Transcript mobe biotraining workshop mobe biotraining

MOBE BIOTRAINING WORKSHOP
WORKSHOP su alimentazione, allenamento e biomeccanica per la pedalata assistita
Sabato 11 Marzo 2017 dalle 15:00 alle 18:00
C/O Mobilità Elettrica, Via Giulio Golini 61/11 - Castel San Pietro Terme (BO)
Mobilità Elettrica organizza in data 11 Marzo 2017 il suo primo workshop tecnico-teorico rivolto
a tutti gli sportivi -e amatori- della bicicletta a pedalata assistita, per affiancarli nell’attività sportiva
affinchè questa sia soddisfacente e fonte di benessere.
Per godere fino in fondo del piacere della pedalata assistita, occorre avere una minima preparazione
a prescindere che l’obiettivo sia la competizione, la sfida con sè stessi o semplicemente il rimanere
in forma.
Per ogni risultato, qualunque esso sia, meglio avere delle linee guida per gestire il fisico in modo
equilibrato, in base alle proprie caratteristiche e allo stile di vita.
Tra i principali errori del ciclista si ritrova ad esempio la convinzione che per allenarsi serva accumulare
quanti più chilometri possibili. La quantità di chilometri ha senzíaltro la sua importanza ma occorre
sapere che la qualità dell’allenamento, l’alimentazione e la postura sulla bicicletta, abbinati
al buon senso, sono parte integrante del benessere fisico e del rendimento sportivo.
BIOTRAINING WORKSHOP è un percorso che inizierà con un appuntamento gratuito di mezza giornata,
in collaborazione con tre esperti:
• Matteo Pesci laureato in Scienze Motorie ed esperto biomeccanico e preparatore atletico
• Daniele Terzi laureato in Scienze Motorie e atleta ciclistico
• Cecilia Scalabrino laureata in Scienze Biologiche e Biologa Nutrizionista
Il corso è aperto a tutti i ciclisti che vogliono approfondire e acquisire principi guida per praticare la pedalata
assistita con efficienza ed efficacia, nel rispetto del corpo e del proprio stile di vita.
Programma
Dalle 15:00 alle ore 18:00
Ore 15:00 - L’Allenamento
a cura di Daniele Terzi
Consigli teorici e pratici per affrontare allenamenti e gare allíinterno della vita quotidiana piena
di impegni lavorativi, familiari e sociali, “per sfruttare al meglio l’utilità della pedalata assistita”
Ore 15:45 Alimentazione Biologica
a cura di Cecilia Scalabrino
Concetti base dell’alimentazione biologica con particolare riferimento allíesigenze dello sportivo
in termini di nutrienti energetici, regolatori, protettivi, idratanti e speciali.
Ore 16:30 - Pausa
Ore 16:45 - La Postura nella Posizione in Bicicletta
a cura di Matteo Pesci
Acquisizione del concetto di “postura in sella” per comprendere il modo di stare in bicicletta e il tipo
di movimento di interazione che si ha con il mezzo. Spiegazione del corretto assetto in sella (dimensioni
e geometrie della ebike compatibili con il nostro corpo) e della corretta postura per avere una pedalata
assistita il più redditizia possibile ed evitare problemi alle articolazioni.
Docenti
Dott. Matteo Pesci laureato in Scienze Motorie ed esperto biomeccanico e preparatore atletico
Dott. Daniele Terzi laureato in Scienze Motorie e atleta ciclistico
Dott.ssa Cecilia Scalabrino laureata in Scienze Biologiche e Biologa Nutrizionista
MODALITà DI PARTECIPAZIONE
La partecipazione è completamente gratuita e a numero chiuso.
La registrazione è obbligatoria iscrivendosi a [email protected]