Transcript Sport in het UZ Gent

info voor personeel en studenten
bedrijfsondersteunende departementen
Sport in het
UZ Gent
Programmabrochure 2016
98
99
88
DPP - De Pintepark
72
P1
P2
71
P3-P4
P5
P6
DWR
K5
K1
4
PARKEERGEBOUW
nakk
Stee
32
er
5
MRB2
Parking patiënten en bezoekers
P€
22
AN.
23
24
K+R
K12C
12
K12E
MR
Cyclotron
36Blok B
38
K12D
K12B
P8
PAD
INF
13
P€
15
14
K12A
17
26
PAV
16
K12F
25
18
K12F
K12F
t
straa
in
Ardu
Knuffelboom
28
Tram
Bus
Rookpaviljoen
31
Kiss & Ride zone
Betaalautomaat parking
Onthaal
Legende routenummer
Lift
Cafetaria
400-499
Routenummer
Restaurant
Legende ingang
Winkel
Spoedopname
12
Ingang
Verloskwartier
Ambulancesas niet dringende interventies
JOGGINGPAD
01. Voorwoord
Beste sportliefhebber,
Op het einde van 2016 zet ik een punt achter het voorzitterschap van de Sportraad
van het UZ Gent. Die boeiende opdracht startte 13 jaar geleden, o.a. als gevolg van
een enquête over rugklachten in het UZ Gent. Met de steun van Guido Van Poucke
en Murielle Rogiers en een heel pak vrijwillige medewerkers werd ‘Sport in het UZ
Gent’ een succes. Al die mensen zetten zich belangeloos en met veel enthousiasme
in om de medewerkers van het ziekenhuis aan het sporten te krijgen.
We konden de laatste jaren telkens rekenen op meer dan 500 sportleden die aan
een heel gamma van sportactiviteiten deelnamen. Elk jaar werden er ook speciale
initiatieven genomen en werden nieuwe sporten geïntroduceerd. Ook in 2016 staan
er trouwens bijzondere alternatieve sportactiviteiten op het programma.
De sportraad wil medewerkers aanzetten om te bewegen. Dat is broodnodig. Recente
mediaberichten stemmen tot nadenken. De gemiddelde Belg kijkt ruim 16 uur per
week naar televisie en zit tijdens zijn leven langer voor de televisie dan dat hij betaald
werk verricht. We kunnen stellen dat zitten het nieuwe roken is. In bijna alle recente
regeringsverklaringen lezen we dat moet worden ingezet op preventie en dat is
prioritair. Vergeten we niet dat preventie een cadeautje is voor de gezondheid dat je
later uitpakt.
8
10
21
AUD.
34
Legende symbolen
K+R
6
P€
MRB
SPORTHAL
Blok
A
aan
K+R
SPORTHAL
1
P€
K7
ZWEMBAD
5
P€
nsl
52
400-499 40
P€
ADM
80
a
ym
51
VP - Vijverpark
STOOKCENTRALE
l He
K3
P€
50
K2
86
81
ER
42
56
B1
AD
US
MP
49
46
45
B2
55KU B1
82
CA
B3
DWL
MR
e
rne
48
84
69 68
NG
GA
N
I
+
D
OF nten
HO patië ekers
o
bez
65-67
BC
Co
74
5
Kapel
H
KDV
CONDITIEZAAL
14de verdieping
n
Zw
steeijnnaardse
weg
RTP Radiotherapiepark
75
77
78
BLV
K4
DPP2 - De Pintepark 2
INGANGS5-47 COMPLEX
SPINNINGZAAL
P7
a
sla
an
ym
He
el
rne
Co
De
Bewegen levert veel meer winst op dan de kosten die voortvloeien uit behandelingen
voor aandoeningen zoals hart -en vaatziekten, overgewicht en kanker. Bewegen is
dan ook niet alleen de beste preventie maar bij veel aandoeningen de beste medicatie.
Het is dus belangrijk daar aan te blijven werken via grote projecten, liefst met ondersteuning van de overheid. In dat verband kijken we ook uit naar de gezondheidsconferentie 2016.
