Transcript nieuwsbrief februari/maart 2016 - It`s All

NIEUWSBRIEF FEBRUARI/MAART 2016:
REBRANDING it’s all-in sports
• LEZING CANNABIS OLIE
• PERSONAL TRAINING
•
• SYNDROOM VAN DE LACH
• WHAT’S NEW
• AANGEPAST SCHEMA
REBRANDING IT’S ALL-IN SPORTS – HITGYM0172
It’s all-in sports is gespecialiseerd in Hoge Intensiteit (Interval) Training. Dit kan je terugzien in onze
groepstrainingen die voornamelijk 30 minuten duren en een rondje HITgym varieert tussen de 3 minuten tot
30 minuten
Wij hebben jaren geleden gekozen voor deze trainingsvorm. Hiermee hebben we succesvol vele mensen
een fittere levensstijl gegeven. Voor onze sporters is HIT training en wat je hiermee kunt bereiken dus geen
abacadabra. Het wordt een ander verhaal als je de buitenwacht met veel enthousiasme gaat vertellen dat je
HIT training doet van bijvoorbeeld max.15 minuten. Ongeloof en het draaien van de ogen is vaak het gevolg.
Onze missie is nu om de rest van Alphen ad Rijn kennis te laten maken met onze manier van trainen “the
HITway”. Dit betekent voor jullie als trouwe sporters van It’s all-in sports/crossbox niet zoveel, maar onze
uitingen naar buiten daarentegen zullen veranderen. Vanaf 1 april (geen grapje) lanceren wij onszelf als
HITgym0172. De gym waar wij ons inzetten deelnemers een zo fit en gezond mogelijk leven te laten leiden
en zich happy voelen in hun lichaam. Dit bereiken we met korte maar zeer resultaat gerichte trainingen
eventueel ondersteund door personal training. Samen met een gespecialiseerde personal trainer werken
aan je doelen geeft nog meer resultaten. Tot 1 April zijn de volgende veranderingen ingepland
- Pimpen van het interieur
- Ruimte vrijmaken voor een persoonlijk ontvangst ruimte, waar wij jullie nog beter te woord kunnen
staan en samen kunnen bepalen wat je graag bij ons wilt bereiken.
- Nieuwe gezichten die ons zullen versterken.
- Nieuwe trainingen die nog meer flexibiliteit bieden.
- VLOG/BLOG up-to-date houden over uiteenlopende fit- en gezondheidsonderwerpen
Nog even de HIT-feiten op een rijtje:
Wat is HI(I)T training?
Hoge intensiteit (interval) training, meestal aangeduid met de Engelse term high intensity (interval) training,
is een trainingsmethode waarmee je snel vet kunt verbranden en je sportprestaties kunt verbeteren. De
methode is gebaseerd op het uitvoeren van:
- korte training op hoge intensiteit of (HIT)
- training op zeer hoge intensiteit afgewisseld met korte perioden van herstel. (HIIT)
Deze manier van trainen combineert voordelen van krachttraining en cardiovasculaire training en zorgt
daardoor voor zeer efficiënte vetverbranding.
Wat zijn de voordelen?
High Intensity Interval Training verhoogd de stofwisseling, stimuleert de groeihormoon productie en het
vergroot de explosieve kracht. Uiteraard wordt de cardiovasculaire uithoudingsvermogen verbeterd, zowel
aërobe en anaërobe. Onderzoek toont aan dat HIIT tot 50% effectiever is in het verbranden van vetweefsel
dan een lage intensiteit training.
It’s All-In Sports Concertweg 1a (kelder), 2402 JG Alphen aan den Rijn
E [email protected]
T 0172-441948 F 0172-442168
www.allinsports.nl
ZONDAG 21 FEBRUARI 13.30 LEZING CANNABISOLIE!!!!
Zondag 21 februari organiseren wij een belangrijke lezing over het gebruik van cannabisolie. Cannabis
speelt een zeer belangrijke rol in de preventie en behandeling van een breed scala aan ziekten en heeft
onterecht een slechte naam gekregen. We kunnen niet genoeg benadrukken dat deze informatie voor
iedereen van heel grote waarde zal zijn. Kijk eens op www.thehealthcure.org of www.mediwiet.nl, lees en zie
hoeveel mensen met ziekten, pijn slaapstoornissen etc etc hier baat bij hebben. Wij vinden het van het
grootste belang dat zoveel mogelijk mensen hiervan horen dus de toegang is vrij (ook voor niet-leden). Laat
ons weten of je komt, zodat wij hier rekening mee kunnen houden.
Zondag 21 februari 13.30 (tot ongeveer 16.00). Er is ruim de mogelijkheid persoonlijk vragen te stellen.
SYNDROOM VAN DE LACH
Er zijn al heel wat mobieltjes opgehaald, misschien heb jij ergens nog een oud mobieltje over. Je doet Elin er
een groot plezier mee.
