Transcript Programa_Reset - El Mejor Negocio Para Invertir

Prepárate Para Reiniciar TU Cuerpo
RESET es un programa diseñado por los cientificos de Usana
Health Sciences para resetear la respuesta de tu cuerpo a los
carbohidratos y de esta forma te ayuda a perder talla y grasa
abdominal esto te motivara a vivir una vida más saludable.
Comienza con una limpieza de colon durante
5 días con RESET que rompe con las ganas de
comer carbohidratos como son (harinas
blancas, cereales, arroz, pasta, pan y papa) y
comienzas a sentir la experiencia de vivir
saludablemente..
RESET Tiene 3 fases
RESET: Primeros 5 días
Etapa I: Transformación
Etapa II: Mantenimiento
En la primera fase (RESET) se reemplazan las comidas por las
malteadas de Nutrimeal.
Estas malteadas contienen la combinación perfecta de
carbohidratos complejos, proteínas y grasas esenciales para
nutrir tu cuerpo.
Snack
Nutrimeal + Esenciales +
Vegetales
Fruta o Vegetales + Nueces
Lo hiciste! Pasa a fase
I ó II
Media
Tarde
Cena
Vegetales
Fruta o Vegetales + Nueces
Felicítate, ya casi
terminas RESET
Media
Mañana
Almuerzo Nutrimeal + Fruta o
No te rindas, vas en la
mitad
Fruta
Fruta o Vegetales + Nueces
Recuerda tomar
suficiente agua
Desayuno Nutrimeal + Esenciales +
Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5
Escribe tus metas y
léelas todos los días
RESET
Cómete un snack cada vez que
sientas hambre o agonía
Ejercicio: Caminar diariamente de 20 a 30 minutos como si estuvieras de afán.
•Toma suficiente agua.
MulF plica tu peso en kgs
Por 2.2 y luego divídelo en
2, esas son las onzas que
debes tomar.
50 kgs x 2.2= 110/2=55
son las onzas diarias
de agua que debe tomar.
Aprox. 7 vasos de 8 oz
aparte de los Nutrimeal.
Tips para Lograr
el Éxito con
RESET
•Vegetales: Al menos 3
variedades diarias.
1 taza de zanahorias,
remolacha, berenjena,
brócoli, zucchini, habi-‐
chuela espárragos,
coliflor o col rizada o tu
vegetal preferido.
½ taza de espinacas, coles
de Bruselas, habichuelas,
ahuyama o calabaza.
3 o 4 palos de apio.
1 tomate.
•Frutas: Al menos 3
variedades diarias.
1 manzana, naranja, pera,
durazno, granadilla, ciruela
morada, guayaba, banana o
mango o aguacate
mediano.
1 taza de fresas, moras,
arándanos o cualquier
baya. 1 o 2 tazas de melón
o sandía.
10 a 20 cerezas frescas. 1
taza y ½ de uvas de
cualquier clase. 1 taza de
papaya.
Para aprovechar el impulso después de completar el
programa de RESET, de inmediato debes pasar a la fase 1
de Transformación, o la fase 2 de Mantenimiento. Con el
fin de adoptar nuevos hábitos saludables para tu vida.
ETAPA 1: TRANSFORMACIÓN. Pérdida Continua de Peso
En la primera etapa, TRANSFORMACIÓN,
reemplazas 2 comidas con las malteadas de
Nutrimeal. La otra comida (preferiblemente
el desayuno) debe ser de bajo índice
glicémico.
En esta etapa se recomienda seriamente no
consumir harinas blancas, pan blanco,
arroz blanco, cereales altos en azúcar, pasta,
papa, gaseosas o jugos artificiales. Puedes
consumir todas las verduras y frutas, junto
con proteínas de bajo contenido graso.
ETAPA 2: MANTENIMIENTO. Manteniendo tu Peso Saludable
En la segunda etapa, MANTENIMIENTO,
reemplazas 1 comida con las malteadas
de Nutrimeal. Las otras dos comidas y
snacks deben ser de bajo índice
glicémico.
