Transcript atletika bacanja

ATLETIKA
BACANJA
Bacanje kugle
Istorijat
 Bacanje kugle je složeno aciklično kretanje kojim bacač
nastoji da baci kuglu što dalje
 Bacanju kugle prethodilo je bacanje kamena, u antičkoj
Grčkoj se u VII i VI veku pre n.e.spominje se bacanje
kamena kojim su atlete prikazivale svoju snagu
 Bacanje kugle vuče korene iz XIV veka kada su engleski
artiljerci bacali topovsku đulad u cilju zabave a masa ove
đuladi je bila 16 funti (7,257 kg), koliko iznosi i masa
današnje kugle
 Prvi zabeležen rezultat postignut je na prvenstvu
Engleske 1859. god. (10,72m – H. Williams GBR)
 Bacanje kugle za žene uvodi s 1948. godine
 Kugla se bacala iz mesta jačom i slabijom rukom
 Bacalo se bočnom tehnikom
 O Brajan se 1952. godine prvi, u početnom položaju,
okrenuo leđima u pravcu bacanja i uveo tzv. leđnu (O
Brajan) tehniku, pomoću koje je bacio kuglu 19,25m
 A. Barišnikov 1970. god. uvodi okret u krugu za bacanje
kugle što predstavlja kružnu ili rotacionu tehniku, kojom
postavlja 10. jula 1976. god. Svetski rekord sa rezultatom
22.00m.
Tehnika bacanja kugle
O Brajan tehnika bacanja kugle
1) Pripremna faza – kugla se drži na korenima prstiju, koji
su rašireni i obuhvataju kuglu i prislanja se čvrsto uz vrat
iznad ključne kosti, lakat je podignut
 Bacač stoji u zadnjem delu kruga za bacanje i savija se u
pretklon, a zamajnu nogu, blago savijenu u kolenu
odvodi u zanoženje do horizontale
 Zatim se telo “sabija” savijajući koleno stajne noge,
ukoliko je bacač desnoruk stajna noga je desna
 Ovo je jednopotporni period bacanja
2) Prestizanje sprave – od ove faze zavisiće dužina bacanja
i zadatak ove faze je da produži put na kome će bacač
delovati na spravu i omogućiti kugli da što dalje leti
 Vrši


3)

se eksplozivan zamah unazag
zamajnom
nogom,pred kraj zamaha, stajna noga se aktivno opruža i
ubrzava kretanje težišta tela napred a stajna noga se
brzo postavlja pod trup pri čemu se stopalo okreće u
pravcu izbačaja
Zbog zamaha zamajnom i odraza stajnom nogom, bacač
će se za trenutak odvojiti od tla
Visina kugle od tla – poniranje kugle može najbolje da se
kontroliše ovom tehnikom, putanja kugle se postepeno
podiže u bacačkom stavu i prilikom izbačaja
Maksimalni napor – u ovoj fazi počinje zajedničko dejstvo
nogu koje imaju zadatak da podižu i okreću telo,nastavlja
se uspravljanje trupa, otvaranje leve ruke,kao i okretanje
ramena u pravcu izbačaja
Ova faza počinje opružanjem stajne noge u sva tri
zgloba, koje je zajedno sa drugom nogom usmereno ka
podizanju trupa
 U tom podizanju i okretanju trupa, kada se projekcija
kugle nalazi između dva stopala u bacačkom stavu,
počinje suvanje kugle, kao rezultat – kugla napušta ruku
4) Održavanje ravnoteže – ova faza nastaje kada kugla
napusti ruku
 U cilju ostanka u krugu za izbačaj, bacač treba da
zauzme dobar ravnotežni stav, što čini promenom noge
sve u cilju da se ne bi napravio prestup
 Putanja kugle po balističkoj krivi, od trenutka
napuštanja šake bacača do kontakta sa tlom, zavisi od
početne brzine u trenutku izbačaja, ugla izbačaja i visine
sa koje se kugla izbacuje
Bacanje koplja
Istorijat
 Bacanje koplja je atletska disciplina u kojoj bacač nastoji
da kombinovanim pravolinijskim i rotacionim kretanjem
tela saopšti koplju najveće moguće ubrzanje u trenutku
izbačaja, kako bi poletelo na što veću razdaljinu
 Koplje se kao oružje u lovu i ratu koristilo još u prastarim
vremenima, u prvobitnoj zajednici korišćenje bacačkih
rekvizita(koplje, strela, kamen i dr.) za lov zahtevalo je
preciznost u gađanju odnosno određenu tehniku, što je
dovelo do stvaranja odgovarajućih motornih navika kod
čoveka
 Bacanje koplja srećemo kod australskih plemena ,
Bušmana u Africi,Homerovoj “Ilijadi”
 708. god. pre n. e. u program olimpijskih igara




