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2015-09-25 13:50 生命时报 本报特约记者 梦 晨 背景音乐 多么奇妙的世界- 道格拉斯 E-mail文化传播网www.52e-mail.com 你知道吗？水果带给你的可能不仅仅是口感上的享受，还会有一些意想不 到的健康作用。近日，美国“健康档案信息网”最新载文，总结多项权威 研究刊出“常见水果的保健功效”。 西瓜护心降压 美国佛罗里达州立大 学的研究者发现，体 重超重的人吃西瓜可 降低其血压值，从而 减少心脏病发作的风 险。研究者表示，西 瓜中的瓜氨酸和精氨 酸有益血管扩张，从 而有助调节血压。 另外，西班牙一项研究发现，锻炼前喝西瓜汁有助缓解锻炼后的肌肉酸痛。研究 人员解释说，引起肌肉酸痛的主要原因是运动产生的乳酸，而西瓜中富含的瓜氨 酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。 樱桃缓解痛风 美国波士顿大学一 项研究发现，吃樱 桃可以使痛风发作 危险降低1/3以上。 研究负责人表示， 樱桃中的有效成分 有助于降低血液中 的尿酸水平。而尿 酸水平过高正是导 致痛风的关键病因。 此外，樱桃中的抗氧化成分还可以在人体内发挥抗炎镇痛功效，吃樱桃 可起到服用镇痛药的效果。 柠檬预防肾结石 美国威斯康辛大学的 研究人员发现，平时 经常饮用柠檬水或在 水中加入柠檬，都有 利于在尿液中产生柠 檬酸盐，该化学物质 能预防尿中的矿物质 在肾内形成结晶体， 也就是肾结石。 此外，当人体内结石达到一定程度，结石通过窄小的尿道时就会发生疼痛， 喝柠檬水能缓解排尿时的疼痛。 石榴防乳腺癌 美国俄亥俄州立大学研究发 现，女性常吃石榴有助降低 罹患乳腺癌的风险。研究人 员分析指出，石榴富含维生 素C和E以及钾、钙、铁、碘 等微量元素，这些营养素直 接影响芳香酶。芳香酶水平 降低，乳腺癌危险就更小。 石榴中的植物化学物质可抑制雌激素的产生，进而防止乳腺癌细胞的增殖和 雌激素敏感性肿瘤的生长。 猕猴桃改善失眠 台湾台北医学大学研究人 员发现，每天睡前1小时吃 2个猕猴桃，睡眠质量和睡 眠时间都会得到明显改善。 研究负责人分析指出，猕 猴桃富含多种抗氧化剂和 血清素，有助改善睡眠。 另外，猕猴桃中富含的血清素也是一种神经传递素。有研究表明，血清 素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切，也会直接影响到睡眠。 苹果防哮喘 英国研究人员发现，每 天喝苹果汁，有助于减 少哮喘发作。研究人员 猜想，可能是苹果里的 抗氧化剂抵消了环境污 染中有害的氧化作用， 发炎减轻了，所以减少 了哮喘发作。 研究人员还指出，苹果里的抗氧化剂含量特别高，对于增强人体免疫力，以及 预防其他许多疾病的发生都有一定帮助。 柑橘护肾脏 来自英国皇家霍洛威大学、 伦敦大学和金斯顿大学的研 究人员发现，吃橘子、柚子、 橙子和柠檬等柑橘属水果有 助于阻断肾囊肿（一种良性 肿瘤，会导致肾功能丧失、 高血压，一般采用肾脏透析 治疗）的形成。 研究者解释称，柑橘属水果中的柚皮素对肾脏有保护作用，建议大家平时多 吃这类水果来保护肾脏。▲（生命时报特约记者 梦 晨） 現在時間 05:57 休息一下 谢谢欣赏 2015年10月31日星期六 PPS由W.J.YANG整 理编制2015.03 更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com.
