ZDRAVÉ PRODUKTY DM DROGÉRIE

MÁLO ZDRAVÍCH PRODUKTOV

 Na trhu s potravinami je málo produktov, ktoré stoja za tr valú zmienku. Ako už viete, priemerný supermarket má okolo 40.000 potravinových produktov, z ktorých asi iba 5% je reálne použiteľných na každodennú konzumáciu. Veľmi často sa nás v diskusiách pýtate, kde kupujeme niektoré potraviny a ingrediencie z receptov, ktoré odporúčame. V tomto článku vám predstavíme kvalitné produkty z dm zo siete dm drogerie market, ktoré používame denne my a odporúčame ich aj vám. Ktoré produkty dm stoja za to?

OVSENÉ A ŠPADLOVÉ VLOČKY

 V predajniach dm nájdete ovsené a špaldové vločky v mimoriadnej BIO kvalite. Tieto vločky sú súčasťou našich pravidelných raňajok. Ide o naše známe "

vymakané

" ovsené vločky

ŘAŇAJKY?

 Na to, aby ste si urobili kvalitné raňajky, potrebujete kvalitné ingrediencie. Ovsené a špaldové vločky z drogérie dm považujeme za najkvalitnejšie na našom trhu s potravinami. Napriek tomu, že ovsené či špaldové vločky sú veľmi užitočnou potravinou, aj tak si musíte dávať pozor na to, ako ich použijete a ako často. Veľmi ľahko sa môže stať, že i napriek všetkej vašej snahe vám vločky nezlepšia kvalitu života a nepomôžu vyformovať postavu podľa predstáv, ale práve naopak . Ako už viete, vločky patria do skupiny sacharidov, ktoré by mal človek v stravovaní obmedzovať a pokiaľ ich konzumovať budete, musíte poznať správne zásady: kedy ich jesť, s čím ich skombinovať a ako často ich jesť.Môže za to metabolický vpliv, ktorý je potrebné vždy skombinovať so zdravími tukmi, aby v tele nastali správne fyziologické reakcie. A tu sa môžete spoľahnúť na kokosový olej spolu s ďalšími tukmi (orechy, semiačka, maslo). Preto si dôkladne preštudujte náš recept, ako si uvariť z ovsených a špaldových vločiek veľmi zdravé i chutné raňajky

ĽANOVÉ SEMIAČKA

 Nevieme, ako to dodávateľ pre dm drogérie market robí, ale ľanové semiačka z ponuky tejto predajne patria opäť k tým najkvalitnejším. V týchto ľanových semiačkach nikdy nenájdete veci, ktoré tam nepatria (najčastejšie malé kamienky, ktoré pod zubami dosť škrípu). Ľanové semiačka tiež patria k základnej každodennej výžive zdravého človeka, pretože obsahujú cenné omega-3 mastné kyseliny. Okrem toho majú mierne laxatívnu vlastnosť, ktorá sa môže hodiť najmä ľuďom, ktorí majú problém s rannou potrebou. Ak chcete problém so zápchou vyriešiť, môžete si robiť vývar z ľanových semiačok (s trochou vody), alebo len tak jednoducho vložiť do úst jednu polievkovú lyžicu semiačok a dôkladne požuť. Ak si budete ľanové semiačka pridávať do jedla, musíte byť veľmi pozorní a trpezliví, aby ste ich pohrýzli. Ak sa vám to nepodarí, prejdú vašim tráviacim traktom bez poškodenia a vy nezískate žiadnu hodnotu, ktorú vám inak poskytujú. Preto urobíte najlepšie, ak si dáte pred jedlom do úst ľanové semiačka (1PL), dôkladne požujete a potom budete konzumovať svoje pripravené jedlo.

ORECHY A SEMIAČKA

    Orechy a semiačka patria medzi najdôležitejšú ľudskú potravu, s ktorou človek prichádzal do kontaktu posledných 160.000 rokov a s vysokou pravdepodobnosťou tvorili základ výživy aj našich predkov za posledné 2 milióny rokov. Orechy a semená patria k najzdravším tukom na svete a s ich konzumáciou by sme mali doslova preháňať.