je
uključeno koplje u programu petoboja
Koplje je bilo tupo, dugačko 2 metra i bacalo se pomoću
kožnog remena s omčom, koji je bio obmotan oko
sredine tela koplja
Tokom srednjeg veka koplje je korišćeno kao sredstvo
telesnog vežbanja i kao ratno oružje
U program obnovljenih olimpijskih igara koplje je prvi put
uključeno 1908. god. kada je pobedio E. Lemming (SWE)
sa 54,3 metra
Bacanje koplja za žene prvi put je uvršćeno u program
olimpijskih igara 1932. godine kada je pobedila M.
Didrikson (USA) sa rezultatom 43,68m
Tehnika bacanja koplja
Tehnika bacanja koplje sastoji se iz četiri faze: pripremna
faza (trkački koraci), prestizanje sprave (ukršteni koraci),
maksimalni napor i održavanje ravnoteže
1) Pripremna faza – Zadatak ove faze je da omogući takvo
kretanje i ubrzanje koje će dovesti do optimalnog
položaja tela prilikom izbačaja, iz kojeg će se najbolje
iskoristiti sila mišića za izbačaj
 Koplje se drži na hvatištu tako da hvat bude stabilan a
izbacuje se kažiprstom, srednjim prstom i palcem, dok
domali i mali prst samo vrše upravljačku funkciju
 Na početku zaleta, koplje je u visini glave, sa savijenom
rukom u zglobu lakta koji je usmeren napred i bacač
kreće laganim, postepeno ubrzavajućim trkačkim
koracima
 Slobodnom rukom se vrše zamasi suprotno nogama kao i
u trčanju a ubrzanje se vrši do optimalne brzine za
početak prestizanja sprave i izbačaja
2) Prestizanje sprave – u drugom delu izvođenja zaleta vrše
se takvi pokreti koji omogućavaju prestizanje koplja
nogama u cilju stvaranja što duže putanje delovanja na
spravu
 Bacač vrši iskorak desnom nogom, desno rame već
izrazito zaostaje što omogućava pravolinijsko
odvođenje koplja nazad, zatim postavlja se desna noga
na tlo, leva ruka, savijena, dolazi ispred tela i trup se
naginje nazad
 Dolazi do postavljanja leve noge, desna unakrsnim
zamahom vodi perko leve – ukršteni korak i taj brzi
zamah desnom nogom utiče na povećanje brzine
 Koplje još više zaostaje iza tela, desna noga se postavlja
3)

4)

na tlo u smeru bacanja i to na petu i spoljni deo stopala,
trup je u otklonu
Maksimalni napor – ova faza realizuje se postavljanjem
opružene leve noge na tlo i to preko pete – dvopotporni
oslonac a blago savijena desna noga u kolenu se okreće
napred u pravcu bacanja
Ovako su stvoreni svi preduslovi za efikasno izvođenje
bacanja kontrakcijom rastegnutih mišića prednjeg dela
tela i vrči se izbačaj
Održavanje ravnoteže – posle izbačaja, desna noga,
savijena u kolenu iznosi se daleko napred da bi izvršila
kočenje tela
Putanja koplja – rezultati u bacanju koplja zavise od
brzine izbačaja, visine izbačaja, ugla napada i
odstupanja ose koplja od pravca kretanja kao i
dinamičke stabilnosti sprave tj. vibracije koplja
Bacanje diska
Istorijat
 Bacanje diska je atletska disciplina u kojoj bacač kružnim




