Transcript BURN OUT
19/2/2012
Lonneke Mechelse
Burn out: The boiling frog syndrome
Stress is sluipend
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Wat is het?
Hoe ontstaat het?
Symptomen
Wat kun je zelf doen
Tips voor omgeving
Behandelvormen
Wirwar aan definities & beschrijvingen
NL anders dan
Japan/Scandinavie/Duitsland
CONCLUSIE
-Structurele disbalans
-Werkgerelateerd
-Langdurig overbelast!
-Uitputting centraal!!!
Geen medische term of
psychiatrisch label (DSM)
Klachtenoverlap andere
aandoeningen !
Burn out = complex syndroom
lichamelijke, psychische, emotionele en sociale klachten.
Klachtenprofiel is divers
WIE OVERKOMT HET:
Juist de harde werkers
Sterke betrokkenheid
Alle sectoren
zorg en onderwijs extra
BURN OUT SYMPTOMEN OOK BIJ:
O.a.schildklier aandoening, B12
defficiency, pfeiffer, etc
Overspannenheid
DSM Angststoornis; Depressieve
stoornis; Persoonlijkheidsstoorni
Burn out profiel=divers
Maatwerk & juiste diagnose
Kwetsbaarheid
& weerbaarheid
Vroeg kinderlijke ervaringen
Sociale steun/relatie
Persoonlijkheid
Erfelijkheid
Belastbaarheid
& stress
DRAAGKRACHT
Ingrijpende
levensgebeurtenissen
Verlies ervaringen (incl.
werk)
Duur belaste periode
DRAAGLAST
Ernstige, langdurige overbelasting
Flight/fight modus
Fysieke ontregeling
Wacht niet met “blussen”….
het kan ook anders
Wees alert op stress
signalen
Je omgeving merkt het
vaak eerst
Zorg voor je lijf
Herken energievreters
en opladers, wat is wat?
werk/prive/gezondheid/gezin
persoonlijkheid/capacitieten/
werk sfeer/ conflict/dromen/ hobby’s…
Waar loop jij op leeg?
Hoe laad jij op?...
Aan de bel trekken
Luister geef geen
oplossingen
Neem klachten serieus
Ook lichamelijke!
Ga mee naar
“moeilijke” gesprekken
Heb geduld
Zorg goed voor jezelf
Steun keuzes/activiteit
Therapie
Medicatie
Haptonomie
Acupunctuur
Fysiotherapie
Dietist
etc.
Betrokken: huisarts, arbodienst, UWV, PZ,
leidinggevende, psychiater, psycholoog,
coach, alternatieve genezers.
Let op wie heeft welk BELANG
Protocol burn out
Klachtenreductie
=>Stressreductie
=>Gezonde leefstijl
=>slaaphygiëne
Cognitieve therapie
Coaching
Recidief preventie
Optioneel divers o.a:
time management; organisatiegerichte
interventies; conflicthantering
STAP 1 PLAN MAKEN
30 jaar onderzoek, aantoonbaar succes.
Werkhervatting van 20-36% => 80-91%
!!!!!!!KIES VOOR WAT BIJ JOU PAST!!!!!!!!
Geschiktheidstest in
burnoutfase
Zelf ontslag nemen
Onvolledig eigen dossier
Overspoeld raken door
veelheid hulpverlening
Niet doen
Schakel hulp in
(let mn op klik/gevoel van
veiligheid/kennis)
Maak samen plan van aanpak;
Kies zelf behandelvorm
Houd zelf de regie
Verwachtingen managen (zelf
en anderen)
Terugvalpreventie
Wel doen
Leesvoer & Links
Eerste hulp bij stress en vermoeidheidFrank Schaper
signalen burnout & tips
Omgaan met burn outCarien Karsten
Uit je burnout ; een 30 dagen programmaCarien Karsten
Geen zin in m’n gezinYolan Witterholt
gevolgen burn out voor je relatie, gezin & zelfbeeld
Behandelprotocol burn outCure & Care
Therapeutenboek & Werkboek
Burn out een nieuwe benaderingLeijten, Theunisse, Maasen
www.psychischegezondheid.nl
www.mentaalvitaal.nl
www.gezondheidsplein.nl
Locaties :
Peptalk praktijk voor psychologie & coaching, Delft en omgeving
Rietveld 45, Delft. Tel: 06- 25 26 73 73,
www.peptalk-psychologen.nl
Pep Gouda: Gouda en omgeving
Kattensingel 7, Gouda. Tel:: 0182- 548772, www.pepgouda.nl
Lonneke Mechelse GZ Psycholoog BIG,
Register psycholoog NIP| Arbeid & organisatie
Email: [email protected]