Transcript Itsehallintataidot - Pro

Itsehallintataidot
“kyky tehdä viisaita valintoja hedelmällisen ja onnellisen elämän
saavuttamiseksi”
Itsehallintataidot
Mitä me tarkoitamme itsehallinnalla?:
•
Se yhdistää sanat hallinta ja itse.
•
Hallinta käsittää motivaation, suunnittelun, tavoitteiden asettelun,
resurssien laskemisen kontrollin, säätelyn jne. tehtävän mukaan.
•
Itsellä on kaksoismerkitys: itse autonomisena toimijana tai
johtajana (ei kukaan ulkopuolinen) ja johtamisen kohteena.
Itsehallintataidot
Mitä tarkoitamme itsehallinnalla?:
•
Teoreettiset juuret löytyvät itsehallintaterapiasta (Kanfer), joka
keskittyy potilaiden autonomiaan tukemalla heidän
itsesäätelypotentiaaliaan kroonisten sairauksien yhteydessä.
•
Kognitivinen psykologia (esim. Bandura) ja erityisesti toimintateoria
(Heckhausen, Gollwitzer) rakentavat teoreettisen ja empiirisen
taustan itsehallinnan tärkeille osille (esim. tahto, metatieto,
kognitiiviset oppimisstrategiat jne.).
Itsehallintataidot
Mitä tarkoitamme itsehallinnalla?:
Tällä hetkellä ei ole yhtenäistä määritelmää itsehallinnalle ja itsehallintataidoille.
Joitakin kohteita voidaan määrittää:
•
•
•
strateginen tekniikka tehokkaaseen ja menestyksekkääseen
suunnitteluun ja itsesäätelyyn
autonomian saavuttaminen (yhteydessä voimaannuttamiseen)
integroitu itsetoteutus (yhteydessä identiteettiin)
Ehdotamme seuraavaa työmääritelmää:
Itsehallintataidot ovat taitoja, joista itse päätämme ja jotka auttavat tietoisuutemme ja
meille tärkeiden tavoitteiden saavuttamisessa.
Itsehallintataidot
Itsehallinta, yksilölliset taidot ja vuorovaikutustaidot
Itsehallintataidot käyttävät toisia taitoja (yksilölliset taidot ja
vuorovaikutustaidot) resursseina ja yhdistävät ne strategisella tavalla
omien tarpeiden ja tavoitteiden toimintaprosessiin.
Itsesäätely, itsekontrolli,
ajanhallinta jne.
voidaan nähdä itsehallinnan
integratiivisina komponentteina.
Itsekontrolli vs. itsesäätely
Itsehallintataidot
Itsehallintataidot ja elinikäinen oppiminen
Oppimisen erikoiskontekstissa nykyiset tieteelliset oppimisstategiat
limittyvät yleisten oppimistavoitteisiin ja teknisiin näkökohtiin
keskittyviin itsehallintataitoihin.
Elinikäisessä oppimisessa muut näkökohdat, kuten autonominen
itsesäädelty oppiminen yhdistettynä itsetoteutukseen, ovat hyvin
tärkeitä.
Tietoisuus omista taidoista oppimisprojektin toteuttamisessa ja
oppimistavotteen saavuttamisessa johtavat havaittuun
itsetehokkuuteen, mikä on elintärkeää oman elinikäisen oppimisen
projektin motivaatiolle ja tahdolle.
Itsehallintataidot
Tärkeitä askeleita itsehallinnalle
Itsehallintataidot ovat elintärkeitä aktiviteettien menestyksekkäälle suunnittelulle
ja implementoinnille. Jokainen aktivitetti – tiedostaen tai tiedostamatta – perustuu
kognitiivisten ja aktiivisten askeleiden sarjaan.
tavoitteiden asettaminen
resurssien & esteiden laskeminen
työprosessin tehokas suunnittelu
toteutus askel askeleelta
motivaation tasapainon säilyttäminen
Itsehallintataidot
Erityistä kohderyhmälle:
• Tärkeää tunnistaa ja asettaa omat tavoitteet, jotka ovat
realistisia ja johdonmukaisia heidän identiteeteilleen.
• On tärkeää analysoida resurssit ja esteet, keskittyä tukeviin
resursseihin ja olla realistinen esteiden suhteen. Ratkaisu
esteiden voittamiselle voi löytyä ryhmäkeskusteluissa.
Itsehallintataidot
SMART (Doran, 1981)
Kirjain
Merkitys
S
Specific/Tarkka
M
Measurable/Mitatta
va
A
Attainable/Saavutet
tava
R
Relevant/Oleellinen
T
Timely/Oikeaaikainen
E
Evaluate/Arvioi
R
Reevaluate/Arvioi
uudelleen
Tarkka tavoite auttaa vastaamaan kysymyksiin.
Mitattavissa oleva tavoite vastaa ylensä kysymyksiin, kuten:
Kuinka paljon? Kuinka monta? Mistä tiedän olevani valmis?
Kuinka: kuinka tavoite voidaan saavuttaa?
Vaikuttaako tämä tarpeeliselta? Onko nyt oikea aika?
Vastaako tämä vaivannäköämme/tarpeitamme?
Oletko sinä oikea henkilö?
Koska? Mitä voin tehdä kuuden viikon päästä?
Mitä voin tehdä tänään?
Itsehallintataidot
Tarkka tavote vastaa yleensä näihin viiteen kysymykseen:
Mitä: Mitä haluan saavuttaa?
Miksi: Tarkat syyt, tarkoitus tai hyödyt tavoitteen saavuttaamisesta.
Kuka: Kuka on mukana?
Missä: Tunnista sijainti.
Mikä: Tunnista vaatimukset ja esteet.
Itsehallintataidot
Huomioita itsehallintataitojen harjoittelusta
Kognitiivisen paradigman mukaan itsehallinta keskittyy hyvin paljon analyyttiseen ja
itseä havainnoiviin piirteisiin.
Ihmiset, jotka ovat impulsiivisia eivätkä tottuneita pohdiskelemaan kaikkea, pitäisi
esitellä sille leikkisällä tavalla askel askeleelta ja ryhmätilanteessa.
Itsepohdiskelua oppii parhaiten ryhmäkeskusteluissa.
Hyvien ja huonojen puolien pohdinta, kuten myös tukevien resurssien ja kriittisten
esteiden oppiminen voidaan suorittaa ensimmäisellä askeleella, jos tämä
myöhempi “sisäinen” keskustelu ulkoistetaan harjoitukseen, jossa ihmiset
asettuvat hyvien ja huonojen puolien rooleihin.
Tavoitteiden asettamisen ja tavotteiden saavuttamisen suunnittelun tulisi olla tärkeitä
ja saavutettavissa olevia asioita osallistujille.
Itsehallintataidot
Kun yhdistämme vuorovaikutustaidot, yksilölliset taidot ja
itsehallintataidot, voimme saavuttaa tavoitteemme!