Transcript APP Handleiding - Back 2 The Gym

Handleiding Back2thegym App
Welkom bij ons nieuwe portaal!
Via een e-mail heb je van ons een activatielink gekregen om jouw eigen Back2thegym account aan te
maken. Als je een account hebt aangemaakt kun je de Back2thegym App downloaden in de App Store
of Google Play Store. Je kunt nu inloggen met jouw e-mail adres en wachtwoord.
Je kunt vanaf nu aan de slag met onze app!
‘Home’ Apple
‘Home’ Adroid
Mijn Club en Rooster
Onder Mijn Club kun je onze contactgegevens en openingstijden vinden. Je kunt ons vanuit die App
direct een mailtje sturen op.
Klik je op Rooster, dan kun je in één oogopslag zien welke groepslessen er vandaag (of een andere
dag) worden gegeven.
Via het lesrooster kun je jezelf ook inschrijven voor evenementen zoals de Bootcamp. Je gaat dan
naar de desbetreffende datum (bijvoorbeeld 19 februari 2017), klik de Bootcamp aan en Reserveer
nu. Er wordt dan 1 toegangscredit van je lidmaatschap afgehaald. Je ontvangt na het inschrijven altijd
een boekingsbevestiging via je e-mail
Gaat het toch niet lukken om deel te nemen aan de Bootcamp? Dan kun je jouw reservering
natuurlijk ook annuleren. Je gaat dan weer naar de desbetreffende datum, klikt het evenement aan
en klikt op Annuleer reservering. Je ontvangt vervolgens per e-mail een bevestiging van je
boekingsannulering.
Community
Via de Community (Back2thegym Portaal) houden we je op de hoogte
van alle ontwikkelingen binnen de sportschool. Je kunt daarbij denken
aan wijzigingen m.b.t. het lesrooster, nieuwe lessen, nieuwe
evenementen zoals de bootcamp en delen we interessante
nieuwsberichten en video’s. Verder zal er in de Community regelmatig
een enquêtevraag worden geplaatst, jullie mening vinden wij erg
belangrijk!
Workouts
Onder Workouts kun je een aantal trainingsschema’s vinden die wij voor je hebben gemaakt. Deze
trainingsschema’s worden regelmatig aangepast en helpen je op weg om jouw doel te bereiken. Bij
de trainingsschema’s worden groepslessen afgewisseld met cardio- en krachtoefeningen die je in de
fitnessruimte of thuis kunt doen.
Daarnaast kun je zelf één trainingsschema aanmaken (leden met een PRO-lidmaatschap kunnen
meerdere trainingschema’s aanmaken). Bij Aangepast kun je oefeningen zoeken, hierbij kun je
zoeken op spiergroep of materiaal. Er zijn meer dan 3000 volledig geanimeerde oefeningen, dus
genoeg keuze! (leden met een PRO-lidmaatschap beschikken over alle oefeningen) De geanimeerde
oefeningen laten precies zien hoe je de oefening moet uitvoeren.
Voedings App
Met de voedings App wordt je bewust van wat je precies eet en
wat voor effect dit heeft op je lichaam. Door eetgewoontes te
visualiseren kun je de effecten zien en dit maakt het behalen van
jouw doel makkelijk. De Voedings App is alleen te gebruiken
met een PRO-lidsmaatschap. Vraag bij de balie naar de
mogelijkheden. Als je PRO-lidmaatschap is geactiveerd kun je de
bijbehorende Voeding App downloaden. Deze app
synchroniseerd met de Back2thegym App.
Wanneeer je de App opent, vul je een aantal gegevens in
(leeftijd, gewicht, type werk, uren slaap per nacht etc.).
Vervolgens kies je jouw doel: afvallen, op gewicht blijven of
aankomen en het aantal weken waarin je jouw doel wil bere
iken. Tenslotte kies je voor een type plan: duurzaam
(aanbevolen), atletisch, eiwitrijk, koolhydraatarm, duurtraining
en aangepast plan.
Vanaf nu kun je aan de slag met je voedingsdagboek. Hierin is te
zien hoeveel calorieen je per dag kan eten en hoeveel procent
koolhydraten, eiwitten en vetten. Je kunt via + ieder product
toevoegen, je kunt daarbij zoeken of een product scannen.
Voortgang
Hierin kun je jouw Voortgang bijhouden: je gewicht, vetpercentage, spierpecentage etc. Je kunt dit
zelf bijhouden door de gegevens handmatig in te voeren of met een PRO-lidmaatschap kunnen we je
elke maand wegen op een weegschaal die alle gegevens gelijk koppelt naar de Back2thegym App. De
voortgangresultaten kunnen gebruikt worden om gemotiveerd te blijven.
Kalender
In de Kalender kun je je workouts en groepslessen plannen. Je vindt de Kalender Voeg je een
groepsles, workout of oefening toe, bijvoorbeeld Funboksen, dan wordt automatisch berekend
hoeveel calorieen je daarmee verbrand.
Uitdagingen
Uitdagingen helpen je motiveren. Doe mee aan uitdagingen, hou je activiteiten bij in de kalender en
de App houdt je voorgang bij. We doen het samen! Heb je deze week bijvoorbeeld al 50 sit-ups
gedaan? Dan is in de desbetreffende uitdaging te zien hoever je van je doel bent. Je vindt de
Uitdagingen onder de beker onderaan het menu (Apple) of in het menu aan de linkerzijde (Android).
Groepen
Ook Groepen helpen je motiveren. Je kunt lid worden van diverse
groepen, bijvoorbeeld Recepten, waar Virtuagym leden hun recepten
delen. Je vindt de Groepen rechts onderaan het menu (Apple) of in het
menu aan de linkerzijde (Android).
Connecties en apparaten
De Back2thegym App kan direct gekoppelt worden met de NEO Health
One activitytracker. De ‘sporthorloge’ houdt je progressie, totale afgelegde
afstand, verbrande caloerieen en uren slaap bij. Via Bluetooth
synchroniseert met de Back2thegym App. De NEO Health One is bij de
balie te koop. Vraag naar de mogelijkheden!
Online portaal
Via www.back2thegym.virtuagym.com kun je ook op de computer inloggen op jouw portaal. Hier kun
je alle bovengenoemde ‘apps’ ook terug vinden. Daarnaast kan je hier je accountinstellingen wijzigen,
bijvoorbeeld je Privacy instellingen.
Veel plezier met het ontdekken van onze nieuwe App! Mocht je nog vragen hebben, dan kun je altijd
terecht bij onze balie.