Transcript O S S A P ER LA V ITA METODO FELDENKRAIS SOLO

METODO FELDENKRAIS®
OSSA PER LA VITA®
Di Ruthy Alon
Il movimento è essenziale per stimolare
la generazione dei tessuti ossei. Anche
le persone con mobilità ridotta o in
condizioni di ‘fragilità ossea’ possono
fare esperienza in tutta sicurezza di
movimenti e pulsazioni che sono alla
base della salute del tessuto osseo.
Corso della durata di un’ora con
cadenza settimanale.
SOLO FELDENKRAIS®:
Attraverso l’esplorazione di movimenti
fluidi e armonici la persona impara e
scopre direttamente dal proprio corpo
un miglior modo d’azione: ciò rende
possibile
una
maggior
scelta
di
movimenti utili alle diverse funzioni
quotidiane. Il metodo permette così di
svincolarsi da schemi posturali e da
movimenti meccanici ripetitivi.
Modalità di insegnamento:
LUNEDÌ
ore 11.30 - 12.30
MERCOLEDì
ore 10.15 – 11.15

• INTEGRAZIONE FUNZIONALE:
Lezioni individuali, su appuntamento
Dalla flessibilità alla forza
25 Novembre 2016
OSSA PER LA VITA®
20 Gennaio 2017
LIBERARE LE SPALLE
Per avere braccia leggere
PROGRAMMA
ATTIVITA’
2016 - 2017
DA MARTEDI’ 4 OTTOBRE ‘16
MARTEDÌ
(Giovanna)
ore
9.00 - 10.00
ore
10.15 - 11.15
24 febbraio 2017
LA COLONNA IMPARA IL TWIST
ore
11.30 - 12.30
Torcersi e distorcersi divertendosi
ore
14,30 – 15,30
MERCOLEDI’
Info e iscrizioni a:
FELDENKRAIS ,
OSSA PER LA VITA ,
ore
9,00 – 10,00 (Giovanna)
ore 11,30 – 12,30 (Concetta)
31 marzo 2017
LE ANCHE
Portano i piedi nello spazio
ore 16,45 - 17,45 (Giovanna)
®
ore 18,00 – 19,15 (Concetta)
GIOVEDI’
(Giovanna)
Ass.ne Sportiva Dilettantistica U.I.S.P.
via E.Duse 9 - 37124 Verona
E-Mail: [email protected]
www.lacapriolaverona.it
ore 15,30 – 16,30 (Giovanna)
®
- MGiovanna Bambini fisioterapista,
ins. Feldenkrais cell: 349 4047787
21 Ottobre 2016
LA SCHIENA LIBERA
Le scapole sul torace
• CONSAPEVOLEZZA attraverso il
MOVIMENTO Lezioni di gruppo
DA LUNEDÌ 3 OTTOBRE ‘16
IL VENERDI’ dalle 17,OO alle 20,00
(a richiesta sabato ore 14,30 - 17,30)
12maggio 2017
LA SEDIA
Dalla costrizione al gioco
ore 13,00 – 14,00
ore 14,30 – 15,30

Info e iscrizioni a: FELDENKRAIS
- Concetta Santoponte
ins. Feldenkrais: Cell: 340 4844969
In preparazione: 20 novembre 2016
®
Seminario Feldenkrais rivolto a
musicisti strumentisti ad arco

