Transcript The Power of Pausing in Senegal 27 januari

Mindfulness en Compassie op Sindeye, Senegal…the Power of Pausing.
27 januari- 6 februari 2017
Zoek je rust, helderheid en plezier in het leven, ondanks een druk en veeleisend bestaan? Wil je je zo
vrij voelen als een vogel in plaats van maar door te vliegen op de automatische piloot? ‘Sterke
vleugels’ kweken in korte tijd op een bijzondere plek? Ga dan mee met 11-daagse de Mindfulness- en
Compassietraining naar Sindeye, in Zuid-Senegal.
Mindfulness en Compassietraining bieden waardevolle principes en meditatietechnieken om van de
automatische piloot over te schakelen op bewuster handelen. Dit stelt je in staat belemmerende
gedragspatronen op milde maar ferme wijze te doorbreken. Zo ontstaat er meer ruimte om je te
richten op wat je daadwerkelijk beweegt, voldoening geeft, wat je inspireert in je leven en werk. Je
komt meer tot je recht en je voelt je gelukkiger en meer ontspannen. Tijdens deze training maak je je
in 11 dagen een aantal belangrijke uitgangspunten en technieken eigen én leer je hoe je ze kunt
integreren in het dagelijks leven, te beginnen in Senegal.
Waarom op Sindeye, Senegal?
We geven de training op Sindeye vanuit de gedachte: een goed begin is het halve werk! Op Sindeye
heerst een bijzondere sfeer: ontspannen, kalm en vitaal tegelijkertijd. Hierdoor kom je vrijwel
onmiddellijk terecht in het ‘hier en nu’. De gastvrijheid en hartelijkheid van de mensen op en
verbonden aan Sindeye geven je bovendien onmiddellijk het gevoel thuis te zijn en openen bijna als
vanzelf je hart. Zo helpen onze gastheren- en vrouwen ons door hun natuurlijk staat van ‘zijn’ bij
onze training. Vanuit deze basis is het een koud kunstje om te leren hoe je Mindfulness en Compassie
tot een vast onderdeel kunt maken van je dagelijks leven. Aan het einde van de training heb je dit
dan ook al aardig ‘in je systeem’.
Tegenover de introspectie en meditaties staan veel momenten waarop we ons meer uitbundig
kunnen ontspannen met muziek, dans of andere activiteiten. En vrijwel dagelijks duiken we in de
verkoelende golven van de Atlantische oceaan. Ook maken we enkele excursies die ons een
inspirerend kijkje bieden in de Senegalese en specifiek de Diola- en Karonecultuur. Prachtige
gelegenheden om niet alleen van de vele indrukken te genieten maar ook meteen de waarde van
‘het pauzeren’ (The Power of Pausing) te leren ervaren en toepassen. Ook leer je een vast opstart- en
cooling-downritueel, waar we de dag, heel fysiek en energetisch, mee beginnen en mee eindigen.
Sterke vleugels door combinatietraining
Mindfulness ofwel bewust zijn - opmerken wat er is - en (zelf)compassie worden wel gezien als de
twee vleugels van een vogel: beide zijn onontbeerlijk om te kunnen vliegen. Door je zowel
Mindfulness als elementen uit de Compassietraining eigen te maken, kweek je ‘sterke vleugels’. Dit
bevrijdt je gaandeweg van terugkerende issues zoals gedrags- en gedachtenpatronen die hinder
geven en het verzacht psychisch lijden.
Door te leren hoe je Mindfulness en Compassie onderdeel maakt van je dagelijks leven (via The
Power of Pausing), ontstaan er op fysiologisch niveau bovendien al na korte tijd nieuwe verbindingen
in de hersenen die minder gunstige verbindingen vervangen. Dit vergt onderhoud maar het wetenschappelijk aangetoonde – resultaat mag er zijn: minder stress, meer gezondheid, zuivere
inzichten, meer verbinding met jezelf en anderen; kunnen vliegen met een steeds krachtiger
vleugelslag en vrij zijn van belemmerende gedachten- en gedragspatronen.
Voor wie?
Ondanks deze vooruitzichten denken veel mensen dat ze er niet aan hoeven te beginnen omdat
‘mediteren niets voor ze is' of ze 'het toch niet volhouden’. Voor hen is deze trainingsreis zeker een
aanrader! Maar ook als je al bekend bent met Mindfulness en Compassietraining is het beoefenen
hiervan op Sindeye een bijzondere en verdiepende ervaring.
Prijs van de reis, inclusief training, voorbereidende en afsluitende trainingssessie in Nederland,
verblijf (volpension)workshops en excursies: 1.227,- euro
Dit is exclusief ticket (500-600 euro)meer informatie volgt
Besluit je voor 15 oktober 2016 dat je mee wilt, dan bieden we je een vroegboekkorting van 10% en
betaal je dus 123 euro minder – dus slechts 1.104 euro voor het hele pakket!