kretanjem nastoji da postigne maksimalno moguću
brzinu u svim delovima tela i da je prenese na disk, da bi
ga što dalje bacio
Atletski petoboj je u antičkoj Grčkoj sadržavao i bacanje
diska
Bacanje diska se spominje još u “Ilijadi” a pravio se od
kamena, drveta, bronze i gvožđa i imao je različit oblik
1896. god. na Prvim obnovljenim olimpijskim igrama bilo
je u programu i bacanje diska a takmičari su bacali sa
uzvišenja “helenskim stilom”
Prvi pobednik je bio R. Garrett (USA) sa rezultatom
29,15m
Tehnika bacanja diska
1) Pripremna faza – disk se drži za metalni obruč, samo je
naslonjen na zadnje falange raširenih prstiju, dok je
palac sa spoljne strane,
 Bacač je u raskoračnom stavu, vrši preliminacije, desna
ruka je opružena dok je leva u suprotnom pravcu
2) Prestizanje sprave – dvopotporni period traje od
početka bacačkog kretanja do napuštanja desne noge sa
tla,zatim sledi jednopotporna faza gde bacač ne može
ubrzavati sistem bacač – sprava i zbog toga mora
zamajnu, desnu nogu udaljiti od ose kretanja
 Doskokom na desnu nogu započinje jednopotporni
period, od kojeg u velikoj meri zavisi efikasnost bacanja i
vrši se okretanje desne noge i kukova
 Težište tela se prebacuje na desnu nogu a telo je nagnuto
suprotno od pravca bacanja i dalje se nastavlja okretanje
desne noge i kukova u pravac bacanja, gde oni prestižu
ruku sa diskom dok se leva noga brzo kreće unazad i
najkraćim putem postavlja na tlo u pravilan položaj za
izbačaj
3) Maksimalni napor – ova faza započinje postavljanjem
leve noge na tlo a maksimalni napor se izvodi iz
dvopotpornog oslonca
 Pre napuštanja sprave dolazi do desnog kuka i ramena
napred i tako kukovi prestižu disk, a ramena se kreću
tako da se stvara nategnuti luk
 Kada su ose ramena i kikova paralelne, disk napušta
ruku pod uglom od 35 - 38 stepeni u odnosu na
horizontalu
4) Održavanje ravnoteže – posle izbačaja diska kao


posledica opružanja nogu bacač ja za momenat u
vazduhu, u bespotpornom položaju
Da bi sprečio prestup bacač promeni položaj nogu tako
što desna noga dolazi napred do same ivice kruga
Putanja diska – faktori koji obezbeđuju rezultat u
bacanju diska su : brzina izbačaja, ugao izbačaja, visina
izbačaja, ugao napada i dinamička stabilnost diska
Bacanje kladiva
Istorijat
 Bacanje kladiva spada u složena kretanja tokom koga
bacač nastoji da sa nekoliko okreta (3-4) postigne najveće
moguće ubrzanje koje prenosi na kladivo u trenutku
izbačaja, da bi ga bacio na što veću daljinu
 Ranije je bila drvena drška a danas je metalna a glavu
čekića zamenila je okrugla lopta
 U Parizu 1900. god. u program olimpijskih igara
uključeno je bacanje kladiva
Tehnika bacanja kladiva
 Tehnika bacanja kladiva sastoji se isto od četiri faze:
pripremna faza, prestizanje sprave, maksimalni napor i
održavanje ravnoteže
 Putanja kladiva po balističkoj krivi, od trenutka
napuštanja ruke bacača do kontakta sa tlom, zavisi od
početne brzine u trenutku izbačaja, ugla izbačaja i visine
sa koje se kladivo izbacuje
http://www.youtube.com/watch?v=V6P9WbTP
eLA
http://www.youtube.com/watch?v=guijyHXS2S
c&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=lkSkFmHYd
tI
http://www.youtube.com/watch?v=PH1SOEof2l
s&feature=BFa&list=PL554B4E99FFF3EBBD
&index=13
http://www.youtube.com/watch?v=Jpbgg2TRC
uw