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旅遊醫學專題報告 Case 3出國穿錯鞋腳跟疼痛敗興而歸 指導教授：蘇世斌老師 學 生：曾彥欽 陳韋霖 許玉鈴 蔡秀琴 簡報大綱 •1.簡介歐洲旅遊？ •2.何謂貴婦團？他們旅遊特點為何？ •3.國外旅遊如何針對個人足部問題選擇適 當鞋子？ •4.國外旅遊如何針對個人不同旅遊需求選 擇適當鞋子？ •5.團員於途中發生上述案例問題，你身為 領隊如何給予協助，以免敗興而歸？ 歐洲旅遊 歐洲旅遊 •※基本介紹： •型態：清艙特惠限量團、玩樂369 、多國繽紛、主題旅遊、單國暢遊 •天數：9~12天 •團費：6~10萬 參考資料來源：雄獅旅行社 歐洲名牌精品 •法國-巴黎 •義大利-羅馬 •英國 •西班牙 •德國 •瑞士 貴婦團 貴婦定義： •純粹照字面翻譯是雍容華貴的女人， 經過時代變遷，社會的洗禮，貴婦團 在新聞傳媒的渲染下,變成了官夫人、 豪門少奶奶、名女人、企業家、高收 入女強人…等的代名詞，所展現出來 的" 極盡奢華之能事 "、" 追求時尚 、名牌 "、"花錢不手軟" 旅遊特點： •1.血拼不手軟：對精品消費力驚 人，預算無上限，只要心裡覺得值 得，喜歡就買。 •Ex：日本貴婦團前進士林夜市 最 愛打空氣槍、連鎖美容業貴婦團血 拚 百貨延長營業、1300貴婦團來 台 創上億商機 旅遊特點： • 2.吃、住都高檔：五星級住宿飯店。 • Ex：日本貴婦團 參訪行程很台、日本貴婦 團 4天3夜將砸千萬、吃住都要奢華 日本“ 貴婦團”赴臺豪氣血拼！、日本、大陸誰愛 台灣？ 日本團花費最多 大陸團最愛買 • 3.醫療觀光：人有錢之後，捨得花大錢保養 及養生。 • Ex：江蘇貴婦團來台體驗健檢及美容、廣 州貴婦團 健檢高規格 國外旅遊 如何針對個人足部問題 選擇適當鞋子 自我檢測腳型 選鞋可不是看尺寸，挑外型就好，醫師指 出要按照每個人腳型情況來挑選，才能真 正選到適合且無害身體健康的好鞋，一般 來說，腳型除了正常型，還有足弓不明顯 的扁平足，以及足弓過高的高弓足，如何 知道自己屬於哪一種腳型，不妨來自我檢 測一下吧！ １、原地踏步數十下後， 停下腳步請人幫忙從後方觀察。 ２、從後方直視，如看到較多的足部 小拇趾部分，表示重心在內，較屬於 扁平足。 ３、從後方直視如看到較多的足部大 拇趾部分，表示重心靠外，較屬於 高弓足。 看鞋底～辨識腳型 不同腳型選鞋重點 扁平足的鞋 無論是完全沒有足弓的「結構性」扁平足 ，或只有些微足弓的「功能性」扁平足， 這類人走路時內旋角度過大，造成膝關節 較鬆，腿部肌肉韌帶相對要承受較大負荷 ，因此要選擇鞋墊較硬，底較薄的款式， 才能提供足部較多穩定性，醫師也不建議 挑選較軟的氣墊鞋，乍穿可能很舒服，但 走不久，且腳會痠痛。 高弓足的鞋 高弓足的人走路會異常外旋，因為沒有內 旋來減緩衝擊力，造成膝關節較硬，壓力 較大，選鞋應以軟墊、彈性厚底為主，才 能減緩衝擊力量。 挑雙好走路鞋的秘訣 完全平底…未必好 鞋底要軟對位置 真、假皮 後護跟不要太軟 鞋後跟要有彈性 走路每跨出一步，就有體重的0.7至1.5倍 重量落在腳底，反作用回衝到足踝關節、 膝關節，甚至會影響頸椎，嚴重可能造成 膝關節衰退、腰或肩頸痠痛。為減低衝擊 ，鞋底一定要有彈性軟墊，才能避震。用 手指按壓鞋墊測試軟度，要感覺略有彈性 才行。 內側最好有支撐 按壓鞋子內側中後方，要加軟墊或硬襯支 撐，因為人走路時腳掌並非直接直踏，而 是腳跟先著地後，稍微往內旋再回正，因 此腳內側需要更好的支撐，不然走久小腿 肌肉及前面的脛骨會痠痛。 合不合腳check 鞋前端 腳跟完全抵住鞋後跟後，以手指按壓鞋前 端，至少要保留1～ 1.5公分的距離，這 是要預留前進時腳會往前移動的空間。 合不合腳check 腳寬 腳的最寬處要剛好符合鞋子的最寬處。 合不合腳check 腳背 腳背太低會不合腳，行進時腳容易移 位，不舒服也不利足部健康。太緊也 會不舒適，如果鞋子大小剛好，但因 腳背過瘦，可再前端加鞋墊。 合不合腳check 踝關節 確認踝關節處的鞋緣是否太高或太低，剛好才不 易磨腳。 正確穿鞋方式 將腳跟完全抵住鞋後跟，然後將鞋帶拉 起綁好，鬆緊度以舒適且腳在鞋內不易 移位為為原則。如此鞋子才會完全包覆 並保護、支撐足部，走起來較舒適健康。 國外旅遊 如何針對個人不同旅遊需求 選擇適當鞋子 一、了解自己： 身體的狀況、體重、走路習性、腳的結構。 二、了解旅遊行程： 1.旅遊天數。 2.旅遊活動內容。 三、了解鞋子功能： 對於旅遊者而言，會希望擁有一雙多功能的旅遊鞋， 足以面對任何旅遊活動。包括Shopping 、健行、浮 潛、溯溪、登山、賞雪…等不同行程活動，但以目前 的科技而言，尚有難度。所以在鞋子的選擇上可以就 鞋子的使用功能，搭配適合的旅遊活動。 浮潛 蛙鞋 溯溪 騎馬 溯溪鞋 馬靴 高爾夫 高爾夫球鞋 登山 Shopping 登山鞋 休閒鞋 運動鞋 自行車 自行車專用鞋 自助旅行 雪鞋 賞雪 世界衛生組織（WHO）研究曾 指出，人一生約會走40萬2千 公里，等於繞地球赤道5周， 為了走更長遠的路，絕對要 選雙好的走路鞋。 領隊協助 團員於旅遊途中發生 後腳跟嚴重疼痛問題， 你身為領隊如何給予 協助？ 一、旅遊前 在出發前行程會議中，針對旅遊地點及行程提醒 團員穿著適合體重與腳型的鞋子。 二、旅遊中 1.狀況嚴重：安排就醫。 2.狀況輕微： ◎可協助帶團員買鞋。減少對發炎部位的壓迫 ，以後部開放式的最佳。穿厚底有彈性的氣 墊鞋，或吸震力佳的矽膠材質鞋內腳跟墊。 ◎讓腳休息，減少站立及行走。 ◎冰敷。做跟腱伸展的活動。 報告完畢