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Sobrepeso y Obesidad
¿Qué son el sobrepeso y la obesidad?
• • El sobrepeso y la obesidad se definen como una
acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud.
En los niños se define por su peso con respecto a su estatura y su edad.
Definición operacional de sobrepeso y obesidad
• El sobrepeso y la obesidad se identifican a través del Índice de Masa Corporal (IMC).
•
Sobrepeso
IMC mayor a se define como un
25 kg/m 2
•
Obesidad
cuando el índice de masa corporal (IMC) es superior a
30 kg/m 2
Problemática del Sobrepeso y Obesidad
Las personas que desarrollan enfermedades relacionadas con el sobrepeso y la obesidad
vivirán enfermas en promedio 14.5 años vida en 7 años
y verán
reducida su esperanza de
La obesidad es responsable entre
8% al 10% de las muertes prematuras
en México.
Problema de Sobrepeso y Obesidad en México
• • En menores de 5 años se ha registrado un ligero ascenso entre 1988 y 2012, pasando de 7.8% a 9.7%, respectivamente.
De acuerdo a la ENSANUT 2012: o El 34.4% de niños y niñas de 5 a 11 años sufren sobrepeso u obesidad (19.8% sobrepeso y 14.6% obesidad).
o 35% de los adolescentes de entre 12 y 19 años presentan sobrepeso u obesidad. Uno de cada cinco adolescentes tiene sobrepeso y uno de cada diez presenta obesidad.
Problema de Sobrepeso y Obesidad en México
• • Para adultos, la ENSANUT 2012 reveló una prevalencia combinada de sobrepeso u obesidad de 73% para las mujeres y 69.4% para los hombres.
La tendencia de sobrepeso disminuyó 5.1% entre el año 2006 y 2012, la de obesidad aumentó únicamente 2.9%
¿Por qué ocurre el sobrepeso y la obesidad?
• • Ocurren principalmente por comer más de lo que el cuerpo necesita y no realizar suficiente actividad física.
Cuando se come de más,
el cuerpo almacena
el exceso de alimentos
en forma de grasa
que se acumula en distintas partes del mismo
y se empieza a subir de peso.
La obesidad puede ocasionar la
aparición de enfermedades
como la diabetes, infarto y presión alta, entre otras.
Complicaciones
Alimentación inadecuada Poca Actividad física
Obesidad
Diabetes Arterosclerosis Hipertensión Dislipidemias Problemas oseomusculares Problemas de salud mental Cáncer
Problemática
1) Aumento de la disponibilidad a bajo costo de alimentos procesados (alto contenido de grasas, azúcar y sal).
2) Aumento en el consumo de comida rápida (hamburguesas, sopas instantáneas, bebidas, quesadillas, tamales, entre otros).
3) Disminuye el tiempo disponible para la preparación y consumo de alimentos.
4) Aumenta la exposición a publicidad sobre alimentos industrializados (galletas, frituras, panecillos, golosinas, refrescos y otras bebidas azucaradas).
5) Aumenta el poder adquisitivo de la población.
6) Aumenta la oferta de alimentos industrializados (galletas, frituras, panecillos, golosinas, refrescos y otras bebidas azucaradas).
7) Disminuye de forma importante la actividad física de la población.
Factores de riesgo
Factores que desencadenan el sobrepeso y la obesidad
• No desayunar y horarios de comida no establecidos.
• Sedentarismo.
• Alto consumo de bebidas azucaradas.
• Alto consumo de grasas, azúcar y sal.
• Bajo consumo de frutas y verduras.
¿Cómo se puede prevenir y disminuir el sobrepeso y la obesidad?
– No abuses de los cereales, come con moderación pastas, tortillas, pan, pastelillos y galletas.
– Toma por lo menos 8 vasos de agua al día.
– Evita en lo posible todos los alimentos aderezados con crema, mayonesa, margarina, mantequilla, aderezos, queso rallado, etc.
– Disminuye el consumo de golosinas como dulces y chocolates, así como postres y bebidas endulzadas.
– Realiza actividad física
Hipertensión arterial
¿Qué es la hipertensión arterial?
• Es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias.
• Es la elevación permanente de la fuerza con la que el corazón bombea la sangre.
• La hipertensión arterial (HTA) es uno de los principales factores de riesgo para padecer enfermedad cardiovascular, cerebrovascular y falla renal, que son importantes causas de mortalidad en México
Hipertensión arterial en México
La hipertensión afecta a 3 de cada 10 adultos mexicanos de las distintas regiones, localidades y nivel socioeconómico según la ENSANUT 2012.
Factores de riesgo
• Herencia
Factores que desencadenan la Hipertensión arterial
• Tabaquismo • Alcoholismo • Alto consumo de sal.
• Estrés • Nervios • Obesidad
Síntomas
Dolor de cabeza Mareos Zumbidos en los oídos Hinchazón de pies y manos Falta de aire
Recomendaciones
- Acudir a su centro de salud para su control y tratamiento. -Realizar actividad física - Reducir el consumo de sal - Aumenta tu consumo de frutas y verduras. Tener una dieta correcta -Evitar el consumo de alcohol y tabaco
Diabetes Mellitus
¿Qué es la Diabetes Mellitus?
• Aumento anormal de azúcar en sangre por falta de insulina. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre.
Diabetes Mellitus en México
• • • • Es la segunda causa de muerte. 6.7 millones de mexicanos viven con diabetes.
La diabetes triplica el riesgo de infartos y enfermedades cardiovasculares.
Es la principal causa de insuficiencia renal (diálisis), ceguera (discapacidad) y amputaciones no traumáticas (discapacidad)
Síntomas
Sed Fatiga Necesidad de orinar varias veces al día Visión borrosa Hambre excesiva Pérdida de peso Dolor de estómago, nauseas y vómito
Factores de riesgo
Factores que desencadenan la Diabetes Mellitus
• Edad >40 años T • Sobrepeso u obesidad • Sedentarismo
Recomendaciones
- Realizar actividad física - Acudir a su centro de salud para su control y tratamiento. - Reducir el consumo de azúcar -Tener una dieta correcta - Reducir el consumo de bebidas azucaras: refrescos jugos…