Transcript Trener 1 tumbling

Plassering i NGTFs
trenerutdannelse
Dette kurset i tumbling, inngår i trener 1
utdannelsen i troppsgymnastikk.
Kurset har 8 skoletimers varighet - består av 2
moduler a 4 skoletimer.
Målgruppe
Alle som bruker tumbling på trening, i
konkurranse og/eller i undervisning på
skole e.a.
Krav til deltakere
Alder
Man kan delta på kurset det året man fyller 16 år. Man
må være fylt 16 år for å kunne praktisere/instruere.
Obligatorisk litteratur
* Heftet trener 1 og trener 2 i troppsgymnastikk
(utgitt av NGTF)
* Reglement troppsgymnastikk
(utgitt av NGTF)
* Elementer til reglement troppsgymnastikk
(utgitt av NGTF)
For å få godkjent kurs må deltakerne være aktivt med på
alle modulene, det er ikke anledning til å bare sitte og
observere.
Mål med kurset
Deltakerne skal:
• kunne drive forsvarlig instruksjon på
tumbling i grunnleggende momenter
og forlengs og baklengs salto,
• vite de viktigste reglene for tumbling,
• vite hvordan man kan komponere
serier i tumbling,
• kunne arbeide analytisk med
momenter ved å tenke forutsetninger,
krav, arbeidsoppgaver, vanlige feil og
konsekvenser
Grener og klasser i
troppsgymnastikk
Nasjonale klasser
o
Kvinner
Frittstående
o
Tumbling
o
Trampett
Menn
Miks
TeamGym
o
Kvinner
o
Menn
o
Miks
Frittstående
Tumbling
Trampett
Aldersinndeling
Gjelder fra og med – til og med det året man fyller:
Alder
Rekrutt
Junior
Senior
11 år
12 år
13 år
14 år
15 år
16 år
17 år
18 år
Og eldre
Tumbling
Musikk
Musikk skal benyttes, og skal være
instrumental. Den skal spilles inn på
cd og det brukes én cd pr.
gjennomkjøring.
Programmets varighet
Maksimalt 2 minutter og 45 sekunder,
regnet fra musikkens start til markert
avslutning på programmet.
Tumbling
Gjennomføring
Tumblingøvelsen kan starte når troppen
får det grønne flagget fra OD.
• Startpunktet er ved løpebanen.
• Det er ikke tillatt å markere løpebanen
med klær eller andre gjenstander.
• Tiden starter samtidig som musikken
starter, og slutter når siste utøver
lander i tredje serie.
Krav til innhold
Reglement
Krav til
innhold
Tumblingtabell
Strøm
Metodisk
analyse
•
1. serie:
•
Frivalgt serie fra tabell
•
Hele troppen utfører samme serie
•
2. og 3. serie:
•
Frivalgt serie fra tabell
•
Hele troppen utfører samme serie,
evt. med stigning
Krav til innhold
Reglement
Krav til
innhold
Tumblingtabell
Strøm
• Hver serie skal bestå av en
kombinasjon av minst tre
akrobatiske elementer uten
skritt mellom
• Minst tre av elementene må
være forskjellige
Metodisk
analyse
• NB! Noen tilpasninger i
nasjonale klasser (se www.gymogturn.no )
Krav til innhold
Reglement
Krav til
innhold
Tumblingtabell
Strøm
Metodisk
analyse
• Etter hver serie returnerer
utøverne til startposisjonen ved å
løpe tilbake til startpunktet.
• Tilleggsøvelser før eller mellom
omgangene er ikke tillatt.
• Utøverne må returnere samlet til
startpunktet.
Krav til innhold
Reglement
Krav til
innhold
Tumblingtabell
Strøm
Metodisk
analyse
• Det siste elementet SKAL ende på
landingsområdet. Dette av
sikkerhetsmessige årsaker.
• Hvis det av sikkerhetsmessige
årsaker er behov for sikring, kan
treneren tre inn. Dette skal da
skje på landingsområdet.
