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人文典籍閱讀 掌握三大智商：ＩＱ、ＥＱ、ＡＱ 管理自我的潛能 指導老師：陳鎮亞 組員：夏忠暐 49612005 葉仁傳 49612006 許鐸寶 49612008 林勇助 49612076 許學文 49612088 簡弘量 49615045 認識自我結構與指向領域 自我結構可分為三個層次分別為身、心、靈，而 這三個層次又包含了四個指向領域為自我、群體、自 然界、超越界，換言之身心靈必須在這四個領域中發 展而人生中除了這四個領域，已經不可能再有其他領 域了。 自我領域：『我』就是自我，我們必須學習面對自我熟悉自我 形象否則不易開展豐富的人生。 群體領域：人是社會性的動物，所以人與人之間可以透過彼此 的往來互相了解而每個人都會希望在群體中得到成 就並盡到自己的社會責任。 自然界領域：是人都會有心情不好的時候或是對社會不滿意的 時候，這時候就會想去戶外走走例如：賞賞花、 到海邊走走、聆聽蟲鳴鳥叫，這些都是自然界的 領域。 超越界領域：部份簡單低說就是宗教信仰的世界，譬如：出家 時，他可以捨棄所有世間的財富，甚至放棄自 我，將自我完全空無化，好讓信仰完全充滿他。 學校如何培養智能 從前學校強調五育並重，但是現在呢？？學校的教學 方式讓我們感覺到完全是填鴨式的教育，有些老師都只教 他們認為是精華的知識，反而忘記了我們是否曉得那些精 華的原理，導致於不懂原理所以無法理解，考試也只能用 背的了。 教育委員會的建議 １.增進自我了解、發展個人潛能 ２.培養欣賞、表現、審美及創作能力 ３.提升生涯規劃與終生學習能力 ４.培養表達、溝通與分享的智能 ５.發展尊重他人，關懷社會，增進團隊合作 ６.促進文化學習與國際了解 ７.增進規劃、組織與實踐的技能 ８.運用科技與資訊的能力 ９.激發主動探索和研究的精神 １０.培養獨立思考與解決問題的能力 何謂情緒 憤怒 悲傷 恐懼 快樂 愛 驚訝 厭惡 羞恥 情緒運作的特色 １.先於思考或理智 ２.反應快速但未必精確 ３.由象徵引起發聯想，以記憶取代真實，然後情緒泉湧而出 ４.難以預測 情緒智商 (一).作者的角度 １.人腦結構與情緒的優先地位 ２.人際智能 (二).認識自己的情緒 １.以旁觀的自我觀察自己 ２.把情緒轉成為語言 (三).三種處理情緒的方法 １.自覺型 ２.難以自拔型 ３.逆來順受型 激勵自己朝目標前進 讓學習有效率 要學會如何化被動學習為主動學習，換言之，許多 小還許多小孩都是從小受到威迫利誘，才產生學習動機 然而這種外在動機總有一天會消失，一旦動機消失，就 失去了學習的動力。 因此，我們要想辦法把外在動機轉換為內在動機， 從被動學習轉變成主動學習。要有適當的焦慮，人如果 對任何事情都沒有警覺心，遇到危險時就無法全身而 退。 社交智能的表現： 我們在一團體裡要學好組織能力、協調能力、聯 繫能力、分析能力，組織能力就是能夠把個別的組織 起來，讓每個人依自身的才幹去做事。協調能力就是 大家有糾紛時，要能夠善於仲裁與排難糾紛。聯繫能 力就是與每個人溝通的方式。分析能力就是和別人相 處時，要敏於測知別人的動機與情緒。 情緒產生同理心 一般人的情緒有百分之九十是語調、口氣、表情、 手勢方面的「非言語式」表達。可以用言語說出來的情 緒只占百分之十，根據研究，小孩出生後八個月，即有 與人情緒互動的需要。而大約十五個月，可以自己走動 時，看到別小孩哭，會拉自己的媽媽過去，從這可知人 類從小就有同理心的表現。而同理心是說理解別人的主 觀經驗之能力。 發展自己的ＥＱ 青少年的ＥＱ基礎 建構自信心：相信自己 培養好奇心：好奇、了解、快樂 紮根自制力 發揮意象 建立良好人際關係 加強溝通能力 團隊合作 新世紀必須面對的挑戰 個人主義抬頭：利己與自私 家庭功能式微：雙職、單親、隔代、獨身 焦慮與憂慮：自我認同流失，受挫折就產生幻滅感受。 情緒與疾病：負面情緒干擾自主神經系統。 開啟自我ＡＱ 三種人生態度 止步不前的放棄者 半途而廢的中輟者 永不退縮的攀登者 四條危險的岔路 由攀登者轉變為中輟者 過度依賴科技 需要不停打強心針 無助與無望 構成AQ的三種學術根據 認知心理學 神經生理學 從觀念上正視逆境 讓自己喘一口氣 凡事有因必有果 從局外人看問題 一切復歸於平淡 強化自己的ＡＱ 認知心理:不被「無能為力」絆住 神經生理學：習慣。形成習慣的時間長短，有時候與 遭遇的強度、震撼的狀態有關。 精神神經免疫學：回應挫折，與身心健康有直接關係 結論: 哈馬紹曾經說過：「絕對不要衡量一座山的高度，除非你已經 到了山頂。那時候你就會發現，山有多矮。」碰到逆境時，不要只 是站在山腳下看山頂，而是要行動！往上爬！ 但是無論遭遇什麼樣的逆境，都要先停下來，讓自己喘口氣， 想想究竟發生了什麼事情。當我們能夠去思考的時候，就會發現， 總還是有一些資源掌握在自己手中。許多時候，一個人所受到的傷 害，並非來自於他真正遭受的傷痛，而是來自於自怨自艾的情緒。 如果能夠從局外人的角度，看待自己所面臨的困境，就不會太過於 自憐或自憫了。 我們不必苛求自己做到非常了不起的成就，但至少要救自己的 生活範圍，找到生命的重點，以此為目標充分發揮生命力，形成一 個自我認同，使生命發出光輝。