Orechy a semená by mali byť na našom tanieri každý deň a možno aj v každom jedle. Konzumácia orechov a semien má dve tienisté stránky, na ktoré si musíte dávať pozor: čerstvosť znášanlivosť

DOBRÉ ORECHY A SEMIAČKA

  V pr vom rade si musíte veľmi dobre vyberať orechy a semiačka podľa kvality. Orechy a semiačka z dm drogerie markt toto kritériu čerstvosti dobre spĺňajú a dokonca sú dostupné až v BIO kvalite. Kupujte najmä mandle v šupke, píniové oriešky, vlašské orechy a tekvicové jadierka. Semiačka majú menšiu tendenciu oxidovať (to je stav, kedy sa zdravý tuk už pokazil a je nezdravý), orechy podstatne väčšiu. Najmenej sa kazia mandle v šupke a najviac vlašské orechy a kešu orechy. Preto pri kúpe vlašských orechov si dobre pozrite obsah balenia. Orechy by nemali vyzerať staro (zošúverené), nemali by obsahovať čierne bodky, nemali by mať " škvrny, prípadne celé vyzerať zožltnuto.

neónkový

" vzhľad (vyzerajú ako keby boli priesvitné) a nemali by obsahovať žlté Druh orechov si vyberajte aj podľa svojej kr vnej skupiny a pocitov znášanlivosti (prípadné alergie). Najvďačnejšie a najmenej problémové sú na konzumáciu mandle a vlašské orechy. Semiačka sú vhodné prakticky akékoľvek (napr. ľanové, tekvicové a iné).

ZDRAVÉ SLADKOSTI

  V dm drogérii nájdete v regáloch aj zdravé sladkosti. Medzi tie najzaujímavejšie patrí horká čokoláda a cereálne špaldovo-ovsené sušienky. Čokoládu jej milovníkom netreba zvlášť predstavovať. Horká čokoláda z dm drogerie markt obsahuje aj BIO cer tifikát (vyprodukovaná v ekologickom poľnohospodárstve), s vysokým obsahom kakaovej hmoty (70%), surovým trstinovým cukrom a kakaovým maslom. Konzumovať ju môžete len tak samotnú, pred zdravým sladkým jedlom alebo do vareních vločiek.

Špaldové kekse nás tiež zaujali svojim zložením. Obsahujú na pr vom mieste zložení : 60% celozrnnej múky (po 30% ovos i špalda) a ďalšie BIO ingrediencie. Napriek tomu majú vysoký glykemický index, no v otázkach kvality jednotlivých ingrediencii na trhu excelujú. Preto sú vhodné na konzumáciu spolu s potravinami, ktoré majú nízky glykemický index (napr. jogurt, orechy, zakysané mliečne produkty, iné). Samozrejme ako na všetky sušienky, aj na konzumáciu týchto BIO sušienok platia „prísne pravidlá“ , ktoré vám odporúčame dodržiavať, ak chcete nie len svoje zdroje energie, ale aj štíhlu líniu udržať v dobrej kondícii.

ZELENINOVÉ ŠTAVY BIO

 V regáloch dm drogérie market nájdete aj zaujímavé zeleninové šťavy. Mrkvová šťava s dreňou, šťava z červenej repy, alebo šťava z kyslej kapusty sú skvelý pomocníci napríklad v dňoch, kedy si plánujete urobiť čiastočnú alebo úplnú hladovku. Tieto šťavy sú fermentované baktériami mliečnych kyselín, čím pomáhajú lepšiemu tráveniu a to sa zíde každému z nás. Šťavy neobsahujú žiadne ďalšie ingrediencie (napr. cukor), ktoré by produkt znehodnotili a preto sú vhodné aj na konzumáciu v bežných dňoch, nie len počas hladovania.

 Takže DM drogérie nám prinášajú veľa zdravích BIO produktov. Odporúčam nakupovať  

Ďakujem za pozornosť