Nieuwsbrief Natuurgeneespraktijk Mariëlle van der Eem

November 2016

TELEFONISCH SPREEKUUR

Elke maandag- en woensdagavond ben ik tussen 17.00 en 18.00 uur telefonisch bereikbaar op telefoonnummer 0251-201649. Dit is het moment om mij persoonlijk te spreken, vragen te stellen, direct afspraken te maken of bestellingen door te geven. Uiteraard is het ook buiten deze tijd mogelijk om te bellen (of een bericht achter te laten), te mailen of te appen. Ik streef er dan naar om binnen 24 uur te reageren/terug te bellen.

AFSPRAKEN IN DE MAAND DECEMBER 2016

Wil je in de decembermaand nog graag een afspraak maken voor een behandeling of massage, laat mij dit dan alsjeblieft zo snel mogelijk weten. Mijn agenda voor de maand december begint al behoorlijk vol te raken. In december is mijn praktijk op de volgende dagen/tijden gesloten: Maandagavond 5 december 2016 Maandag 26 december 2016.

WINTERDEPRESSIE OF WINTERDIP?

In deze tijd van het jaar krijgen veel mensen te maken met een winterdip of zelfs een winterdepressie: je kunt je dan somber voelen, vermoeid zijn, het liefst thuis willen blijven en slaapproblemen hebben. Het is dan juist goed om een voetreflexbehandeling of massage te ondergaan, want dit zorgt er voor dat er, door de zachte aanraking, oxytocine in het lichaam wordt aangemaakt en dit hormoon verminderd gevoelens van stress en angst en bevordert het algeheel welbevinden. Wat zijn verder tips om een winterdip te voorkomen of te verminderen? Ga elke dag naar buiten, met name de ochtendlucht is goed voor ons welzijn. Bewegen in de buitenlucht is nog beter, zoals wandelen of fietsen. Eet gezond en gevarieerd en eet van het seizoen, dit is beter voor het spijsverteringsstelsel. Slik een multivitamine en vitamine D. Ook de B-vitamines zijn belangrijk, want deze helpen bij de aanmaak van serotonine; het hormoon dat ons een goed gevoel geeft. Vermijd aspartaam, want deze zoetstof breekt serotonine af. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging, want ook dit werkt ontspannend en is goed voor lichaam en geest. Pak een creatieve hobby weer op, of begin hier mee. Dit kan de aandacht afleiden en helpt te ontspannen. Mediteer dagelijks een paar minuten. Even tijd voor jezelf nemen en hierbij ontspannen helpt ook om je beter te voelen. Drink thee van St. Janskruid of met ginko biloba, want deze hebben een ontspannende werking. Houd een vast ritme aan: sta dagelijks rond dezelfde tijd op en ga rond dezelfde tijd naar bed. Plan leuke activiteiten, zodat je iets leuks in het vooruitzicht hebt om je op te verheugen. Trakteer jezelf op een cadeautje of op een bloemetje voor in huis. door en zorg je goed voor jezelf. Met deze tips kom je gemakkelijker de winter

ACTIE VAN DE MAAND DECEMBER: HOT STONE MASSAGE

Deze maand is de Hot Stone massage in de actie. Deze lichaamsmassage met hete stenen en warme olie werkt ontspannend en helend op spieren en bindweefsel. De massage duurt een uur en deze maand betaal je voor deze massage slechts € 37,00, in plaats van 42 euro. Maak snel een afspraak via [email protected] * Hot Stone massage komt niet in aanmerking voor vergoeding via de aanvullende zorgverzekering.

GEZONDE KAMERPLANTEN

Met bepaalde kamerplanten kun je je huis zo gezond mogelijk houden. Ons huis is tegenwoordig goed geïsoleerd, waardoor de luchtvochtigheid vaak laag is en de lucht maar weinig wordt ververst. Hierdoor kunnen gifstoffen zich opstapelen. Planten die de lucht zuiveren zijn o.a.: Aloe Vera: Dit is waarschijnlijk de makkelijkste plant om thuis te houden. Zorg wel voor een zonnig plekje. De Aloë Vera helpt de lucht te zuiveren van chemicaliën uit o.a. schoonmaakmiddelen en het is een mooie indicator, want als er bruine plekjes op de plant verschijnen, dan weet je dat de lucht sterk verontreinigd is. Klimop (Hedera): Klimop zuivert allergenen als schimmels en dierlijke uitwerpselen uit de lucht zuivert en is een prima keuze voor mensen met allergieën of astma. Als kamerplant is deze plant makkelijk, omdat deze weinig licht nodig heeft. Pas wel op met kleine kinderen en huisdieren, want de bladeren zijn giftig. Graslelie (Chlorophytum): Ook een plant die de lucht zeer goed zuivert. Daarnaast heeft deze plant weinig verzorging nodig. Lepelplant (Spathiphylum): Een mooie, gemakkelijke kamerplant die weinig licht nodig heeft, maar wel veel vocht. De zuiverende werking van deze plant is groot, maar let wel op met kinderen en huisdieren, want de bladeren zijn giftig. Arecapalm, goudpalm en stokpalm: hele goede zuiverende eigenschappen en luchtbevochtigers. Voorkom bij deze planten tocht en sterke temperatuurswisselingen. Vrouwentongen (Sanseveria trifasciata): Ideale plant voor op de slaapkamer, omdat deze plant gedurende de nacht kooldioxide omzet in zuurstof, want deze plant heeft hier geen licht voor nodig. Maar ook weer opletten met kinderen en huisdieren, want ook deze plant is giftig.

OPENINGSTIJDEN

Mijn praktijk is geopend op maandagavond, woensdag (hele dag en avond) en vrijdagmiddag, maar altijd uitsluitend op afspraak. Op Facebook plaats ik regelmatig nieuws, weetjes en acties en kortingen, dus houd ook deze pagina in de gaten: www.facebook.com/natuurgeneespraktijk Met ingang van 1 oktober 2016 ben ik op maandag- en woensdagavonden direct telefonisch bereikbaar tussen 17.00 en 18.00 uur op telefoonnummer 0251-201649. Natuurgeneespraktijk Mariëlle van der Eem

Isarstraat 23 Beverwijk www.natuurgeneespraktijk.nl tel. 0251-201649 / 06-29597966

KvK nr.: 51584557 BTW nr.: NL-186063933B01 Zorgverleners code : 90-042889 AGB Praktijkcode : 90-51657 VBAG-nr.: 21606020 RBCZ-nr.: 912160R CBP-nr.: m1635838