Transcript programmazione attivita` febbraio 2016

PROGRAMMAZIONE ATTIVITA’
FEBBRAIO 2016
CHI SIAMO
Wellness Sport & Nature è un’associazione sportiva
dilettantistica che promuove l’attività sportiva, la
socializzazione e la valorizzazione territoriale attraverso:
 corsi di Nordic Walking, Gymstick Nordic Walking,
Winter Nordic Walking, Orienteering
 camminate diurne e notturne
 escursioni estive e invernali con le ciaspole


week end tematici, campus, settimane vacanza
formazione scolastica, manageriale e sportiva
complementare
Ci avvaliamo di professionisti qualificati negli ambiti di
competenza (Maestri e Istruttori della Scuola Italiana
NordicWalking (SINW) per il Nordic Walking, Winter Nordic
Walking e Gymstick Nordic Walking; guide e
accompagnatori iscritti agli albi professionali di competenza
per l’escursionismo estivo e invernale)
GILBERTO GAI
Presidente e Direttore
Tecnico
Maestro di Nordic Walking,
Istruttore di Winter e
Gymstick Nordic Walking Scuola Italiana Nordic
Walking
LUCIA BIANCHI
Vice Presidente e Assistente
Tecnico - Istruttrice Nordic
Walking – Scuola Italiana
Nordic Walking
Collabora con noi:
FRANCO FASSINA
Istruttore Nordic Walking –
Scuola Italiana
Nordic Walking
PROGRAMMA
ATTIVITA’
CAMMINATE
DATA
LOCALITA’
domenica 7 mattina
camminata allenamento Nordic Walking – Parco del Rugareto (VA) –
orario dalle 9.15 alle 12.30
domenica 14 mattina
camminata allenamento Nordic Walking Parco delle Groane (MB) orario dalle ore 9.00 alle 12.30
sabato 20 mattino
camminata allenamento Nordic Walking Monte San Giacomo – orario
dalle ore 9.00 alle 12.30
domenica 21 mattino
camminata allenamento Nordic Walking Parco del Ticino (VA) – orario
dalle ore 9.00 alle 12.30
sabato 27 e domenica Winter Nordic Walking a Riale (VCO)
28 – week end a Riale
CORSI
sabato 6 mattino e corso base Nordic Walking presso Parco Berrini a Ternate (VA) – orario
pomeriggio
dalle 9.00 alle 15.00
domenica 28 mattino e corso base Nordic Walking presso Piazza Mercato a Venegono Inferiore
pomeriggio
(VA) – orario dalle 9.00 alle 15.00
NOTTURNE
sabato 20 sera
camminata notturna Nordic Walking al Forte di Orino (VA) con
“merenda e sinoira” (o apericena) al Sacro Monte (VA)
Asd WELLNESS SPORT & NATURE
sedi operative: Candelo (BI) – Venegono Inferiore (VA) – Corgeno di Vergiate (VA)
c.f. 90064430029
PROGRAMMAZIONE ATTIVITA’
FEBBRAIO 2016
IL NORDIC WALKING
Camminata con i bastoncini in cui il principio fondamentale è quello di coinvolgere il maggior numero
possibile di muscoli migliorando la resistenza, la coordinazione, la mobilità e la forza ottenendo un
maggior dispendio calorico, migliorando la forma fisica e il livello generale di benessere.
ALLENAMENTI NORDIC WALKING
Per far apprezzare meglio i benefici del Nordic Walking proponiamo allenamenti mirati per sviluppare
le abilità motorie. Le sessioni, differenziate di volta in volta, sono così strutturate:
 riscaldamento
 camminata Nordic Walking
 esercizi specifici per lo sviluppo delle specifiche abilità motorie
 camminata defaticante
 stretching
e seguono il seguente ciclo di esercizi:
coordinazione
potenziamento
muscolare
resistenza
respirazione
PROGRAMMA ALLENAMENTI
DATA
ORA
LOCALITA’
CONTATTI
tutti i mercoledì e i dalle 15.00 – 16.00
Corgeno di Vergiate (VA) lungolago c/o
Lucia Bianchi
venerdì
parcheggio ristorante Lago dei Cigni
tutti i martedì e i
giovedì
dalle 18.30 alle 19.30
Fagnano Olona (VA) – via per Fagnano
presso parcheggio in prossimità dei
(+39 348 0623955)
Franco Fassina
(+39 320 1835142)
laghetti di ossigenazione dell’Olona
CONTATTI
Gilberto Gai: mob. +39 335 8068809 - mail: [email protected]
Lucia Bianchi: mob. +39 348 0623955 – mail: [email protected]
www.wellnessportnature.it; https://www.facebook.com/wellness.sport.nature
https://www.facebook.com/groups/1480629728815326
ATTENZIONE: VERIFICARE GLI AGGIORNAMENTI SUL SITO INTERNET E
PAGINA FACEBOOK
Asd WELLNESS SPORT & NATURE
sedi operative: Candelo (BI) – Venegono Inferiore (VA) – Corgeno di Vergiate (VA)
c.f. 90064430029