Transcript BIOMECÁNICA EN EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA.

BIOMECÁNICA EN EL
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA.
 La física y la
mecánica aplicada al
cuerpo humano.
(AGUADO X. 1993).
LOS 5 PRINCIPIOS
BIOMECANICOS DE HOCHMUTH.
 Los principios son una serie de normas, que
pueden explicar el porqué, o en que se
basan una serie de movimientos.
 Aprovechando las leyes mecánicas y las
características del aparato locomotor
humano, permitirán escoger las técnicas
deportivas más eficaces.
 Su aplicación es extensible a todo el
universo de la actividad física.
(AGUADO X. 1993).
1) FUERZA INICIAL.
 Un movimiento
corporal con el que se
debe lograr una
elevada velocidad
(salto, lanzamiento,
etc.) ha de ir precedido
de un movimiento de
impulso que actué en
sentido contrario.
Relación impulso de
frenado y aceleración.
(AGUADO X. 1993).
2) DEL CURSO ÓPTIMO DE LA
ACELERACIÓN.
 En un movimiento
corporal para que se
precise una gran
velocidad final se debe
aprovechar la longitud
óptima de la trayectoria
de aceleración. Esta
debe ser rectilínea o
uniformemente
curvilínea y en ningún
caso adoptar la forma
ondulada.
(AGUADO X. 1993).
3) DE COORDINACIÓN DE IMPULSOS
PARCIALES.
 La coordinación en la
aplicación de los
impulsos de los
diferentes segmentos
del cuerpo, aplicados
en un lanzamiento,
salto o arranque, se
manifiestan en la
elevada velocidad que
adquiere el atleta o el
objeto a lanzar.
(AGUADO X. 1993).
4) DE REACCIÓN: ACCIÓNREACCIÓN.
 En el caso de un sistema
de movimiento libre
(fase de vuelo), se deben
adoptar posturas
favorables del cuerpo,
tanto para el vuelo
mismo como para el
aterrizaje, mediante los
movimientos
sincronizados de las
partes del cuerpo.
(AGUADO X. 1993).
5) DE CONSERVACIÓN DEL
IMPULSO.
 En todos los
movimientos giratorios
deportivos se debe
aprovechar
convincentemente la
ley de conservación del
impulso. “postura
corporal-inercia
angular”.
(AGUADO X. 1993).
PALANCAS.
 Las palancas son máquinas simples que
tienen por objeto equilibrar o desplazar una
fuerza que debe ser vencida, llamada
resistencia, por medio de otra fuerza que es
aplicada con este objetivo, llamada potencia.
 Se trata de una barra rígida que gira gracias a
un fulcro y vence una cierta resistencia por
medio de potencia.
(AGUADO X. 1993).
PALANCAS EN EL CUERPO
HUMANO.
 Las barras pasan a ser los huesos.
 Los fulcros las articulaciones.
 El motor que genera el movimiento son los
músculos.
 La potencia pasa a ser representada por la
fuerza que ejercen los músculos
protagonistas.
 La resistencia a vencer puede ser el propio
peso o cualquier carga exterior.
(AGUADO X. 1993).
TIPOS DE PALANCAS .
 1er. Genero. Fulcro en
el centro.
 (E) Energía/Fuerza.-
extensores de la
cabeza.
 (F)
Fulcro/Articulación.Articulación del atlas.
 (R) Resistencia.- La
cabeza.
(AGUADO X. 1993).
TIPOS DE PALANCAS.
 2do. Genero. Fulcro en
una orilla y la resistencia
en el centro.
 (E) Energía/Fuerza.músculo gastrocnemio.
 (F) Fulcro/Articulación.Metatarso y falanges del
pie.
 (R) Resistencia.- El peso
de la persona y la carga
extra.
(AGUADO X. 1993).
TIPOS DE PALANCAS.
 3er. Genero. Fulcro en
una orilla y la resistencia
en la otra.
 (E) Energía/Fuerza.Bíceps braquial.
 (F) Fulcro/Articulación.Articulación del codo.
 (R) Resistencia.Antebrazo y carga extra.
(AGUADO X. 1993).
LEYES DE NEWTON.
 1ra. La inercia. Todo cuerpo permanece en
reposo o en movimiento rectilíneo uniforme a
no ser que aparezca una fuerza que
modifique su estado.
 2da. Relación de la fuerza con la aceleración.
La fuerza que actúa sobre un cuerpo es
directamente proporcional (y de la misma
dirección y sentido) a la aceleración que
experimenta dicho cuerpo.
(AGUADO X. 1993).
LEYES DE NEWTON.
 3ra. Acción y reacción. A toda fuerza de
acción le corresponde otra de reacción de
igual magnitud y dirección, pero en sentido
contrario.
 Esta ley acaba de perfilar lo que es una
fuerza, ya que da a entender que las fuerzas
se producen por el contacto entre cuerpos:
una sola molécula aislada no es capaza de
ejercer ninguna fuerza.
(AGUADO X. 1993).