Elin zoekt oude mobieltjes. Elin heeft syndroom van down en staat op de wachtlijst van syndroom van de
lach om ondersteunende dolfijntherapie te volgen. Om geld in te zamelen voor de stichting, helpen wij de
ouders van Elin om oude mobieltjes in te zamelen. Deze oude mobieltjes leveren geld op dat gaat naar deze
stichting. Heb je nog oude mobieltjes liggen, die niet meer gebruikt worden, lever ze bij ons in en wij zorgen
ervoor dat ze bij de ouders van Elin terecht komen
WHAT’s NEW
LES MILLS SPRINT
Les Mills SPRINT is de nieuwste High Intensity Interval Training op de fiets: intenser, meer beleving en nog
sneller. Geen lange ritten, maar 30 minuten HIIT op de fiets en snelle resultaten. Bij uitstek de les voor
deelnemers die tot het uiterste gepusht willen worden en altijd op zoek zijn naar hun beste ‘ik’ en jagen op
resultaten: elke workout weer. Donderdag vast op het rooster en binnenkort ook op dinsdag. Hou het rooster
in de gaten voor verdere veranderingen.
HITgym circuit
Total Body circuit training van 25 minuten. Je hoeft niet te wachten, je kunt direct starten met je training. Een
personal coach is hierbij aanwezig om je te helpen, om je uit te dagen en je aan te moedigen.
Hitgym circuit wordt gehouden in de Crossbox zaal en toegankelijk voor zowel crossbox leden als all-in
sports leden. De training begint wanneer jij wilt en heeft 8 zones van ieder 3 minuten. We werken o.a. met
losse gewichten, stootzakken, roeimachines enz…..
Leuk, energiek en vooral een resultaatgerichte training. Elk station zal je persoonlijk uitdagen het beste uit
jezelf te halen. Je zult deze training nooit saai gaan vinden; elke 2 weken is er een nieuw programma.
Elke dinsdag en donderdag : je kunt tussen 09:00 en 10:00 op elk moment instappen. Dit betekent dat
wanneer je bijv. om 09:24 wilt starten, je training eindigt om 09:56.
Startdatum: vanaf dinsdag 15 maart in de crossbox
Massage stoelen
Om onze sporters zoveel mogelijk privacy te geven tijdens metingen en trainingsgesprekken moesten we
een ruimte vinden waar dit kan plaatsvinden. Helaas zullen wij hierdoor vaarwel moeten zeggen tegen de
massage stoelen en zullen ze per 1 april worden weggehaald.
It’s All-In Sports Concertweg 1a (kelder), 2402 JG Alphen aan den Rijn
E [email protected]
T 0172-441948 F 0172-442168
www.allinsports.nl
Lockerruimte kleedkamer
De sloten van de lockers zijn vervangen door een geel koord. Wij hebben voor deze oplossing gekozen
omdat het heel praktisch is. Waardevolle spullen kunnen nog wel in een kastje worden gestopt met een
sleuteltje. Zorg dat dit sleuteltje niet verloren gaat of geef je sleuteltje af aan de balie.
PERSONAL TRAINING
Personal training (PT) is het een op een begeleiden van een sporter door een persoonlijke coach. Bij It’s allin sports zijn wij al ruim een jaar succesvol bezig sporters fitter en beter in shape te krijgen met behulp van
verschillende introductie pakketten als ; Killer Body, SummerFit, weg met de overgang, 30 dagen challenge
enz…. Wij hebben gemerkt dat wanneer dit traject is afgerond er behoefte is aan meer ondersteuning en
persoonlijke begeleiding.
Ieder mens is uniek, ieder lichaam is uniek en ieder doel vraagt om een unieke aanpak. Per 1 april is het
mogelijk om na een introductie periode te kiezen voor een personal trainer. Personal training is een manier
om doelgericht resultaten te behalen en gemotiveerd en uitgedaagd te worden door je persoonlijke coach.
Ben je geïnteresseerd in een fitter en gezonder leven maar heb je meer ondersteuning nodig en dat duwtje
in de rug, laat Claudia, Brigitte of Boris je uitleg geven over hoe dit in zijn werk gaat en wat de daarbij
komende kosten zijn.
ZONDAG 21 FEBRUARI AANGEPAST ROOSTER
Vrijdag 19 februari t/m maandag 22 februari zit Claudia in Frankrijk en volgt de nieuwste trainingen op het
gebied van boksen, circuit training en T-rex training. Nu wil het noodlot dat ook Marjolijn en Valentina niet
beschikbaar zijn op deze dag. Dit betekent dat wij zondag een aangepast schema hebben.
09:00 - 09:30
09:30 – 10:15
10:20 – 10:50
11:00 – 11:45
GRITseries
Sh’BAM
Bodypump
Biking
GEEN BUITENSCHOENEN IN DE TRAININGSZALEN
Nog even er herinnering. Geen buitenschoenen in de trainingszalen. Trek je sportschoenen in de club aan,
je weet nooit welke “gasten” je van buiten naar binnen meeneemt.
AGENDA
Zondag 21 februari
Zondag 21 februari
Vrijdag 25-3 t/m maandag 28-3
- lezing cannabis
- aangepast rooster
- gesloten gesloten (Goede Vrijdag en Pasen)
It’s All-In Sports Concertweg 1a (kelder), 2402 JG Alphen aan den Rijn
E [email protected]
T 0172-441948 F 0172-442168
www.allinsports.nl