Bij deze gelegenheid wil ik de directie van het UZ Gent bedanken voor de steun die
ze hebben gegeven bij de oprichting van de Sportraad. Mijn bijzondere dank gaat
ook uit naar de grote groep medewerkers die dag in dag uit klaar staan om sportievelingen in het UZ Gent te begeleiden. Ik heb er via die weg een grote groep vrienden
bij gekregen uit verschillende diensten en afdelingen. Zij zijn allen gedreven door de
sport en besmet door de gezonde sportmicrobe. Ik hoop dat ze in de toekomst ook
veel andere UZ-medewerkers hiermee kunnen besmetten.
Ik wens mijn sportieve opvolger, prof. dr.Eric Van Laecke, alle succes toe bij de verdere
ontwikkeling van de Sportraad.
Guy Vanderstraeten
Voorzitter Sportraad UZ Gent
S P O R TEN I N HET UZ GENT
n
laa
te
Pin
3
Namens de Sportraad willen wij beginnen met een speciaal woord van dank voor
“onze” professor Guy Vanderstraeten die sinds het ontstaan van de Sportraad onze
voorzitter is. Dankzij zijn steun is de Sportraad uitgegroeid tot wat ze nu is: een
enthousiaste groep met een hart en passie voor sport. Midden 2016 draagt hij de
fakkel over aan collega prof. Erik Van Laecke. Hij zal de Sportraad met veel gedrevenheid verder leiden.
Wie sport, ondervindt de voordelen van bewegen: je voelt je beter in je vel, krijgt een
jongere look, geniet van de zalige vermoeidheid na het sporten, leert nieuw mensen
kennen en zoveel meer... Ook in 2016 gaan we op het elan van vorig jaar verder.
In plaats van BBB kan je voortaan XCO-BBB volgen. We gebruiken lichte gewichtjes
waardoor we extra variatie in de oefeningen brengen die niet belastend zijn voor de
gewrichten.
De gebruikelijke sporten lopen gewoon door. Daarnaast bieden we opnieuw enkele
externe evenementen aan, zoals het Durbuy Adventure weekend, rafting, skiweekend,
The Great Escape, Mr. T Team relay Triathlon, Levensloop Evergem en het project
Run2together(e) van marathonman Stefaan Engels.
Breng je collega’s mee naar een van onze activiteiten en ervaar dat samen sporten
zoveel leuker is! Het komt trouwens ook je productiviteit ten goede.
We kijken er alvast naar uit om jullie te ontmoeten op een van onze sportactiviteiten.
Veel sportplezier
Murielle Rogiers (tel. 24795)
Sportcoördinator
02. Praktisch
Openingsuren sportdienst
De Sportdienst is elke week open (best vooraf een seintje, tel. 24795):
op maandag en donderdag van 7.30 tot 15.30 uur
op dinsdag van 13 tot 15.30 uur
op vrijdag van 12.30 tot 14.30 uur
Alle sportvragen mag je mailen naar [email protected].
Sportpas 2016
De nieuwe sportpas is beschikbaar. Hij kost 12 euro en is te koop op de Sportdienst
(ingang 75, De Pintepark 2, gelijkvloers).
Inschrijven sportactiviteiten
Om in te schrijven voor een sportactiviteit heb je een login en wachtwoord nodig. Die
krijg je bij aankoop van een sportpas op de Sportdienst. Inschrijven kan ten vroegste
7 dagen op voorhand.
We vragen uitdrukkelijk om in te schrijven voor elke sportactiviteit waaraan je wilt
deelnemen. Wanneer je niet kan komen, moet je je uitschrijven.
Inschrijven doe je als volgt: via www.mijnsportpagina.be
Bovenaan mijnsportpagina staan 2 witte vakjes. In het eerste vul je je e-mailadres in en
in het andere je wachtwoord. Klik dan op login. Je ziet een grijze pagina met agenda/
kalender. Klik de dag aan waarop je wilt sporten. Kies dan ‘reserveren toevoegen’.
Je ziet een grijs vak (activiteiten), klik daarop en je ziet alle activiteiten die op die dag
plaatsvinden. Vergeet niet te bevestigen.
Wij zijn op zoek naar jou
MENS SANA IN CORPORE SANO!
EEN GEZONDE GEEST IN EEN GEZOND LICHAAM!
