Transcript Jalkapallovammojen ensiapua - Mehiläinen - Leki

JOTTEI VAMMOJA JA MUITA HANKALUUKSIA SYNTYISI…
Puolet tapahtuneista vammoista olisi ehkäistävissä:
- Alkulämmittely , loppuverryttely sekä venyttely (treeneissä ja pelissä).
Rasituksen jälkeen keholle on annettava aikaa palautua normaalitilaan.
- Tasapainoinen, monipuolinen harjoittelu: lihaskuntotreeni kuuluu oleellisena
osana jalkapalloiluun.
- Asianmukaiset harjoitus- ja pelivarusteet: nappiksia eri nurmilajeille,
säärisuojat, maalivahdin fingersave –hanskat, lonkkapehmuste, hiekkahousut…
LISÄKSI:
- Sairaana on syytä välttää ylimääräistä rasitusta.
Kuumeisena treeneihin EI MENNÄ! Pieni nuhaisuus ei estä liikuntaa, mutta
omaa kehoa on syytä kuunnella flunssasta toipuessa.
- Huolehdi hyvästä nestetasapainosta ja ravinnosta joka kerta AJOISSA ennen
treeniä ja pelejä.
TYYPILLISIMMÄT ALARAAJAVAMMAT:
Polvi (ACL, MCL, meniskit jne.)
Nilkka (nivelsiteet)
Reisi (lihasrevähdykset, repeämät)
Valtaosa tapaturmista sattuu ns.
pehmytosiin eli lihaksiin jänteisiin ja
nivelsiteisiin:
Nyrjähdykset ja venähdykset 55 %
Ruhjeet ja haavat 30 %
Murtumien osuus vammoista on n.10 %
Reiden alueen lihasvamma
- kesken liikkeen reisilihakseen kohdistuu lihaksen sietokyvyn ylittävä
rasitus / polvinivel voi vääntyy yli normaalin liikelaajuuden ->
reisilihaksen säiemäinen rakenne venähtää/revähtää
- pieni repeämä / koko lihaksen kattava repeämä
- lihaksen jatkeena oleva jänne voi revetä osittain tai kokonaan.
Oireet:
Voimakas kipu lihaksen alueella, lihas ei toimi, turvotus,
mustelmaisuus.
Ensiapu:
K-K-K =kompressio, koho, kylmä – HUOM! Kompression merkitystä
korostetaan !
Jatkohoito:
Lääkäriin, jos epäillään lihasrepeämää tai nähdään verenvuotoa
(=selkeä mustelmaisuus alueella) Lihasrepeämän paraneminen voi
kestää parista viikosta yli kuukauteen.
Nilkan alueen nivelsidevammat
Pelitilanteessa nilkka voi vääntyä, kun jalkaterä kiertyy sisäänpäin ja
kiertyessään aiheuttaa vaurion nilkan ulkosyrjän nivelsiteille
Oireet: kipu jalkaterän ulkosyrjällä, kipu jalalle varatessa, mustelmaisuus,
joka ”laskee” kehräsluun alapuolelle.
Ensiapu: K-K-K. Kompressi vähentää nilkan turpoamista ja vähentää kipua.
Muista jatkaa nilkan kompressisidosta yli nilkkanivelen pohkeen puolelle.
Jatkohoito: Lääkäriin, jos kipu estää jalalle varaamisen. Useimmiten nilkan
vammoista selvitään aloittamalla aktiivinen kuntoutus vamman jälkeen
(esim. tasapainolauta).
Polven alueen nivelsidevammat
Polven vääntövamma voi tapahtua liikkeen
pysähtyessä nopeasti tai useimmiten
kontaktitilanteessa
Oireet: Turvotus polvessa, voimakas kipu,
jalalle varaaminen ei onnistu ilman apua
Ensiapu: K-K-K. Napakka kompressisidos
vähentää polven turpoamista ja kipua.
