Transcript 바디웨이트 트레이닝이란?

기초체력 up~! 근력 up~! 머슬업 프로그램
바디웨이트 트레이닝
체력이 좋아지기를
근육이 강해지기를
체형이 바뀌어지기를 원하신다면
시작해보세요
Health & Fitness 저널
2014년 피트니스 트렌드
랭킹 1위
1위 바디웨이트 트레이닝
2위 고강도 간헐적 운동
3위 피트니스 전문 교육
4위 근력 트레이닝
5위 퍼스널 트레이닝
6위 체중감량 운동
7위 요가
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조사 대상 : 전세계 3400명 이상의 퍼스널 트레이너,
피트니스 강사, 의사, 물리치료사, 운동전문가
바디웨이트 트레이닝이란?
정형화된 도구나 머신들에 의존하지 않고
자기 체중을 이용한 신체 기량의 능력으로 운동하는 트레이닝입니다.
고전적인 운동방식에서 벗어난 익스트림(Extreme)하고 강하며(Strong)
기능적(Functional)이면서도 자유로운(Free)운동을 지향합니다.
특징과
장점
 기초체력 강화
 근력 증가
 유연성 증가
 집중력 증가
 시간,장소에 구애를 받지 않는다.
 강도조절이 용이하다
정 세 헌 現 홈피티코리아 대표
경성대학교 체육학과 졸업
부산대학교 교육대학원 특수체육학 석사
독일 Göttingen Unisport 재활운동 교육과정 수료
독일 IFAA 국제 태보, 에어로빅 마스터과정 수료
NASM- CPT ( National Academy of Sports Medicine)
취득운동처방사 1급
스포츠마사지 1급
생활체육지도자3급 (보디빌딩, 수영, 에어로빅)
FMS ( 기능적 움직임 검사 ) LEVEL2-교정운동 전문가
Primal move Fundamentals Instructor (프라이멀 무브
지도자)
맘스바디케어 임산부 기능성 운동 PFT 산전산후 운동
과정수료
근막경선을 이용한 근육의 재활 교육이수
사선근육 안정화 법을 이용한 산전산후 관리 교육수료
Animal Flow , TacFit Workshop 수료
Step Ladder Training Master
BOSU Master
Power Plate Master
TRX, RIP Trainer Master
Trigger Point SMRT - CORE
저산소트레이닝 Master
대한적십자 인명구조 자격 / NAUI 스쿠버 Master