Transcript Froid essoufflement plongée lac

Prévention contre le froid
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Le froid au travers du corps Humain…
du Matériel …
Effets du froid …Se Prémunir du froid
Mécanismes
Les slides sont un support . Notez , posez vos questions avant tout .
Il n’y a pas de mauvaise question à part celle qui n’a pas été posée.
24 Novembre 2014
Cours N4 "le froid" - Jean CAPIEMONT
Pourquoi s’intéresser au Froid ?
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Rappeler vous : le Memento du Niveau 3 !
Comprendre et appliquer les mesures de prévention :
Barotraumatismes, Accident De Décompression (ADD), essoufflement, narcose, froi
dangers du milieu, noyade.
24 Novembre 2014
Cours sur "le froid" - Merci à Jean CAPIEMONT
Pourquoi s’intéresser au Froid ?
Echanges Therm
24 Novembre 2014
Lutte contre le froid
Effets du froid
Cours sur "le froid" - Merci à Jean CAPIEMONT
Prévention
Le choc thermo-différentiel
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
T° centrale
Symptômes
37°C à 35°C
Accélération de la ventilation, frisson, vasoconstriction périphérique,
diurèse, tremblement, désintéressement, assoupissement
34°C
Confusion mentale
32°C
Troubles de la conscience et du rythme cardiaque
30°C
Perte de conscience
27°C
Mort apparente
20°C
Arrêt cardiaque
Le choc thermo-différentiel
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Mécanisme quand je rentre dans l’eau
• Exposition brutale à un gradient de température
entre l'eau et la peau
• Apnée réflexe
• Syncope
• Arrêt cardio-ventilatoire
• Noyade
Le choc thermo-différentiel
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Effet physiologique du froid
Echanges Therm
Lutte
Lutte contre
contre le
le froid
froid
Effets du froid
Prévention
Protection du corps = ADAPTATION
Elle s’organise sous deux aspects : diminution des pertes et
production de chaleur. Elle est régulée par l’hypophyse à la suite
des indications des divers capteurs et favorisée par les glandes
endocrines.
Diminution de la thermolyse :
• Alternance de vaso-constrictions et de vaso-dilatations cutanées,
diminution du diamètre des vaisseaux donc des échanges
• Concentration du sang vers les organes nobles (cerveau, cœur,
foie…)
• Déplacement de l’eau vers le centre (diminution du volume)
• Horripilation (chair de poule) pour dresser le poil et augmenter
l’isolation par l’air
24 Novembre 2014
Cours N4 "le froid" - Jean CAPIEMONT
Effet physiologique du froid
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
La lutte contre le froid
Augmentation de la thermogénèse (production de chaleur) :
Pour lutter contre le froid il va y avoir intensification des oxydations
respiratoires :
– Dans un bain à 30°C = l’homme produit 2cal/mn
– Dans un bain à 5°C = production de 18cal/mn
La production de chaleur résulte de l’action des muscles :
– Accroissement du tonus
– Frisson thermique (pour produire de la chaleur uniquement)
24 Novembre 2014
Cours N4 "le froid" - Jean CAPIEMONT
Effet physiologique du froid
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
La lutte contre le froid & Ses Limites
Limites de la lutte contre le froid :
Le métabolisme augmente jusqu’au métabolisme de sommet (3 à 4
fois le métabolisme de base) pour une température critique. La
lutte continue jusqu’à la mort (temp. interne <25°C)
engourdissement et ralentissement respiratoire.
La résistance au froid dépend de :
– L’état physiologique du sujet
– De son entraînement
– Etat de fatigue …
Travailler son entrée dans l’eau (Bradycardie):
– Prise de contact avec l’eau froide , ca se travaille …
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Cours sur "le froid" - Merci à Jean CAPIEMONT
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
LES EFFETS DU FROID
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Cours sur "le froid" - Merci à Jean CAPIEMONT
Prévention sur le corps humain
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Sur l’homme : causes
De ce qui précède on déduit que le plongeur avec sa température
interne de 37°C va céder de la chaleur au milieu.
De plus la conductibilité thermique de l’eau 24 fois plus grande que
celle de l’air va entraîner des déperditions importantes
(conduction, convection et voie pulmonaire).
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Prévention sur le corps humain
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Sur l’homme : symptômes
En fonction de l’intensité et de la durée d’exposition les effets vont
se manifester par :
• Gêne, inconfort. La plongée est désagréable
• Augmentation de la consommation d’air : risque d’essoufflement
• Suffocation à la mise à l’eau
• Troubles digestifs
• Engourdissements des extrémités et crampes
• Chair de poule, trismus maxillaire, tremblements (frissons)
• Désintérêt de la plongée (envie de sortir de l’eau)
• Envie d’uriner
• Retard ou absence de réactions aux signes
• Syncope hypoglycémique
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Un plongeur qui a froid
Echanges Therm
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Lutte contre le froid
Effets du froid
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Prévention
Proteger son organisme
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Sur l’homme : traitement
• Arrêter la plongée
• Mettre le plongeur à l’abri du vent, le couvrir. L’enlèvement de la
combinaison n’est pas toujours conseillée s’il n’est pas possible
de la remplacer par des vêtements chauds (retour en bateau).