La Capriola
-
INFO
• I corsi saranno attivati se verrà
raggiunto il numero minimo di
partecipanti.
• Altri orari saranno attivati se
richiesti.
• Per cause organizzative le date
e gli orari possono subire
variazioni.
. PER LA PARTECIPAZIONE A
TUTTE
LE
ATTIVITÀ
DELLA
CAPRIOLA
È
OBBLIGATORIA
L’ISCRIZIONE AL CIRCOLO.
. È POSSIBILE PARTECIPARE AD
UNA
PRIMA
LEZIONE
COME
PROVA GRATUITA.
GINNASTICA FEMMINILE
con FELDENKRAIS ®
Questa proposta nasce dall’incontro di
due discipline: la rieducazione del
pavimento
pelvico
e
il
metodo
®
Feldenkrais . E’ un cammino che porta a
scoprire parti anatomiche intime spesso
dimenticate che a un certo punto della
vita richiedono invece molta attenzione.
In questo percorso di 10 incontri si
imparerà a conoscere, sentire e gestire il
proprio pavimento pelvico.
POSTURAL PILATES METHOD (PPM)
Il metodo Postural Pilates associa i
principi delle discipline olistiche alla
pratica
del
Pilates
tradizionale.
L’obiettivo è quello di correggere le
posture sbagliate e di sviluppare il corpo
in modo equilibrato utilizzando i principi
tradizionali della disciplina: respirazione,
precisione controllo, concentrazione, e
fluidità.
DA LUNEDÌ 3 OTTOBRE ‘16
DA MARTEDÌ 4 OTTOBRE ‘16
MARTEDÌ
ore 17.15 - 18.15
GINNASTICA ADDOMINALE
IPOPRESSIVA
Nuovo e rivoluzionario metodo di
riprogrammazione posturale globale, per
tonificare la fascia addominale e il
pavimento pelvico e riequilibrare la
statica
della
colonna
vertebrale,
raggiungendo obbiettivi e nell’ambito
patologico e in quello estetico.
Dedicato a persone che abbiano già
seguito il corso di gin. Femminile.
DA MARTEDÌ 4 OTTOBRE ‘16
MARTEDÌ
ore 18,30 – 19,30
LUNEDÌ
ore 16.30 - 17.30
GIOVEDÌ ore 17.00 - 18.00
POSTURAL PILATES PROPS:
Il corso di Pilates Props propone le
stesse finalità del Postural Pilates
integrando gli esercizi con l’ausilio di
piccoli attrezzi quali la Soft Ball, il
Theraband
e
il
Magic
Circle.
Particolarmente dedicato a chi abbia già
frequentato il corso di Postural Pilates o
abbia già esperienze con il Metodo
Pilates
DA LUNEDÌ 3 OTTOBRE ‘16
LUNEDÌ
ore 19,15 – 20,15
GIOVEDÌ ore 18,15 – 19,15
Info e iscrizioni al corso di
GINNASTICA FEMMINILE
Monica Pazzaglia, fisioterapista:
cell: 338 6606043
GINNASTICA DOLCE metodo
CORPO E COSCIENZA di G.Courchinoux
ll metodo “corpo e coscienza” appartiene
a quelle proposte di ginnastica dolce che
considerano l’essere umano nella sua
globalità. Comprende aspetti tra loro
complementari quali la conoscenza di
sé,
l'aggiustamento
posturale,
la
riarmonizzazione
energetica
e
la
gestione delle emozioni che insieme
hanno lo scopo di sviluppare l’equilibrio
fra atteggiamento mentale e fisico.
.
DA LUNEDÌ 3 OTTOBRE ‘16
LUNEDÌ
ore 17,45 – 19.00
CORSO DI
YOGA RATNA E RAJA YOGA
l'esperienza yoga (unione) ci aiuta a
percepire la nostra totalità corpo, mente,
spirito e a ritrovare un senso di
appartenenza con la Natura e l'Universo
intero. Con questa attitudine posiamo il
corpo in una postura,
portiamo
consapevolezza al respiro e invitiamo la
mente a soffermarsi su un unico punto,
per poi scoprirla liberata dal vincolo dei
pensieri e delle emozioni.
DA OTTOBRE 2016
MERCOLEDì
ore
14,30 – 15,15
O VENERDI ore 9.00 – 10,15
Info e iscrizioni yoga RATNA e RAJA :
Nicoletta Petrecca, insegnante
yoga, cell: 340 3474054
∞
CORSO DI
HATA YOGA e ANANDA YOGA
Info e
iscrizioni a GINNASTICA
DOLCE CORPO E COSCIENZA,
PILATES POSTURAL E PROPS:
Milva Sanguanini, fisioterapista:
cell: 348 7155937
Attraverso il canto di mantra, la pratica di
asana (posizioni), pranayama (tecniche
di respirazione) e rilassamento guidato
(yoga nidra) la mente si placa e si
concentra nel presente. Con lo yoga non
è necessario negare il mondo esterno
ma sentirsi piuttosto in comunione con
esso, parte fondamentale di un Tutto
armonioso.
DA LUNEDÌ 3 OTTOBRE ‘16
LUNEDÌ ore 20,30 – 21,45
Info ed iscrizioni yoga HATA e ANANDA:
Alessandra Dalla Gassa insegnante
yoga, Cell: 333 3553788