De Sportraad zoekt steeds lesgevers (bij voorkeur intern UZ) voor bestaande en nieuwe
activiteiten. Ben jij een uitermate sportief UZ-personeelslid en wil jij je sportieve ervaring
doorgeven aan je collega’s? Maak dan een afspraak bij [email protected] of
tel. 24795.
S P O R TEN I N HET UZ GENT
Beste sportliefhebber,
5
03. Sportprogramma
Avonturenweekend Durbuy
Wanneer:
29 april tot en met 1 mei 2016
Inschrijven:verplicht
Prijs: 100 € (excl. dranken, enkel water is inbegrepen), eigen vervoer (carpoolen)
Programma:
Aankomst vrijdagavond 18 uur, met diner en dropping.
Zaterdag na ontbijt: ravijn oversteken, rotswand afdalen en deathride. Nadien lunch en ‘s
namiddags vrij bezoek aan Durbuy of optioneel via ferrata (+7,5 €). ’s Avonds bbq en fuif.
Zondag na ontbijt afdaling van de Ourthe met kayak (7 km). Nadien lunch. Vertrek naar
huis om 14 uur.
XCO-BBB
Geleid:
Inge Vereecke (tel. 22488 – Medische Genetica)
Waar:sporthal
Maximum:
28 deelnemers/sessie
Wanneer:
wekelijks op maandag van 12 tot 13 uur
Inschrijven: verplicht
Buik …Billen …Borst …een groepsfitnessprogramma voor zowel vrouwen als mannen.
Fatburning leidt al snel tot een merkbaar betere conditie en figuurcorrectie.
http://www.lpm.be/durbuyweekend/home/georganiseerde-formules/3-dagen-2-nachten/
Diepzeeduiken
Recreatief: Steven Algoet (tel. 25113 - [email protected])
Waar:sporthal
Wanneer:
maandag: 18 tot 20 uur
donderdag: 19 tot 21 uur
Inschrijven: verplicht via http://tinyurl.com/uzgbadminton
Badminton is populair omdat het door om het even wie en op om het even welke leeftijd
kan gespeeld worden.
Nicole Brondel
vrijdag van 18 tot 19 uur
zwembad 0K7
4 personen (tweemaandelijks nieuwe deelnemers)
70 € (onderhoud materiaal en redder)
Een initiatie duurt 8 lessen. Deelnemers zorgen zelf voor duikbril, vinnen en snorkel. Het
andere materiaal wordt gratis ter beschikking gesteld. Kandidaten nemen contact op
via [email protected] om de data vast te leggen.
Fietsen - begeleide fietstocht
Geleid:
Wanneer:
Waar:
Inschrijven:
Vincent Coucke (tel. 26221)
zondag 29 mei om 14 uur
vertrek UZ Gent
gewoon afkomen
S P O R TEN I N HET UZ GENT
Badminton
Geleid:
Wanneer:
Waar:
Deelnemers:
Prijs:
7
Individual workout
Rafting
Geleid:
Marjolijn Geschier / Tineke De Lepeleire (tel. 23306/23644)
Philippe Vuye en Tom Vanthuyne (tel. 23954/24296)
Waar:14K12E
Maximum:
12 deelnemers/sessie
Wanneer:
dinsdag van 12 tot 13 uur en donderdag van 12 tot 12.30 uur en tweewekelijks maandagavond van 17 tot 18 uur
Inschrijven:verplicht
Wanneer:
zondag 5 juni 2016 van 12 tot 15 uur
Waar:
Arras (Saint Laurent Blangy) – aanwezig om 11 uur
Inschrijven:verplicht
Prijs:
35€ (incl. gebruik materiaal en kledij), eigen vervoer
Maak kennis met raften op de wildwaterpiste in Arras. Ideaal om de beginprincipes van
het raften onder de knie te krijgen. Deelnemers moeten kunnen zwemmen.
Opbouw van een goede fysieke conditie en spierversterkend.
Jogging- recreatief
ingang t.h.v. Spoedgevallendienst. Het parcours gaat via de Hogeschool Gent naar het Storyplein.
