atletika bacanja
Download
Report
Transcript atletika bacanja
ATLETIKA
BACANJA
Bacanje kugle
Istorijat
Bacanje kugle je složeno aciklično kretanje kojim bacač
nastoji da baci kuglu što dalje
Bacanju kugle prethodilo je bacanje kamena, u antičkoj
Grčkoj se u VII i VI veku pre n.e.spominje se bacanje
kamena kojim su atlete prikazivale svoju snagu
Bacanje kugle vuče korene iz XIV veka kada su engleski
artiljerci bacali topovsku đulad u cilju zabave a masa ove
đuladi je bila 16 funti (7,257 kg), koliko iznosi i masa
današnje kugle
Prvi zabeležen rezultat postignut je na prvenstvu
Engleske 1859. god. (10,72m – H. Williams GBR)
Bacanje kugle za žene uvodi s 1948. godine
Kugla se bacala iz mesta jačom i slabijom rukom
Bacalo se bočnom tehnikom
O Brajan se 1952. godine prvi, u početnom položaju,
okrenuo leđima u pravcu bacanja i uveo tzv. leđnu (O
Brajan) tehniku, pomoću koje je bacio kuglu 19,25m
A. Barišnikov 1970. god. uvodi okret u krugu za bacanje
kugle što predstavlja kružnu ili rotacionu tehniku, kojom
postavlja 10. jula 1976. god. Svetski rekord sa rezultatom
22.00m.
Tehnika bacanja kugle
O Brajan tehnika bacanja kugle
1) Pripremna faza – kugla se drži na korenima prstiju, koji
su rašireni i obuhvataju kuglu i prislanja se čvrsto uz vrat
iznad ključne kosti, lakat je podignut
Bacač stoji u zadnjem delu kruga za bacanje i savija se u
pretklon, a zamajnu nogu, blago savijenu u kolenu
odvodi u zanoženje do horizontale
Zatim se telo “sabija” savijajući koleno stajne noge,
ukoliko je bacač desnoruk stajna noga je desna
Ovo je jednopotporni period bacanja
2) Prestizanje sprave – od ove faze zavisiće dužina bacanja
i zadatak ove faze je da produži put na kome će bacač
delovati na spravu i omogućiti kugli da što dalje leti
Vrši
3)
se eksplozivan zamah unazag
zamajnom
nogom,pred kraj zamaha, stajna noga se aktivno opruža i
ubrzava kretanje težišta tela napred a stajna noga se
brzo postavlja pod trup pri čemu se stopalo okreće u
pravcu izbačaja
Zbog zamaha zamajnom i odraza stajnom nogom, bacač
će se za trenutak odvojiti od tla
Visina kugle od tla – poniranje kugle može najbolje da se
kontroliše ovom tehnikom, putanja kugle se postepeno
podiže u bacačkom stavu i prilikom izbačaja
Maksimalni napor – u ovoj fazi počinje zajedničko dejstvo
nogu koje imaju zadatak da podižu i okreću telo,nastavlja
se uspravljanje trupa, otvaranje leve ruke,kao i okretanje
ramena u pravcu izbačaja
Ova faza počinje opružanjem stajne noge u sva tri
zgloba, koje je zajedno sa drugom nogom usmereno ka
podizanju trupa
U tom podizanju i okretanju trupa, kada se projekcija
kugle nalazi između dva stopala u bacačkom stavu,
počinje suvanje kugle, kao rezultat – kugla napušta ruku
4) Održavanje ravnoteže – ova faza nastaje kada kugla
napusti ruku
U cilju ostanka u krugu za izbačaj, bacač treba da
zauzme dobar ravnotežni stav, što čini promenom noge
sve u cilju da se ne bi napravio prestup
Putanja kugle po balističkoj krivi, od trenutka
napuštanja šake bacača do kontakta sa tlom, zavisi od
početne brzine u trenutku izbačaja, ugla izbačaja i visine
sa koje se kugla izbacuje
Bacanje koplja
Istorijat
Bacanje koplja je atletska disciplina u kojoj bacač nastoji
da kombinovanim pravolinijskim i rotacionim kretanjem
tela saopšti koplju najveće moguće ubrzanje u trenutku
