Transcript APL: Corso di alta formazione: `Trainer di Mindful Running`

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APL
Associazione Psicologi della Lombardia
Corso di alta formazione: 'Trainer di Mindful Running' - Milano
Milano: per info tel. 0332.1691539 - cell. 346.5173935 - fax 0332.1692633
www .psicologilombardia.it
Durata: 3 weekend: (28/29 gennaio - 11/12 febbraio - 4/5 marzo 2017)
Presentazione
Mindful Running® è un programma innovativo di allenamento che unisce Corsa e Psicologia per
migliorare il benessere e le abilità mentali di concentrazione e motivazione.
Gli studi e le esperienze che l'Associazione Psicologi Lombardia ha maturato in questi anni
assicurano che l'incremento di risorse e lo sviluppo di abilità mentali adatte a superare condizioni
sfavorevoli di stress aiutano a mantenere una condizione di benessere.
Mindful Running® è quindi un programma finalizzato al benessere, all'apprendimento di uno stile di
vita positivo e allo sviluppo della propria consapevolezza.
L'allenamento è adatto a qualsiasi livello di preparazione fisica, dal principiante al maratoneta
esperto.
I gruppi di allenamento Mindful Running® si svolgono all'aperto, in ogni momento dell'anno e con
qualsiasi condizione meteorologica.
Mindful Running® consiste nella pratica della consapevolezza durante la corsa.
La pratica unisce Corsa e Mindfulness in un programma innovativo ed efficace per migliorare lo stato
psicofisico e il benessere grazie a una migliore capacità di gestione dello stress.
Il programma prevede moduli di 10 allenamenti che si svolgono una o due volte la settimana.
Il trainer di Mindful Running è specializzato nella conduzione di persone che vogliono utilizzare
l'attività fisica individuale o di gruppo (in particolare la corsa o la camminata) per ottenere un
miglioramento delle proprie condizioni di benessere psicofisico e una maggiore e più efficiente
resistenza a situazioni stressanti quali il sovraccarico fisico e mentale.
Obiettivi
- Aiutare le persone, attraverso il Mindful Running, ad entrare sistematicamente in contatto con il
proprio corpo, ascoltandone i messaggi, scoprendone le potenzialità e migliorandone le capacità di
adattamento;
- Spesso si fa fatica ad accorgersi veramente di quello che accade intorno o dentro di sé: in preda al
passato o al futuro è difficile trovare un equilibrio emotivo stabile.
bisogna riscoprire l'importanza del momento presente, lontano dal passato, a volte carico di rimpianti
dolorosi, e dal futuro carico di ansia, di pianificazione e di programmi.
Destinatari
Il Corso di alta formazione: 'Trainer di Mindful Running' è rivolto a Psicologi, Personal trainer,
Istruttori, Educatori, Atleti e tutti coloro che desiderano, oltre a una qualifica professionale, avere un
nuovo obiettivo per la propria crescita personale e il proprio benessere psicofisico.
Sede di svolgimento
Milano presso Associazione Mente Corpo - Via Segantini, 69.
Durata
Il Corso si articola in 3 weekend (ore 9.30 - 17.30).
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Programma
I giornata
- Evoluzione del contesto sportivo oggi;
- La Psicologia dello sport tra performance e benessere;
- Competenze psicologiche per la gestione di gruppi;
- Role Playing, guidare un gruppo (I parte);
II giornata
- Teoria e biomeccanica della tecnica di corsa;
- Tecnica di corsa sul campo;
- Mindfulness, visualizzazione e mental training nello sport;
- Esperienza di visualizzazione: richiamare un'esperienza ottimale;
III giornata
- Introduzione ed Esperienza di Mindful Running guidata e condivisione dell'esperienza-sensazioni e
introduzione alla pratica experience-based;
- Il setting della pratica. Il trainer outdoor tra benessere e performance nello sport;
- Esperienza ottimale, stress ed energia: tre elementi per un nuovo costrutto di benessere;
- Mindfulness evidenze scientifiche a favore della motivazione;
IV giornata
- Mindful running seduta per seduta: i 10 incontri. Esperienze, esercitazioni e posture per praticare
durante la corsa;
- Role playing (II parte);
- Prove pratiche di conduzione del training da parte dei partecipanti e implementazione del progetto
attraverso un piano d'azioni condiviso: sinergie, strumenti di comunicazione e di indagine, creazione
di una rete;
V giornata
- Sessioni pratiche di guida delle pratiche outdoor e dell'allenamento outdoor;
- La camminata: sessioni pratiche outdoor sul movimento ritmico della camminata;
- La camminata: una pratica meditativa per i principianti;
VI giornata
- Mindful Walking: il protocollo della camminata;
- Condurre sessioni di Mindful Walking;
- Consegna attestati.
Docenti
Dott. Andrea Colombo
Dott. Marco Gritti
Dott.ssa Sara Santus
Dott.ssa Silvia Sarti
Modalità di iscrizione
Per informazioni e per richiedere il modulo di iscrizione contattare la segreteria APL ai numeri:
0332.1691539, 346.5173935 (da lunedì a venerdì ore 9.30-13.00).
Attestato
A chi frequenta almeno l'80% delle lezioni, viene rilasciato l'Attestato di Trainer di Mindful Running.
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Costi
Costo totale del Corso: € 790 + IVA (possibilità di rateizzazione).
Sconti per iscrizioni anticipate/multiple e pagamenti in un'unica soluzione
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