• Ne pas frictionner : car cela provoque une vaso-dilation cutanée
(augmentation des échanges).
• Boissons chaudes NON ALCOLISEES = apport de chaleur,
réhydratation (favorable à la prévention des ADD). L’alcool
provoque une vaso-dilatation pouvant entraîner un malaise
cardiaque, favorise les ADD (augmentation du diamètre des
vaisseaux, augmentation des bulles qui deviennent
pathogènes). (1litre/h pendant 3 heures)
• Pour les cas graves : réchauffer progressivement (1°C par
heure), et hospitalisation.
24 Novembre 2014
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Récapitulatif :
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Mise en œuvre du RIFAP
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Prévention
Choisir son Matériel
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Incidences sur le matériel
La combinaison :
L’air est un très bon isolant : le néoprène renferme des bulles d’air.
Il ne doit pas être écrasé (qualité, vieille combinaison…). Cette
couche isolante s’oppose à la conduction. Epaisseur adaptée au
type de plongée (shorty, 5mm, 7mm, étanche)
La combinaison doit être adaptée pour éviter la circulation d’eau :
pour lutter contre la convection (combinaison en néoprène
tranché pour les chasseurs, capuche attenante).
Les doublages sont parfois en aluminium ou titanium : contre le
rayonnement.
La forme de la combinaison intervient aussi (modèle avec surveste)
24 Novembre 2014
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Proteger son organisme
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Lutte contre le froid
Effets du froid
Incidences sur le matériel
La combinaison :
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Prévention
Proteger son organisme
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Incidences sur le matériel
La combinaison :
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Prévention
Proteger son organisme
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Incidences sur le matériel
La combinaison :
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Prévention
Proteger son Matériel
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Incidences sur le matériel
le givrage des détendeurs :
La détente de l’air sous pression va produire du froid jusqu’à créer
des cristaux de glace au niveau du clapet qui va rester en
position ouverte.
Il peut y avoir un givrage au premier étage (variation de pression
plus importante) ou au deuxième étage.
Le givrage se produit plutôt en début de plongée (pression plus
importante), mais à la plus grande profondeur.
Les bouteilles qui renferment de l’air humide (eau emprisonnée au
gonflage : robinet non purgé, filtres saturés…) sont celles qui
provoquent plus de risques de givrage.
24 Novembre 2014
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Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
LA PREVENTION DES
RISQUES LIES AU FROID
24 Novembre 2014
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Plonger en sécurité
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Pour soi & pour les autres
En tant que Plongeurs autonomes, vous devez prendre les dispositions pour
limiter ces risques : informer, préparer, gérer la plongée.
Informer c’est :
• prévenir les membres de la palanquée (préparation psychologique : notion
subjective de la température)
• Les informer de l’importance de l’alimentation : glucides (vite absorbés),
lipides. Les protides ne sont pas disponibles rapidement. Donc manger de
manière adaptée.
• Prévoir l’équipement : avant la plongée (gants – pas troués , bonnet, ciré,
vêtements, chaussures), pour la plongée (combinaison, chaussons,
gants). / Avant (chaufferettes) / Pendant / apres là plongée !
Victimes du Froid , serez vous efficaces pour assister vos équipiers ?
24 Novembre 2014
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Anticiper le Froid
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Pour le plongeur
Préparer c’est :
• Faire le briefing au chaud (rappeler les procédures pour les risques du au
froid)
• Préparer son matériel dans ses vêtements chauds (et non en combinaison)
• Conseiller « après la plongée » de se changer avant de démonter son
matériel (retrouver au plus vite ses vêtements chauds)
• Ne pas attendre inutilement au froid
• Organiser le matériel en prévision du froid (voir plus loin)
• Prévoir des boissons chaudes
• Apres la plongée choisir entre « soi » et « son materiel »
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Cours sur "le froid" - Merci à Jean CAPIEMONT
Apprivoiser le Froid
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Pour le plongeur
Gérer c’est :
• S’accoutumer au froid en surface avant de plonger (laisser l’eau
pénétrer dans la combinaison, respirer sans son masque…)
• Etre attentif à la palanquée
• Anticiper (repérer les premiers symptômes du froid : frissons,
posture, désintérêt…)
• Gérer la décompression car le froid augmente la dissolution des
gaz, donc la tension d’azote dans le sang
• Savoir arrêter la plongée
• Faire une plongée limitant les paliers
• Le Palier de sécurité : l’éternel Débat ! Nous tranchons ICI !