izbačaja, kako bi poletelo na što veću razdaljinu
Koplje se kao oružje u lovu i ratu koristilo još u prastarim
vremenima, u prvobitnoj zajednici korišćenje bacačkih
rekvizita(koplje, strela, kamen i dr.) za lov zahtevalo je
preciznost u gađanju odnosno određenu tehniku, što je
dovelo do stvaranja odgovarajućih motornih navika kod
čoveka
Bacanje koplja srećemo kod australskih plemena ,
Bušmana u Africi,Homerovoj “Ilijadi”
708. god. pre n. e. u program olimpijskih igara
je
uključeno koplje u programu petoboja
Koplje je bilo tupo, dugačko 2 metra i bacalo se pomoću
kožnog remena s omčom, koji je bio obmotan oko
sredine tela koplja
Tokom srednjeg veka koplje je korišćeno kao sredstvo
telesnog vežbanja i kao ratno oružje
U program obnovljenih olimpijskih igara koplje je prvi put
uključeno 1908. god. kada je pobedio E. Lemming (SWE)
sa 54,3 metra
Bacanje koplja za žene prvi put je uvršćeno u program
olimpijskih igara 1932. godine kada je pobedila M.
Didrikson (USA) sa rezultatom 43,68m
Tehnika bacanja koplja
Tehnika bacanja koplje sastoji se iz četiri faze: pripremna
faza (trkački koraci), prestizanje sprave (ukršteni koraci),
maksimalni napor i održavanje ravnoteže
1) Pripremna faza – Zadatak ove faze je da omogući takvo
kretanje i ubrzanje koje će dovesti do optimalnog
položaja tela prilikom izbačaja, iz kojeg će se najbolje
iskoristiti sila mišića za izbačaj
Koplje se drži na hvatištu tako da hvat bude stabilan a
izbacuje se kažiprstom, srednjim prstom i palcem, dok
domali i mali prst samo vrše upravljačku funkciju
Na početku zaleta, koplje je u visini glave, sa savijenom
rukom u zglobu lakta koji je usmeren napred i bacač
kreće laganim, postepeno ubrzavajućim trkačkim
koracima
Slobodnom rukom se vrše zamasi suprotno nogama kao i
u trčanju a ubrzanje se vrši do optimalne brzine za
početak prestizanja sprave i izbačaja
2) Prestizanje sprave – u drugom delu izvođenja zaleta vrše
se takvi pokreti koji omogućavaju prestizanje koplja
nogama u cilju stvaranja što duže putanje delovanja na
spravu
Bacač vrši iskorak desnom nogom, desno rame već
izrazito zaostaje što omogućava pravolinijsko
odvođenje koplja nazad, zatim postavlja se desna noga
na tlo, leva ruka, savijena, dolazi ispred tela i trup se
naginje nazad
Dolazi do postavljanja leve noge, desna unakrsnim
zamahom vodi perko leve – ukršteni korak i taj brzi
zamah desnom nogom utiče na povećanje brzine
Koplje još više zaostaje iza tela, desna noga se postavlja
3)
4)
na tlo u smeru bacanja i to na petu i spoljni deo stopala,
trup je u otklonu
Maksimalni napor – ova faza realizuje se postavljanjem
opružene leve noge na tlo i to preko pete – dvopotporni
oslonac a blago savijena desna noga u kolenu se okreće
napred u pravcu bacanja
Ovako su stvoreni svi preduslovi za efikasno izvođenje
bacanja kontrakcijom rastegnutih mišića prednjeg dela
tela i vrči se izbačaj
Održavanje ravnoteže – posle izbačaja, desna noga,
savijena u kolenu iznosi se daleko napred da bi izvršila
kočenje tela
Putanja koplja – rezultati u bacanju koplja zavise od
brzine izbačaja, visine izbačaja, ugla napada i
odstupanja ose koplja od pravca kretanja kao i
dinamičke stabilnosti sprave tj. vibracije koplja
Bacanje diska
Istorijat
Bacanje diska je atletska disciplina u kojoj bacač kružnim