Het traject is volledig bewegwijzerd met kleuren
Groen:
UZ-bospad: 670 m
Blauw:
Storypad: 640 m
Openingsuren:
7 tot 20 uur (tijdens de wintermaanden tot 18 uur)
Sauna
Waar:
Wanneer:
Minivoetbal
Recreatief:
Waar:
Wanneer:
Inschrijven:
Marc Verbanck (tel. 22086)
sportzaal K7
elke maandag van 20 tot 21.30 uur
via tinyurl.com/minivoetbaluz
zwembad 0K7
elke dinsdag en donderdag van 12-13 uur en ook op maandagavond van 17 – 18 uur (tijdens de zwemuren)
S P O R TEN I N HET UZ GENT
Jogging- wandelpad:
9
Ski- en klimweekend – Snowworld
(Landgraaf)
Wanneer:
Programma:
zondag: Prijs:
maandag
dinsdag
woensdag
donderdag
12.05 – 12.55
u Stefanie
weekend 22 en 23 oktober 2016
zaterdag: ski van 11 tot 19.00 uur (incl. materiaal) + fondue ’s avonds
ontbijt van 7 tot 9.30 uur. Klimparcours van 10 tot 12 uur.
± 135€
vrijdag
12.05 – 12.55u
Elsie (niet wekelijks,
check www.
mijnsportpagina.be)
17.15 – 18.15u 17.15 – 18.15u 17.30 – 18.30u
Elsie/Frauke
beginnelingen
Filip
Hugo
Hugo
Tafeltennis
Recreatief
Waar:
Wanneer:
Inschrijven:
Geleid:
Elsie Decoene (tel. 24603 – 0K2)
Stefanie Van Heule (tel. 23383 – Labo Klinische biologie – POCT)
Hugo Debosschere (tel. 25647 – Infrastructuur)
Frauke Van Parys (tel. 24815 – Neuromusculair referentiecentrum)
Filip Bruggeman (tel. 22489 – Neurologie en Metabole ziekten kinderen)
Waar:
spinningzaal Bedrijfscomplex gelijkvloers
Maximum:
15 deelnemers/sessie
Inschrijven:verplicht
Prijs:
1 euro per les (mogelijkheid om meerbeurtenkaart te kopen)
De caloriekiller! 1 uurtje spinning geeft een gemiddeld verbruik van 700 kcal, wat
neerkomt op een verlies van 70 gr vet. De spurt naar een gezond lichaam.
Wandelen
Lentewandeling – Gontrode
Wanneer:
zondag 20 maart 2016 – vertrek om 14 uur
Geleid:
Vincent Coucke (tel. 26221)
Inschrijven:
Meer info volgt
Herstwandeling
Wanneer:
zondag 25 september 2016 – vertrek om 14 uur
Geleid:
Eric Van der Linden
S P O R TEN I N HET UZ GENT
Spinning
sportzaal K7
alle dagen van12 tot 13 uur
niet nodig, sleutel afhalen in oefenzaal K7
11
Windsurfen initiatie
(beginners en gevorderden)
Geleid:
Barbara Rayée (tel. 26502) en Nancy Van Keirsbilck (tel. 24478)
Waar:
VVW Inside Out in Oostende
Wanneer:
Data volgen later
Deelnemers: Maximum 12 (moeten kunnen zwemmen)
Prijs:
20 € per dag (les + materiaal + huur motorboot inbegrepen)
Inschrijven:Verplicht
Zwemmen
Recreatief
Nancy Vankeirsbilck (tel. 24478)
Lies Clauwaert (tel. 24244)
Waar:
zwembad 0K7
Maximum:
30 deelnemers/sessie
Wanneer:
dinsdag en donderdag van 12 tot 13u en maandagavond van 17 tot 18u
Inschrijven:verplicht
Je kan tijdens de zwemuren ook gebruikmaken van de sauna.
Het materiaal (plank + zwemvest) wordt ter beschikking gesteld. Meebrengen: zwemkledij, douchegerief en sportschoenen die nat mogen worden (waterpantoffels)
Een echt vakantiegevoel krijgen zonder ver te moeten rijden? Spring dan op een surfplank
en glij door het water… Zon, wind en water… ideaal voor een unieke belevenis!