2015-09-25 13:50 生命时报 本报特约记者 梦 晨 背景音乐 多么奇妙的世界- 道格拉斯 E-mail文化传播网www.52e-mail.com 你知道吗？水果带给你的可能不仅仅是口感上的享受，还会有一些意想不 到的健康作用。近日，美国“健康档案信息网”最新载文，总结多项权威 研究刊出“常见水果的保健功效”。 西瓜护心降压 美国佛罗里达州立大 学的研究者发现，体 重超重的人吃西瓜可 降低其血压值，从而 减少心脏病发作的风 险。研究者表示，西 瓜中的瓜氨酸和精氨 酸有益血管扩张，从 而有助调节血压。 另外，西班牙一项研究发现，锻炼前喝西瓜汁有助缓解锻炼后的肌肉酸痛。研究 人员解释说，引起肌肉酸痛的主要原因是运动产生的乳酸，而西瓜中富含的瓜氨 酸具有抗氧化性，能快速消除乳酸。 樱桃缓解痛风 美国波士顿大学一 项研究发现，吃樱 桃可以使痛风发作 危险降低1/3以上。 研究负责人表示， 樱桃中的有效成分 有助于降低血液中 的尿酸水平。而尿 酸水平过高正是导 致痛风的关键病因。 此外，樱桃中的抗氧化成分还可以在人体内发挥抗炎镇痛功效，吃樱桃 可起到服用镇痛药的效果。 柠檬预防肾结石 美国威斯康辛大学的 研究人员发现，平时 经常饮用柠檬水或在 水中加入柠檬，都有 利于在尿液中产生柠 檬酸盐，该化学物质 能预防尿中的矿物质 在肾内形成结晶体， 也就是肾结石。 此外，当人体内结石达到一定程度，结石通过窄小的尿道时就会发生疼痛， 喝柠檬水能缓解排尿时的疼痛。 石榴防乳腺癌 美国俄亥俄州立大学研究发 现，女性常吃石榴有助降低 罹患乳腺癌的风险。研究人 员分析指出，石榴富含维生 素C和E以及钾、钙、铁、碘 等微量元素，这些营养素直 接影响芳香酶。芳香酶水平 降低，乳腺癌危险就更小。 石榴中的植物化学物质可抑制雌激素的产生，进而防止乳腺癌细胞的增殖和 雌激素敏感性肿瘤的生长。 猕猴桃改善失眠 台湾台北医学大学研究人 员发现，每天睡前1小时吃 2个猕猴桃，睡眠质量和睡 眠时间都会得到明显改善。 研究负责人分析指出，猕 猴桃富含多种抗氧化剂和 血清素，有助改善睡眠。 另外，猕猴桃中富含的血清素也是一种神经传递素。有研究表明，血清 素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切，也会直接影响到睡眠。 苹果防哮喘 英国研究人员发现，每 天喝苹果汁，有助于减 少哮喘发作。研究人员 猜想，可能是苹果里的 抗氧化剂抵消了环境污 染中有害的氧化作用， 发炎减轻了，所以减少 了哮喘发作。 研究人员还指出，苹果里的抗氧化剂含量特别高，对于增强人体免疫力，以及 预防其他许多疾病的发生都有一定帮助。 柑橘护肾脏 来自英国皇家霍洛威大学、 伦敦大学和金斯顿大学的研 究人员发现，吃橘子、柚子、 橙子和柠檬等柑橘属水果有 助于阻断肾囊肿（一种良性 肿瘤，会导致肾功能丧失、 高血压，一般采用肾脏透析 治疗）的形成。 研究者解释称，柑橘属水果中的柚皮素对肾脏有保护作用，建议大家平时多 吃这类水果来保护肾脏。▲（生命时报特约记者 梦 晨） 現在時間 05:57 休息一下 谢谢欣赏 2015年10月31日星期六 PPS由W.J.YANG整 理编制2015.03 更多精彩请点击这里访问http://www.52e-mail.com.
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