24 Novembre 2014
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Adapter vous au Froid
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Pour le plongeur : la DESHYDRATATION
• C'est un facteur important de prévention des accidents.
• Le séjour dans l’eau favorise la déshydratation par la diurèse
• Ce phénomène est majoré par le froid. Les pertes hydriques (et thermiques)
sont aussi augmentées par les voies respiratoires où l’air est réchauffé et
humidifié. L’air respiré par le plongeur est plus sec et froid, ce qui augmente
les pertes. A l’effort, la ventilation augmente, les pertes aussi donc.
• Enfin, le travail musculaire s’accompagne d’une production de chaleur. Celle
ci doit être évacuée vers l’extérieur : cela passe par la circulation sanguine,
c’est pour ça que l’on rougit à l’effort
• Bref, quelle que soit notre activité dans l’eau, attention à la déshydratation. L
soif n’est pas un bon signal, elle survient trop tard, lorsque l’organisme est
déjà déshydraté. Donc il faut boire, boire régulièrement et boire de l’eau.
•24 Novembre 2014
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Adapter vous au Froid
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Pour le plongeur : la DESHYDRATATION
• En temps normal, le besoin d’un adulte est d’environ 2,5 litres par jour, dont
1,5L doit être apporté par la boisson et le reste par une alimentation équilibr
et variée. Ces apports hydriques doivent être augmentés en plongée
• Attention au Thé et au café , boissons energisantes : toutes sont diurétiques
• Les apports doivent en plus être augmentés s’il fait un temps chaud et
ensoleillé. De même attention au mal de mer et les vomissements, ainsi qu’à
la diarrhée.
• Il vaut mieux boire de petites quantités, 150 à 200 mL (un grand verre
d’eau), régulièrement, Avant d’avoir SOIF !
• Attention aux boissons trop sucrées, le sucre augmente les pertes d’eau et l
soif. De même, attention aux boissons énergisantes qui sont diurétiques, ain
qu’au café, thé et alcool …
• En récupération, l’eau reste aussi le meilleur élément (eau à T° ambiante !!)
24 Novembre 2014
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Adapter votre matériel
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Pour le matériel : Configuration lac !
Préparation :
Prévoir 2 détendeurs (complets), si possible prévus pour le froid (rendre sèche
la chambre du 1°étage, 2° étage avec radiateurs, pièces traitées…)
Brancher le direct-system sur le détendeur de secours
Garder les bouteilles au chaud le plus longtemps possible
Plongée :
Ne pas utiliser le détendeur hors de l’eau (l’évacuation du froid est moins
efficace, l’air est parfois plus froid que l’eau)
Respirer calmement
Gonfler le gilet progressivement et lorsqu’on n’inspire pas
Ne pas être Brusque dans ses insufflations
Gestion de l’air chaud et de l’air Froid ! (parachute de relevage par exemple !)
24 Novembre 2014
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Adapter votre comportement
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
Pour le matériel
Procédure en cas de givrage :
Ne pas s’affoler (l’air arrive), mais ne pas perdre de temps
PAS DE Mac Giver !
1 Sortir de la profondeur
2 Vous n’êtes jamais seuls : votre palanquée est là pour vous !
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Récapitulatif
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid Prévention
Avant de plonger :
• être suffisamment couvert afin de ne pas se mettre à l'eau en ayant déjà fro
• s'alimenter correctement (sucres lents : pâtes, pain, …) afin que
métabolisme ait de quoi produire de la chaleur
• être bien reposé (la fatigue augmente la sensibilité au froid)
Pendant la plongée :
• porter une combinaison adaptée à la température de l'eau
• prévenir la palanquée
• remonter à faible profondeur (thermocline,  déperdition par la ventilation,
épaisseur combinaison)
• faire un palier de sécurité ou majorer les paliers de décompression
Après la plongée :
• bien se couvrir (prévoir des vêtements chauds, même en été)
• prendre une boisson chaude, mais pas d'alcool (refroidissement p
vasodilatation périphérique)
24 Novembre 2014
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Ne Nier pas le Froid
Echanges Therm
24 Novembre 2014
Lutte contre le froid
Effets du froid
Cours sur "le froid" - Merci à Jean CAPIEMONT
Prévention
Ne vous faites pas surprendre
par le Froid
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Vos Co équipiers
Un encadrant peut avoir froid !
La fatigue
Jeunes Ado (froid + vite)
Les Seniors
Adultes diabétiques (tube de lait concentré)
La combinaison étanche (formation adaptée)
On peut avoir froid avec !
infiltration d’eau / Mauvaise isolation
Effets Squeeze …
Les Mélanges:
• gaz respirés = + ou - froid
• Recycleur & Temps de plongée …
• ETC…
24 Novembre 2014
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Prévention
Dernier Conseil
Echanges Therm
Lutte contre le froid
Effets du froid
Prévention
EN RESUME
plongez en eau chaude !!!
L’essoufflement
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