Kompressiosidos on hyvä laittaa yli polvinivelen molempiin
suuntiin
Jatkohoito:
Lääkärin tutkittavaksi on syytä hakeutua, jos vääntynyt polvi
on turvonnut ja kivulias, eikä siedä varaamista.
Rannemurtumat
- Useimmiten rannemurtuma syntyy kaatuessa, jolloin kädellä
vastaanottaminen kaatumistilanteessa aiheuttaa murtuman
syntymisen.
- Oireina ovat kipu ja turvotus sekä usein todettavissa oleva
virheasento.
- Ranne voi olla kipeä ja turvonnut, vaikka murtumaakaan ei
todettaisi.
- Oireiden perusteella ei voi murtumaa päätellä, vaan tarvitaan
rtg-kuvaus.
- Ensihoitona kentän laidalla on tukisiteen laitto ranteeseen
sekä kylmähoito. Kohoasento on laitettavissa kolmioliinalla
Silmätapaturmat
Silmiin liittyvät tapaturmat ovat harvinaisempia jalkapallossa.
Yleisin silmävaiva johtuu silmään joutuneesta roskasta
(pieni mäkäräinen tms., tekonurmen kumiputu)
Useimmiten aikansa häirinnyt roska silmässä ilmaantuu kyynelnesteen mukana silmän
sisänurkkaan, josta se on helppo poistaa pumpulitikulla.
Yläluomen alle joutunut roska poistetaan kääntämällä luomi pumpulitikun avulla.
Alaluomella oleva roska saadaan pois raottamalla alaluomea ja poistamalla roska
pumpulitikulla.
Tarvittaessa silmää voi huuhdella fysiologisella keittosuolaliuoksella.
Silmään silti saattaa jäädä roskantunnetta, joka johtuu sarveiskalvon ärtymisestä.
Iskun osuessa silmään voi silmään tulla verenvuotoa.
Aiheutuneen vaurion selvittämiseksi ja poissulkemiseksi
on syytä käydä lääkärin vastaanotolla.
Haavojen hoito
Käsihygienia on tärkeää haavanhoidossa.
Jos mahdollista pese / desinfioi kädet ennen haavanhoitoa. Haavaa ei saa kosketella turhaan.
Pelikentällä tapahtuva haavan hoito:
- Huuhtele likainen haava vedellä poistaaksesi roskat.
- Huuhtele haavaa sen jälkeen aseptisella (kirvelemättömällä!) huuhtelunesteellä / keittosuolalla.
- Kuivaa haava kevyesti painellen tehdaspuhtaalla taitoksella / muulla materiaalilla.
Isohko, vuotava haava:
Suojaa haava itseliimautuvalla haavalapulla / taitoksella ja teipillä. Tarvittaessa vahvista
kevyellä joustosidoksella (=kompressia vuotokohtaan) ja aseta päälle kylmäpakkaus
Pieni haava:
laita laastari / haavateippi. Tarvittaessa vahvista kevyellä joustosidoksella – etenkin, jos haavoittunut
pelaaja on menossa takaisin kentälle
Haavanhoito pelin jälkeen:
Poista kentällä laitettu side, suihkuta haava kunnolla.
Huuhdo haavan pinta aseptisella (kirvelemättömällä) nesteellä.
Peitä haava samoin tavoin kuin kentällä.
Mikäli haava vuotaa edelleen, aseta haavan päälle kylmäpakkaus.
Muista, että kylmäpakkausta ei tule pitää suoraan ihoa vasten pitkiä aikoja,
jottei aiheudu paleltumavammaa!
Hankaumat
- Punoittava hankauma, rakko: Itse liimautuva haavalappu / rakkolaastari / haavateippi tai muu
vastaava riippuen vammakohdasta. Älä puhkaise rakkoa, vaan anna sen olla ehjänä niin pitkään
kuin mahdollista.
- Jos hankaumia esiintyy jaloissa usein, on hyvä tarkistaa nappisten kunto sekä lestin sopivuus
jalalle.