Yoga
S P O R TEN I N HET UZ GENT
Geleid:
externe lesgever
Waar:
sportzaal K7
Wanneer:
vrijdagmiddag van 12 uur tot 13 uur
Maximum:
30 deelnemers/sessie
Inschrijven:verplicht
Prijs:
2 euro per les (via meerbeurtenkaart)
13
Het UZ Gent neemt in 2016 deel aan volgende sportevenementen:
Obstakelrun The Great Escape:
De deelnemers moeten, door verschillende hindernissen te overwinnen, trachten
de finish te bereiken. Moed, inzet, durf en een basisconditie zijn maar enkele van de
vereisten. Kennis van de hindernissen is totaal niet vereist. De wedstrijd draait om
teamgeest en samen obstakels durven overwinnen.
Wanneer: zondag 15 mei
Waar: Blaarmeersen Gent
Prijs: 30€/p – een team bestaat uit 8 deelnemers
Levensloop Evergem
24 uur lang wordt er in estafettevorm gelopen of gewandeld ten voordele van de
Stichting tegen kanker.
Wanneer: zaterdag 18 en zondag 19 juni
Prijs: 10€/p
Project Run2gether(e)
Marathonman Stefaan Engels zal van 1/12/2016 tot 12/3/2017 opnieuw stunten met
een marathonproject. 101 opeenvolgende dagen loopt hij samen met 101 marathonmaagden een marathon. Ook jij kan meedoen.
Voorwaarde: je hebt nog nooit een halve of hele marathon gelopen
Deelnemers: slechts 10 plaatsen vrij om alleen of in duo een marathon te lopen
Prijs: gratis (kostprijs wordt gedragen door de Sportraad)
Concreet: je krijgt een trainingschema en wordt gecoacht door een buddy (iemand die
al een marathon gelopen heeft). Je krijgt ook een volledige medische screening.
Meer info volgt later.
Mr. T Team relay Triathlon
Samen met enkele andere deelnemers een deel van een triathlon doen.
Fun komt op de eerste plaats.
Wanneer:
zondag 21 augustus om 16.30 uur
Afstanden:
Teamlid A:
750 m zwemmen
Teamlid B:
20 km fietsen FIETSHELM IS VERPLICHT !
Teamlid C:
5 km lopen
Prijs:20€/p
05. Informatie
Hoe staat het met mijn conditie?
Kom je conditie testen in het Centrum voor sportgeneeskunde
(ingang 12, gebouw K12E, 14de verdieping)
Inlichtingen en aanvragen tel. 23740.
Sport in het GUSB
Personeelsleden van het UZ Gent kunnen ook aan sport doen in het GUSB,
Watersportlaan 3, 9000 Gent, tel. 09 264 6314 of via binnenlijn 16 6314.
Als je een toegangskaart van de universiteit aanvraagt, geniet je van voordelige tarieven.
Aanvragen kan via de website www.ugent.be (medewerkers).
GUSB organiseert ook kindersportverjaardagsfeesten.
Er zijn 2 programma’s:
Kadettenprogramma vanaf +/- 5 jaar
prijs 25€ (per feestje, vergaderzaal + patio incl.
Juniorprogramma
prijs 35 € (per feestje, vergaderzaal + patio + 1 uur sportzaal)
Info: 09 264 63 14 of binnenlijn 16 6314
S P O R TEN I N HET UZ GENT
04. Sportevenementen
in de kijker
15
Sportkalender 2016
Indeling
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Avonturenweekend
Donderdag
Vrijdag
Waar
29-30 april tot 1 mei 2016 in Durbuy
Xco-BBB
Geleid
12 - 13 uur
Badminton
Recreatief
18 - 20 uur
Diepzeeduiken
Geleid
Fietsen
Recreatief
Individual workout
Geleid
Jogging
Recreatief
Minivoetbal
Recreatief
sporthal
19 – 21 uur
Voor- en najaar 2016
zwembad
Winter- & zomeractiviteit
17 – 18 uur
(tweewekelijks)
12 - 13 uur
12 – 12u30 uur
Bos UZ
7-20 uur zomer
20 – 21.30 uur
sporthal
Weekend Landgraaf- 22-23 oktober 2016
Rafting
Zondag 5 juni 2016
17.15 – 18.15 uur
Geleid
Tafeltennis
Recreatief
14K12E
7-18 uur winter
Skiën
Spinning
sporthal
12.05 – 12.55 uur
17.15 – 18.15 uur
beginnelingen
17.30- 18.30 uur
12-13 uur (niet
wekelijks)
Alle dagen doorlopend van 8 tot 17 uur
Wandelen
spinninglokaal
gelijkvloers BC
sporthal
Lentewandeling: Gontrode – Herfstwandeling: locatie nog niet bekend
Windsurfen
Geleid
Yoga
Geleid
Zwemmen
Recreatief
Inside Outside Oostende datum nog niet gekend
12 – 13 uur
17 – 18 uur
12 - 13 uur
12 - 13 uur
sporthal
zwembad
S P O R TEN I N HET UZ GENT
Sporttak
17
Welke activiteiten zijn verzekerd?