Krav til innhold
Reglement
Krav til
innhold
Tumblingtabell
Strøm
Metodisk
analyse
Elementenes rotasjonsretning
• Troppen må utføre minst
en serie med bakover elementer
og en med forover elementer.
• Trekk 0.2 per gymnast som
mangler en rotasjons retning
• Trekket blir tatt i den serien som
kommer nærmest i å oppfylle
kravet.
Krav til innhold
Reglement
Krav til
innhold
Tumblingtabell
Strøm
Metodisk
analyse
Elementenes rotasjonsretning
Definisjon:
• Forover serie:
En gymnast utfører en forover serie hvis
det er minimum 3 elementer som går
forover. Elementet med høyest verdi og
siste element skal også være forover.
• Bakover serie:
En gymnast utfører en bakover serie hvis
det er minimum 3 elementer som går
bakover. Elementet med høyest verdi og
siste element skal også være bakover.
Krav til innhold
Reglement
Elementenes rotasjonsretning
Krav til
innhold
Tumblingtabell
Strøm
Metodisk
analyse
• Det stilles ingen krav om
rotasjonsretning for rekrutter.
• For tilpasninger i
”Nasjonale klasser” –
se www.gymogturn.no
Tumbling-tabell
Reglement
Krav til
innhold
Gruppe
Basis element
Forover
Stift
0.15
Kastestift
0.20
Salto forover
0.25
Dobbel salto forover
0.75
Trippel salto forover
Ikke tillatt
Tumblingtabell
Strøm
Metodisk
analyse
Bakover elementer
Verdi
Araber
0.15
Flikk Flakk
0.20
Whipback
0.20
Salto bakover
0.25
Arabian salto
0.25
Dobbel salto bakover
0.65
Trippel salto bakover
Ikke tillatt
Tilleggsverdier
Reglement
Krav til
innhold
Tumblingtabell
Strøm
Form/skru
Enkel salto
Pikert (for hver salto)
Strak (for hver salto)
Dobbel salto
0.05 per salto
0.10 per salto
180° skru (½ – 1½)
0.05
0.15
180° skru (2 <)
0.10
0.25
Salto-salto*
0.05
0.05
Stift/kastestift før
salto*
0.05
0.05
Metodisk
analyse
Strøm
Reglement
Krav til
innhold
Tumblingtabell
Strøm
Metodisk
analyse
Definisjon på strøm:
”Strømmen skal være jevn mellom alle
gymnaster. Minst to gymnaster SKAL være i
bevegelse samtidig”
Trekk 0.1 hver gang per gymnast og
0.5 ved total mangel på strøm
Strøm
Reglement
Krav til
innhold
Tumblingtabell
Strøm
Metodisk
analyse
• Å turne i strøm kan være
vanskeligere på tumbling enn på
trampett, fordi det noen ganger
brukes tettere strøm på
tumblingbanen enn det som er
vanlig på trampett.
• Det er viktig å lære en serie alene
før utøverne skal trene på å gjøre
en serie i strøm sammen med
andre.
Strøm
Reglement
Krav til
innhold
Tumblingtabell
Strøm
Metodisk
analyse
Tenk på dette:
• bevisstgjør fokus på egen
prestasjon
• bruk momenter som alle utøverne
behersker
• tren på å turne i samme rytme
• prøv å bruke likt antall skritt i tilløp
• start med stor avstand og reduser
gradvis avstanden
• bytt plasser på alle utøvere slik at
de behersker å være fremst, midt i
og bakerst
Metodisk analyse
Reglement
Krav til
innhold
Tumblingtabell
Strøm
Metodisk
analyse
Moment:
- Hvilken øvelse skal gjøres?
Forutsetninger
- Hva må utøveren kunne?
- Forøvelser
Arbeidsoppgaver
- Se etter det viktigste
Vanlige feil
- Det treneren observerer og gir
konstruktiv tilbakemelding om