úkor ostatných

Problém s ovládaním sa

Ponižuje a zosmiešňuje iných

Vnucuje pocit viny

Sarkazmus, irónia
Manipulácia
1.
Diktátor - autorita, dosiahne cieľ, jednostranne
2.
Chudáčik – handicapy, na svoje úlohy nestačí
3.
Počtár – spočíta si, čo je pre neho výhodné
4.
Brečtan- manipuluje závislosťou
5.
Drsňák – hrubosť a sila
6.
Obetavec – láskavý, nepotrebuje vďaku, akurát potrebuje
pomôcť
7.
Posledný spravodlivý – kontroluje, kritizuje, je bez chýb
8.
Mafián – ktonejde so mnouo ide proti mne
Asertivita
Nemanipulatívne správanie
 Rozvíja sebavedomie
 Predchádza konfliktom a pomáha ich
riešiť
 Rozvíja samostatnoť a zodpovednosť
za svoje správanie
 Umožňuje byť sám sebou

Asertívne práva
Mám právo:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Posudzovať svoje správanie a byť zaň
zodpovedný
Neponúkať žiadne výhovorky
Zmeniť svoj názor
Robiť chyby a byť za ne zodpovedný
Povedať „ja neviem“
Povedať „ja ti nerozumiem“
Techniky asertívnej
komunikácie
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Gramoplatňa
Sebaotvorenie
Otvorené dvere
Negatívna asercia
Asertívne dopytovanie
Selektívne ignorovanie