kretanjem nastoji da postigne maksimalno moguću
brzinu u svim delovima tela i da je prenese na disk, da bi
ga što dalje bacio
Atletski petoboj je u antičkoj Grčkoj sadržavao i bacanje
diska
Bacanje diska se spominje još u “Ilijadi” a pravio se od
kamena, drveta, bronze i gvožđa i imao je različit oblik
1896. god. na Prvim obnovljenim olimpijskim igrama bilo
je u programu i bacanje diska a takmičari su bacali sa
uzvišenja “helenskim stilom”
Prvi pobednik je bio R. Garrett (USA) sa rezultatom
29,15m
Tehnika bacanja diska
1) Pripremna faza – disk se drži za metalni obruč, samo je
naslonjen na zadnje falange raširenih prstiju, dok je
palac sa spoljne strane,
Bacač je u raskoračnom stavu, vrši preliminacije, desna
ruka je opružena dok je leva u suprotnom pravcu
2) Prestizanje sprave – dvopotporni period traje od
početka bacačkog kretanja do napuštanja desne noge sa
tla,zatim sledi jednopotporna faza gde bacač ne može
ubrzavati sistem bacač – sprava i zbog toga mora
zamajnu, desnu nogu udaljiti od ose kretanja
Doskokom na desnu nogu započinje jednopotporni
period, od kojeg u velikoj meri zavisi efikasnost bacanja i
vrši se okretanje desne noge i kukova
Težište tela se prebacuje na desnu nogu a telo je nagnuto
suprotno od pravca bacanja i dalje se nastavlja okretanje
desne noge i kukova u pravac bacanja, gde oni prestižu
ruku sa diskom dok se leva noga brzo kreće unazad i
najkraćim putem postavlja na tlo u pravilan položaj za
izbačaj
3) Maksimalni napor – ova faza započinje postavljanjem
leve noge na tlo a maksimalni napor se izvodi iz
dvopotpornog oslonca
Pre napuštanja sprave dolazi do desnog kuka i ramena
napred i tako kukovi prestižu disk, a ramena se kreću
tako da se stvara nategnuti luk
Kada su ose ramena i kikova paralelne, disk napušta
ruku pod uglom od 35 - 38 stepeni u odnosu na
horizontalu
4) Održavanje ravnoteže – posle izbačaja diska kao
posledica opružanja nogu bacač ja za momenat u
vazduhu, u bespotpornom položaju
Da bi sprečio prestup bacač promeni položaj nogu tako
što desna noga dolazi napred do same ivice kruga
Putanja diska – faktori koji obezbeđuju rezultat u
bacanju diska su : brzina izbačaja, ugao izbačaja, visina
izbačaja, ugao napada i dinamička stabilnost diska
Bacanje kladiva
Istorijat
Bacanje kladiva spada u složena kretanja tokom koga
bacač nastoji da sa nekoliko okreta (3-4) postigne najveće
moguće ubrzanje koje prenosi na kladivo u trenutku
izbačaja, da bi ga bacio na što veću daljinu
Ranije je bila drvena drška a danas je metalna a glavu
čekića zamenila je okrugla lopta
U Parizu 1900. god. u program olimpijskih igara
uključeno je bacanje kladiva
Tehnika bacanja kladiva
Tehnika bacanja kladiva sastoji se isto od četiri faze:
pripremna faza, prestizanje sprave, maksimalni napor i
održavanje ravnoteže
Putanja kladiva po balističkoj krivi, od trenutka
napuštanja ruke bacača do kontakta sa tlom, zavisi od
početne brzine u trenutku izbačaja, ugla izbačaja i visine
sa koje se kladivo izbacuje
http://www.youtube.com/watch?v=V6P9WbTP
eLA
http://www.youtube.com/watch?v=guijyHXS2S
c&NR=1
http://www.youtube.com/watch?v=lkSkFmHYd
tI
http://www.youtube.com/watch?v=PH1SOEof2l
s&feature=BFa&list=PL554B4E99FFF3EBBD
&index=13
http://www.youtube.com/watch?v=Jpbgg2TRC
uw