Het UZ Gent heeft voor zijn personeelsleden een verzekering afgesloten bij Ethias in
het kader van de beoefening van sportactiviteiten georganiseerd door de Sportraad
en buiten de diensturen.
Die verzekering dekt de burgerlijke aansprakelijkheid van de deelnemers die lichamelijke en/of materiële schade veroorzaken aan derden en (eigen) lichamelijke ongevallen.
Een ongeval dat zich voordoet tijdens een van deze sportactiviteiten is bijgevolg geen
arbeidsongeval. Dat zal een impact hebben op de vergoeding.
Wie is verzekerd?
Bij alle activiteiten geldt de regel dat enkel personeelsleden van het UZ Gent verzekerd zijn. Uitzondering op de regel zijn fiets-, wandel-, dans- en minivoetbalactiviteiten. Daarvoor zijn alle deelnemers verzekerd, ook niet-personeelsleden (in hoofdzaak partners, kinderen).
Verzekering UGent
Personeelsleden van de UGent kunnen voor meer info terecht op het nummer
09 264 30 41 of binnenlijn 16 3041.
07. Leden Sportraad 2016
Prof. dr. Guy Vanderstraeten, voorzitter, Fysische Geneeskunde en Revalidatie,
tel. 22253
Murielle Rogiers, sportcoördinator en secretaris, Sportdienst, DPP2 gelijkvloers,
tel. 24795
Steven Algoet, ICT, tel. 25113
Nicole Brondel, Financiën, tel.24688
Vincent Coucke, Orthopedie, tel. 26221
Lies Clauwaert, Fysische geneeskunde en Revalidatie, tel. 24244
Hugo Debosschere, Infrastructuur, tel. 25647
Elsie Decoene, Verpleging, tel. 24603
Ruben De Gendt, Sportgeneeskunde, tel. 23739
Tineke De Lepeleire, Labo bacteriologie, tel. 23644
Marjolijn Geschier, Huisartsengeneeskunde, tel. 23306
Barbara Rayee, Patiëntenbegeleiding, tel. 26502
Stefanie Van Heule, Labo Klinische biologie tel. 23383
Nancy Vankeirsbilck, Fysische Geneeskunde en Revalidatie, tel. 24478
Prof. Erik Van Laecke, Urologie, tel. 22276
Frauke Van Parys, Neuromusculair referentiecentrum, tel. 24815
Marc Verbanck, Traumatologie, tel. 22086
Inge Vereecke, Medische genetica, tel. 22488
Ondersteunende leden
Luc Goemaere, P&O, tel. 25966
Prof. dr. Eric Mortier, afgevaardigd bestuurder, tel. 24762
Mario Naeye, directie, tel. 25087
Prof. dr. Renaat Peleman, hoofdarts, tel. 24746
08. Contact
Murielle Rogiers
Tel. 24795
[email protected]
Of [email protected]
Volg ons op Facebook: https://www.facebook.com/groups/SportUZGent/
Schrijf je in op de sportnieuwsbrief:
http://tinyurl.com/uzgentsport
S P O R TEN I N HET UZ GENT
06. Verzekering
19
v.u.: Eric Mortier, afgevaardigd bestuurder UZ Gent, De Pintelaan 185, 9000 Gent
MODULO.be 338772 - December 2015
Sportdienst
Murielle Rogiers
Tel. 24795
[email protected]
Deze brochure werd enkel ontwikkeld voor gebruik binnen het UZ
Gent. Alle rechten voorbehouden.Niets uit deze uitgave mag worden
verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze,
zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van het UZ Gent.
UZ Gent
Postadres
De Pintelaan 185
Toegang
C. Heymanslaan
B 9000 Gent
T: +32 (0)9 332 21 11
[email protected]
www.uzgent.be
volg ons op