En esta etapa puedes comer granos
enteros e integrales. Al comer arroz,
hacerlo con fríjoles y ensalada, no con
proteína animal. Seguir evitando harinas
blancas hasta alcanzar el peso deseado.
Cuando comiences RESET trata de
caminar 30 minutos diarios como si
estuvieras de paseo, esto equivaldría a
2.500 a 3000 pasos
Una vez que comiences la etapa de
Transformación o Mantenimiento, es
muy importante que tengas un
programa constante de ejercicio
cardiovascular y de resistencia, ya que
este último te va a ayudar a convertir tu
cuerpo en una máquina de quemar
grasa y vas a crear masa muscular.
Al tener mayor masa muscular, se acelera el metabolismo y ayuda a reducir el
estrés y la depresión, condiciones que producen comer en exceso, en el caso de
muchas personas.
En casa puedes hacer tus
propias rutinas con o
sentadillas, flexiones de
pecho o lagartijas y
planchas. Subir escaleras
de 2 en 2, cargar bolsas de
mercado y hasta sostener
un bebé. Lo importante es
que tengas una rutina de
resistencia, con tu propio
peso en un gimnasio.
•La mayoría de la gente puede terminar el
programa RESET sin dificultades. Sin embargo,
algunas personas experimentan leves dolores de
cabeza, faFga o molesFas gastrointesF nales por el
alto contenido de fibra. Te recomendamos
consultar con tu médico si sufres de alguna
enfermedad.
•Si Fenes dolores de cabeza o faFga, toma otra
porción de fruta o verdura. No aguantes hambre.
• Si sufres de estreñimiento, toma más agua.
•Si Fenes muchos gases, toma BEANO Inulac o
Enzimat, elaborado para ayudar con la digesFón de
fríjoles y legumbres.
•¿Puedo tomar té o café? Sí. Puedes seguir tomando tu café
negro o té solo (no más de 2 tazas diarias) o con leche.
•¿Puedo tomar gaseosas normales o dietéFcas durante los
primeros 5 días de RESET? Las gaseosas son azúcar en forma
líquida. No recomendamos ningún Fpo de bebida carbonada.
•¿Puedo combinar las malteadas con leche en lugar de agua? En
la primera fase: RESET no se recomienda pues incrementa el nivel
calórico. En las siguientes fases, sí lo puedes hacer con cualquier
Fpo de leche y combinarlas con frutas o vegetales.
•Yo tengo mi propia ruF na de ejercicios que es prolongada y
vigorosa, ¿puedo conF nuar con ella durante los 5 días de RESET?
No. RESET no proporciona las suficientes calorías para respaldar el
ejercicio prolongado y vigoroso. Intenta nadar, caminar, yoga, tai
chi.
• ¿Cada cuánto puedo repeF r RESET? Cada 3 meses.
•Tengo diabetes, ¿puedo hacer RESET? En general, la mayoría de
diabéFcos pueden hacer RESET, dependiendo de cómo estén
manejando la diabetes en la actualidad. En algunos casos, podría
ser necesario controlar los niveles de glucosa con más regularidad.
•¿Pueden los niños hacer RESET? No, el nivel calórico de RESET
no es suficiente para respaldar el crecimiento normal y el
desarrollo de los niños. Los menores de 18 años no deben hacer
parte del RESET a menos que el médico se los indique.
•¿Pueden las mujeres en embarazo o lactancia seguir RESET? No,
el nivel calórico de RESET no es suficiente para respaldar el
crecimiento normal del feto o la producción de leche materna.
•¿Qué pasa si como lo que no debo? No te rindas. No es
necesario comenzar desde el principio, simplemente sigue donde
quedaste.
¿Qué esperas?
Resetea tu cuerpo y
comienza una nueva
vida.
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