Palovammat
- Kaaduttaessa syntyvä palovamma on hyvä puhdistaa samoin kuin vuotava haava. Lisäksi
kuivauksen jälkeen on hyvä laittaa palovammakohtaan jokin spesifinen haavanhoitotuote – esim.
silikonilevy/rasvalappu, jonka jälkeen vasta eritettä imevä haavalappu.
- Palovammaihon haavanhoidon tarkoituksena ei ole kuivattaa haavakohtaa (ei ilmakylpyjä!),
vaan mahdollistaa haavan paraneminen omassa kosteudessaan sidoksen alla suojattuna.
Haavanhoito pelien jälkeen kotona:
Poista kentällä laitetut haavalaput (silikonilevyä ei tarvitse heittää pois, huuhtele se
vesijohtovedessä ja anna kuivahtaa hetki).
Suihkuta haava ja painele varoen lähes kuivaksi. Aseta silikonilevy/rasvalappu palovammaalueelle ja peitä levy liimautuvalla haavalapulla.
Tekonurmen aiheuttama palovamma ei yleensä vaadi lääkerasvoja, mutta halutessaan voi
silikonilevyn alle laittaa mietoa hydrokortison voidetta/dexpanthenol voidetta
Korvavamma
- pallon osuminen suoraan korvaan
voi aiheuttaa paineaallon myötä vaurion tärykalvossa
-> tasapainohäiriöitä ja kuulohäiriöitä - > yhteys lääkäriin!
Nenäverenvuoto:
- potilas etukumaraan asentoon
- purista nenänvartta (luisesta kohdasta myös)
- (kylmäpakkaus nenälle, niskaan…)
- rajoita verenvuotoa hyytymisen nopeuttamiseksi
VAKAVAT VAMMAT, ELVYTYS
Pahemmin loukkaantunut pelaaja tutkitaan aina tapahtumapaikalla,
lievemmin loukkaantunut siirretään asianmukaisesti
peli- ja harjoitusalueen ulkopuolelle
Pään vamman toteaminen
• selvitä loukkaantuneen tajunnan taso esim. kysymällä jokin yksinkertainen kysymys
• tyrehdytä mahdollinen verenvuoto, jos voit
• Jos potilas on tajuton (mutta hengittää), käännä kylkiasentoon (kuva alla), tue päätä hyvin!
•varmista pulssi (kaulalta) ja hengityksen esteetön kulku (vie oma silmä lähelle vahingoittuneen suuta,
tunnet hengityksen), varmista ettei kieli ole valahtanut nieluun (tukehtumisvaara )
Elvytys tulee aloittaa, jos pulssi ei tunnu ja hengitystä ei ole
ELVYTYS 30 : 2 --- 30 painallusta, 2 puhallusta / minuutti. (Tahti BeeGees – Stayin`alive)
ALLE 8 v LAPSET ELVYTYS: 5 puhallusta ensin – jos hengitys ei palaudu – aloita 30: 2 elvytys
HUOM!! Painelu on paljon tärkeämpää kuin puhaltaminen. Painelu ei saa keskeytyä hetkeksikään!
• Ambulanssi tulee tilata jo ennen elvytyksen aloittamista.
Selkäranka- kaularanka vamma
Tilaa ambulanssi, edellyttää huolellista siirtoa myös
ammattihenkilöstöltä!
Milloin lääkäriin?
- Virheasennot, murtumat, murtumaepäilyt
- Vahingoittunut kohta ei siedä varaamista, on runsaasti turvonnut ja
mustelmainen
- Vahingoittunut kohta on samanlainen tai pahempi kuin vahingon tapahtuessa
vielä seuraavanakin päivänä
- Ensiaputilanne
Miksi lääkäriin?
- Vakavien vammojen poissulkeminen ajoissa
- Nopea hoidon aloitus - > nopeampi kuntoutuminen pelikentälle
- Mitä vanhemmat ikäluokat, sitä rajumpi peli -> suurenergisemmät vammat
- Mikäli lääkärikäyntiä ei ole tehty ja myöhemmin ilmeneekin ongelmia, ei
vakuutus välttämättä korvaa.