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“Apri le finestre della calma e vedrai d’improvviso
irrompere il radioso sole della gioia nell’intimo del tuo te
stesso se’” P.Yogananda
Lo yoga non è una religione. Lo yoga significa
unione e tutto ciò che unisce porta allo star bene:
unione del corpo con mente e spirito.
Parliamo dal corpo ascoltandolo, percependone i
movimenti, i piedi che toccano il suolo sacro di
madre terra; ascoltandone il suo respiro diamo
pace alla mente che domina la nostra giornata: in
questo silenzio tocchiamo la nostra parte più
elevata, l’anima e lo spirito.
Chi sono? cosa faccio qui? dove andrò?
Un grande dello yoga (Patanjali) ci dice che questa
disciplina è: Forza Stabilità e Gioia. Si, è proprio
così: FORZA DI VOLONTA’ – STABILITA SULLE NOSTRE GAMBE – RADICI – GIOIA
DELL ANIMA – è il grande viaggio che senza mezzi di trasporto ci riporta alla bellezza.
UNA BELLEZZA CHE ABBIAMO DIMENTICATO MA CHE E’ PRESENZA COSTANTE IN
NOI.
Lo yoga aiuta il corpo a ritrovare la sua originale armonia e da a braccetto alla mente
che ritorna silenziosa senza troppe preoccupazioni.
LO YOGA E UN’OCCAZIONE CHE DONIAMO A NOI STESSI, ESATTAMENTE UN
VIAGGIO, IL VIAGGIO PIU BELLO!
Lo yoga può essere semplicemente un esercizio fisico abbinato al respiro, ma non sarà
solo questo: il respiro profondo e spontaneo è dire sì alla vita, è far pace con noi stessi.
Il bello è che non serve alcuno sforzo se non quello di praticare osservandoci. Non
serve arrivare a toccare le dita dei piedi, serve “accorgersi” dei nostri piedi.
La nostra pratica sarà impostata su riscaldamento con alcuni movimenti di qigongasana–uinyasa (sequenze abbinate al respiro), pranayama, rilassamento guidato con
visualizzazioni e qualche lettura di piccoli brani che serviranno a coronare la pratica.
Ida Cornara, insegnante Yoga, Rajiva Yoga Flow, Asana, Hathayoga Flow, Raja Yoga,
Pranayama-Yogoda, Mudra-Mant